nelek12, я тоже до 59 худею!

вот если зайдешь в секретарей, то увидишь кучу моих вопросв ;)))

РґР° СѓР¶, если будет такая поддержка, то СѓР¶ СЏ точно сброшу килограммы 

ух уж эта масленица, с утра у меня весь коридор заполнил, даже жиры на 2 ед. превысила из-за пирожков с капустой и пирога с ягодой, которые принесла моя сотрудница, теперь ничего есть нельзя целый день, буду пить чай пустой, что делать? голову мне оторвать, вот и все проблемы решены будут

Доброе утро , девочки...стыдите меня...все выходные прошли в жоре...сегодня вроде взялась опть за ум, вчера купила электронные весы...они мне показали 66 кг...кашмар....помогите

black_mamba, знаешь, я так тоже уже думала, просто держать себя в рамках в объеме пищи, если раньше я допустим могла съесть 5 сосисок, а то и больше за раз, то теперь 1-2 попробывать (ну сосиски конечно для примера, ведь я понимаю, что это вредная пища, я просто про объем)....

Знаешь, Нелек, насчет перебора РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р·Р°РјРµС‡Сѓ следующее. РњРЅРµ ДиОн ставил, как РјРЅРѕРіРёРј здесь - 1200-1550. РЇ решила, что РјРѕР№ обмен веществ способен РЅР° большие РїРѕРґРІРёРіРё - ведь раньше-то лопала РґРѕ 3000 каллорий. РќРµ стала СЏ маяться СЃ этими 1200, ведь РїРѕ-любому если СЏ Р±СѓРґСѓ себя так морить, хитрая организма РґРѕ этих величин СЃРІРѕР№ "РєСЂСѓРіРѕРѕР±РѕСЂРѕС‚ веществ" Рё замедлит, потом РѕС‚ любого превышения будет расти вес. Ем примерно РЅР° 1600-1700 килокаллорий. Меньше - только РІ разгрузочный день. Вес тает планомерно. РџСЂРё этом СЏ довольно РјРЅРѕРіРѕ двигаюсь, пытаюсь фитнессить РїРѕ мере СЃРёР». Сыта весь день, РЅРµ набрасываюсь РЅР° холодильник. РњРѕР¶, тебе тоже стоит "методом тыка" выяснить СЃРІРѕСЋ персональную РЅРѕСЂРјСѓ потребления Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ еды?? ))

спасибо �риш!!!

Держись, Нель! Мы мысленно с тобой))

ну так вот...я на связи... удивительно, сегодня встала на весы, они показали что во мне 64 кг, я вчера практически выдержала коридор...вечером я съела 2 яблока и попила зеленый чай с лимоном и медом... и так на глаз я поняла что кк на 50-100 я превысила коридор, но зато не было котлет, колбасы и т.д. т .п ...

на диске я вчера не крутилась...но зато мыла полы, готовила жрать, при этом потов сошло не мало...

РЅСѓ сегодня страшный день, Сѓ нас корпоратив...Р° потом выходные, как продержаться...РЅРµ знаю, выходные СѓР¶ точно постараюсь  РїСЂРѕРІРµСЃС‚Рё СЃ пользой для фигуры

хорошо, девочки, я попробую....завтра отпишусь. и мне будут ооооочень стыдно, если я напишу, что я обожралась вчера как свинья свыше коридора

Согласна с Мамбой, попробуй перейти на 5-ти разовое питание, и голодная не будешь и вес будет уходить. Потому что едим-то мы по большей части на эмоциях, даже когда не голодны. А ты попробуй прислушаться к своему организму, действительно ли он просит еды, или это просто нервное? Если выпив стакан воды с лимоном или чая с молоком, голод утихнет, значит ты не голодна. Поэкспериментируй над собой.

РЎ Р–РѕСЂРѕР№ РґРѕ безобразия просто - РЅРµ быть голодной. РЈ меня желание налопаться РґРѕ треска возникает только, если СЏ весь день как та Дюймовочка "РІРѕ рту РЅРё маковой СЂРѕСЃРёРЅРєРё". Если перерывы между приемами еды РЅРµ превышают 4 часов - РІСЃРµ РїРѕРґ контролем.

Кстати, брому не надо - от него фсе эротические желания скиснут, а это тоже фитнесс ого-го какой! А вот травки успокоительные, всякие там пустырники, фитоседы, новопаситы - оч приветствуются, в том числе и для детки - только в микродозах.)

Ань и бром и хром и магний ну ладно, про ребенка я и сама знаю и теперь стараюсь быть как бы с ней наравных...а вот что делать с жорой?

Ох, Мамбочка, где б его купить терпения-то? � побольше... у меня пока садовский возраст... но поведение..оставляет желать лучшего...дисциплины никакой...не слушается..отсюда нервы и у меня и у нее..А Неллин период мне еще только предстоит..так что тут все плохо... надо нам с ней бром пить что ли

Здравствуй, Нелек! Зачем же ты - взрослая девочка - кричишь РЅР° маленькую? Буду тебя стыдить Рё Р·Р° это тоже ) РўС‹ РІСЂСЏРґ ли так привьешь дочери желание учиться, Р° кричать РЅР° нее РІСЃСЋ среднюю школу Рё пяток лет института - спалишь РІСЃРµ нервы Рё лопнешь РѕС‚ эмоциональной еды )). РњРѕСЏ дочка уже РІ 3-Рј классе, Рё тоже РЅРµ РІСЃРµ просто СЃ уроками. РќРѕ СЏ предпочитаю кувыркаться РЅР° полу СЃ гантельками, РїРѕРєР° РѕРЅР° СЃРѕРїРёС‚ над домашкой. Р� РїРѕРґРіР»СЏРґС‹РІР°С‚СЊ через плечо время РѕС‚ времени.  Р•СЃР»Рё РѕРЅР° Рё ошибается, Рё каракули малюет - РЅРµ смертельно: РѕРЅР° же РЈР§Р�РўРЎРЇ. Давай попытаемся быть терпимее, Рё Рє себе, Рё Рє СЃРІРѕРёРј детям )))

nelek12, никаких прыгалок после сотрясения мозга!!! Поостророжней пока с аэробными нагрузками. Ходьбы будет вполне достаточно.

Фигово. А ты не думала это время использовать для фитнесса?

а ты на вечер себе с утра вбивай перекусы. Например печенек гр50. Я так и делаю, а потом уже меню на день составляю)

вяжу...и ложусь спать предварительно нажравшись

Ну застыдить это не проблема :)) Это мы легко! А ты по вечерам когда доча спать ложится, что делаешь?

эт точно, мне внимание уделите, спасибо Ань, это было то время когда дети были другие, я сама училась, со мной мать проблем не знала, а теперь я только от стола отойду уже пошли каляки маляки, читать напрочь не хочет, одни нервы, наорусь на нее и чувствую, что если сейчас не слопаю чтонибудь, то убью ее, вот такой дибилизм происходит, когда она у бабушки летом, я от фитнеса не отлыниваю, у нас в семье у каждого по велосипеду, мы каждый вечер �змайловский парк объезжаем, зимой ходили на коньки, пока я не получила сотрясение мозга, вот только оправилась после него, так что не попрыгаешь. А вообще я себя не оправдываю, я и назвала свой дневник "Чтобы стыдно было" не спроста, надеюсь что застыдите и я возьму себя в кулак, вот

Дамы, давайте не будем флудить в дневнике человечка, который от нас ждет поддержки для себя, а не ваших дискуссий кто худее.

Не учите меня жить. А я больше и не худею, меня пока все устраивает.

А вот вам, девушка, точно не надо больше худеть!

Молодому организму это очень вредно

Я в курсе всех твоих болячек) Весить 46,5 плохо,а вот 47-самый раз!

Я может и худенькая, но благодаря моей худобе избавилась от болячек женских.

Врачи говорили точно надо операцию делать, а тут пошла на УЗ�, так оказалось все в порядке.

так что у меня теперь стимул не поправляться дополнительный

Astor кушай больше, а то ты очень худенькая!

nelek12:Привет,ты тоже используешь диск,просто я на нём стараюсь каждую свободную минуту крутиться и мне кажется,что талия похудела,самое главное очень удобно смотришь телевизор не сидя на диване,а с пользой для дела.

Так если у тебя ребенок, которому ты уделяешь столько внимания, когда же ты успеваешь к холодильнику шнырять))) А вообще для меня ребенок не оправдание, типа некогда и т.д. У меня взрослая дочь 20-ый год уже(в институте учится). Росли без дедушек и бабушек. Я и муж тоже работали. Но ничего,выросла и училась хорошо всегда. При этом я о себе никогда не забывала. Всегда присутствовал фитнесс, ограничение в еде и т.п. Сейчас просто особенно за себя взялась(уже год).Похудела с 59 до 46,5кг с помощью спорта и ДиОна.

Астор, я работаю секретарем, домой прихожу и начинается жор... куда то ездить заниматься не могу, так как у меня ребенок в 1 классе и нужно с ней уроки учить.. а дома, как ты понимаешь заняться фитнесом некогда да и заставить себя сложно

У меня своеобразный дневничок :))

вот здесь /community/post.php?topic_id=7219

Я о себе больше в блоге пишу.

Ой спасибки Анютка, чтобы я без тебя делала...А где твой дневничек? я бы к тебе бы тоже зашла

nelek12, извини, а ты работаешь?

Объясню, почему спрашиваю.Я на работе ем мало, т.е. соблюдаю(как и ты) строгость и т.п.А как домой прихожу(соответственно это поздний вечер), то мысли как раз о еде то и возникают...

Как я с этим борюсь. 3 раза в неделю-фитнесс-зал(приезжаю домой уже в 11 вечера), в выходные стараюсь тоже, как можно меньше дома бывать(шоппинг, разъезды,прогулки и т.п.) Вобщем советую занять себя чем-то.

Так на сегодня у меня уже были:

спуск по лестнице с 7 этажа и пешком до метро

утром 1 стакан воды на тощак

уже выпито 3 стакана воды

утром завтрак каша пшенная с молоком 0,5%

по коридору пока не добор на целый день, но я над этим работаю

вечером планирую опять пешком до метро

и покрутиться на диске здоровья минуточек этак 20...

хочу себе РѕР±СЂСѓС‡, Р° прыгалки незнаю можно РјРЅРµ использовать после 14 дней после сотрясения  РјРѕР·РіР° или нет, РїРѕРєР° РЅРµ решаюсь....

хочу пресс качать каждый день, а не так как раньше, когда рак на горе свистнет....

Светка-конфетка, Сѓ меня РїРѕР·РѕСЂ РЅРµ РІ том, что СЏ РЅР° 2 РєРі поправилась, Р° РІ том, что вместо того, чтобы похудеть РґРѕ 59 РєРі, как СЏ мечтаю, СЏ РІ добавок прибавила РЅР° Р”Р�РћРќРµ, так как РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдаю только РІ течении РґРЅСЏ, Р° вечером забываю РѕР±Рѕ всем Рё ем всего Рё РјРЅРѕРіРѕ...Рё идет прибавка РІ весе... Надеюсь СЏ РІСЃРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ объяснила, чтобы РЅРµ думали, что СЏ РёР·-Р·Р° РґРІСѓС… РєРі вопли распускаю.  РњРЅРµ нужна поддержка РІ похудении РґРѕ 59 РєРі :))))))

Нелечка! Все получится! Выше нос!!!

ну ладно уж позор, нашла чего позориться,если сказала что весишь 80 кг,тогда другое дело,а 2кг это не позор!

Ну вот, дожила до того, что вместо 65 кг привычных, вешу 67, ПОЗОР... нужно срочно реанимироваться....девочки приходите ко мне, чтобы поругать и поддержать... всем буду очень рада