FkbyfFyfnjkmtdyf, а ты от такого количества соленых огурцов не отекаешь? Вообще не надо столько соленого есть... Просто процесс постройнения у тебя мог бы быть сильно быстрее, если соль сократить :)

Я с собщй беру фрукты, овощи, кусочек постного мяса не более 100 гр., пару конфет, чтобы срывов не было и таким образом углеводы набираю... Молочку (молоко 0,5%, творог 0% или кефир 1%)

Сегодня купила Горячюю кружку "Магги" куриную с сухариками,крабовые палочки, хлеб "Бурже" и яблоко.Я блоко съем в полдник

Девочки привет! Я на завтрак беру творог+кефир+варенье, обед рыба+соленые огурцы, ужин тоже рыба+соленые огурцы, в перерывах чай с медом, цикорий с молоком и яблоки. � позволяю себе пару тройку конфет. � укладваюсь в 1200 кк.

Мне повезло в этом плане, не нужно выбирать. Ужин в 18.30, спорт в 20.30. Люблю тренироваться вечером. :)

Sepa, вот и у меня ровно тот же выбор. �ли спорт, или ужин. Спорт однозначно лучше :)

булки с отрубями беру.. творог... салаты, но это когда не лень...

фотомоделей берут для антуража, а когда человеку нужен этот поход в ресторан по делу, отказываться от еды не получится

котоф Да, это такой соблазн, от которого трудно устоять надо как фотомодели на фуршетах - тарелочка с листиком салата и жевать все 3 часа его

Беру с собой салаты , минералку, ну и чай -кофе!

Да, без возможности разогреть на работе плохо... Но правильно подали идею с термосами! У меня так многие знакомые делают.

РЈ нас-то РЅР° работе Рё микроволновка, Рё холодильник, Рё кулер. Поэтому СЏ там Рё обедаю Рё ужинаю (перед СѓС…РѕРґРѕРј). Потому что вечером РґРѕРјР° приходится выбирать:или ужин или упражнения. Выбираю второе Рё Р·Р° 30 РјРёРЅ. РґРѕ СЃРЅР° РІС‹РїРёРІР°СЋ стакан кефира 1%.

На работу беру фрукты и йогурты-творожки для ланча, полдника и перекуса, иногда горькую шоколадку. Обедать стараюсь в общепите, чтоб горячее и полноценное.

котоф Слушай, а как же ты при таком отношении к еде вообще смог разъесться?

котоф, во-о-о-от, а я про что говорю! Ты готов ради восполнения запасов питательных веществ жрать баночки. Тут надо задаться вопросом "Почему?". Я на него ответить не могу, так как не знаю, чем ты по жизни занимаешься, есть ли у тебя семья и т.д., и т.п. У меня семья, я сама все же еду оцениваю именно как процесс, а не как средство поддержания жизни. У меня есть муж, который придерживается тех же взглядов. Скажем так: для тех, кто питается эмоционально - для кого важен приятный запах, вкус и т.д. - ЗП не годятся.

котоф, да ты пойми, что не всем это годится. Я питаюсь нормально и у меня прекрасная кожа, и волосы, и ногти, у меня нет необходимости чем-то заменять мое обычное питание. А у водителя твоего спина как после оспы может еще от чего, не обязательно от питания.

� анализы: твоих баночек, твои, водителя, его жены, ее стряпни, его спины, если еще че вспомню - напишу.

Еще спину твоего водителя и стряпню его жены.

ща пришлю фото баночек)

Ну, теперь обсудим чье питание полезней: жены водителя Котофа или баночки самого Котофа?

Вот, Шкрябла мою мысль донесла яснее. В случае, когда человек испытывает РЕАЛЬНО большие физ. нагрузки - ЗП имеют смысл, поскольку позволяют БЫСТРО восполнить запас питательных веществ.

котоф, я бывшая спортсменка, поэтому хорошо знаю, что это такое. По сути, энергетический коктейль, эссенция сбалансированных белков, жиров и углеводов. Но это не питание. ЗП пагубно воздействуют на ЖКТ, так как угнетают перистальтику кишечника и синтез желудочного сока и ферментов.

РЇ завтракаю Рё ужинаю РґРѕРјР°. РќР° работе приходится, есть холодные блюда. Беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ РґРІР° контейнера. Р’ РѕРґРЅРѕРј порезанные овощи, РІ РґСЂСѓРіРѕРј белковая пища (птица, РјСЏСЃРѕ или творог). Р’ тумбочке РЅР° работе всегда лежат зерновые хлебцы, РІ холодильнике кефир Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚, РїРѕРґ столом банка протеина. Чаще всего РјРѕР№ обед это хлебцы намазанные чем-РЅРёР±СѓРґСЊ. Например, творогом СЃ овощами (если хочется нейтрального РІРєСѓСЃР°), или творогом СЃ протеином (если хочется сладенького), или РёРєСЂРѕР№ трески (замечательный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, РЅР° 100 Рі - 1 Рі жира Рё 10 Рі белка, это если хочется солененького). Перекус - фрукты.

Да не вредные они, эти заменители пищи! :) Но вы ими не наедитесь. харе спорить :)

Все-таки я считаю, что заменители пищи - это больше выбор людей, которые занимаются спортом. � дело тут не в цене и не в состоянии ЖКТ. Для среднестатистического человека на мой взгляд они мало подходят, хотя бы потому, что психология у него другая: прием пищи больше действо, когда как для спортсмена это всего лишь восполнение питательных веществ. Поэтому вполне вероятно, что не получив ощущения сытости и не подержав вилку в руке, через полчаса этот человек закинет в себя пару бутеров с сыром и запьет все это дело сладким чаем.

По поводу активии и прочих чудо-творожков: не ведитесь на рекламные уловки и не ждите чуда, максимум что наладится - так это работа кишечника, и в туалет вы будете ходить чаще :) Я бы на Вашем месте остановила свой выбор не на активиях, а на продукции какого-нибудь местного молзавода - толку будет больше.

котоф, вот этим-то и отличаются женщины от мужчин - нам не жалко потратить на готовку час времени, чтоб не давиться всякой дрянью.

котоф, меня в данном случае не переубедить. Мне мое здоровье дороже, мне еще детей рожать. так что идите лесом со своими заменителями питания. Вы мне еще гербалайф предложите! :))

Брусничка, вареная курочка - весьма полезный и питательный продукт!

а я на работу беру рыбу запеченую в духовке и зеленый листовой салат + помидорки и огурчики, вот получается полезный и вскуный обед... главное рыба даже холодная вкусная! а с салатом так вообще объеденье!

Брусничка, я вот активию тоже пробовола пить... так меня скручивает, как при сильнейшем отравлении... видимо эти их бифидокультуры не все организмы принимают...

Котоф, а конкретнее, уж будь добор, просвяти

Я на работе ем 4 раза, начиная с завтрака, заканчивая полдником. Беру быструю кашу овсяную(стоит всегда на работе), фрукты, творог диетический, овощи отварные на обед и какое-нить мяско (курицу, кальмары), кефир нежирный.

Катерина60, он не поучить любит, а попрепираться, что характеризует его как мужчину дажеко не с самой лучшей стороны.

Брусничка, ничего не изменится, проверено. А все разговоры насчет полезности активии и насчет того, что через 14 дней тебе прям станет легко - это все фигня. Она дорогая, поэтому ей нужна реклама. Лучше простокваши, нашего обычного кефира и ряженки еще ничего не придумано из молочки. Не трать деньги зря. Все эти рекламные ходы насчет живых лактобактерий у тебя должны развеяться, как только ты увидишь срок годности этой самой активии. У продукта, содержащего действительно живые лактобактерии, срок годности - всего несколько дней.

Р�звините, СЏ новенькая здесь, РЅРѕ С‡С‚Рѕ СЏ С‚очно Р·РЅР°СЋ С‚ак СЌС‚Рѕ С‚Рѕ С‡С‚Рѕ РЅРµРєРёР№ Рі-РЅ РљРѕС‚РѕС„ СЂРµРєР»Р°РјСѓ СЂР°Р·РјРµС‰Р°РµС‚. РЇ РјРѕР¶РµС‚ РѕС€РёР±Р°СЋСЃСЊ, РёР·РІРёРЅРё РµСЃР»Рё, С‡С‚Рѕ РЅРѕ РѕС‡РµРЅСЊ СЌС‚Рѕ РїРѕРґРѕР·СЂРёС‚ельно!

Брусничка, я с тобой согласна на все 100, хотя вопрос цены у меня стоит не на последнем месте.