Худеть худею, а тут ничего не пишу(( Лентяйка... да и сессия...

Ннндааа, ну ты, Хмель и дура! Попозже тя поругаю и придумаю наказание!

Приветик!!! �риша, давай, давай к здоровому образу жизни!!! Здорово ты себя подбадриваешь! Я сама сорвалась на выходных вход шло все, которое я себя лишала в течение месяца ,удивительно, но угрызений совести нет. С понедельника снова в строй.

Вот тебе мотивашка)))

Разгруз удачен - минус полкило на кефире.

Дпк - в процессе, главное вечером не налопаться.

Система питания готовится к понедельнику.

Настрой бо ме просыпается. Вес 55,8. это лучше чем 57 в начале недели.

Всё получится, главное руки не опускать. Подбиваю Ма подиетничать со мной, и мне веселее и ей не будет лишним.

Эх, ну как тебе не стыдно! Такие страдания, такие силы потрачены, такие успехи, в конце то концов! Да ты, дуреха, в жизни своей 54 кг весила, навернов классе 9-м только! � такие результаты теперь жиром заплывают? Организм очищала что бы теперь всякой дрянью забивать? Хорошо, прощаю, но сегодня последний день с бутербродами и последняя ночь с шоколадными конфетами! Завтра разгрузочный день, в воскресенье дпк, а с понедельника - новая система питания! � спорт! Ты же в отпске, в зал вообще можно ходить каждый день, и гулять больше! Давай, давай, все получится, точно, ведь плавали - знаем ;-)

Вот это чудовище)))

Что-то я разленилась, вешу уже 56 кг, ем хлеб, пью кофе, не занимаюсь и гонки начала с нарушения КК... эх, не дело!

Обещаю - завтра взять себя в руки, хоть и понимаю как это будет сложно!

Организм чистить нужное дело. У меня просто нет такой силы воли. Ну если я бы одна жила, то тогда бы справилась, а так... Сладенькое я вообще стараюсь не покупать, а если и появляется, то не могу удержаться...

Юль, я типа организм чистила, типа на диете посидела. Мне кажется что помогло. А отучить себя от слишком соленой пищи никогда не вредно)) Потихоньку возвращаюсь на круги своя, правда со сладеньким переборщила на выходных.

Свет, а я уже приготовила тортик. На работе всем понравилось, домашних еще не кормила. Фото сделала, потом покажу)) Довольно вкусно хочу тебе сказать и похоже на профессиональный десерт))

�р привет))) а тортик когда делать будешь?))

Привет! Я к тебе))). Зачем же ты себя так мучаешь!!! Ты же не всегда не будешь есть соли, сладкого, хлеба и т.д. А вернешься ко всему. Мне так кажется можно всего по чуть-чуть. Ну это мое мнение. По доброму завидую твоей выдержки, меня бы не хватило на долго. Молодец!

РЇ молодец. Два РґРЅСЏ весы показали 55,0 Р° сегодня так вообще 54,5. РќРѕ СЏ РЅРµ тешу себя иллюзиями, ведь это выходит РІРѕРґР°, потому что уже полторы недели РЅРµ ем соли, РЅРµ ем сладкого (только тик-так РєРѕРіРґР° ващеееее), РїСЊСЋ черный кофе без молока, РЅРµ ем хлеба, РЅРµ приправляю салаты, РїРѕ сути только РјСЏСЃРѕ вареное Рё РѕРІРѕС‰Рё свежие...

Впереди новые гонки. Готовлюсь морально, потому что придется и учиться и в зал ходить, и ац-процедуры делать постоянно. Лишь не могу определиться с л-целями. Пожалуй поставлю себе 1) как и в рошлый раз - свежевыжитый сок по утрам и 2) не более 15 сигарет в день (в дальнейшем планирую сократить).

Чота даже лень писать.

Массаж закончился. Курс - 12 процедур, я довольна, результат имеет место быть.

Питаюсь овощами и мясом. Без соли, без алкоголя, без сладкого.

Вес min 55,2, растет вверх, наверно к КД.

Объемы ушли еще на см, кроме талии и живота.

Спорт - нет.

Такс, подведем небольшой итог. Гонки кончились и можно объявить личный результат.

Прошло 5 недель.

обхват под грудью 82-78=4см
обхват живота  85-81=4СЃРј
обхват ноги 56-53=3см
обхват талии 74-69=5см
обхват бедер 99-95=4см
обхват над коленом 41-39=2см
вес 62,4-57,3=5,1кг

Новые цели на дионе! Вес три дня в районе 57-ми. Для стимула поставила 55 к 20-му апреля, как раз к коротенькому весеннему отпуску. Впереди месяц и сбросить нужно 2-2,5кг. Если с таким настроем и регулярностью тренировок жить, то врядли что то изменится, разве что в худшую сторону. Бл, сессия эта еще столько сил отнимает, моральных по большей части, хотя и времени тоже. Про работу и личку вообще молчу. Вот бы нажать кнопку "паузы" что бы набрать в легкие побольше воздуха...

�р, ты как?

СЏ пошла спать, завтра зайду  Рё проверю прогнала ты ее или нет...

�ринка, гони депрессию метлой от себя!!! ты смотри какая ты умничка, ты в четверке по уменьшению объемов и веса в гоночках

Гонки идут. Задания стимулировали. Неделя без заданий расслабляет. Два дня без обруча, день без КК... Разгруз... - 1кг... Открытие: Вкусно быстро и эффективно - отварной язык с овощами во второй половине дня... влезла в летние брюки... заказала одежду 44-го а не 46-го... вес наконец-то два дня показывает 57, и пусть это 57,9 и 57,5, но это уже не 58... думаю что не остановлюсь, медленно но верно буду худеть дальше... куртка стала велика... отпуск накрылся... машина барахлит... курсовая на носу... сил нет... депрессия...

привет!!! да, знаем, знаем!!))) правда Байкал видела только из окна поезда(( а у меня обратная проблема - зависаю просто в инете, наоткрываю кучу страниц и все, ничего больше в жизни не надо! возвращаюсь в реальный мир поздно вечером, а дела несделанные плавно перетекают в завтра, послезавтра и т.д. капец просто!!!!!!!)

Мотя)) Красивая))

 РќСѓ чтоже.

Добавила и подкоректировала список задач. Еще думаю что нужно немного планировать след.день с вечера. А так же хвалить и ругать себя.

Хвалю - выдержала КК, отказалась от сладкого.

Ругаю - ленюсь. Во всем абсолютно ленюсь, а это - почитать статьи на дионе, потыкать в нужные кнопки тут же, составить программу домашних тренировок, написать курсовую, рано поехать домой...

Учитывая масштабы нашей необъятной родины и популярность Диона вцелом, то могу смело утверждать что мой город Москва, но живу в пригороде, совсем недалеко. Зато у меня Ма из Сибири, чуть дальше от столицы чем ты)) Улан-Уде, знешь есть за Байкалом?))

ну и отлично!!!!! )))) ты откуда?

О, соратница)) Приятно)) Конечно давай))

МирДружбаЖвачка? ))

Приветик! у нас похожие параметры, тоже всё иду, иду к 55, и все никак дойти не могу!!!!эх((( давай дружить, бум вместе к цели стремиться

Ну что же... Чего бы сюда такого понаписать? ...

�сторий про то как отожралась никому не надо. Поэтому начну с сегодняшенего дня, с небольшим отступлением назад. Участвую в гонках, пошла 4-я неделя. Первые три пролетели крайне незаметно, и не скажу что они меня сильно стимульнули, хотя общение с девочками из группы немного помогло настроиться на нужный лад, но большая часть мотивации и стремлений была все-таки в моей голове. Как бы то ни было, результат какой-никакой, а все-таки есть.

Начну с успеха. Утром после разгрузочного и почти голодного дня весы показали 58,0. Хорошо. Учитывая что к 01.04. по графику вес должен быть 57,0. Но я уверена что это временный сдвиг, вот-вот кило-другой вернется. По идее след.день после разгрузочного должен был быть низкожировой и максимально белковый. Ничего такого не вышло, но в КК вписалась. Радует.

Вчера заставила себя уделить полчаса спорту, домашнему, но все-таки спорту, хочется выполнить условия гонки. Завтра снова массаж. � хорошо бы если фитнес.

Подумываю над тем что бы поставить себе строиге задачи, а то они настолько расплывчаты и вялы, что я порой задумываюсь над тем есть ли они у меня вообще.

Ну чо, каза, отожралась? � никакие КД тебе оправданиями не послужат! Оторвала свою пятую точку и пошла купила себе овощей! А вечером что б в кросовки влезла! Проверю!!!

Мотя

Эээ неее... раскоровела за зиму, плюс появление автомобиля никак не способствовало активности...

Видимо, цель 57 на сегодня уже пройдена, и ты на полных парах приближаешься к 50?

58,5 было с утра. :( Сказались вчерашние бутербродики и блинчики. Ну что ж, сегодня разгрузочный день. Купила себе по баночке домашнего сыра и зернистого творога "Валио". Еще вынесла из магазина пюре "Агуша" (если совсем невкусно будет) и баночку морковного сока (хочу попасть в солярий после работы). � еще пачку щавеля, буду щи вечером варить =)

Если из офиса уйду пораньше попробую заскочить в спортзал. п.с. Чувствую себя странно, некоторая слабость и мозги совсем не соображают, все забываю...

Хм, разгрузочного дня не получилось, наоборот какой-то сверхзагрузочный! Причем углеводный! Кк перебрала почти до полуторы тысяч! Наелась на лекциях бутербродами и сухариками, а по приезду домой вжарила по блинам с кабачковой икрой, и отпалировала жареным рисом с колбасой. Да и к тому же напилась зеленого чая и съела хурму. Какая я нехорошая девочка... Хорошо хоть за 4 часа до сна хватило мозгов и силы воли не есть. Сижу вот выбираю вид разгрузочного дня. Завтра это будет осуществить немного легче, чем в другой день (в работе в воскресенье тоже есть плюсы, хехе) Только вот я думаю. Не от диет моих на лбу прыщи выскочили, м? Обычно так бывает если че-нить неправильное ем, ну мне так казалось. Кожа на лице мне чет не нравится, несмотря на то что пью соленую минералку натощак. � еще мне крайне не нравится то что происходит с животом, какой-то он неправильный блин... свисает как фартук, буэээ.

Утром весы показали 57,8

Желудок отказался принять завтрак.

Кк смешной - 550. Тренировка далась с трудом. Они в последнее время мне тяжело даются. По ходу для организма я устраиваю стрессовый режим. Надо что-то менять.

Утром весы показывали 58,4

Пойду спать. Нет сил ни на кофейный скраб, ни на обертывания, даже на то что б помазать жопу кремом.... завтра, все завтра...

Spring, спасибо!

�так, даже писать лень, но все же. В коридор калорий сегодня уложилась. Правда привес, по сравнению со вчерашними 58,8. Утром весы показали 59,2. Позанималась на славу в трен.зале. Перед ходьбой на дорожке обернуло пузо пленкой и затем эластичным бинтом, взмокла шопипец, но было круто. Придя домой натерлась кофейным скрабом, потом обернулась грязьюю и затем намазала ягодицы антицелюлитным кремом. Эфекта ждать пока рано, но кожа гладкая... вроде. Думаю че б придумать на завтра, пока время есть.

Вчера тренер сказала купить льняное масло. Купить то я купила, а вот зачем и как использовать - забыла, вот дурёха!

В субботу пожалуй устройю разгруз.день на молокочае. В выходные в институт, сидя на лекциях время летит незаметно. Заметно конечно, даже наоборот - тянеться как жвачка до перемены, но есть там особо некогда. Можно попробовать.

А вот и фото, которое я даже себе на заставку на телефон поставила, для мотивации так сказать))

приветик!!!)))

С Новосельем!!!)))

Ну в целом я пока собой довольна. Вчера, несмотря на лень и позднее возвращение с работы заставила дотопать до трен.зала. Отзанималась, неплохо я бы сказала. Училась делать правильно приседания под чутким руководством тренера. Правда сегодня какая-то странная слабость в ногах, но боли нет и это радует)) Отвес, по сравнению со вчерашним днем составил более полкило.

Сегодня, обчитавшись тем про обертывания, вечером буду мазаться кофе с медом и лоивковым маслом.

Р�так, приступаю Рє очередной Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ объемами, килогаммами, дряблостями Рё обвислостями! Дион открыла для себя РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ '08 РіРѕРґР°. РЎ тех РїРѕСЂ были Рё успехи Рё неудачи, РІ итоге РІСЃРµ сваливалось РІ небытие. Сейчас идет новый виток успехов (ттт), СЃ Р±РѕСЋСЏР·РЅСЊСЋ РёС… потерять, СЃ целью закрепить, СЃ желанием большего Рё лучшего РїСЂРѕР±СѓСЋ РєРѕРµ-что РЅРѕРІРѕРµ - Личный Дневник РЅР° Дионе. РќРёРєРѕРіРґР° такое РЅРµ практиковала, поглядим что выйдет.

Сегодняшний промежуточный (хочется надеяться) итог - 58,8 кг. Начинала с 62-ух. Цель - хм, пожалуй пока поставлю целью килогамм 56, а там поглядим. Все это при росте 170 см и возрасте 24,5 лет.

Занятия - тренажерный зал 2дня через 2дня. В планах пойти в бассейн. Все есть, справки, купальники, шапочки... Ноги не доходят. Но в проекте.

Питание - стараюсь соблюдать кк в 1200, правда в бжу не укладываюсь.

Процедуры - пока ничего не делаю. Но похудев повис живот, стал мягким и дряблым. Тренер сказала надо мазать увлажняющим кремом, ну или каким-нить от растяжек. Надо ввести в систему, лентяйка хренова!!! Так же на форумах много тем про обертывания, изучу более подробно. Еще читала что во время интенсивного похудения стоит мазаться анти-морщинистыми кремами. Мажусь чем-то, т.к. уже вижу как подвисли щеки под глазами, не хотелось бы...

 Р�так, приступим!!!