Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
# h&m #

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День третий. Бульонный.
Вес: 65,2. Отвес полкило.
С начала диеты отвес 2,1.
Эх, не сорваться бы...
Две кружки кофе с молоком, суп, пудинг, кефир (возможно вечером).
Иду с незначительными нарушениями, но идее в целом придерживаюсь
-------------
Диета Любимая.
Отвес после 1 дня - 1,6 кг
Второй день - овощной.
День-огурцы помидоры перец.
Вечер-свекла баклажан.рагу
Ночь-кедр.орех желе
-------------
Старт "Любимой"
20 января - 67,3
День Первый : Питьевой.
Меню: Куриный суп-бульон, йогурт, пудинг, кофе.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Снова старт.
Начну-ка с 68 и до "ну как получится" ))
...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идеи для разгруза))

Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор. Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов. Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг. Важно, не нарушать правила диеты, не баловаться сладостями, выпечкой и прочими запрещенными продуктами, иначе результат диеты будет равен нулю. Выбирай свой вариант творожной диеты

Первый вариант В день ты должна съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Раздели пищу на 4-5 равных приема, и ешь в течении дня. Перед сном выпей стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду или травяной чай без сахара.

Второй вариант 5 раз в день съедай по 60 г нежирного творога и пей по 1 чашке нежирного молока.

Третий вариант В день 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.

Четвертый вариант В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ДД чтоли сесть....

Исх: 66кг.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

тутятожечегонитьнапишунопопозже

 

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Черт разгрози меня гром побери будь я неладна!
Попробуем тогда потихонечку оч маленькими шажками.
Каждый новый день по одному маленькому заданию
в дополнение к предыдущим.

Миницель на сегодня: Не пить чай с конфетами перед сном.
Завтра придумаю вторую.
Ничего не получилось.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда, жизнь жестока, но сука справдлива. Бывает заваришь себе чаю и думаешь как с этим чаем сейчас съешь вкусную шоколадку, чувствуешь ее запах, представляешь вкус, предвкушаешь и наслаждаешь мечтой о сладости. Видишь лежащую на столе конфету, яркий фантик манит и завораживет, ты слышишь как шелестит блестящая обертка. Но пьешь чай с барбариской, потому что на швейцарский шоколад еще не заработал. Грустно, но ведь справедливо - жить надо по средствам.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День Третий. Вес 60,5. Первая фигня всегда сходит очень быстро. Питание примерно-примерно калорий 700-800. Присутствует шоколад, иногда хлеб. Нацелена есть больше мяса (в принципе хоть какое то кушать), овощей. Молочку. Пить. Алкоголь - нет. Сигареты - да. Кофе - да. Витамины - нет (тошнит). Спорт - нет.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова начало.
Старт с 62-х.
Замеры: ОПГ80 ОТ74-75 ОН ОНК ОБ99.
Питание без планировщика, пониженная калорийность.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НАПОМИНАНИЕ : Режим жесткой экономии! Не забывать не ходить по магазинам! Есть только то что есть дома, в холодильнике, в запасах! Если еды невредной нет, то не есть, или приготовить. Не покупать капризы пусть и полезные. В доме еще остались: крупы, замороженные овощи, немного фруктов, сухофруктов, консервы, грибы, йогурты. По необходимости докупать куриные грудки, овощи, яблоки, яйца, творог.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки. Третья неделя. Чувства соперничества совсем нет. Когда я в них вступила - поняла что делаю это прежде всего для себя, да и честно говоря только и для себя. Коллективность никак неповлияла. Спорта снова нет, учусь держать коридор. Две недели на протасовке чуть не свели меня с ума, бросила. Сейчас коридор держать сложнее. Подумываю о японке. Но гонки хоть как то влили меня в колею питания. Буду дальше страться, хоть что-то совсем не получается.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.01. - 60,5 -  61.4       
31.01
. - 60,0 -  59,6     
07.02.
- 59,5 -  62,0     
14.02.
- 59,0 -  61.2     
21.02.
- 58,5 -  61.4     
28.02.
- 58,0 -  60.9     
07.03.
- 57,5 -  62.0     
16.03.
- 57,0 -  62.0    

21.03. - 56,5 -  62.0 
28.03. - 56,0 -  62.0


...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ужасна, толста, ленива и неповоротлива.
Я снова вешу 62 кг, снова потеряла очертания.
Фу, как мне не стыдно! Я даже чувствую себя плохо,
Но снова нахожу оправдания и ленюсь.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Халоу! Ну ты теперь зубастая )) У меня наверное ни одного зуба нету без пломбы )) Это моя любимая трата денег: сначала заменить все металлические пломбы с первого класса на хорошие, затем брекеты, после них - реконструкция против брекетов )) Так что я с зубками своими очень тесно дружу )

 

А что у тебя с животом??

Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25365

57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На днях я долечила все свои зубы! У меня теперь нет кариеса во рту)) По ощущениям ничего не изменилось, но мне как-то приятно радостно от этого. Осталось два зуба под коронку, но это уже в следующем году. Сегодня я надела на работу зимние новые брюки, в которые недавно не помещалась. Болящий живот понемногу проходит, овсяная кашка сделала свое дело - поправила здоровье и прогнала пару лишних килограммов. В понедельник иду в тонус-клуб.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боже, дай сил все выдержать, дай силы воли и светлый рассудок что бы не сорваться!
Ползу потихоньку, результатов не вижу, к сожалению. Но как говориться - поправилась не за один день, не за один дкень и худеть. Большая чать коридора недели - зеленая. Идет снег, давление падает, охота спать. Надо сделать работу, да учить уроки. И сил физических набраться и лень спрятать что бы сегодня вечером поделать ац-процедурки, косметичку для красоты и приготовить на завтра правильную еду. А то ведь я когда себя прижму подиетничать, а еды нормальной нет, то я вообще предпочитаю не есть, чем есть неправильно. А так неверно, кушать надо.
Вообщем план на вечер такой:
    1) Ац-массаж банкой, кофе с горячим скрабом,
    2) Маска для волос и для лица,
    3) Приготовить плюшки в омлете и тушеные овоши - на пт,
    4) Уроки выучить к зачету.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грустно. Грустно и печально мне смотреть на себя. Депрессую. Все меньше похожа на стройную косулю, превращаюсь в бегемотика. Не быстро, но очень уверенно. Надеюсь с наступлением кд станет проще, попробую очередную попытку. Ввиду далеко не бодрого настроя на успех не надеюсь, но все равно попытаюсь. Сил моральных почему-то нет. Не знаю, может быть нужен толчек в жизни, событие какое-то, а может еще что-то. Я даже на квашеную капусту не похожа, скорее на вареную. Не живу, а проживаю дни...

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера после разгруза на молочке и фруктах вес был 56,3, я аж удивилась, но поняла что 56,8 более верный показатель. Так и случилось - сегодня утром он был ровно 57. Программа минимум - удержаться на этой цифре до конца недели. Спорту нет, сладкому нет, перекусам нет, жрачке на ночь тоже нет. Но не все "нет" одинаково полезны, к сожалению. Вообщем ползу потихоньку.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм, интересная арифметика)) Что бы к новому году мне достигнуть 53-х кг мне нужно худеть на 100 грамм в день)) А это ведь и не так сложно)) Попробуем))

Для этого мне нужно:

- отказаться от сладкого каждый день и есть его 2-3 раза в неделю, к примеру один день в начале недели, второй - во второй половине, или в выходные. Постараться заменить шоколад на зефир или лучше на сухофрукты.

- потреблять больше мясного белка, 1-2 раза в неделю есть рыбу или морепродукты, 1-2 раза курицу или яйца, также 1-2 раза в неделю говядину или на крайняк свининки.

- обязательно проводить разгрузочный день раз в неделю, и не обязательно сидеть на кефире каздый раз, можно на фруктовых пюре или овощах, допускается даже на мясе.

- строго выпивать необходимое количество воды каждый день, главное не забывать это делать, а то всякое бывает, главное приучить себяпить воду с утра и за полчаса до еды.

- кушать понемногу, не объедаться, говорят что размер порции должен умещаться в ладошках.

- добавить здоровые перекусы, например стакан кефира, яблоко или другой фрукт, и вообще пошарить по инету и узнать чем стоит перекусывать.

- приучить себя варить и есть суп, хоть какой, любой, но желательно несколько раз в неделю.

- попробовать попитаться по раздельной системе, раньше неплохо получалось, но сейчас не уверена в своих силах, поэтому это всего-лишь попытка, а не строгое правило.

- ну конечно же не есть вечером, т.е. перед сном, лучше всего иметь три основных приема пищи и пару-тройку нормальных перекусов и что важно - распределить равномерно питание в течение всего дня, тогда с едой в кровати будет куда проще, лучше это делать за 3-5 часов до сна.

- ну и не сидеть тупо на этой своей какбэ диете, а находить и использовать полезную информацию, ведь куча примочек есть, надо только узнав о них не забывать а ставить в колею.

- обязательно правильно завтракать, следить за тем что бы в завтраке были молочка, кашки, ну вообще отрегулировать питание, возможно стоит планировать с вечера, это трудновыполнимо и то не долго, но попытаться стоит.

- ну и конечно много-много овощей и фруктов, я так на них забиваю, чего делать уж точно не стоит!

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поездка в крупные гипермаркеты, алкоголь и выходные - это просто ужас какой то! Куча соблазнов сложенных с вредными продуктами и помноженное на свободное время, приправленное ленью дает ошеломляющие результаты! Тренировка силы воли потрясающая! Не всегда с положительным результатом.
Решила взвешиваться раз в неделю, в рацион добавляю каши, коих не было давно. Так же на стол идет больше белка, такого как творог и рыба. Больше тушеных овощей, что то я по ним соскучилась уже. Плавно уезжает на верхнюю полку холодильника майонез. Стимула нет. Мотивации ноль, все через силу. Чтожеделатьчтожеделатьайайяй, надо срочно что-то придумать...
А в целом ничо так, учу сама себя просыпаться в хорошем настроении, а-ля мантра по утрам "Какой чудесный день, какой чудесный Хмель, какой чудесный Я и песенка моя" ))) Хорошо, кстати говоря, влияет на настроение и день в целом))

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полет нормальный. Питаться позеленому получается, потихоньку привыкаю, вхожу в норму. Вес по чуть-чуть уходит, визуально тоже кажется сходят объемы. Пока не замеряюсь, не хочу. Зуб пока не доделала, но надеюсь скоро все закончится. Если будут моральные силы и финансовые средства, то может поделаю остальные.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Включить в рацион:

Язык, Сердце, Креветки, Морск.коктейль, Яйца, Рыба (в т.ч. тунец), Говядина, Курица, Индейка, Грибы

Макароны, Гречка, Перловка, Овсянка, Рис, Пшено, Кукуруза, Чечевица и др

Клубника, Персики, Груши, Яблоки, Ягоды, Лимон, Грейп, Апельсин, Мандарин, Памело и др фрукты

Овощ.смеси, Морковь, Брокколи, Капуста, Кабач.икра, Оливки, Перец, Огурцы, Помидоры, Кабачки, Баклажаны, Зелень, Салат, Морск.капуста, Фасоль

Сыр, Йогурты, Актимель, Кефир, Творог, Брынза

Хлебцы, Мюсли

Супы, Сырники, Омлет

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йоу, вчера получилось выдержать зеленый коридор, это не может не радовать. Сегодня случайно оформила несколько ац-процедур, что тоже приятно. Прям чтобы спланировать пока не получается, но полет нормальный. Погляжу что будет в конце недели. Зуб норм, но все время ощущается привкус лекарства, постоянно хочется зажевать, но я держусь. Сейчас для меня как я поняла самая опасная часть дня в плане стойкости к еде - вечер, а особенно в стенах дома, брр.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Состояние ужасное, случились кд. Надеюсь вес пойдет вниз. Всю ночь лихорадило. Стоит временная пломба, след.визит в пятницу. Сегодня из-за физической слабости и постоянно ноющего зуба, а в основном из-за вечного привкуса во рту лекарства - совсем не хочется есть, надеюсь вечером снова не прорвет сознание и на ужин я ограничусь рыбкой и тушеными овощами. Ах да, я же хотела составить план питания на ближайшие дни, добавив немного ац-процедур и приправить цепоткой спорта. Сча, попью кофе и займусь. И еще учиться надо, сессия на носу, чертпоберри!

 

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дура дурацкая, поужинала называется... Кто управляет мной - непонятно, из чего вуаль на разуме - тоже не ясно. И спать все время хочется, или слабость. Может правда рецедив пневмонии? Да нет, врядли, просто тело и мозг входят в зимний режим. Чтожеделатьчтожеделать...
План на завтра, 9 ноября - питание в коридоре: правильный завтрак, жидкий теплый обед, ну или хотя бы не поздний белковый ужин. День без мороженного и шоколадок. Так же надо зайти в магазин и накупив полезных продуктов составить план питания на ближайшие пару дней. И ац-процедурки тоже, а то хужеет жопа с каждым днем, фи.
О, как же тяжело не жрать дома после работы, жесткач, а ведь так приятно сегодня потягивало желудок от голода по дороге домой. Завтра визит к зубному.

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прямо и не знаю что со мной происходит. Сплю и ем. Лень и апатия. Мне так не хочется лить сопли, а то если посмотреть на меня со стороны то можно увидеть лишь вечно недовольную буку. Но как бы то ни было, факт имеет место быть. Я учавствую в гонках, но они совершенно перестали мени мотивировать. Я либо что-то делаю через силу, либо просто плыву по течению. Так нельзя. Нужно как-то себя промотивировать, простимулировать. Меня даже растущие цифры на весах и отражение в зеркале не подстегивает. Посчитала календарь - оказывается на носу кд, а я выпала из жизни настолько что думала через недельку примерно. Сегодня у меня очередной понедельник, питаюсь по планировщику, отказываюсь от шоколада и майонеза, коплю силы на вечер для избежания срыва и ста грамм творога. Впереди большой путь, только еще нефига непонятно по каким тропам я буду ступать...

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, привет!

Держись и лечи свой зубик!!!1 Мой муж тоже терепел почти 2 месяца, а когда боль стала невыносимой - пошел в больницу, тоже оказалось что у него один из проходов сгнил и пришлось его чистить, остальные были тоже на грани, но ему все вылечили и не тслаи вырывать.... Сейчас уже все прекрасно... кушает и ничего не болит....

Так что все будет хорошо.... А спорт вернешь, как только вылечишь свой зубик.... Удачки тебе!!!!

P.S. Фигурка у тебя просто класс!!!!!

Меня зовут Ольга, 29 лет
июль 2010 - 45 кг
перед родами - 70 кг
01.08 2015 - 50 кг
01.08. 2016 - 56-57 кг
Хочу 47 кг!!! Мой дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56125

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) посмотрела твои фотки - у тебя классная фигура, многие о такой мечтают, если хочешь что-то сделать - делай рельеф, худеть не надо больше, а то все прелести женские пропадут, ведь женщина должна быть немного кругленькая, а не угловатая. Но решать тебе! Ты красавица!!!

171/82

рада гостям id=55351

Делая понемногу каждый день, сделаешь много

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ясное дело что сначала)) Я так и планировала. В выходные случилось несчатье с зубами, я последние три дня вообще плохо помню - боль, туман, сон, обезболивающие, опухшая половина лица, сон, боль, туман, таблетки.... Только что от врача приехала. Сделали снимок - воспаление надкостницы, вскрыли пломбу, почистили, в каналах загноение, мне предстоит впереди пять дней на полоскании и каких то лекарствах. После - врач будет решать - пломбировать, ставить коронку или рвать. Капец, как же мне плохо то мля.... Так что со спортом я пока на неделю в завязке, каждое резкое движение в зуб отдает, а там и до мозгов не далеко, итак их нет, а совсем дурочкой оставаться неохота))))

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С начала начинай!

Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25365

57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, Юль, оч я тяжелая на подъем в этих вопросах. Но с 1 ноября начинаю прыгать дома по Джилиан (за 30 дней). Перед отпуском прошла первый уровень. Смотрю в последующих придется активнее прыгать и махать руками. Буду в синяках ходить, потому что еще в первом все время цеплялась за штору, билась рукой о шкаф и задевала люстру - комнатка оч маленькая. Я помню как ты рассказывала что ноги под стол суешь когда занимаешься, тоже буду приспосабливаться)) Надеюсь хватит выдержки. Я когда поправляюсь выше допустимого - сперва немного худею, потом начинаю прыгать))

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хмелька со спортом не в ладах ))

Юля. 26 лет/ 168 см/ 55 до Б/ 66 в РД/ 60 после РД / цель - 50 с baby
28.07.2012 - мама!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25365

57,0 - 11.10.12
56,0 - 23.11.12
55,0 - ? 54,0 - ? 53,0 - ? 52,0 - ? 51,0 - ? 50,0 - !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на неделю.

23.10.2010. суббота (инст)
1) Солевая ванна.
2) Массаж-банка.
3) Скраб-кофе.
4) Растирание.
5) Ац-крем. 
6) Контрастный душ. 
7) Массаж живота.
8) Косметичка:
    а) скраб
    б) соль для волос
    в) крем для тела
    г) маска-пленка
    д) уход за лицом
    е) уход за ногами
    ж) уход за руками

24.10.2010. воскресенье (вых)
1) Обертывание с ламинарией.
2) Массаж-банка.
3) Скраб-кофе.
4) Растирание.
5) Ац-крем. 
6) Массаж живота
7) Косметичка:
    а) крем для тела
    б) уход за руками+ногти
    в) уход за ногами
    г) уход за лицом

25.10.2010. понедельник (вых)
1) Солевая ванна/Обертывание с ламинарией.
2) Массаж-банка.
3) Скраб-кофе.
4) Растирание.
5) Ац-крем. 
6) Контрастный душ. 
7) Массаж живота
8) Косметичка:
    а) соль для волос
    б) отвар для волос
    в) уход за руками
    г) уход за ногами
    д) уход за лицом

26.10.2010. вторник (раб)
1) Солевая ванна/Обертывание с ламинарией.
2) Массаж-банка.
3) Скраб-кофе.
4) Растирание.
5) Ац-крем. 
6) Контрастный душ. 
7) Массаж живота
8) Косметичка:
    а) уход за лицом
    б) уход за руками+ногти
    в) уход за ногами   

27.10.2010. среда (раб)
1) Солевая ванна/Обертывание с ламинарией.
2) Массаж-банка.
3) Скраб-кофе.
4) Растирание.
5) Ац-крем. 
6) Контрастный душ. 
7) Массаж живота
8) Косметичка:
    а) уход за лицом
    б) уход за руками
    в) уход за ногами 

28.10.2010. четверг (вых)
1) Солевая ванна/Обертывание с ламинарией.
2) Массаж-банка.
3) Скраб-кофе.
4) Растирание.
5) Ац-крем. 
6) Контрастный душ. 
7) Массаж живота
8) Косметичка:
    а) уход за лицом
    б) уход за руками
    в) уход за ногами

29.10.2010. пятница (вых)
1) Солевая ванна/Обертывание с ламинарией.
2) Массаж-банка.
3) Скраб-кофе.
4) Растирание.
5) Ац-крем. 
6) Контрастный душ
7) Массаж живота
8) Косметичка:
    а) уход за лицом
    б) уход за руками
    в) уход за ногами
    г) соль для волос
    д) скраб для лица

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот именно что не угадаешь, все марки по разному, ты зайди в ОТТО или еще какой нибудь журнал и там сверь свои объемы, и будешь точно знать

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22404
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас примерно 44-46. Но сейчас так шьют и маркируют, что не угадаешь. С лета лежат брюки 44-го, так я до них и не дохудела. Куртка из спорт-мастера - 42. платье из H&M - 42, а вязанное 46. Брюки классические -46. А охота ну что б прям стопудовый сорокчетвертый был))

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какой у тебя сейчас размер?

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22404
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин))) так  припиши в названииsmile

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22404
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светланочка, не пужайся, прошу тебя!
Я хочу 44 не килограмм, а размер одежды))

...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, у мня дар речи пропал, сколько ты КГ хочешь?))) это что шутка?)))

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22404
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22153
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Сазан, запеченный в духовке
Сазан (800.0 грамм) Масло оливковое (20.0 грамм) Сок Лимонный (30.0 грамм) Лимонная приправа к рыбным блюдам (15.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.