Я понимаю, что диеты не выход и нужно учится питаться правильно. Просто раньше (лет в 20) следить за питанием не хотела, было проще посидеть на диете. А вы ведь и сами знаете, что после диеты вес возвращается с друзьями. Так получилось и меня((( После этих диет несколько лет не решалась занятся собой, но сейчас понимаю - или сейчас или некогда!

Катенька-Катюша, чтобы похудеть РЅРµ надо сидеть РЅР° диете, надо просто правильно питаться Рё, конечно, СЃРїРѕСЂС‚. Считать каллории тоже РЅРµ помешает, РЅРѕ только СЃ правильной едой, Р° то если есть конфетки (как СЏ себе РёРЅРѕРіРґР° позволяю), то можно ооочень долго добиваться результата....))) Р’СЃРµ рекомедации РЅР° сайте очень помогают, РЅРѕ РёС… изучение Рё применение  времени занимают очень РјРЅРѕРіРѕ. РЇ сначала РІСЃРµ делала, Р° теперь забросила...делать каждый день (например считать калории) времени РЅРµ хватает, Р° время РѕС‚ времени толку РЅРµ будет. РЇ сейчас пытаюсь кушать РїРѕ интуиции, РїРѕ возможности исключая сладкое Рё мучное.

Катенька-Катюша, привет, тезка! Добро пожаловать! Я сама здесь чуть больше месяца и, думаю, если бы не сплошные праздники (помимо общих, много семейных торжеств), результат был бы лучше и устойчивей, а то несколько дней возвращаешься в тот вес, что был до праздника, три дня все хорошо, и опять объедаловка!

Девочки, привет! Я хочу сбросить 20кг. Пришла на этот форум вчера и верю, что скоро мечта станет реальностью. У меня большой опыт сидения на диетах, но вес удержать не удавалось(((

рыбка-золотая, о да соревнуемся, но я пока на отметке 73,3 кг. Занимаюсь, записываю, что ем, но калории не считаю (времени на это нет), хотя стараюсь есть правильную пищу. Сейчас приходится много готовить. Ненавижу это, так как не могу себе отказать пробовать, что получилось. �...потом сложно остановиться.

Сегодня съела суши, кусок торта и пироженое ))) в честь праздника - не смогла себе отказать, все таки четверо мужиков в доме...пришлось покупать вкусности)))

Куда все подевались? Ау! Завтра опять праздник - 23 февраля, морально готовлюсь не есть все подряд, еще свой день рождения и 8 марта пережить - и все, можно спокойно правильно питаться!

julianna1974, как твои успехи, мы соревнуемся или как? Я с 17 января избавилась от 2 кг - со скрипом!

рыбка-золотая, за один день 1 кг жира не наешь. Организм может усвоить всего на 100-200 грамм., остальное все вода, которая скоро выйдет. Так что не переживай, все пройдет (ну или выйдет))))

Всем привет!Вчера была на дне рождения, ела все подряд и много, закончилось все тортиком и конфетками. В планировщик ничего не записывала, естественно, все показатели зашкаливали. В результате сегодня - опухшее лицо и + 1 килограмм

рыбка-золотая, до ноого года я занималась 3 месяца каждый день по 2 часа, а с новоо года у меня муж дома (приехал в отпуск со службы) и я никак не могу себя собрать в кучку. То времени нет, то болелеа, то дела всякие... А теперь вот зубы((( Вес ползет вверх, а не вниз. Как себя сноа мобилизовать,не знаю. Без супрууга уня как то лучше плучается. По крайней мере кушать не надо готовить.

julianna1974, привет, а ты уже втянулась в физические нагрузки? Тогда вдвойне обидно, что нельзя заниматься. А я в лучшем случае через день по 30 минут без особой интенсивности, и то каждый раз ломаю себя, вот как облениась, где ж тут вес будет уходить!

els24, приветики. Всегда рады новым друзьям и соратникам по похудению))) Вместе веселей и как то стыдно тут сидеть и не стараться похудеть. Вот и я пытаюсь снова себя привести в чувство, чтобы перебороть свое желание пожратинькать)) Тоже очень люблю конфетки и печеньки, но с ними дружить нельзя, а то никогда в норму не приду.

РЈ меня сегодня проблема: была Сѓ стоматолога - делала имплант,  Р° врач запретил 5 ДНЕЙ физические нагрузки!!! Как же СЏ без тренировок Р±СѓРґСѓ??? Ведь РѕРЅРё РјРЅРµ помогают РЅРµ есть РґРѕР±СЂСѓСЋ часть РґРЅСЏ. Рђ без тренек СЏ расслабляюсь Рё совсем теряю над СЃРѕР±РѕР№ контроль.

Ладно, посмотрю по самочувствию, может и раньше начну заниматься)))

Девочки, всем привет. хочу к вам

мне нужно сбросить 20 кг, никак не могу начать. уже полгода собираюсь

самая большая проблема - сладости. надо планировать вечерние чаепития перед сном, чтобы не есть тройную норму калорий.. даже не знаю, сколько сейчас вешу. в фитнес-клуб стыдно показываться..

девочки.здравствуйте.Начинаю худеть РІ 3Р№ раз.Всетаки Р”Р�РћРќ самый разумный СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть.Есть большой опыт-старайтесь РЅРµ есть сладкого.РќРµ отчаивайтесь-есть такой термин-плато-РІ этот  РјРѕРјРµРЅС‚ вес РЅРµ снижается.нужно подождать недельку Рё убрать еще 100 ккал.Удачи.

Привет всем! Девчонки, чтож такое-то! Вроде бы по калориям чаще всего недобор, по всем остальным показателям перебора не бывает, а ни вес, и объемы Н�-КУ-ДА не сдвигаются! Как заколдованные! Двигаюсь правда мало, почти совсем не двигаюсь. Скорее бы на улице потеплело, а то депрессия уже от зимы! Спать все время хочется, шевелиться не хочется!

Вот начала снова заниматься по Джиллианретий день пошел, мышцы болят, но терпимо (все таки занятие по системе Корпан немног помогли), но вес не уменьшаяется, а сегодня даже больше, чем вчера. Наверное, мышцы отекли... будем надеяться на лучшее)

рыбка-золотая, да и такое бывает

рыбка-золотая пишет 29.01.2014 в 09:15 (ссылка):

  РґР° Рё такое бывает.....

zay_zay пишет 29.01.2014 в 15:29 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, Сѓ меня аналогично. Худеть, правда, сложноватей, чем толстеть)))))))))

julianna1974, а вчера у меня был неконтролируемый жор, причем, как обычно ближе к ночи, вобщем, налопалась конфет, всяких разных, я их даже не считала, м соответственно в панировщик не записала, сама себя обманула!

рыбка-золотая, понятно, а у меня тоже проблемы начались. Один ребенок заболел, за ним и я, второй на подходе. Сама остановиться не могу в еде. Вес тоже не уменьшается. Но я только начала заниматься после месячного перерыва и вот на тебе заболела. Придется немного отложить((((((((

julianna1974, привет! Сѓ меня что-то СЃ соревнованием РїРѕРєР° РЅРµ очень - то критические РґРЅРё выбили РёР· строя, Р° сейчас Рё РІРѕРІСЃРµ разболелась - Сѓ нас очень холодно. Хожу РїРѕ РґРѕРјСѓ, как сонная РјСѓС…Р°, Рѕ зарядках РІСЃСЏРєРёС… даже РЅРµ думаю - голова раскалывается, ем немного, РЅРѕ вес стоит колом! 

РђРЈ, девчонки,  РєСѓРґР° РІСЃРµ делись? Чего СЃ результатами? Как будем соревноваться?

ольгамакаревичч пишет 21.01.2014 в 16:33 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє!  Р° РІРѕС‚ Рё ты!!! РјС‹ как раз тебя ждали)))) РЅРµ начинали худеть без тебя))))  Р”авай начинать превращаться РёР· золушек РІ пррррынцссс  РќРµ РІСЃРµ сразу будет получаться. Надо приобрести электронные весы (РІРѕС‚ СЏ , например, купила tefal  Рё очень довольна: показывают правильно, РЅР° линолиуме Рё РЅР° кафеле) Пишу вес РїРѕ понедельникам после тренировки. Конечно, взвешиваюсь каждый день Рё частенько огорчаюсь (особенно последние 3 недели), РЅРѕ записываю РІСЃРµ параметры только РІ понедельник (так виднее результат) Можно дублировать СЃРІРѕРё параметры РЅР° РґРёРѕРЅРµ. Очень РјРЅРѕРіРѕ времени отнимало записывать, что ты ешь Рё вечером подсчитывать каллории (первый месяц любимые продукты набирала, Р° потом РёР· РЅРёС… уже было проще посчитать ккал)  РќРµ забывать РїСЂРѕ занятия!!!!!! Хотя Р±С‹ полчаса ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься!!!! Р� после 2 часа РЅРµ есть (можно пить РІРѕРґСѓ) Вечером пить лучше РЅРµ чай, Р° РІРѕРґСѓ (особенно если хочется есть), можно съесть огурец, РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, кефир, яблоко... Очень хорошо РјРЅРµ помогает (РєРѕРіРґР° хочу есть) кофе СЃ обезжиренным молоком Рё заменителем сахара (Рё РЅРµ калорийно, Рё желудок полный, Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ) Да, забыла - РїСЂРё тренировках СЃ Джил надо иметь гантели (или бутылки СЃ РІРѕРґРѕР№) Рё экспандер (или эластичную ленту). РќСѓ что, поехали?

Девчонки, для СЂСѓРє Сѓ Джиллиан очень РјРЅРѕРіРѕ упражнений, РЅРѕ надо постепенно, так как сразу РЅРµ РІСЃРµ будет получаться. Это РЅРµ беда, главное регулярность. Р’РѕС‚ Рё РјРЅРµ сейчас опять после праздников очень трудно: первую половину РґРЅСЏ СЏ веду себя правильно-занимаюсь Рё слежу Р·Р° едой, Р° РІРѕ вторую чой то СЃРЅРѕРІР° срываюсь Рё нападает жор.)))РЇ сейчас решила недельку поделать Марину Корпан СЃ дыханием "РґРІР°-четыре", Р° потом опять выйти РЅР° Джил. Рђ то после ее треньки РІСЃРµ болит, Р° растяжка помогает справится. Р’РѕС‚ здесь можно скачать тренировку  СЃ Джил РЅР° три месяца http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239  , РІРѕС‚ сайт РІ контакте http://vk.com/club35185575   Рђ Марину Корпан СЏ взяла РІРѕС‚ здесь: http://www.jv.ru/video/course/47   Всем удачи!!!

ольгамакаревичч, Добро пожаловать, я сама еще плохо ориентируюсь, всего несколько дней на ДиОне, будем помогать друг другу!

julianna1974, Ты уже наверное втянулась - с сентября на Дионе, а я еще как говорится, ни ухом, ни рылом но посоревноваться готова! Сегодня в примерочной в магазине ужаснулась, когда увидела свои руки - толстые и в целлюлите! Жуть! Кто-нибудь может посоветовать, как похудеть, но НЕ НАКАЧАТЬ! руки? Джиллианна, в той системе, которой ты занимаещься, есть что-нибудь для рук? Кинь ссылочку, буду весьма признательна!

Всем привет.Хочу сбросить 20 и более кг примите в свою компанию. и помогите советом как правильно начать.

рыбка-золотая, кстати, у нас примерно одинаковые параметры, так что давай посоревнуемся))))

рыбка-золотая, боди флекс мне тоже не нравится, а вот "дыхание два-четыре" (тоже у Марины Корпан) я начала делать и у меня перестал болеть позвоночник, а потом постепенно влилась в более подвижные тренировки с Джиллиан. По каллориям соблюдать коридор мало, надо еще коридор по белкам, жирам и углеводам соблюдать. А у меня объемы после Корпан в первые две недели уменьшились, а потом перестали и я перешла на треньки с Джил. Надо время от времени изменять тренировки тогда будет толк. Посто сидеть в коридоре тоже мало, обязательно надо сжигать жиры тренировками. Давай-давай начинать стройнеть, за нас это никто не сделает. Если не начать, то к лету опять в зеркало смотреть не захочется(((((

julianna1974, привет! РЇ пробовала Боди-флекс СЃ Мариной Корпан, РЅРѕ Сѓ меня ощущение, что СЏ что-то делаю неправильно, лбъемы почти РЅРµ уходили, хотя мышцы подтянулись Рё гибкость улучшилась. Сейчас СЏ РІСЃРµ-РІСЃРµ запустила, Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ начать! Кто Р±С‹ меня РїРЅСѓР»! Да, СЏ работаю Рё день ненормированный, очень РјРЅРѕРіРѕ времени Р·Р° рулем, как-то Рѕ еде забываю, зато вечером РґРѕРјР° вспоминаю Рё ... держись, холодильник. РЇ РЅР° Диет СЃ 16 января,  РїРѕ калориям РЅРµ перебирать получается, РЅРѕ РїРѕРєР° нисколечко РЅРµ сбросили! Может, сразу РјРЅРѕРіРѕ хочу?

рыбка-золотая, привет, а ты работаешь? Если да, то, конечно, следить за коридором и заниматься спортом будет гораздо сложнее. После работы иногда приходишь и не то что заниматься, а подняться с дивана сложно)))) Я вот после годоого перерывы в похудении и набора лишних кг начала заниматься с оксисайза и знаешь так легко вошла, что тренировки с Джилиан Майклз у меня прошли без боли в мышцах и с хорошим настроением. Там всего 30 минут надо заниматься каждый день, но по схеме (Body Revolution). Попробуй, мне тоже здесь подсказали ее курс и я довольна. Поравда после праздников очень трудно вливаться в ритм, но вот сейчас пытаюсь потихоньку начать. Мой курс 65 кг к лету. Перед новым годом я была почти 70 кг, сейчас поднялась на 2 кг, но все - беру себя в руки и снова в бой. Я с 29 сентября до НГ сбросила почти 14 кг, а сейчас надо всего то 7 кг за 4 месяца. Разве не смогу? Обязательно смогу!!! Давайте девчонки присоединяйтесь!!! Пишите свое меню, свой коридор, какие тренировки делаете... вобщем все, что и другим поможет похудеть и не только, а еще жить и не мучаться желанием поесть чего-нибудь вкусненького))))))))

Всем привет! Я новичок, Катя, 44 года, лишних 15 кг., три дня пытаюсь вписываться в коридор, но недобор белков, перебор жиров, со спортом вообще никак, хотя планы были наполеоновские, по вечерам не могу удержаться от конфет, хоть одну-две, а то и больше, но слопаю! А в течение дня получаютс большие перерывы между приемами пищи, не знаю, как себя дисциплинировать Возьмите в свою группу, может, в результате общения что-нибудь и получится? К лету-то ведь надо быть стройняшкой!

Девочки вливайтесь в наш коллектив. Пишите о себе,возраст ,вес ,цели. Если нужно будем подсказывать что делать. Для начала досконально изучите сайт с самого начала.

Всем привет. Девочки примите Рє себе, тоже хочу скинуть 20 РєРі. Р РѕСЃС‚ 172, вес 85,7. Сегодня разгрузочный день РЅР° курочке. 

Привет,собираюсь вот похудеть на 20 килограм еще и подкачатса))) в самые быстрие сроки.кто со мной??

Девченки привет,у меня сегодня отвес 300 г.

оляzav, чтобы не срываться надо не сидеть на диете, а питаться правильно и полезно. Нельзя испытывать чувство голода, а для этого надо кушать регулярно и по немногу. А когда один раз поел чего-нибудь вредного (соленого, сладкого, мучного) вот тогда и хочется еще разок, а потом еще разок...да? У меня так и происходит, если я позволяю себе тортик или солененькой рыбки или еще какую-нибудь вкусняшку .... все..пиши - пропало. Вот и этот новый год дал о себе знать. Теперь надо наверстыват упущенное)))))

А как ты срываешься. В чем это выражается?

девочки привет!!!!!  РїРѕРґСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ СЃ чего лучше начать? СЏ худею недели 2 потом срываюсь