Тада-да-дам!

64.8 вчера

64.9 сегодня

Это успех, я считаю, а?

Сегодня были куплены туфли, прекрасные телесные базовые мид-хиллы Carlo Pazolini. Ждем весны!

65.8

Йеееееехуууу!

800 грамм до туфелек.

В следующие выходные по плану - йога, через выходные аквапарк с тренажеркой и баней... Надеюсь на хорошие отвесы.

Сегодня на весах одно расстройство.

66.6 кг. Откуда взялся привес в 600 грамм для меня загадка. В коридор вписалась, на ночь не ела, да и вообще поужинала салатиком, воду пила, зарядку делала. У меня две рабочих версии. Первая - это молоко. Этой ночью дочь почти не ела, соответственно, в груди могло остаться много молока. Но 600 грамм? Вторая версия - молочная кислота. Позавчера была ударная тренировка типа "лестница", я сделала в конечном итоге 55 отжиманий, 55 прессов и 55 приседаний, спина, грудь и бока болят нещадно - может, это увеличило мне вес?

В общем, настроение упало, зарядку заменила на растяжку, душ пропустила. Утро провела сонно и медлительно.

Дайте мне волшебного пендаля, чтоб я полетела к своим целям как птица... Очень туфелек хочется :)

Хорошая кардио тренировка на все группы мышц: http://www.youtube.com/watch?v=6F66ikdYmA4

Делать сложно, все болит, но через несколько дней начинаешь чувствовать мышцы там, где их никогда не было :)

Неожиданно открыла прелесть планки (доска на вытянутых руках). Вот кто бы подумал, что статика это так тяжело.

100 причин быть стройной и вести здоровый образ жизни. Вторая пятерка:

6. Ходить на пляж в ма-а-аленьком купальничке и не стесняться.

7. Вызывать здоровое чувство конкуренции у красивых женщин, а не пренебрежительные взягляды.

8. Вдохновлять своими результатами семью, знакомых и незнакомых на бережное отношение к своему здоровью, самочувствию и телу.

9. Снимая каблуки, не чувствовать, тчо носила на себе лишние 10 кг.

10. Надевать объемное пальто и казаться в нем маленькой и беззащитной. а не безразмерной оглоблей.

Вчера выполняна кардио с высокой нагрузкой. "Сдохла" на 14 минуте из 16 :)

За это сегодня весы меня порадовали: - 100 грамм

Р�того РЅР° сегодняшний день СЂРѕРІРЅРѕ 66 РєРі. До туфелек остался 1 РєРі. Если скорость сбрасывания веса сохранится, то дней через 10 СЏ Р±СѓРґСѓ ходить РїРѕ магазинам РІ поисках туфель. Хотя чего СѓР¶ там - туфли СЏ уже давно присмотрела. Осталось только  убедиться, что РјРѕР№ размер есть, Рё что высота каблука комфортная :).

Да, кстати, я перестала задыхаться во время коротких аробных программ. Сейчас выполняю 15 минутные видео без проблем: разогрев и основная тренировка с низкой нагрузкой.

После 4хлетнего перерыва была на катке. 40 минут держалась на коньках, ни разу не упала, очень собой горжусь по этому поводу. Каталась бы и больше, но свекровь отпустила нас с мужем совсем не надолго, полтора часа на все про все - и снова, дом-быт-дети ))).

Смотрю для мотивации the biggest looser, пока мотивация сомнительная, т.к. большую част просмотра - лежу на диване :))) Зато прекрасно структурировала утро. Учитывая, что мне никуда не надо спешить и бежать, и я могу спать вместе с детьми до 11, то считаю подвигом то, что уже больше месяца как я наладила подъемы в 8 утра, до 9.30 зарядка, обруч и контрастный душ, 9.30-10.00 завтрак, а потом два свобоные часа до первого дочкиного сна. �ногда меня хватает даже на то, чтоб дополнительно позаниматься вечером или в течение дня.

сегдня 66,1 ураа!

1100 до первой цели. за 65 кг мне были обещаны (мной же, разумеется) новые туфельки.

вторая цель 62

третья цель 59

четвертая 56

Вообще-то, конечноая цель - 58 кг. Но я точно знаю, что мой вес обычн плавает в пределах 2 кг, поэтому, чтобы весить не больше 58, мне нужно сначала дойти до "дна": 58-2, чтобы был небольшой люфт на случай КД и прочих прелестей жизни.

обожаю овощи. съела полную тарелку спаржи и брокколи, 100 грамм куриной грудки - и всего 230 калорий.

Попробовала сегодня коротенькую кардио-треннировку для новичков. Что я вам скажу... до новичка мне еще расти и расти :))) Весьма непросто дается мне эта ваша аэробика.

Буду выполнять эту программу через день всю следующую неделю. Надеюсь, к концу последней тренировки прийти с ровным дыханием. А дальше переключусь на 20-минутку для новичков. Глядишь, к концу марта уже смогу выдержать полоценный час интенсивной тренировки.

Чувствую, что я как-то слишком рьяно взялась за дело. Очень давно не занималась так много. Очень давно не следила за питанием. Сложно на фоне февральской слякоти, КД и постоянно привлекающих внимание детей наслаждаться переменами.

Но мне определенно нравится чувство легкости, я не испытываю голода, у меня нет желания лечь и не вставать. То есть из зоны комфорта я не вышла. Посмотрим, что скажет мой организм завтра, когда ему придется вместить в коридор калорий кусок торта за дочкино здоровье (ей сегодня исполнился первый годик).

А еще необходимо победить свекровь с его еженедельными тортиками-печеньками-мороженками. Жизненно необходимо.

100 причин быть стройной и вести здоровый образ жизни.

Первые пять:

1. Нравиться себе в зеркале

2. Покупать одежду, которая нравится, а не ту, которая "сидит"

3. Чувствовать легкость во всем теле

4. Быть выносливой, не чувствовать себя развалюхой на занятиях по аэробике, когда все вокруг скачут, а ты стоишь и пытаешься отдышаться.

5. Забыть про проблемы с пищеварением. Насовсем.

Читаю ДиОн, особенно ветки тех, кто уже сбросил все, что хотел. Заряжаюсь позитивом, энергией и верой в свое тощее светлое будущее.

Сегодня призналась знакомой, что хочу похудеть практически до модельной внешности, чтобы хоть раз в жизни надеть короткую юбку, не думая "блин, мне с такими ногами нельзя мини, а-а-ааа-аа, они все на меня смотрят и смеются ... ааааа!"

Да, черт возьми, хочу похудеть чтобы не выбирать одежду по принципу "это скроет полные бедра и сделает хороший акцент на талии" и "вот этот покрой тебе идет"... А просто прийти в магазин и взять то, что понравится. Без всякого беспокойства о том, можно ли это носить с моей фигурой.

Как только берешь себя в руки и начинаешь мало есть, много двигаться и усиленно тренироваться, начинаются КД. Это вселенский закон. Проверенно многократно. Я не отменила тренировок, конечно, но все болит зверски...

О хорошем. Съездила в Мегу за "оборудованием". Бойтесь килограммы! Теперь у меня есть фитбол, гантели, резинка и скакалка. Фитбол и гантели я сегодня уже "обновила": сделала несколько упражнений на бицепс, трицепс и грудь, и покатала мячик ногами для укрепления пресса.

Нашла супер-понятные видео с тренировками разной длительности и для разного уровня подготовки. Очень понравилась 20-минутная кардио-тренировка для ламмеров. С силовыми у меня все хорошо, я легко встраиваюсь, а вот кардио - тут подводит и дыхалка и пульс, на пятой минуте стандартной программы я уже помираю. Так что это как раз то, что мне надо, чтобы постепенно привыкать. Завтра попробую.

А еще скачала уже полюбившиеся ролики Pump it up - несколько разных и буду стремиться осилить всю программу целиком. Для мотивации качаю сезон The Biggest Looser - буду каждый вечер вместо чая с печенькой смотреть, как худеют 150килограммовые американцы.

petrenkolenka, спасибо!

да, похудела, потом долго 62 держала, а потом случилась беременность - и все мои лишние килограммы снова вернулись.