Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Эволюция Брук: от бегемотика к антилопе. Третий заход

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тада-да-дам!

64.8 вчера

64.9 сегодня

Это успех, я считаю, а?

Сегодня были куплены туфли, прекрасные телесные базовые мид-хиллы Carlo Pazolini. Ждем весны!

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

65.8

Йеееееехуууу!

800 грамм до туфелек.

В следующие выходные по плану - йога, через выходные аквапарк с тренажеркой и баней... Надеюсь на хорошие отвесы.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на весах одно расстройство.

66.6 кг. Откуда взялся привес в 600 грамм для меня загадка. В коридор вписалась, на ночь не ела, да и вообще поужинала салатиком, воду пила, зарядку делала. У меня две рабочих версии. Первая - это молоко. Этой ночью дочь почти не ела, соответственно, в груди могло остаться много молока. Но 600 грамм? Вторая версия - молочная кислота. Позавчера была ударная тренировка типа "лестница", я сделала в конечном итоге 55 отжиманий, 55 прессов и 55 приседаний, спина, грудь и бока болят нещадно - может, это увеличило мне вес?

В общем, настроение упало, зарядку заменила на растяжку, душ пропустила. Утро провела сонно и медлительно.

Дайте мне волшебного пендаля, чтоб я полетела к своим целям как птица... Очень туфелек хочется :)

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошая кардио тренировка на все группы мышц: http://www.youtube.com/watch?v=6F66ikdYmA4

Делать сложно, все болит, но через несколько дней начинаешь чувствовать мышцы там, где их никогда не было :)

Неожиданно открыла прелесть планки (доска на вытянутых руках). Вот кто бы подумал, что статика это так тяжело.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

100 причин быть стройной и вести здоровый образ жизни. Вторая пятерка:

6. Ходить на пляж в ма-а-аленьком купальничке и не стесняться.

7. Вызывать здоровое чувство конкуренции у красивых женщин, а не пренебрежительные взягляды.

8. Вдохновлять своими результатами семью, знакомых и незнакомых на бережное отношение к своему здоровью, самочувствию и телу.

9. Снимая каблуки, не чувствовать, тчо носила на себе лишние 10 кг.

10. Надевать объемное пальто и казаться в нем маленькой и беззащитной. а не безразмерной оглоблей.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера выполняна кардио с высокой нагрузкой. "Сдохла" на 14 минуте из 16 :)

За это сегодня весы меня порадовали: - 100 грамм

Итого на сегодняшний день ровно 66 кг. До туфелек остался 1 кг. Если скорость сбрасывания веса сохранится, то дней через 10 я буду ходить по магазинам в поисках туфель. Хотя чего уж там - туфли я уже давно присмотрела. Осталось только  убедиться, что мой размер есть, и что высота каблука комфортная :).

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, кстати, я перестала задыхаться во время коротких аробных программ. Сейчас выполняю 15 минутные видео без проблем: разогрев и основная тренировка с низкой нагрузкой.

После 4хлетнего перерыва была на катке. 40 минут держалась на коньках, ни разу не упала, очень собой горжусь по этому поводу. Каталась бы и больше, но свекровь отпустила нас с мужем совсем не надолго, полтора часа на все про все - и снова, дом-быт-дети ))).

Смотрю для мотивации the biggest looser, пока мотивация сомнительная, т.к. большую част просмотра - лежу на диване :))) Зато прекрасно структурировала утро. Учитывая, что мне никуда не надо спешить и бежать, и я могу спать вместе с детьми до 11, то считаю подвигом то, что уже больше месяца как я наладила подъемы в 8 утра, до 9.30 зарядка, обруч и контрастный душ, 9.30-10.00 завтрак, а потом два свобоные часа до первого дочкиного сна. Иногда меня хватает даже на то, чтоб дополнительно позаниматься вечером или в течение дня.

 

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегдня 66,1 ураа!

1100 до первой цели. за 65 кг мне были обещаны (мной же, разумеется) новые туфельки.

вторая цель 62

третья цель 59

четвертая 56

Вообще-то, конечноая цель - 58 кг. Но я точно знаю, что мой вес обычн плавает в пределах 2 кг, поэтому, чтобы весить не больше 58, мне нужно сначала дойти до "дна": 58-2, чтобы был небольшой люфт на случай КД и прочих прелестей жизни.

 

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обожаю овощи. съела полную тарелку спаржи и брокколи, 100 грамм куриной грудки - и всего 230 калорий.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробовала сегодня коротенькую кардио-треннировку для новичков. Что я вам скажу... до новичка мне еще расти и расти :))) Весьма непросто дается мне эта ваша аэробика.

Буду выполнять эту программу через день всю следующую неделю. Надеюсь, к концу последней тренировки прийти с ровным дыханием. А дальше переключусь на 20-минутку для новичков. Глядишь, к концу марта уже смогу выдержать полоценный час интенсивной тренировки.

Чувствую, что я как-то слишком рьяно взялась за дело. Очень давно не занималась так много. Очень давно не следила за питанием. Сложно на фоне февральской слякоти, КД и постоянно привлекающих внимание детей наслаждаться переменами.

Но мне определенно нравится чувство легкости, я не испытываю голода, у меня нет желания лечь и не вставать. То есть из зоны комфорта я не вышла. Посмотрим, что скажет мой организм завтра, когда ему придется вместить в коридор калорий кусок торта за дочкино здоровье (ей сегодня исполнился первый годик).

А еще необходимо победить свекровь с его еженедельными тортиками-печеньками-мороженками. Жизненно необходимо.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

100 причин быть стройной и вести здоровый образ жизни.

Первые пять:

1. Нравиться себе в зеркале

2. Покупать одежду, которая нравится, а не ту, которая "сидит"

3. Чувствовать легкость во всем теле

4. Быть выносливой, не чувствовать себя развалюхой на занятиях по аэробике, когда все вокруг скачут, а ты стоишь и пытаешься отдышаться.

5. Забыть про проблемы с пищеварением. Насовсем.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю ДиОн, особенно ветки тех, кто уже сбросил все, что хотел. Заряжаюсь позитивом, энергией и верой в свое тощее светлое будущее.

Сегодня призналась знакомой, что хочу похудеть практически до модельной внешности, чтобы хоть раз в жизни надеть короткую юбку, не думая "блин, мне с такими ногами нельзя мини, а-а-ааа-аа, они все на меня смотрят и смеются ... ааааа!"

Да, черт возьми, хочу похудеть чтобы не выбирать одежду по принципу "это скроет полные бедра и сделает хороший акцент на талии" и "вот этот покрой тебе идет"... А просто прийти в магазин и взять то, что понравится. Без всякого беспокойства о том, можно ли это носить с моей фигурой.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как только берешь себя в руки и начинаешь мало есть, много двигаться и усиленно тренироваться, начинаются КД. Это вселенский закон. Проверенно многократно. Я не отменила тренировок, конечно, но все болит зверски...

О хорошем. Съездила в Мегу за "оборудованием". Бойтесь килограммы! Теперь у меня есть фитбол, гантели, резинка и скакалка. Фитбол и гантели я сегодня уже "обновила": сделала несколько упражнений на бицепс, трицепс и грудь, и покатала мячик ногами для укрепления пресса.

Нашла супер-понятные видео с тренировками разной длительности и для разного уровня подготовки. Очень понравилась 20-минутная кардио-тренировка для ламмеров. С силовыми у меня все хорошо, я легко встраиваюсь, а вот кардио - тут подводит и дыхалка и пульс, на пятой минуте стандартной программы я уже помираю. Так что это как раз то, что мне надо, чтобы постепенно привыкать. Завтра попробую.

А еще скачала уже полюбившиеся ролики Pump it up - несколько разных и буду стремиться осилить всю программу целиком. Для мотивации качаю сезон The Biggest Looser - буду каждый вечер вместо чая с печенькой смотреть, как худеют 150килограммовые американцы.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

petrenkolenka, спасибо!

да, похудела, потом долго 62 держала, а потом случилась беременность - и все мои лишние килограммы снова вернулись.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.