Привет всем! Можно присоединиться к вам?

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Света, 11 марта родила дочку, сейчас РІРѕС‚ уже начала приводить себя РІ форму, неделю занимаюсь спортом( аэробика, элипс, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё, СЂСѓРєРё Рё немного пресса), хожу гулять РІ быстром темпе СЃ коляской 1.5 часа, Р° РІРѕС‚ СЃ питанием РїРѕРєР° что проблемы...ем РјРЅРѕРіРѕ, постоянно хочу есть Рё тянет РЅР° сладкое жутко! Поставила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ себе 1500-1850, Р° получается РІСЃРµ время перебираю, хоть Рё РЅРµ намного, РЅРѕ РІСЃРµ равно...вес стоит СЃ 25 марта.... Хотя после СЂРѕРґРѕРІ Рё так скинула хорошо сразу же, остался 1 РєРі, РЅРѕ РјРЅРµ надо еще скинуть РјРѕРёС… добеременных 8 РєРі.

Сегодня встала на весы... 79,8 кг! (-1,7 кг. за неделю) Понимаю что много. Коридор весь соблюдала на 100%. Видать мои "прогулки" с коляской и грузиками на ногах (7 км) потратили все мои кк. Наверное нужно в такие дни увеличивать кк на 200-300. Тут конечно еще и вода ушла не мало + кишечник заработал. Посмотрим как следующая неделя пройдет.

Я тоже читала, что ребенок свое возьмет, если мама будет голодать, Но при этом пострадает не ее жир, а волосы, ногти, кости... Тогда смысл голодать? Лучше питаться правильно, чтоб обен веществ работал на ура и при этом худеть. � ребенок сыт и мама здорова и вес уходит.:)

Lupus-4
 Рђ можно формулу, как РІСЃРµ это расчитать?... Р§С‚Рѕ С‚Рѕ СЏ СЃ этими формулами совсем запуталась... Р� как расчитать ЖБУ? Рђ то РїРѕ формуле которая предложена РЅР° сайте Сѓ меня получается что белка РЅР° нижнем СѓСЂРѕРІРЅРµ нужно употреблять меньше чем жира. Голова сейчас лопнет Рё калькулятор сломается!Р�ли СЏ совсем уже РЅРµ шарю РІ математике, сложности 1 РіРѕ класса....

Теперь все понятно! Спасибо. Как только теперь СТООООЛЬКО съесть?

Lupus-4

 РќРµРјРЅРѕРіРѕ РЅРµ поняла.... Помогите разобраться Сколько РјРЅРµ РІСЃРµ таки нужно придерживаться РєРє для начала? 2700? Р�ли уже урезанные РґРѕ 2200? Спортом СЏ РЅРµ занимаюсь, РЅРѕ пешие прогулки РїРѕ возможности быстрым шагом 4-5 раз РІ неделю РїРѕ 6-7 РєРј.

Мне 1800 с головой хватает...это еще и со сладким в 200 кал...

Lupus-3

Согласно формуле предложенной вами я должна употреблять около 2700-2800 кк. Урезать при похудании можно вроде как на 20 %? �того я должна кушать около 2200 кк. Я правильно все расчитала? Это так много...

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Теперь разобралась что Рё как:) Спасибо! РћРґРЅР° проблемка - нет весов,  РЅРѕ СЏ думаю РЅР° РґРЅСЏС… СЏ РёС… РІСЃРµ же приобрету, Р° то никак РЅР° глаз определить РЅРµ РјРѕРіСѓ.

strojnawka  меню РІРѕС‚ тут

а супы заносишь по продуктам в базу рецептов

Привет. Я тоже кормлю малыша (2,5 месяца) и очень хочу похудеть. Рост 168 вес 82... очень хочу 60!!! А там как получится. Девочки подскажите как вы считает калории? Если например это не готовая баночка, а сваренный на говяжьем бульоне суп? Решила перейти на дробное питание, но оказавшись на Дионе вижу что нужно обязательно считать ккжбу... Как это сделать то? А может кто посоветует примерное меню на недельку?...

Девочки, привет! Надеюсь, вы сюда заглядываете. Я тоже кормящая мама, желающая похудеть. На ДиОне я новенькая, хотелось бы получить четкий ответ - какое количество калорий нужно прибавлять кормящей маме к КК, который предлагает сайт. Я добавила себе 450...

Кстати, все говорят, что уменьшение еды на молоке не сказывается, но я на себе уже не в первый раз убеждаюсь в обратном. Только стала следовать КК (с уже добавлеными калориями), как доча на тите "повисла", ну и сама чувствую, что молока гораздо меньше стало. Вы с таким не сталкивались?

Юля, СЏ поначалу жестко себя ограничивала, Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был РЅРёР·РєРёР№, РЅРѕ потом РєРѕСЂРёРґРѕСЂ подняла( С‚.Рє РЅР° ГВ) Рё хлеб стала есть Рё масло, Рё РёРЅРѕРіРґР° после 21,00 РјРѕРіСѓ чаю попить...РљРѕРіРґР° РЅРµ ела после 18.00, пару раз были Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅС‹Рµ спазмы, СЏ РЅРµ стала насиловать себя-перекусываю. Рђ так стараюсьбыть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. РћРЅ Сѓ меня сейчас 1550-1900. Сейчас СЃ кормлением завязываю, Рё соответсятвенно, снижать надо РєРѕСЂРёРґРѕСЂ будет. Посмотрим...Сѓ меня сейчас тоже вес стоит.

Юль, заходи сюда: форум

Р° то будем РјС‹ тут СЃ тобой вдвоем диалог вести, Р° тут тоже молодые РјР°РјРѕС‡РєРё Рё совет дадут...

Сегодня в 17 поела пловика и так хорошо-ооооо стало. Посмотрим завтра на весах.

ЯЕлена Р° как ты питаешься? после 6 ешь? 

Юль, просто пишешь имя...

РЇ надеюсь, что перед РљР” организм накапливает РІРѕРґСѓ. Рђ то РїСЂСЏРјРѕ уже СЃРёР» никаких нет. Подскажите, как РІ сообщении указывать РєРѕРјСѓ РѕРЅРѕ адресовано, С‚.Рµ. РєРѕРјСѓ ты отвечаешь.... туплю 

Да, на Дионе. Первые 3 месяца вес улетал с меня, а с Нового года я в плато, +-1кги никак...самое низкое 65,4 кг было. А весы тоже показатель относительный, иногда объемы говорят лучше

Юль, но ты прям все сразу хочешь!вес же может формироваться от скоплений в кишечнике(сорри), от КД, задержки жидкости

А как ты до 66 сбросила? на ДиОне? у меня что-то опять вес встал

Ой! Юля...ты прямо про меня пишешь...всю душу высосет! Правда нам 1г7мес

Я тоже кормлю грудью, хотя нам уже 2 года. � потихоньку худею.... Сложно, конечно, это совмещать с кормлениями, ночью кажется всю душу высосет

Всем привет!!!!!!

Меня зовут Аней, мне 27 лет. �меется дочка Полинка 2,5 месяцев от роду, ГВ. Принимайте в свои стройнеющие ряды ;)

Мой рост - 164 см. До Б. весила 49-50 кг. За Б. набрала 16 кг, 10 из которых оставила в роддоме. Хочу к лету вернуть свои 49-50 кг и обзавестись подтянутыми соблазнительными формами.

лина2009, привет! Завтракаю обезжиренной творожной массой/овсянкой на молоке с сухофруктами/омлетом из замороженных овощей и 1-го яйца + кофе без кофемна с ложечкой детского питания + 15-20 гр. черного шоколада. Яблоки без кожицы в течение дня в качестве перекуса.

привет всем, СЏ смотрю СЃСЋРґР° РёРЅРѕРіРґР° кто то заходит СЏ тоже заглянула. РЈ меня дочь почти 5 мес. тоже РЅР° ГВ стараемся худеть РЅРµ РІРѕ вред малышке. Девчонки заходите почаще.  делитесь кто чем завтракает???

Ondatra  Р° ты БФ занималась РґРѕРјР° или РЅР° секции. очень впечатляет результат !!! РЈ тебя СЃ таким опытом Рё СЃ ДиОном РІСЃРµ получится.

Девочки, я скоро к вам приду. Чуть осталось.

Добавила темку в �збранное.

После первой беремнности худела на Д�ОНЕ.

Привет! Мне 30 лет, моему Сверчку 6,5 месяцев. Мы тоже на ГВ. После первых родов за год я сбросила около 30 кг., ничего особо не делая (только делала бодифлекс, когда деть давал :)) Во время 2-ой беременности я тоже набрала около 25-26 кг. Сейчас мои килограммы не хотят со мной расставаться, я также делаю бодифлекс, но пока подвижек мало. Случайно наткнулась на ДиОн, надеюсь с помощью ресурса у меня начнутся хоть какие-то сдвиги. Девочки, примите к себе, ПЛ���З :).

Всем привет. Меня зовут Наталья. Мне 24 года, Сыну 11 месяцев, мы на ГВ. Во время беременности поправилась на 25 кг. Сегодгя вешу 78 кг и это при росте 160 см. Если честно, очень сильно комплексую по этому поводу. Вот нашла ваш сайт и решила попробовать похудеть, очень надеюсь на вашу поддержку.

Всем привет нам 6 месяцев, мы только на грудном вскармливании. Хочется похудеть к лету на Дионе 6 день начинаю потихоньку сдуваться. Возьмите к себе.

balmaris

Ничего не говорили. Может, правда, от недосыпу.

ЯЕлена Это идея!

Обычно РІРЅРµ беременности, тошнота РїРѕ утрам связана СЃ недосыпом. Рђ что Р±С‹ мужа РЅРµ тревожить, завари перед СЃРЅРѕРј чай, слей заварку, Рё сладенький СЃ Р»РёРјРѕРЅС‡РёРєРѕРј РІ термос Сѓ постельки!

а врачи тебе лет с 16 по этому поводу ничего не говорили? как то странно

Девочки, спасибо за советы.

lenohek Когда я встаю, все спят как хорьки. Даже собаку из ее "домика" еле выковыриваю, чтобы лекарствами напоить. какой тут чай с лимоном... Да и жалко мне мужа в 5 утра поднимать.

А вообще утренняя тошнота (без рвоты) меня посещала лет с 16ти, я как-то привыкла с ней жить. Сейчас доставляет неудобство то, что теперь это происходит круглосуточно.