А я когда понла, что хлеб моя слабость начала его переводить в продукты "на Вы", потом начала печь сама. А в какой-то момент заметила, что хлеб лечит, точнее процес его приготовления. Даже муж мой заметил, что я в любом состоянии встаю и иду печь хлеб, а в результате к концу выпечки я всегда бодра и хорошо себя чувствую.

Забегаю к ВАМ:)

Значит, про йогу: я качала её на этих..торрентах..ну раз проблем с инетом..ой, не знаю..хотя, наверно, тебе хватает и твоей йоги! Которая меня привлекла. заинтересовала...Может, тоже скачаю.

Про хлеб: я вообще не могу отделаться от привычки его жевать))) наверно, это моя старсть, как и сладкое..Но теперь я выбираю хотя бы белковый хлеб, отрубной, зерновой, овсяник и т.д. А ещё лучше палочки диетические. Но они такие заразные...хахахаха)) ачинаешь-не можешь остановиться))

Саша, йога23 Утро День подразумевает под собой наилучшее время для проведения именно этого комплекса асан. Сидерский утверждает, что для каждого времени суток есть предпочтительные нагрузки, упражнения, движения енергий по телу.
Относительно еды. Домашний йогурт делается предельно просто. Для его приготовления нужна либо спец закваска, либо 1 баночка чистого йогурта, без добавлений вкуса и сахара. Разводится в литре молока и сквашивается в тепле. Для этого есть йогуртницы - такая кастрюлька из пластика, в которую помещаются баночки, так же делается и творог, если брать йогуртницу Тефаль. Если твои родственники в Украине, то попроси передать тебе закваски для йогурта и творога. Они сейчас активно продаются в Караване и Сільпо .
Рђ РІРѕС‚ хлеб, рецепт которого СЏ публиковала РЅР° РѕРґРЅРѕРј кулинарном сайте. http://www.chef.com.ua/recepty/vipechka/bezdrozhzhevoj-hleb-4224.html#comments
Что касается стоматолога. РњРЅРµ  РєР°Рє раз попался такой, что РїСЂРё визуально здоровых зубах РѕРЅ РјРЅРµ 12 сделал. Рђ пришла СЏ изначально поменять единственные 2 пломбы. Рђ РѕРЅ РјРЅРµ РІСЃРµ РјРѕРё РёР·СЉСЏРЅС‹ СЃ зеркалом начал показывать. РЇ Р±С‹ РЅРµ поверила, если Р±С‹ РІСЃРµ РЅРµ проходило именно СЃ зеркалом. Ведь реально СЃ РІРёРґСѓ Р·СѓР±С‹ здоровые. 
Веточка ты не думай, что мы вот такие идеальные и такими родились. Все приходить с неким осознанием своих целей, входит в привычки и не более. здесь буду говорить лично от себя. Я не могу сказать, что в питании и спорте я безукоризненна. Я за собой знаю много "боков" из-за которых могла бы быть в идеальнейшей форме, но есть там где есть. Хотя понимаю, что без слабостей, которые себе позволяю я бы уже давно сорвалась.
Танюша РљСѓРЅРґР°Р»РёРЅРё СЏ РЅРµ пробовала. Скачать РЅРµ РјРѕРіСѓ РёР·-Р·Р° качества интернета, Р° купить... наверно целью РЅРµ залавалась. Дело РІ том, что Йогу23 СЏ нашла РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ интуитивно. Просто однажды приехала РІ  РѕРґРёРЅ РёР· РјРЅРѕРіРёС… спортивных клубов Рё начала проситься РІ закрытую для набора РіСЂСѓРїРїСѓ... Р’ общем РёР·-Р·Р° того, что СЏ РІ Р·РѕРЅРµ комфорта, Сѓ меня небыло нужды РІ РїРѕРёСЃРєРµ. Теперь обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ найти. РњРЅРµ же интересно.

Таня, Веточка, Саша, девочки, я очень хочу всем вам ответить, но у меня после приема у стоматолога очень болит зуб и мне сложно просто думать. Не обижайтесь. Я обязательно все подробно раскажу и напишу, но только позже.

Какие вы, девочки, молодцы, столько всего интересного узнаю, когда читаю, что вы делаете!!!Я восхищаюсь такими людьми, как вы!!! Хочу стать похожей на вас, только правильно питаться, заниматься и чтобы это было моей жизнью!!!

Привет, девчата!

Танюшка, Р° Сѓ меня есть Р№РѕРіР° кундалини, РѕРґРЅРѕ время очень РјРЅРµ нарвилась. Отличная вещь РЅР° РІСЃРµ 7 чакр! РўРІРѕР№ рацион РјРЅРµ понравился, интересный Рё полноценный, РЅРѕСѓ  меня завтрак побльше будет, хороашя порция каши такая. Атак получается схоже, только СЏ ещё чаще кушаю. Перекусы.

Сашка, утащила у тебя сайт с рецептами, можно?

привет, Таня! Спасибо Р·Р° РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕРµ объяснение! СЏ загорелась посмотреть, что же это Р·Р° Р№РѕРіР° 23 Рё нашла РІ интрнете РІРѕС‚ эту, качаю уже, утро-день, что это? Как думаешь, если РґРѕРјР° заниматься РїРѕ видео, так можно? 

прпвильно, что не ешь свинину, для меня свинина -не еда вообще, говядину могу раз в месяц или в 2 месяца, не люблю мясо, вот морепродукты - это да...к курице вообще равнодушие, граничащее с неприязнью тоже как-то, может это отклики моего 3-х годичного вегетарианства. Как ты творог делаешь? я покупаю, но здесь можно доверять качеству, если написано, что без химии. оу и домашний йогурт? как его делать? я люблю рецепты без заморочек, быстрые простые и вкусные))) сама бы делала и творог и йогурт,если это несложно...

Вот за этот твой пост я собрала уже кучу полезных фишек, что подзабыла и не пользуюсь, ламинария - отличная идея, буду здесь искать, пока я без проблем водоросли нори покупаю, но они не соленые как ламинария (я в Украине в аптеках покупала, ткакая вкуснятина, я просто чайную ложку ее могла съесть и запить водой).

Крупы ем такие же, как и ты, рис белый не переношу, басмати вкусный и коричневый, также дикий интересный. ой а еще рецепт дрожжевого и бездрожжевого хлеба хочу у тебя узнать! Я хлеб магазинный тоже никогда не ем, не вкусный это раз, не полезный наверняка это да, брезгую))) Я вчера пела дрожжевой хлеб и получилось что он не поднялся как надо, но вкусный! с отрубями, семечками и мукой цз. Дрожжи у меня быстрые в крупинках как амарант выглядят. я не знаю пропорций вообще )))

А котлеты тоже можно сделать безвредными, так же как и блины, можешь поэкпериментировать - использовать правильную хорошую муку, для котлет немного другие ингридиенты, и может твои и не заметят разницы или вообще скажут, что так вкуснее! Я дам тебе ссылку на кучу здоровых рецептов по тому, как мы питаемся, оптимизировано все под здоровое питание. выбирай в каждом разделе - каталог - и там полный список рецептов по каждой категории, блины там объеденье и без вреда! котлеты я делаю свои - из капусты и куриного фарша, просто курицу смешиваю с капустой и луком в блендере и леплю котлетки и в морозилку. вкусно так!! запекать или на пару да хоть жарить если нравится. в общем, так)

Саша, привет! Рада видеть! Я занимаюсь йогой 2 раза в неделю,Выкладываюсь там по полной. �ногда выхожу из зала с дрожащим от напряжения телом. Я считаю, что хороший тренер на вес золота. Мне в этом плане очень повезло. Вот уже месяц хожу на тренировки похожие на аэробику, тоже в среднем1-2 раза в неделю. Ко всему постоянно стараюсь напрягать мышцы во время работы по дому. Это все. Тренажерный зал, БодиРок в полном объеме, и прочие интенсивные трени пока позволить себе не могу из-за пробем со спиной и суставами + ко всему сердце. Короче можна в медакадемию вместо экспоната
Подозреваю, что многое определяет качество питания. Я почти не ем свинины ощущая ее слишком тяжелым для себя продуктом. Никаких тяжелых жиров, в основном сырые оливковое и льняное масла хорошего качества. Жаренное стараюсь не кушать, но если сильно запахнет могу тщательно промокнуть сафеткой жир и попробовать.
Если рассматривать конкретно рацион, то выглядит это приблизительно так:
Утром кофе с молоком (домашним снятым или обезжиренным магазинным), к нему 5 грамм коричневого сахара.
Р’ зависимости РѕС‚ настроения Рє кофе либо банан, либо творог СЃ клетчаткой, пророщенным маком Рё СЏРіРѕРґР°РјРё (творог делаю сама обезжиренный, СЏРіРѕРґС‹ тоже домашние РІ зависимости РѕС‚ сезона - свежие или замороженные)
так же может быть домашний йогурт. Делаю его сама, добавляя при заквашивании 1 ч.л сырых мультизерновых хлопьев(не быстрого приготовления),1 курага,1 чернослив, 1 грецкий орех, щепотку тыквенных и подсолнечных семян, пророщенный мак
иногда бывает настроение под кофе 2 овсяных печенья испеченных на масле высокого качества(категорически не маргарин!!!).
Р’ обед люблю собрать какой-то салат РёР· зелени, рыбы или вареного РјСЏСЃР°(РЅРµ жирного), нескольких кусочков хорошего сыра типа рокфор или Р±СЂРё, РёРЅРѕРіРґР° делаю тофу для салатов. Р�РЅРѕРіРґР° РјРѕРіСѓ положить яйцо. Просто, как настроение. Р’ салате обязательно ламинария вместо соли Рё семена льна, Рё почти всегда пророщенная пшеница.
Если нет настроения к салату - суп собранный из настроенияно принцип тот же, что и в салатах.
Ужин как правило либо овощи запеченные в духовке, либо мясо или рыба. Могут быть крупы. Люблю дикий рис, рис жасмин, амарант, гречку. Каши не заправляю ничем просто с овощами или мясо-рыбой.
Хлеб магазинный почти не ем. ибо пеку бездрожжевой, либо с дрожжами, но темный и с большим колличеством клетчатки.
Порции стараюсь определять на глаз. Как аппетит. Стараюсь ко всему кушать сырые овощи и фрукты в течении дня.
Хотя своей семье готовлю совершенно РґСЂСѓРіСѓСЋ еду, РЅРѕ максимально Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ Рё чистую. Р’РѕС‚ только РѕРЅРё любят РјРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР° Рё жаренное типа блинов, котлет, РѕС‚бивных. РњРѕРіСѓ РёРЅРѕРіРґР° СЃ РЅРёРјРё покушать - РЅРµ превращаю этот момент РІ трагедию. Люблю побаловать себя шоколадом.
Вроди в общих чертах все.

Я занимаюсь по системе Сидерского "йога 23". Практика очень грамотно составлена и не является попсовой версией фитнеса. Мне очень нравиться.
А что за автор у книги которую ты читаешь?
Спасибо, что ты волнуешься, но не стоит переживать - я уже научилась с этим жить и постепенно из прежнего состояния выхожу. Меня немного межсезонье с ног сбило.

Привет! Какой Р№РѕРіРѕР№ занимаешься? Знаю РїРѕ себе, что РѕРЅР° возвращает  Рє жизни, даёт спокойствие Рё гармонию. Думаю, может, РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° попробовать..Как-то летом прощлого РіРѕРґР° РѕРЅР° РјРЅРµ жутко помогла.

Волнует меня, как-никак, твоё давление и твоя ситуация...Сейчас пороюсь в Синельникове и поищу ответы. Ну а вообще, мне нравуится. что находишь выходы. Значит, не сидишь не месте.

У меня сейчас тоже жизненная ситуация, в которой я пытаюсь найти ответ. Я постоянно спрашиваю свой внутренний голос, прошу дать ответ мою душу, медитирую. Нестабильно как-то. Главное, что эти мучения значит зачем-то нужны. Нашла книгу "Путешествие души". Стала читать, втянулась, нашла ответы на некоторые вопросы. Но, возможно, не все эту литературу поймут, как мне кажется. Однако, я приняла и поняла.

Спасибо за комплименты.
РњРѕРё СЃР±РѕРё СЃ давлением РЅР° самом деле РЅРµ СЃР±РѕРё. Это РјРѕРµ постоянное состояние. Температура тела выше 36 Сѓ меня бывает крайне редко Рё для меня ощущается как повышенная. Это РІСЃРµ следствия  Р’РЎР”. РЇ всячески стараюсь быть здоровым человеком Рё веду максимально здоровый образ жизни. РќРѕ РёРЅРѕРіРґР°, РІ межсезонья, РІ моменты резких погодных перемен СЏ просто погибаю. РЇ РІ какой-то степени даже привыкла Рє такому состоянию. Сейчас медленно РЅРѕ уверенно вытягиваю себя РёР· этой пропасти. Р’СЃРµ началось СЃ того, что РІ конце августа СЏ попала РІ больницу РёР·-Р·Р° того, что Сѓ меня 2 месяца непереставая болела голова. Сначала были системы, уколы, РІСЃСЏРєРёРµ транквилизаторы Рё прочая отрава. РњР Рў, Ретгены, РЈР—Р� головного РјРѕР·РіР°... Рђ РѕРґРёРЅ раз меня РЅР° сутки просто вырубило Рё то РЅР° глазах Сѓ всех РјРѕРёС… родных, просто посреди РґРѕРјР°... Р° это была очередная прописанная РјРЅРµ таблетка чего-то там... РјРѕРё ходили Рё искали пульс С‚. Рє СЏ РЅРµ подавала признаков жизни вообще... После этого Сѓ меня начался какой-то странный процесс Р±РѕСЂСЊР±С‹ Р·Р° выживание. РЇ поняла, что РјРЅРµ еще рано. Йога РјРѕР№ первый помощник РЅР° пути Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ себе. РњРЅРµ очень повезло СЃ тренером, СЏ очень РјРЅРѕРіРѕРµ открываю для себя именно там. Сейчас РјРѕРµ состояние несравнимо СЃ тем, что было РІ конце лета. Конечно невозможно РІСЃРµ сразу исправить Рё РІРѕС‚ эти промежуточные состояния РїРѕРєР° присутствуют. РќР° Синеьникова никак РЅРµ настроюсь
Таня, Р±СѓРґСЊ предельно аккуратна Рё внимательна Рє себе. РљРѕРјСѓ, как РЅРё тебе знать чего требует твой организм? РЎСѓРґСЏ РїРѕ тому, что ты пишешь Рѕ себе - ты РґРѕР»Р¶РЅР° весьма тонко чувствовать себя Рё РЅРµ доводить РґРѕ таких моментов, как переутомление Рё нервные срывы. РўС‹ же умница!

Танюшка, я в всоторге, это я повторюсь! Отлично! Пресс, ну прсото прелесть! Хвалю и очень уважаю.

Далее: мне интересен момент с давлением, температурой. Полагаю, что забот много, усталость накапливается- вот результат. Может, ты много на себя взяла? Организм тоже не резиновый..Вот у меня вчера был почти нервный срыв, так себя загрузила на прошлой неделе, что тело дало трещину и сбой. Милая, я не хочу, чтобы и ты переживала такие моменты. Кстати, Синельникова не читала?? У него хорошо описывается в 1й книге про всякие там "сбои". Если интересно, полюбопытствуй.

едитация- это вещь. Вот я 2 дня не занималась ей. Завтра с неё начну своё утро!!!

Веточка, спасибо. Я не перенапрягаю организм треньками. Наоборот стараюсь дать немного нагрузки, чтобы расшевелить себя и не болеть.

Спортсменка!!!!Такое тело прокаченное, молодец!!!!!!!!!!!!!

Здоровье самое главное, береги его, не перетруждай организм!!!

Р’РѕС‚, решила выложить несколько фоток. Вес РІ рамках 58 РєРі. Считать калории РІ последнее время как-то совсем РЅРµ получается. Стараюсь просто питаться рационально Рё РІ меру. РќРµ отказываю себе РЅРё РІ чем, РЅРѕ СЃ СѓРјРѕРј. Нельзя тоже ведь жить РІ зависимости РѕС‚ РѕРґРЅРёС… Рё РґСЂСѓРіРёС… весов(кухонных Рё напольных). РўРѕ, что СЏ вижу РЅР° фотках - результат моей работы над СЃРѕР±РѕР№. Р’ силу того, что СЏ уже несколько лет ограничиваю себя РІ питании Рё слежу Р·Р° СЃРІРѕРёРјРё формами, сейчас РєРѕ РјРЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ некое осознание того, что моему телу нужно. Стараюсь реально смотреть РЅР° происходящее. Особенности моего телосложения РЅРµ позволяют РјРЅРµ Рё мечтать Рѕ размере XS РЅРѕ РІ свете тотального контроля над СЃРѕР±РѕР№ СЏ довольствуюсь S, понимая, что дальше уже некий рубеж, который переступать нельзя. Р—Р° РЅРёРј начинаются проблемы СЃРѕ здоровьем Рё пищевые расстройства РІ РІРёРґРµ анорексии Рё/или булимии, Рє чему СЏ отнюдь РЅРµ стремлюсь.
Рљ сожалению РјРѕРµ "РЅРµ отказываю себе РЅРё РІ чем" связанно СЃ самочувствием. Последние 2 недели очень болят локтевые, тазовые Рё коленные суставы, утром спускаться РёР· спальни РІ РєСѓС…РЅСЋ реально больно, Р° если замерзла - умираю. Рљ этому присоединяется постоянно пониженное давление 95/6Рѕ, Р° РЅР° РґРЅСЏС… пульс был 48. СЏ его практически РЅРµ могла определить РЅР° ощупь, Р° тонометр, бедняга несколько раз выдавал ошибку РёР·-Р·Р° того, что тоже РЅРµ "прощупывал" РјРѕРµ серцебиение. Рђ еще С…РёС‚ сезона - температура РґРѕ 36 РЅРµ поднимается практически РЅРёРєРѕРіРґР° РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ. Нужно хорошенько попрыгать, чтобы увидеть 36.3. Р’РѕС‚ Рё сейчас измерила - 35.6
Медитировать... Медитировать... Визуализировать...

Спасибо, Танюша! Добавила себе этот сайт в избранное)

Танюшка, http://zelands.ru/r_art.htm Р’РѕС‚ ссылка РЅР° сайт Зеланда. Сильва тоже неплохая штука. РЇ РІ прошлом РіРѕРґСѓ РјРЅРѕРіРѕРµ РёР· этого метода почерпнула. Даже СЃСѓРјРµР»Р° "организовать" мужу РЅРѕРІСѓСЋ машину, чего РјС‹ тогда РЅРµ планировали. Метод очень действенный, если вникнуть
 РќР° мужа РЅРµ ориентируюсь, просто еще СЃ детства всегда была озадачена "ошибкой РїСЂРёСЂРѕРґС‹" РІ РІРёРґРµ красивых ресниц Сѓ мальчиков... РЅРѕ РІСЃРµ это РЅРµ более чем шуточное отношение.

Саша, ты говоришь Сѓ Р—СѓР· перебор СЃ мышцами, Р° РїРѕ РјРЅРµ, то после Лизы-Мери перебором уже РЅРµ кажется ничего. Да Рё РІСЂСЏРґ ли СЏ получу такое тело. РЇ дважды мама, мальчики Сѓ меня рождались очень крупными(4,5 Рё 4 РєРі), что РЅРµ  могло РЅРµ оставить СЃРІРѕРёС… следов. Фото есть РЅР° 4 странице. РЇ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ любитель выставлять РёС… РІ сети. 
Что касается тренировок, то из-за остеохондроза, полиартрита и еще некоторых проблем с сердцем я просто не могу подобрать себе действительно серьезные трени. В даный момент занимаюсь йогой и иногда хожу на (даже не знаю как правильно назвать) наверное аэробику. Правда после последней очень болят суставы и мне сложно утром даже спуститься из спальни в кухню... Ерунда полная.
Зато в питании я отрываюсь. Уже около 4-х лет я "завернута" на правильном питании. �менно чистом. Если случается поесть чего-то из джанк фуд - я реально умираю почти неделю.

привет, Таня! Зуз у меня всегда была кумиром в плане идеального тела, но я не совсем уверена, нужно ли столько мышц..а ты как обычно тренируешься, как часто, что делаешь? считаешь калории? я балдею так от зожа - нет слов!!! я заметила, что таже "чувства" то есть 6-е чувство стало острее, легко "читаю" мысли, понимаю что где о чем и почему. Читала у кого-то , что при чистом питании такое приходит. Клево, да? а где твое фото глянуть?

Танюш, не смотри на мужа, смотри на себя! Почтавь цель, ну ты же знаешь?:)

Кстати, про ссылку на сайт Зеланда: не можешь дать? Стало любопытно. Я ведь сижу на сайте Сильвы. очень много интересного там нахожу.

Привет, девочки.
Зеланда начала читать с самого начала. хотя до этого на его сайте много вычитывала.
Да, Таня, я действительно сделала большой рывок в своем развитии. Но в то же время моя семья находится в том же состоянии и я понимаю, что мне приходится делать шаг вперед и 2 назад только ради того, чтобы потом иметь больше возможности для личностного развития. Я как никак хранительница очага)))

Саша, РґР°, СЏ тоже нахожу нечто общее между нами, РѕРєСЂРѕРјСЏ Украины. Р’РѕС‚ СЃ Танея СЏ РїРѕ национальности Рё РІ некоторой степени РїРѕ РґСѓС…Сѓ тоже близка.
Я безгранично счастлива находить здесь людей поддерживающих тот же образ жизни, что и мой.
А еще - я откровенно балдею от Зузанны! В смысле ее тренировок, ее форм, того, как она все это преподносит... Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ!!!! Сейчас жду, когда проведут мне новый интернет, чтобы трениться он-лайн, с моим теперешним это невозможно.

Отчитаюсь по питанию и занятиям.
РћРґРЅРёРј словосочетанием - РјРЅРµ стыдно! Р—Р° эту неделю СЏ питалась РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕ РЅР° удержание. Плохого РІ этом нет ничего, РЅРѕ питалась СЏ крайне беспорядочно. Ничего запретного, РЅРѕ РІСЃРµ РЅР° СЃРєРѕСЂСѓСЋ СЂСѓРєСѓ. Тренировок было ... РѕРґРЅР°! РќРµ СЃ кем было оставить детей, соседка приболела Рё РјРЅРµ совесть РЅРµ позволила ее просить, Р° больше небыло РЅРёРєРѕРіРѕ, кто РјРѕРі Р±С‹ помочь. РћРґРЅРѕ успокаивает - вместо трени РјРѕРіСѓ записать то, что очищала ото льда заезд РІ гараж. Ушло часа 1,5 Рё льда СЃРѕ снегом было реально РјРЅРѕРіРѕ. Согласно фитнес-тренера РЅР° ДиОне "СѓР±РѕСЂРєР° снега лопатой(РІ том числе ломом  Рё прочими сельхоз принадлежностями льда;-)) - 90 РјРёРЅСѓС‚ = 475ккал"
Ну, собственно так прошла неделя.
Р� как апогей завершения недели - вернулся РјРѕР№ РјСѓР¶ РёР· европы... С…СѓРґРѕР№, как щепка. РЇ посмотрела РЅР° него Рё решила - РјРЅРµ тоже надо РЅР° недельку РІ европу . Надо запатентовать РЅРѕРІСѓСЋ методику похудения - "худая РїРѕРїР° РёР· европы". РЇ конечно же шучу, РЅРѕ РЅРµ понимаю - почему мужчинам подарила РїСЂРёСЂРѕРґР° красивые ресницы Рё ногти? Рђ тут еще Рё худеют так легко! Это же РЅРµ справедливо!  Рђ стоит ему потрудиться несколько дней физически - ваще Апполон

Танюшка, я вижу, что ты развиваешься:) Это отлично! Вижу, что ищешь ответы на свои вопросы и находишь. Молодец!

С чего Зеланда начала? Как тебе??

А я уже пережила ПМС, фух,да, время нелегёкое..

Чего-то я ушла в подполье. Но я вернулась...
Танюша, спасибо за поздравления. Взаимно! Хоть и с огромным опозданием.
Немного отчитаюсь по теме сайта. За питанием в последнее время следила, в том смысле, что не взвешивала ничего. Кушала полезную еду. В те дни, когда взвешивала продукты была по верхней границе коридора, а иногда немного перебирала. Но, как говориться - лучше перебрать каллораж фруктами, овощами и творогом, чем недобрать, но конфетами, шоколадом и тортами. Вот, сейчас поела домашнего творога из снятого молока и закусываю это дело печеной морковью. Соль за этот период почти изчезла из моего рациона. Только иногда несколько гранул морской... Перестала думать только о полезном питании моих близких и снова начала выпекать бездрожжевой хлеб из цельнозерновой муки со злаками исключительно для себя. Кроме йоги 2 раза посещала местные фитнес занятия. Жесть! Но в моем случае эффективно. Единственный минус - травматично. за час прыжков, выпадов, махов ногами... очень болят суставы и спина. Крепатуры ноль, хотя мышечная масса положительно реагирует на занятия.
О личном писать не буду. Мало чего смогу рассказать, но в то же время период коллосальных перемен. Я сейчас нахожусь в каком-то переходящем состоянии сознания. Для меня многое ново и непонятно. Это, пожалуй главная причина, по которой трудно описать происходящее.
�з приятного и осознаваемого - купила полное собрание Зеланда, Кастанеды, и немного Синельникова. Когда все осилю - не знаю, но состояние такое, будто мне дали огромную тарелку чего-то самого вкусного, самого мною любимого и я просто не знаю как это скушать и с какой стороны откусывать . Начала кусать с Зеланда.
Разговаривала с тренером йоги о медитациях. Разговор "вынырнул" сам по себе(что уже не случайно), значит пора начинать практику. Для начала буду визуализировать себя здоровой и наконец-то ничем не болеющей.

Эту неделю СЏ РѕРґРЅР° СЃ РґРІСѓРјСЏ детьми РЅР° хозяйстве... РѕРЅРё решили меня ушатать!  РќРѕ ничего, СЏ как раз РІ периоде РџРњРЎ - строже дисциплину выдерживаю. Кажись РІСЃРµ нормально. Только старший РІСЃРµ "прощупывает", Р° РІРѕС‚ РІРґСЂСѓРі новый "финт" проконает... Р° мама рентген РЅР° его замыслы включила Рё РІСЃС‘ РЅР° РєРѕСЂРЅСЋ отсекает - РѕРЅ недовольный С…РѕРґРёС‚ - ужасТь! РЎ

Танюшка, с прошедшим!! Любви тебе, теплоты, уважения, заботы и духоного "слияния". Ты это заслуживаешь!!

Веточка, ничего ты не дите, просто всему свое время. Эта практика известна совсем немногим. Мне её как-то посоветовал тренер. � я более чем уверена, что ты ко всему прийдешь сама, когда прийдет нужный момент. Да и не показатель - знание той или иной практики. Ты светлое и доброе создание. Это повесомее любой практики. Я откровенно работаю над тем, чтобы быть вот такой. Сейчас - это уже не так сложно, но когда-то мне стоило больших усилий быть светлой в душе. Спасибо тебе за твои слова, за пожелания... просто спасибо.

Р’РѕС‚ читаю, девочки, ваши записи Рё думаю, что СЏ , как дите малое еще так РјРЅРѕРіРѕ чего РЅРµ знаю Рё РЅРµ понимаю, например, что такое "несколько РїСЂРѕС…РѕРґРѕРІ авторской практики   Андрея Сидерского "Zero", РЅРѕ зато СЏ искренне хочу, чтобы ты ,Таня, была счастливая, чтобы тебе РЅРµ снились страшные СЃРЅС‹, чтобы РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ влияла РЅР° твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё твое настроение, чтобы почаще смеялась Рё однажды заметила Р±С‹, что уже несколько дней РЅРµ анализировала СЃРІРѕСЋ жизнь, потому что просто была счастлива Рё тебе было РЅРµ РґРѕ этого!!!!!!

Знаешь, твоя "натура" очень близка к моей. Только у нас с тобой разные варианты ее реализации. �наче можна сказать, что стержни одинаковые, а вот жизни разные. Я даже обнаружила, что открываю темы на ДиОне, в которых до этого отписывалась ты. А вот ответить в личку, на обещанное пока затрудняюсь, чтоб это было объективно и основательно. Я там во многом увидела свои "корни", которые "потеряла", а сейчас могу просто озвучить то, чего сама не сделала или то, что сделала бы... я оторвусь от личного и только тогда отвечу.
Все таки я считаю, что Вы, девочки, не зря заглянули в мой дневник. Как же люди влияют на жизнь других людей...

Отпишусь по "Zero". День идет на высоких оборотах. Кофе перед упражнениями был лишним - мне начало закладывать уши через какое-то время после занятия так, будто я выпила чашек 5 чистого, крепкого кофе без сахара. Настроение зашкаливало.
Жизнь прекрасна!!! Её нужно жить! Её нужно любить! Она не одна, но в этом теле единственна!

Танюшка, СЏ рада тебя СЃРЅРѕРІР° видеть!!! РЈ меня тоже РёРґСѓС‚ перемены, РЅРѕ СЃРЅРѕРІ  жутких РЅРµ вижу. Р� РЅР° том "спасибо"! РЇ рада, что ты собралась, начав утро Р±РѕРґСЂРѕ! РЇ сегодня СЃ утра медитировала, после короткая зарядка- Рё СЏ Р±РѕРґСЂР°, как РЅРёРєРѕРіРґР°!

Удачного дня!!

Лягла спать около 2-С… часов ночи. Проснулась РІ 5 РѕС‚ того, что РјРЅРµ приснился ужаснейший СЃРѕРЅ, Р° точнее кошмар. Сюжет пригоден для написания остросюжетного психоделического детектива. Дом... страх... этажи... некий маниак... дети... страх... РЇ такого "подкожного" ужаса РЅРµ испытывала давно. Р’ общих чертах СЃРѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ колосальном изменении сознания, Рѕ переменах РІ жизни... Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј... СЃ точки зрения психологии Рё просто толкования СЃРЅРѕРІ.
На фоне "пережитого" уснуть я уже не пыталась. Спустилась вниз на кухню, сварила кофе и решила сделать несколько проходов авторской практики Андрея Сидерского "Zero". Как хорошо я прочувствовала всю необходимую енергию! Посмотрим, как пройдет день на таком заряде.
В любом случае Желаю всем, кого я знаю, прекрасного начала недели, удачного дня и побольше позитива!

Что-то долго меня небыло здесь. Честно признаюсь - РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ забыла, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ бросила. Даже РјРѕРіСѓ сказать, что РјРЅРµ РЅРµ хватало Вашей, девченки, компании. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ хотелось РІ интернет лазить. Думала РјРЅРѕРіРѕ. Некоторые жизненные перемены... Р’СЃРµ отлично. Просто РЅРµ РґРѕ интернета было.
Р’СЃРµ это время Р·Р° питанием РЅРµ следила. Р�Р·-Р·Р° РїРѕРіРѕРґС‹ скверно себя чувствовала (РґР° Рё продолжаю РїРѕРєР° РІ том же РґСѓС…Рµ). Раньше период обострения Сѓ меня выпадал РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° октябрь, Р° здесь такое - РїРѕРіРѕРґР° РґРёС„ирамбы исполняет - СЏ просто умираю! тренировки 2 недели давались СЃ трудом, РЅРѕ СЏ РЅРёРєРѕРјСѓ РѕР± этом РЅРµ говорила.
Хотя вес особо не изменился из-за беспорядка в питании. Попытаюсь опять влиться в PJ:/
Купила на днях у одной женщины все собрание Зеланда и 2 книги Синельникова. Вышло дешевле раза в 3 от того, что я могла бы оставить в магазине.

Танюшка, я йогу вообще обожаю. �менно с неё и началаись мои медитации и релакса, это реально работает. С цигуном надо быть чуток пооторожней. Можно переборщить. Но попробовать стоит!

У нас вообще холод!!! Я ещё еду поздно домой с кафе, ресторана. банкета...ужассссс

Спасибо! �скренне благодарна. � Вам того же в десятикратном размере!!!
 РЈ нас начались сильные РјРѕСЂРѕР·С‹, выпало РјРЅРѕРіРѕ снега. Ездила РЅР° тренировку. РџРѕРєР° была Р·Р° рулем сильно понервничала. Гололед неймоверный РІ РїСЂРёРіРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ Р·РѕРЅРµ. РќР° Р№РѕРіРµ сегодня было только РґРІРѕРµ людей, что поспособствовало развитию теоретической части занятия, что немного расслабило. Тренер расказывал очень РјРЅРѕРіРѕ всего интересного, потом была еще РѕРґРЅР° дополнительная практика "зеро". После неё енергия просто зашкаливает. Хочу попробовать РµС‰Рµ цигун.
Девченки, РІС‹ только РЅРµ думайте, что СЏ РЅРµ РІ настроении - РёР·-Р·Р° манеры написания. После занятия РІСЃРµ мысли РЅР° столько последовательны Рё лаконичны, что иначе просто РЅРµ получается.

Тани, с праздником Вас!!!!!Здоровья, красоты и душевного комфорта!!!!!!

С днёёёммммм Татьяны!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Будь счастлива,Танюша!!!!!

Процедура РЅР° таком специальном аппарате, который называется Bioshape. РћРґРЅР° процедура стоит приблизительно 25 евро, если перевести СЃ наших гривен. Р’ моем случае, РґР° Рё РІ твоем тоже, Р±РѕР»СЊС€Рµ 5 РЅРµ надо, Р° вообще РєСѓСЂСЃ может быть 10-15. РўС‹ РЅРµ думай, что СЏ сильно продвинутая юзерша РІСЃСЏРєРёС… там РЅРѕРІРёРЅРѕРє косметологии Рё косметической отрасли. Просто РІ последнее время решила взятся Р·Р° себя именно таким образом. Рё что самое главное - РјРЅРµ очень нравиться.
РЇ СЃ таким благоговением вспоминаю те времена, РєРѕРіРґР° СЏ училась... Почему-то РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ боялась экзаменов. Р’СЃС‘ время старалась "расслабить" РіСЂСѓРїРїСѓ перед кабинетом, чтобы РЅРµ боялись сдачи. Рђ сама всегда старалась первой пойти отвечать - отстрелялась Рё забыла. Р’ С‚Рѕ время, как РґСЂСѓРіРёРµ еще "мандражируют". Сейчас очень хочу освоить еще несколько профессий: кулинар - технолог, модельер, Рё фотограф...  СЏ РІ РЅРёС… растворяюсь просто.

Танюша,а что за процедуры? Дорогие? Я же немного тёмная в этих вопросах) Но я рада, что результат есть:) Ура!

А у меня завтра подготовка к экзамену в четверг...ага...))