Ксюша, ответила в ЛС.

Алина я не знаю какой вес на мой взгляд так 1 кг

нет я можно сказать вообще не двигаюсь,все плавно да и он сам крутится как один раз крутанешь,пресс напрягаю(знаю что когда напряжен то лучше эффект)

мне тут сказали что обруч может отбивать какие то женкие органы или что то с позвоночником.

правда ли это?

Ксюша, а какой у тебя вес обруча и есть ли на нем насадки?

Возможно ты крутишь рывками и сильно резко, делая не равномерные движения по кругу, а просто качаясь вперед-назад или в стороны или забываешь напрягать пресс во время кручения.

Женяболит РїСЂСЏРјРѕ там РіСЂРµ кручу,посередине РЅРѕ РЅРµ  снаружи(пресс кожа)Р° внутри что то.РЅРѕ сейчас сегодня тоесть РЅРµ болело почему то,что это интересно было

по моему там находится желудок или кишечник.

на-до, я не спец, но мне эта мысль кажется сомнительной А в каком месте болит?

привет девочки!

не подскажете,возможно ли себе при кручении(массажного обруча)что нибудь отбить?какие нибудь внутренние органы?ато у меня начал болеть живот когда начинаю его крутить,второй день уже

крутила его всегда регулярно по 10-20 мин в день,вообще уже привыкла но тут вот вдруг болеть начал

спасибо!

У меня массажный обруч 1,1 кг. Крутится легко, но подтягивает талию, бока отлично. Кручу почти каждый день по 30 мин.

Девочки, прочитала тут, что обруч крутить до основных занятий надо, т.к. талию разогревает и подготавливает к упражнениям на талию...

Так ли это? Просто я привыкла обруч после занятий крутить. Лучше, значит, до полчасика покрутить, а потом уже заниматься?

у меня обруч уже года 2, но кручу редко! а зря, уже бы красивая талия была и животик, да?

Я кручу и вправо и влево. Может тебе надо разогревающий массаж делать, перед тем как обруч крутить.

Девочки! Помогите разобраться! Я не так давно начала крутить обруч, пласмасовый металический и утяжеленый с шарикоми начала. у меня огромные бока, они начали уменьшаться, но правый уменьшаеца быстрее (разница стала заметна) раньше крутила только по часовой, сейчас и так и так, думала что если начну крутить против часовой, то левый бок начнет уходить, а неет(( всеравно правый и краснеет больше и разогреваеца быстрее, то есть нагрузка все-равно на него. Как его крутить надо, какие мышцы работают когда по часовой или против?? может я чтото не понимаю

У меня на 2 кг, крутила по 15 мин. утром и вечером, примерно 3 месяца! мне помог, правда я еще курсом элькар пила. (Курсы - по 1-2 мес с 2-3-месячными перерывами), он содержит L-карнитин - природное вещество, родственное витаминам группы В, он повышает энергоснабжение организма, сжигает жир, сохраняет и укрепляет мышечную ткань. Вот так. Животик отлично подтянулся, буду продолжать крутить, чтобы закрепить результат) Удачи и вам!

У меня эсть металический на 1 кг (очень легкий), хочу хула хуп не менее 2 кг.

danilin4ik

Лично для меня важно, чтобы обруч был более-менее тяжёленьким (то есть не пластмассовый), иначе я вообще его не ощущаю, когда кручу, и эффекта не чувствую. Видела, правда, ТАК�Е тяжелые, что ими убить можно))))) Но такие для начала вряд ли стоит брать, синяки будут ого-го))

А пупырышки с моего обруча бытро отвалились)) Не все, правда, еще чуть-чуть осталось там)))

Всем приветик, девочки нужна Ваша помощь, вот решила себе круг новый приобрести, вот только не знаю как правильно выбрать, я так понимаю что у них насадки разные, да и размещены одни в 1 ряд, а некоторые в 2 ряда т.е. более ширше. Вот делемка, хочу что бы хороший и более эффективный был. Помогите

Почитала я эту темку и решила - доставать свой из-за шкафа, а то пылиться без дела. а так глядишь и поможет в борьбе с лишними кгшками.

Привет всем!!

У меня есть обычный обруч, кручу по 15 минут в день! Эффект ну не скажу чтобы сильный, но есть! Бока не висят талия тонкая, думаю не только от природы но и от того что уже на протяжении 2х лет, я накручиваю его, стараясь не пропускать, но лишний вес присутствует!!

Сначала были СЃРёРЅСЏРєРё, так как РѕРЅ достаточно тяжелый металлический, СЏ его оборачивала толстым шарфом, потом Рє нагрузке привыкла Рё легко справлялась СЃ РЅРёРј без умягчителей, Р° сейчас считаю, что сильно легко РІСЃРµ получается, СЏ добавила Рє нему шишечки РёР· изоленты, СЏ же Р·Р° последние  полгода намотала РЅР° него наверное рулонов 10, Рё СЃ удовольствием прокручиваю СЃРІРѕРё 15 РјРёРЅСѓС‚!!

Крутить, крутить и еще раз крутить))))))))))))))

любое упражнение или тренажер дает результаты очень медленно, если РІС‹ хотите увидеть результат тонкую талию, то покрутив РѕР±СЂСѓС‡ РјРёРЅСѓС‚ 40 ,после должны быть силовые упражнения та пресс, Р±РѕРєР° Рё талию. Рђ сам РїРѕ себе РѕР±СЂСѓС‡, дает раззогрев телу РІ области талии, чего трудно добиться  без обруча, Рё РєРѕРіРґР° тело разогретое, силовые упражнения дают больший эффект, нежели  неподготовленному телу. Так что РІСЃРµ хорошо РІ паре.

Мне тренер-подруга сказала, что обруч можно и нужно крутить не больше минут 30-40 в день.. и ничего плохого в нём нет :)

 РЈ меня РѕР±СЂСѓС‡ 2,9 РєРі.. самый тяжелый, СЃ силиконовыми шипами.. кручу периодически РѕС‚ настроения зависит.. всегда РїРѕ 30 РјРёРЅС‚(15 вправо Рё 15 влево).

Я немного наслышана о вреде круга, его влияние на почки (с которыми я немного мучаюсь), но как на мой взгляд в школе б деткам не давалиб крутить круг эсли б он действительно б был бы такой уж плохой. По етому кручу на здоровье)))

Плюсы занятий СЃ обручем: 
• Тренирует дыхательную Рё сердечно-сосудистую системы. 
• Сжигает калории. 
• Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. 
• РќРµ давит РЅР° внутренние органы Рё РЅРµ вызывает РёС… смещения, так как РёС… защищает напряжение мышц брюшного пресса Рё поясницы.

Ну я думаю полторы недели всё же не срок....

А как с питанием в этот период было, контролировала?

Меня иногда и саму пугает, то что у ондних эсть эффект, а у других нету, может это бюлее от структуры тела зависит.

я полторы недели металический обруч крутила( + он наполненый песком) ни какого эффекта не было. крутила 30-40 минут =((( мож чё не правильно делала?)))))

Всем приветик!!

РЈ меня обычный металический, купила РіРѕРґ назад, сразу СЃРёРЅСЏРєРё были, РЅРѕ РѕСЃРѕР±Рѕ  РЅРµ заморачивалась РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРёС…(хотя Рё срашные были). Решила сделать перерыв Рё ...забросила. Р’РѕС‚ начинаю потихоньку крутить.

А я долго крутить не могу - потом плохо. Как то целую неделю крутила по пол часа в день - так потом живот болел очень, и именно не снаружи, а внутри. Так что я уменьшила это дело. Надо возобновить минут по 15-20 в день хотя бы)) все же хорошая штука...

Привет девочки!

РЇ сначала кручу легкий пластиковый РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓ, потом мластиковый 2,5 РєРі СЃ шариками Рё шипами еще 10 РјРёРЅСѓ. Посмотрим что РёР· этого получится. Два РґРЅСЏ уже занимаюсь РїРѕ Джил, РїРѕРєР° держусь.  Вместе СЃ обручем наверное что РЅРёР±СѓРґСЊ получится.

Девочки, привет!

 РџРѕСЃРѕРІРµС‚уйте, пожалуйста, какой купить РѕР±СЂСѓС‡: "Сделай талию"(гладкий, диаметр 97, РІСЃРµ 2,5 РєРі.) или пластмассовый СЃ аналогичным весом, РЅРѕ большего диаметра Рё СЃ шариками массажными? Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ выбрать, что лучше. Р’СЂРѕРґРµ СЃ шариками эффективней(наверное), РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ , что сломается быстро. Р’РѕС‚ вчера пластмассовый сломался, уже второй. Теперь хочу новый выбрать потяжелее, эффективнее Рё надежней, уже РІСЃСЋ голову сломала

Чтобы он отбивал почки,у него вес должен быть - ай-яй-яй.Конечно,если мышечный корсет совсем никакой,то лучше начинать с легкого гимнастического,потом переходить на более тяжелый снаряд,а ещё погодя добавлять различные насадки.

девочки, хотела спросить... вот про такой обруч, который на сообщение ниже, слышала, что его нельзя пользовать, так как при кручении вот эти вот шарики отбивают почки. Вроде даже где-то в интернетах выложена целая статья на эту тему. Кто-нибудь что-нибудь про такое слышал?

РЇ себе такой вчера купила 

Всем привет:) СЏ РІРѕС‚ тоже купила себе металлический Рё достаточно тяжелый. Вчера крутила 20 РјРёРЅСѓС‚ -  красная полосочка РЅР° талии РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ прошла:((((( Рё болит.....

Я кручу простой метеллический, набитый песком. Недавно решила покрутить со скуки... На следующий день бока отваливались. Вот только надо волю собрать в кулак и результаты бедет хорошие

а чтобы не разваливался очевидно что лучше цельного металллического еще ничего не придумали...

РѕРЅ легкий Рё поэтому нет СЃРёРЅСЏРєРѕРІ, тело привыкает удерживать его РІ балансе, чтобы РѕРЅ РЅРµ сваливался постоянно (РѕС‚ своего легкого веса), СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что РїСЂСЏРј РІРѕС‚ только РѕС‚ него талия становится тоньше, С‚.Рє. еще контролирую питание/РІРѕРґСѓ Рё занимаюсь РІСЃСЏРєРѕР№ активностью, РґР° Рё РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ талия всегда была тонкой (РєСЂРѕРјРµ тотальных прибавлений РІ весе РєРѕРіРґР° росло РІСЃРµ что только могло). что касается тяжелых обручей, то РґР°, жир РѕРЅРё возможно Рё разбивают..РЅРѕ талию тоньше РЅРµ делают, С‚.Рє. РѕРЅРё сильно прокачивают мышцы живота Рё получается что объем талии увеличивается (РѕС‚ роста мышечной массы).  РѕР±СЂСѓС‡ РЅРµ развалился.

Р’РѕС‚ тоже сегодня купила РѕР±СЂСѓС‡ Р·Р° 1000 СЂСѓР± СЃ пупырышками ))) + занятия РїРѕ Джилл. РЅРµ знаю что СЃРѕ РјРЅРѕР№ будет 

Мой тоже треснул во всех местах, в которых мог и развалился за пол года. Больше не буду брать дешевые.

Р�спользую РїРѕ назначению РѕР±СЂСѓС‡ . Просто РїРѕРєСѓРїРєР° была сделана спонтанно Рё РєРѕРіРґР° СЏ его собрала РїРѕРЅСЏР»Р°, что конструкция РІ местах соединения подвижно шарнирная РЅСѓ Рё наверно долго РЅРµ продержиться Р° хотелось чтобы послужил долго.