Вроде отошла, кашель только остался.

Вика, спасибо) А гонки - я читала дискуссию в "стройных бедрах". Да, меня если и поднимать на подвиг, то только такими строгими мерами. Может попробую, а может не буду еще месяц-два. Думаю...

Я заболела, ангина... старшая тоже болеет... а еще у нас сегодня снег выпал( А буквально 2 дня назад я без куртки уже по улице ходила...

Маринночка, спасибо! Тебя тоже с праздником!

Олька, я раньше))

       Леночка, привет! Поздравляю тебя Рё твоих очаровательных дочурок СЃ праздником весны!!! Оставайся такой же очаровательной, милой, нежной какой РјС‹ тебя знаем!  

Ты почему мою открытку украла? ;))

я такую же у себя разместила))

Что-то я выпала немножко из ЛЖ - праздники-праздники) Гулянки и отдыхалки.

4 вечером кафе-ночной клуб, типа корпоратив. 5 вечером РЅР° работе юбилей. 6 СЃ детьми отдыхали, покупали подарки, сломался холодильник. Сегодня разбор РєСѓС…РЅРё, холодильник купили новый) Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ кратенько. Завтра посиделки РґРѕРјР° СЃ мамой, бабушкой, сестрой, дочками Рё кошкой)

Всех с праздником - счастья, любви, красоты, удачи, чудесного весеннего настроения. Любите себя любыми!

Умничка какая! Аленка, когда ты все успеваешь?) � уж если ремонт собралась делать, то точно не лентяйка.

да и ещё вес сбросила,ттт...после нового года отьелась аж до 100,а теперь 94...ещё ремонт собралась делать...

привет! да вроде получше стало..правда лентяйка,ничего не охото...

Урря, гости)) Привет! А то я тут как-то тихо сама с собой разговариваю... Вика, я вчера вечером мясо ела, честно) � суп. Это просто случайно вчера получилось. Оля, давай-давай, её-то мне и не хватает)

Я пошла скалку искать ;)))

Привет будущей мамочке)) Как дела, самочувствие?

привет БЕГЕМОТ�КУ!

Офигительно здоровое питание - пирожки с сыром жареные на завтрак и кусочек торта на обед... Осталось достойно завершить день)))))

С питанием сегодня прям прелесть - если я вечером съем еще творожок, то будет 1600 ккал, У 200, Б 80, ж 60.

Ночью меня разбудили, а когда меня будят - я ем( �того слопала 2 кусочка хлеба с маслом, шоколадный пряник и чай.

Зато сегодня набегалась до опупения. С утра поехали в садик, оттуда в стоматологию, 1,5 часа прождали врача, кое-как со слезами-соплями полечили зубик старшей. Потом решили вместе с ней ехать ко мне на работу. Прошли пешком минут 15 до маршрутки, доехали до центра, а там перекрыто. Н у мы из маршрутки вышли, ддумаем ща пройдем напрямик, а там не пускают. Военные с автоматами - у них какие-то учения... В общем, мы кружили по центру города еще с полчаса и нас нигде не пускали. Говорю мне на работу во двор войти надо - нет и все! Закатила им там истерику, подошел баааальшой такой дяденька, какй-то полковник, позвонил моей начальнице и сказал, что меня не пропустит)) В общем, мы с Лизаветой уехали обратно домой, я оставила её с очень кстати подвернувшейся бабушкой, а сама уехала погулять) В общем, незапланированный выходной. Потом забрала мелкую и домой.

Дорого Сѓ нас выходит Р·СѓР±С‹ лечить - посверлить полминуты Рё пложить лекарство встало РІ 400 рублей... РЅРѕ РЅРµ врачу, Р° Лизе РЅР° 2 РґРёСЃРєР° СЃ мультиками, раскраску, наклейки Рё цветные карандаши)) Это чтобы уговорить СЂРµР±РµРЅРєР° РЅР° РїРѕС…РѕРґ Рє врачу... Рђ нам еще раз 5 сходить, надо притормозить чуть-чуть))

Я так четко укладываюсь в 2000 ккал)))) Аж смешно.

Сегодня 2086 ккал, РЈ 318, Р‘ 54, Р– 68. Сейчас баиньки РёРґСѓ, завтра вставать рано Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№ РЅР° работу, РІ садик, РІ стоматологию СЃ ребенком Рё С‚.Рґ. Всем сладких СЃРЅРѕРІ!

А, да, хлопья сварила - с сахаром съедобно...

Вес как и вчера - 71,4.

Жевать легче не стало, но завтрак я проглотила. Лучше б не глотала - 1000 ккал (сейчас посчитала). Кашка гречневая, хлеб с маслом и сыром, сладкий чай и банан. Я больше не буду есть)

Купила какие-то хлопья "5 злаков", сварю на ужин или завтра утром, попробую.

Оставила пока вот это розовое чудо)

Сегодня после лечения зуба есть не могу с обеда. Хотя до обеда наглоталась всего. Посмотрим, что будет завтра. Мне полезно каждый день ходить зубы лечить))

Он сменился раз 20 - я аву ищу))

Привет! РќСѓ наконец-то ты вернулась РІ СЃРІРѕР№ дневничок!! РўС‹ плчему РІ похудейку РЅРµ заходишь? Давай вертайся!  РЇ начала следовать правилам!

Сегодня я молодец!

Я чет не поняла, у меня глюк? У тебя за 10 мин три раза бегемот сменился! эт я косая?

Посмотрела планировщик... РЇ ананасы раньше как цукаты вбивала, РІРѕС‚ Рё получалась калорийность 320 ккал, Р° Сѓ РЅРёС… оказывается 52 ккал РІСЃРµРіРѕ. Спасибо Р·Р° подсказку! Завтра куплю. Хотя... СЏ ведь Рё РЅР° упаковке Р°РЅР°РЅР°СЃРѕРІ Р±РѕР»СЊС€СѓСЋ калорийность читала. РќРµ знаю, РЅРѕ схожу посмотрю))

Овсянку не люблю, если только на молоке... Сегодня с утра гречка была) А углеводов у меня много, потому что одни сладости жру) Белок вчера набрала за счет творожка "вкуснотеево легкий". Там на баночку половина дневной нормы.

Вот как-то так...

Ленуш привет!! Ну умница, я смотрю к весне готовишься бодро!

Слуш почитала Рё РґРІР° РІРѕРїСЂРѕСЃР° Сѓ меня возникло. Рђ че ты такое ешь что Сѓ  тебя 2000 ккал Р° жиры Сѓ тебя РїРѕ границе Р° углеводы шклят? Сѓ меня РІРѕС‚ РІСЃРµ наоборот. недобор белков Рё углеводов Р° жиры почти РІСЃРµ время больше РЅРѕСЂРјС‹. РёР·Р·Р° РЅРёС… Рё РЅРµ влезаю РІ РљРљ блин! Сѓ мнея ккал около 1600 ( СЌС‚ СЏ так РІ 1550 пытаюсь влезть) РЅРѕ жиры.... жиры шкалят РіРґРµ то РЅР° 70.... Р° Сѓ тебя РїСЂРё 2000  - 60

Р¤Р�Р· нагрузка. РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ делать  СЃРґРµС‚СЊРјРё зарядку. 15 РјРёРЅСѓС‚ утром это весьма. Делай растяжку Рё элементарные СѓРїСЂС‹. можно РЅР° запястья повесит ьутяжелители или купить гантельки. уже утяжеление! СЂСѓРєРё СЃРїРёРЅСѓ Рё талию запросто подтянешь.

финики безумно калорийны. замени их на ананасы. они самые низкокалорийные из сухофруктов. все остальное - просто ужас))))

завтрак - овсяная каша на воде - просто прелесть!

Хрен там, а не упражнение. Попытка уложить детей провалилась)) Поэтому отсутствие сна было заменено куском козинаков грамм на 30 и 3 финиками. После чего я благополучно вырубилась.

Утро началось все с тех же фиников - 90 грамм. Что самое смешное, финики у меня выпрашивает кошка и ест их чуть ли не урча от удовольствия))

Пытаюсь придумать завтрак, исходя из наличия продуктов. По-моему, кроме круп и яиц в доме ничего нет, та что варим кашку...

Значит, сегодня посчитала я еду: 2000 ккал, жиры по верху 60-65, белки 60, углеводы 290(

Воду не пила

Физ.нагрузка была в виде мытья полов в квартире, сейчас еще что-нить придумаю из упражнений...

Встала в 6.15. В ЛЖ писала.

Ну вот попытка следовать плану была))

А, забыла, из сладкого вечером была пара вафелек, но ими и ограничилось (все-таки 40 грамм а не 200 минимум, как в последнее время:))

� еще: одежду хочу. У меня сейчас из того что налазит только платье с прошлой весны. � все. Джинсы не застегиваются, брюки тоже( А в платье уже как-то надоело, если честно... � денег нет что-то новое купить. Всю зиму пробегала в осенней курточке, дополнениями в -20 были только свитер поверх платья и шапочка. В общем, первая цель влезть-таки в летние джинсы. Еще в ноябре это получалось...

Спасибо, �ришка. Действительно еще бы держать....

Ленка, молодец, настрой оевой! Так держать!

Так, значит, менять так все! Надоело. Сплю как медведь всю зиму. Значит, план такой:

1. Вносить еду в Планировщик. (пока не ограничивать, но вносить)

2. Вода - ну не пью я её, а надо.

3. Физ. активность - на нуле. Повышаем. Хотя бы 1 физ.упражнение перед сном.

4. Утро начинается в 6 часов с фразы: Служба личного подъема "бодрый бегемотик" приветствует вас!

5. Каждый день писать в ЛЖ.

Пока достаточно, по ходу добавлю.

Блин, почему я по вечерам ем так много сладкого? Меня тянет постоянно его жевать, причем даже не конфеты - вафельки, финики, печенки. Это с удаленным только позавчера зубом, казалось бы вообще только водичку пить и кашку-пюрешку глотать... Сегодня вечером дома никого посторонних не будет, попробую съесть на ужин только яйцо вареное и творожок. Может что-то из фруктов. Завтра отпишусь. Кстати, сегодня сладкое уже было с утра...

Ленуш привет. а я пытаюсь сползти хотя бы на 74... пока никак не получается

Я не потерялась - я здесь) Пытаюсь держать вес - он колеблется в районе 71 кг...

Ленуська, привет!!!!

Как у тебя дела? Совсем потерялась!

О ленок ты умница! а я тоже придумала как организм дурить))) я если ставлю себе коридор 1800 кал - никогда в него не укладываюсь. меня шкалит где то на уровне 2200. а вот если 1550, то четко 1800 держу))))

и вес потихоньку уходит. хотя щас коненчо бывает нарушаю. масленица ж! но стараюсь!!!! вот с фитнесом хреново чето...ниакк не могу себя в руки взять. но начала делать утром зарядку с дочкой. прогресс!!

о, сок - это здорово!

А, еще гранатовый сок просто вручную выжимали)