Приветик!)
Дела неплохо (в плане питания).
все еще думаю по поводу очистки организма...
Пока не взвешиваюсь, решила это делать не чаще 1 р в неделю!
Так что результат узнаю только в пятницу утром)

Вес по чуть-чуть вниз.
Правда, сегодня поужинала, как и планировала творогом.
А потом начала винегрет на завтра готовить, и в итоге слопала и его пол-тарелки )) Не удержалась...

РЇ набрала уже 15РєРі Рё врач сказал ограничивать пищу. Рђ как ограничивать РЅРµ сказал. Нашла этот сайт принесла ей распечатку рекомендаций РѕРЅР° посмотрела Рё одобрила. Рђ РЅР° счет того что беременным нельзя ограничивать питание это РјРёС„ женщин которые набрали РјРЅРѕРіРѕ Р·Р° беременность. Что Р±С‹ Рё РґСЂСѓРіРёРµ РЅРµ отстали. Питание РїСЂРё беременности должно быть увеличено РЅР° 300 максимум 500ккал Рє своему обычному рациону.Плюс РѕРЅРѕ должно быть сбалансировано Р’СЃРµ что больше создает дополнительную нагрузку РЅР° организм Рё может привести Рє осложнениям беременности. Это РІ сжатой форме. Рђ так есть статьи например здесь  Как сбалансировать питание РІРѕ время беременности? статьи

талечка
@Аленка@
Louis
name_less, девчонки, как у вас дела?

Мои уже в пути... Заказала их по каталогу, вот и ждать приходиться долго! А как ты решилась беременной считать калории (ну пусть это не диета, но пытаясь втиснуться в коридор, ты же ограничиваешь себя)?

Masha007 купи весы. Хотя бы механические. Я когда свои купила очень удивилась. Оказывается я очень не верно оценивала еду по весу. Сильно увеличивая ее вес. В итоге полнела. � получалось что ем максимум 1000ккал в день. � это беременная

Так, мой отчёт за сегодня:
Позавтракала я стаканом изюма и на всякий случай записала как 250 гр. Потому как у меня появилась тревога, что я недооцениваю вес! Поэтому лучше я где-то поставлю больше чем оно есть, чем попросту тешить себя что я в пределах кК! Перед этим за пол часа выпила 3 стакана воды со столовой ложкой клетчатки! Но в 11 меня дёрнуло съесть шоколадный батончик... Он как нарочно всё утро мозолил мне глаз, лежа на кухонном столе, НА САМОМ В�ДНОМ МЕСТЕ!!! Ну вот я его и снямкала... Потом через 2 с половиной часа съела алычи, и записала её как 1,5 кг, чтоб наверняка было! Воть теперь жду ужина. На ужин у меня запланирован белок, т.к. он у меня сегодня в недостатке... Ужин планирую на 17:30! А потом после 6 чтоб ни-ни! Буду держаться молодцом! :)

Masha007 ну вот и молодец. Кстати на ужин можно желток не есть, только белок в салатик добавить, будет полегче.

Да, так даже лучше будет! Нашли золотую середину! Спасибо Завтра по мне плачет тренажёрный зал))) Уже даже кУмпанию себе нашла!

а если одно яйцо и салатик

Masha007 а чего тебя ругать. Мы же его из тебя обратно не вытащим. Просто постарайся до конца дня влезть в планировщик. Вместо ужина салатик например. Это и будет тебе урок на будущее

Ругайте меня, ругайте! Я бессовестно съела сегодня батончик!!! � теперь так за себя стыдно? Вот, что мне не даёт держать себя в руках, так это какой-то психологический барьер... А в чём причина не пойму(((

Я тоже слышала про гидроколонотерапию. � микрофлора не страдает от этого, ведь на последней процедуре её подселяют... Я ни разу не делала. Это по назначению врача?

Со спортом сложные отношения. Пока меня хватает только на Акву 2 раза в неделю.

С февраля хочу еще пилатес добавить. Но пока думаю

У меня проблема с кишечником с детства.

Чищу я его периодически, но только под присмотром врача. Есть такая процедура Гидроколонотерапия.

Вот буквально только на прошлой неделе закончила. До этого чистила 5 лет назад.

РЇ РЅРµ думаю, что  РІСЃРµ вымывается. Р’Рѕ первых всего 4-5 процедур. Р’Рѕ вторых СЃ травками. Да Рё РїРѕ себе РЅРµ заметила никаких проблем.

Лично у меня потом более менее все нормально.

А разгружаюсь я Молокочаем. Сегодня вот на нем. Присоединяйтесь

Маша007

2 литра воды в день - это не разгруз, а голодание. не порть обмен веществ окончательно

а чистки эти портят микрофлору кишечника

пурген это дикое слабительное. Вот от этой чистки тот же эфект. Вам оно надо так организм мучать?

Девушки ерундой РЅРµ страдайте - чистку организм воспринимает РІ штыки, РІСЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ летит Рє черту. Лучше утром РІ стакан СЃ РІРѕРґРѕР№ РґР°Р±РІР»СЏР№С‚Рµ СЃРѕРє 1/2 лимона Рё перекусывайте салатиком: белокочанная капуста, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё СЃРѕРє лимона, Р° перед СЃРЅРѕРј зеленое яблочко. Р� тогда кишечник сам очистится РѕС‚ лишнего РіСЂСѓР·Р°!

Мне кажется,что день на 2литрах воды серьёзный стресс для организма. Разгрузочные дни ему/организму/серьёзное испытание,а тут- одна вода. Может я не права?

Приветик, Талечка! Ай-да с нами ;) Я устраиваю разгрузочные дни раз в недельку... За день выпиваю 2 л водички! Вот ещё хотела чистку кишечника сделать (после праздников, когда я ела всё подряд в немереном объёме... подумать страшно! Ещё и всю ночь!!!) а все отговаривают... Вот теперь не знаю! А ты придерживаешься коридора? Какие физио делаешь?

Маша Рё РІСЃРµ участницы, РїСЂРёРІРµС‚. Возьмете меня РІ СЃРІРѕСЋ РіРѕРЅРєСѓ Р·Р° стройностью Рё здоровым питанием?

рост 156 вес 65, к майским праздникам хочу скинуть 6 кг.

Не помню, где-то читала, что оптимально в среднем 500 грамм в неделю терять, чтобы вес не возвращался.

А общая цель до 53 кг дойти до августа. Там отпуск рисуется, хочется быть на все 100.

Р’С‹ СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅС‹Рµ РґРЅРё устраиваете?

 

puzik, я если честно не разбираюсь во всяких там очистка, подскажи пожалуйста, а почему это вредно? это же не постоянно.
а что такое пурген?

Привет, Алёнка! Давай худеть вместе :) У меня сегодня по плану 1387! Вчера всё бы было здорово, если б не кусочек торта... в 18:30. Ну кусочком его тоже тяжело назвать

Всем привет.
Хочу к вам присодиниться! Рост 165, вес 60, к 1 мая хочу 52.
Очень хочу ))) � причем буду пытаться на 1400 кк.

Девочки это же слабительное обычное. Вам что здоровье гробить захотелось? Раньше вон при помощи пургена чистились.

Маша, а где хранить эту смесь?
в холодильнике?

А вот и та очистка, о которой шла речь:
"Всем известно, что пока не очистить оранизм,похудеть не так уж и легко!Поэтому предлагаю заняться чисткой оранизма изнутри
Рецепт:
100 г травы сенны залить 1,5 л кипятка,накрыть и дать остыть.Когда остынет эту смесь процедить и вылить в 2-х литровую банку. Затем 200 г белого изюма варить в 0,5 л воды на маленьком огне 30 мин.Остынет и тоже вылить в банку. Сюда же вылить 300 г холосаса. Если не будет хватать до верха долить кипячёной водой! Эту смесь пить по 100 г на ночь, пока не закончиться вся банка!
Во время чистки НЕЛЬЗЯ не капли спиртного, иначе ефекта никакого не будет!!!
Все ингридиенты можно купить в аптеке, кроме изюма,конечно! Холосас - если нету фасовки 300 г можно взять 250 г.
Эту чистку делают только февраль - март, в это время организм чиститься лучше всего!
�спытала на себе, результат: прекрасное самочувствие(никакой тяжести внутри), отличная кожа и цвет лица свеженький, а главное 5 кг как минимум уйдут без особых усилий!
Эта смесь действует как слабительное, поэтому его лучше принимать на ночь!
Всем удачи! Кстати, в этом году будем вместе с мужем пить, а так каждый год с мамой пили!"

Вот такая чистка...

Masha007  ты помоему даже 1000 РЅРµ привысила. 
Хватит есть мало калорий! тут статья ткни в нее почитай на досуге. � удачи в здоровом постройнении

Купите хотя бы механические весы он и рублей 300стоят, на первое время

Ну...я конечно хочу выглядеть на все 100% к определенной дате, но пока ничего обещать не буду - буду просто зудеть!)

По поводу подсчета кКал - сама вот пытаюсь научиться это делать, я на глаз меряю, или просто сравниваю вес искомого с например пачкой масла 200 г

Louis, а ты к какому числу хочешь похудеть? �ли ты вообще? Ну в общем вместе веселее!!!

Привет-привет! Конечно можно, присоединяйся! Значит так, отчитываюсь: сегодня Сѓ меня было 2 приёма пищи - завтрак (апельсинка) Рё ужин (заяц, курятина -  Рё говяжья печень + капустка). Только РјРЅРµ тяжело переводить это РІ РєРљ, ведь Сѓ меня нет пищевых весов :((( РќРѕ СЏ думаю, что лимит РІ 1550 РЅРµ превысила! Надеюсь... Рђ РІС‹ как СЃ такими тонкостями справляетесь?

Привет хозяйке дневничка и всем гостям!

Маша, я тоже с тобой! Можно?
Мой рост где-то 1,62-1,64, вес 63 кг, тоже хочу 50 вернуть!!!

 

чистками не увлекайся - ими можно нехилый вред организму нанести!!!

 

удачи тебе!!! у тебя ВСЕ получится!!! только с умом и без фанатизма!!!

Просто я уже так отчаялась... Хнык! Ну, спасибо, за советы! Тогда я тоже себе беру за правило норму в 1200 кк и ЖБУ! Не есть после 6-и... Ну и постараюсь раз в недельку разгружаться... Ещё нашла чистку, судя по откликам, очень хорошая. Потом вам ещё распишу :)

Masha007  обычно после диет организму нужно время что Р±С‹ начать сбрасывать вес. Девиз сайта Р”Р�ЕТЫ- Р­РўРћ ЗЛО.
Лучше считай калории и БЖУ а то организм после диеты начнет и от 1200набирать вес, решит что голодовка повторится.

Новеньким привет. � помните лучше медленно но надолго, чем быстро но с вредом для здоровья и быстрым набором веса назад

Маша, привет! РЇ РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже почти месяц Рё скинула СЃ 77,2 РґРѕ 74,2!  Сначала вес прыгал РІСЃС‘ время:разгруз - РєРі, потом нормально питаюсь (РЅСѓ мало ...там огруец, яблоко, банана) Рё + РєРі...Р° оказалась что если РЅРµ доедать РЅРѕСЂРјСѓ СЃРІРѕСЋ(Сѓ меня 1200-1550), то ты сначала похудеешь, Р° после начнешь полнеть даже РѕС‚ тех самых огруцов. Сейчас стала считать РІСЃС‘ время ккал, бжу Рё вес пошел РІРЅРёР·!!)))))))

 

удачи тебе!!)))

name_less, Привет! Добро пожаловать! Я собираюсь сегодня посидеть на разгрузочном дне, а потом на гречке недельку! Чтоб дать точок, а после буду считать калорийки и постараюсь добавить бассейн. А ты какие физио выбрала для себя?

Я с тобой!!! :) Мой рост 1.64 м вес 58.9 кг. за 3 недели прибывания здесь я скинула около 2 кг- не много но я медленно, но верно двигаюсь к cвоей цели 50 кг :)

�так! Сегодня я начинаю! Мой рост 166, мой вес 63. Но я буду 50 к 8 марта! После того как я поправилась мне удалось сбросить вес до 56.0! Но стрессы, праздники, ну и развеявшийся стимул привели меня к ужасной цифре 63! Бр-р-р-р. Нет так не пойдёт!!! Берём себя в руки и ай-да к цели... Кто со мной?