Вчера вечером еле как запихала в себя отруби, ну не кажутся они мне вкусными, зато вместо сухариков.

Я раньше постоянно использовала. В кашу по утрам добавляла.

Р� просто так ела, РІ РІРёРґРµ хлебцов )) 

Я тоже люблю и отруби и клетчатку, добавляю по 1-3 ложки в йогурты, кефир, каши. Очень полезно для ЖКТ.

Ой, я как раз сегодня отруби купила хрустящие, как я поняля из вышенаписанного нужно их обильно запивать, а их можно на ночь кушать? Просто до ужаса по ночам перед телевизором есть люблю. Не могу избавиться от этой вредной привычки(((

Употребляю отруби регулярно, практически каждый день. По калорийности ржаные и пшеничные отруби сравнимы со значениями для соответствующей муки, и даже могут оказаться несколько больше. А содержание жира в отрубях однозначно выше, чем в муке. Однако не в калорийности и не в жирности здесь дело. Несмотря на то, что отруби достаточно калорийны, они весьма хорошо способствуют пох.процессу, так как содержат большое количество различных полезных веществ. Увлекаться отрубями не стоит, но блюдечко хрустящих отрубей всегда поможет, и просто рассыпчатые можно добавить к еде пару столовых ложек. "Сибирская клетчатка" если рассыпчатая - ничего, но очень дорогая, а гранулированная - очень жёсткая, поглощать её (имхо) не слишком приятно.

Титановый Дровосек

CADY, норма - около 3 ст. ложек в день.

А вообще мы чаще всего недополучаем клетчатки, так что от пары ложек утром никакого вреда не будет, одна польза.

Только нужно не забывать про воду.

Цель - меньше хотеть есть, чтобы в желудке разбухала клетчатка. Утром 1 столовую ложку клетчатки я в овсянку кладу и все. А так как люблю что-нибудь "грызть", хотела купить отруби.

А сколько ты добавляешь в граммах? � зачем тебе это надо, то есть цель какая?

Девушки, подскажите! Если я принимаю "Сибирскую клетчатку" - добавляю ее в каши , йогурты, я могу есть отруби, которые хрустящие?? Не слишком ли много будет клетчатки для организма??

в чл 5 гр, на весах взвешивала

девочки, а вы их считаете в дневной рацион? говорят они не усваиваются, но вроде же калорий там нормально!

А сколько грамм отрубей содержиться в одной чайно ложке? Найти не могу...

я купила в аптеке, буду добавлять в еду. полезно ведь.

Покупаю клетчатку и отруби в аптеке. Добавляю в творог или йогурт. Клетчатка стоит дороже - от 60 до 80, отруби- от 28 до 34руб.

Я вчера в аптеке купила 200г пачку за 25 руб.Называются"Отруби сибирские".

привет всем)

девочки, скажите пожалуйста сколько отруби примерно стоят?

А я купила на днях ржаные с морской капустой и ржаные бородинские, очень вкусные и помогают когда жутко хочется есть, съешь штучек 10, чаем запьешь и сыта, они ведь разбухают и много их есть нельзя чтобы заворота кишок не было. Но очистке кишечника помогают только в путь!

Отруби 40 г ежедневно в моем меню!

пшеничные отруби-это хорошо.

Р° ржаные- совсем наоборот.  РєС‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал? Сѓ меня РѕС‚ РЅРёС… (извините) запор Рё отеки. СЏ РѕРґРЅР° такая или РѕРЅРё РЅР° всех так действуют?