Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хроники Пудоги :-)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)

чего так?) что хорошего произошло в жизни, что закрыть решила тему?)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТЕМА ЗАКРЫТА

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Лена)

да) надо от вредностей отказываться) но сложно)

а влюбленность - енто хорошо) я бы сказала, что прекрасно!)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так. Вес - 74 кг. И старт здесь. 

Фсётки, любые перемены в жизни сопровождаются у меня повышенным интересом к еде. И ведь не мяском и капустой наедаю - именно плюшками и конфетками.

Соответственно - минус белая мука и сахар. И корридор калорий.smile  Дело знакомое, нехитрое.

На старт! Внимание! Марш!

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жива ,здорова, влюблена.Наела аж 73 кг.smile Ну может меньше.У меня глаза великоваты.

Надо утром натощак взвеситься.... 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лопаю всё кроме мучного и сладкого.Т.е совсем нету ни того,ни другого. Ещё нет орехов там,сухофруктов и протчего сильно жирного-сладкого. Остального - навалом. Это навалом получается как раз искомые 1500кк в день. рацион сместился в торону просто мяса -рыбы (без панировок и соусов).Каши лопаю на воде  в количестве 300гр. на завтракsmile

Овощии фрукты - навалом.

Физкультуры мало (почти нету).Врастаю в систему питания - экономлю силы.Освоюсь - включу и упражнения.

минус два кг.т.е вес на сегодня  69кг.smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 71 кг. С сегодняшнего дня осваиваю план питания Кей Шеппард.smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как дела? как настроение?

Татка, 165 см, 39 лет.
Контролирую свой вес легко и с удовольствием
78,6-сейчас...76-будет скоро...70-потом
Дневник наблюдений /community/post.php?topic_id=14745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опеть поела хорошенько - тыщи на две с гаком. Ну хоть не всё на ночь и то спасибо.

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня зашла с тылу!

С утра разрешила себе кушать до отвала! Пока лезет! С единственой оговоркой - без плюшек и сладостей.

Результат:1470 кк при коридоре - 1550 ...И всё зелёное ,кроме углеводов,но это я на сон чайную ложечку мёда рассосу и плавно вьеду в коридорчег "всё зелёневое"

 

Вывот: гноблю я себя товарищи ,житья не даю.Куски и калории считаю,сама себе надсмотрщик и раб.Но раб хитрее,и вечером,когда надсмотрщик устаёт -жадно жрёт !

Так что выпускать себя на свободу пора.

Контроль ослабляю и учусь попадать в коридор интуитивно,без надзору.

Запписываю только что скушала и граммы а вечером проверка в планировщике. Надо себе доверять. Рабский труд невыгоден! smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весь день ем как человек,к вечеру сладкого натрескалась..Ну что за жопа!smile  smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодца, двигайся потихоньку ещё ближе к пути истинному ;)

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на вчера:

Надо  1200 - 1550 КК     135 - 251 У     26 - 60 Ж      60 - 165 Б


 Есть:       1829 кк              245 у          66 ж             51 б

 

А всему виной вкуснецкий тортег в гостях!!!smile 

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люди!Я тут уже год и два месяца!smile

 

 

 

И это тоже - ЙА!

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я всё ещё ем... Без булок и плюшек и шоколада-конфет. Ем много, как мне кажется. И ленюсь проверить по БЖУ свой рацион...

Причина переедания на этот раз - ясна даже мне.Длительный (4 мес.) стресс на фоне неудачного романа .

И недосып.Недосып - это просто 100% - провокатор зажоров.

Сейчас стараюсь просто кушать вовремя и не сворачивать себе головуза каждый кусочек.

В общем и целом  мой рацион довольно-таки здоров.

Много овощей и фруктов.Не ем сахар.

НО! когда чувствую себя плохо начинаю трескать углеводы в самом наипростейшем виде - пирожное-мороженое и молочный шоколад...

 

Сейчас кушаю много,но без перечисленых продуктов ....

А надо бы просто спать .И тогда - не захочется лопать вечером.

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нажрато 72 кг.  smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эта...я тута.smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С праздником 8 марта!
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задача:любить себя не за то,чего

                                                ела/не ела

                                               сделала/не сделала

                                                         а просто потому што.

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Это главное,безусловно.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

главное, не заныкать чего-ниб от себя с целью не записать енто)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду просто кушать и записывать всё,что съем. Просто записывать. По факту.

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сало за ёлычку прячу!smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Это я ,собственно....

 
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня просто пятна на Солнце... У всех почти - зажор. Я не в зажоре. Это и удивительно - ибо Камышка есть Камышка, и неудивительно - у меня мотивации ажно 115 кг...

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наелась в очередной раз. Шоколату!Даже не знаю,как и уговорить себя...Вот ем и всё. smile

В общем - пока я не кушаю так,как хочу.

И ещё - простыла как ... Сопли,голова - весь набор...

 

Думаю.smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сачала подумала, что у тебя перебор в 2000 калорий)))

а пресс - енто супер! я все хочу заставить себя через день его качать)))

и НМС тоже хочу начать...

все хочу, тока ленюсь ужасно(((

радует, что хоть на танцы хожу уже намана времени)))

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня перебор - 2000 кк smile

Шоколат и орехи. Немного,но всётаки вылезла из коридорчега... Ну ладно.Живём далее..smile

Зато пресс покачала. smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, это одна из самых суперских ав!)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 4.02.10

1545 кк и всо зелёное + качалка+витаминка (ну я старый и опытный боец невидимого фронту! smile)

Не поверишь,Света - эта ава у меня на компе более года лежала в загашнике... И только сейчас я осмелилась её надеть!smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а дальше?)

ава у тебя шикарная!!!!!!!!!!!!!!!!!smile

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну... позавтракала я по человечески...smile smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это снова я.smile

Выбилась из комфортного для себя питания.  Не взвешивалась,и не буду.smile

Моя задача - вновь хорошо и в меру питаться.Если постройнею,то бонусом.smile

Завтра и начну с планировщиком .

 

Любофь моя накрылась.В смысле - рассталась.smile

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вот тебе кошечка, не скучай :)

91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Весняночка!!!!!!!!!!!!!smile smile smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, Пудожка )))

вот так история... я соскучилась )))))))))))))

91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика