ну и что ты пропала совсем? Ксюша, возвращайся, я жду тебя. и я уже сделала разгрузочными практически все дни ;). белково-углеводное питание с ограничением до 1150 - 1250 КК. ни 6, ни 7-го у меня не получилось делать разгрузы, начала с 10 января)))

Привет, девчоночки)

Спасибо, что заходите, после ваших визитов хочется что-то писать, что-то прямо делать хочется.

РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ вообще сказать? Посидела СЏ РЅР° посту значиться, чувствовать себя стала легче, СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему покинула меня лишняя РІРѕРґР°, как РЅРё крути Рё 2РєРі РЅР° весах тоже нет, РЅРѕ это ведь только начало, РјС‹ тут СЃ Натулей решили начать СЃ малого - СЃ разгрузов, так, Наташа?????))))))))))))) РІСЃРµ РїСЂСЏРј, как раньше)))))) СЏ предлагаю среду Рё пятницу или СЏ  выбираю среду Рё пятницу)))) хорошие РґРЅРё РґР° Рё РїРѕ православному календарю РѕРЅРё постные...РґРЅРё женские, РІСЃРµ Сѓ меня уже получается!

Надоело трясти жирами

Привет! С Новым Годом! Пусть всё сбудется в Новом Году!

14 причин, почему вес РЅРµ снижается (вес стоит) 

1.МОНОД�ЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.
Выход: переключение на другие диеты.

2.Ц�КЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА. Предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете ты сидишь, возможен "привес" до 2 кг!
Выход: дождаться естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попить мочегонный чай.

3.ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО". Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг.
Выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.

4.ВЫНУЖДЕННЫЕ ЗАСТОЛЬЯ. Даже одно-два в месяц способны значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса. Быть последовательной и сдержанной при виде ломящегося от яств стола нелегко.
Выход: не подвергать себя искушению, слишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и на более высокий уровень.

5.РАЗДЕЛЬНОЕ П�ТАН�Е. Это оздоравливающее мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до желаемого. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
Выход: уменьшать количество калорий.

6.�СКЛЮЧЕН�Е СОЛ�. Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость - вернуться обратно. Какое уж тут похудение.
Выход: при склонности к отекам и во время ПМС ограничивать себя в копченостях и соленьях. Совсем отказываться от соли нельзя.

7.Г�МНАСТ�КА ДЛЯ ЛЕН�ВЫХ. Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Но как только контуры тела улучшатся, вес перестанет снижаться. Дальнейшая трата времени и денег бесполезна.
Выход: подключить активную гимнастику и снизить калорийность рациона.

8.ВЕС ДОСТ�Г РЕАЛЬНОГО. Если по мнению организама, твой вес оптимален, процесс похудения будет временно приостановлен. Дальнейшее твое упорство он воспримет как попытку истощения, и все съеденное будет откладывать про запас на черный день.
Выход: ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу, наследственность и конституциональные особенности.

9.НАКАЧ�ВАН�Е МЫШЦ. Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает "филонить". Ты устаешь и пропускаешь занятия. В результате вес возвращается, причем нередко на еще более высокий уровень.

Выход: умеренная, но регулярная физическая активность - степ-аэробика, аквааэробика, плавание, бег или просто ходьба, но по часу в день быстрым или средним шагом. Только так можно добиться желаемого - похудеть навсегда.

10. НЕДОСТАТОЧНОЕ РљРћР›-Р’Рћ РЎРќРђ. Если Р’С‹ РЅРµ высыпаетесь, организм ищет РґСЂСѓРіРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ как восстановить энергию. Чаще всего это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє тому, что Р’С‹ переедаете, чтобы РЅРµ уснуть. Рљ тому же, испытывая недостаток СЃРЅР°, люди чаще отдают предпочтение неполезным закускам – конфетам, булочкам, гамбургерам.

Выход: Cтарайтесь уделять сну ночью не менее 7-9 часов.


11. Д�СБАЛАНС П�ТАН�Я � ДВ�ЖЕН�Я. Согласно исследованиям специалистов США по движениям, многие люди считают, что, занимаясь спортом, они могут есть всё, что только пожелают. Конечно, в результате физических упражнений образуется мышечная масса.

Выход: Если Вы хотите увидеть как изменяются формы Вашего тела, притормозите с калориями.


12. СЛ�ШКОМ С�ЛЬНЫЙ СТРЕСС. Стресс действует подобно недостатку сна: люди перестают контролировать, что они едят. К тому же многие отказываются от физической нагрузки, ссылаясь на то, что у них нет свободного времени. Однако именно физическая нагрузка является одним из наиболее эффективных средств в борьбе со стрессом.

13.ЕДА Р’ Р РћР›Р� ВРАГА. Ограничивая потребление любимых блюд Рё разделяя еду РЅР° «С…орошую» Рё «РїР»РѕС…СѓСЋ», Р’С‹ ничего РЅРµ добьётесь. Ешьте то, что Вам нравится, только немного меньше. Р� помните Рѕ том, что после тренировок есть надо обязательно. Пропуская приём пищи после занятия спортом, Р’С‹ РЅРµ сожжёте больше калорий. Наоборот, организм включит режим голодания Рё РІСЃС‘, что Р’С‹ съедите потом уйдёт РІ «СЂРµР·РµСЂРІС‹» - жировые отложения. После тренировки рекомендуется лёгкая пища, содержащая белки, углеводы Рё жиры (например, Р№РѕРіСѓСЂС‚).

14. НЕДОСТАТОК НАСТОЙЧР�Р’РћРЎРўР�. РќРµ всем удаётся похудеть СЃ первого раза. Важно РЅРµ сдаваться Рё продолжать Р±РѕСЂСЊР±Сѓ – рано или РїРѕР·РґРЅРѕ результат будет. Может просто нужно пересмотреть средства, которые Р’С‹ используете РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом

Привет, Оксана! Желаю чтобы сон стал явью!

А ты знаешь, по поводу ловли букета. Когда племянник мужа женился, у его жены имеется ещё 2 сестры и обе на тот момент были не замужем. Старшей было 38 годков, так вот она впоймала букет и ты не поверишь, через полгода вышла замуж. Так что стесняться нечего.

А насчет подсчета калорий. Знаешь я думаю нужно планировать вперед и не отступать от плана или планировать и готовить одновременно, т.е. заранее. Тогда легче выполнять план. А когда я прихожу с работы и думаю чего-нить подобрать на нужное кол-во калорий, в результате всегда перебор получается.

Ну типа того, чтобы съесть чтобы похудеть?

 Р­С‚Рѕ тебе!

Привет, у нас тоже тепло +16 каждый день, но думаю зима начнется по расписанию. А я опять втрядах Дионовцев. После того как наела несколько кило назад, теперь снова взялась за ум. �дет тяжело. Наедаю быстро, а сбрасывается оч.медленно.

Ты как дорогая?

У нас зима похоже не собирается начинаться, +25 по цельсию уже третью неделю, сапоги которые повытягивали в сентябре, опять поскладывали в ноябре, жара все в майках ходят, ужас то зима с неимоверными морозами, то непомерно жаркое лето, теперь золотая осень...любопытные вещи творятся....))))))))))))

Я на выходных гуляла на свадьбе, съела со столов всю петрушку и овощи, которых, как на зло, было оооочень мало, мол ешьте мясо)))))))) а еще заметила тот факт, что из всех незамужних девушек я была самая взрослая, так сказать, старая дева, но я не отчаиваюсь, рано еще, но букет ловить не пошла, бо было стыдно))))))))))))))))


ДиОн всегда со мной, но я не могу заставить себя все взвешивать и считать эти долбанные ккал!!! Йогой занимаюсь, еще не бросила, хватает меня на нее, прекрасные упражнения, мне даже пару человек сказали, что я постройнела, правда весы мне этого не показывают......

РђРђРђРђРђРђ Алинка, привет! Наконец-то хоть РѕРґРЅР° живая душа!!!!!!!!))))))))))))))) РЇ  так рада тебе РЅРµ поддашься тут РІ раздумия, РєРѕРіРґР° сидишь РѕРґРЅР°)))))))))))))

Оксана, привет! Я вижу ты в философию ударилась. Мне кажется, что молодым девушкам много думать и задумываться не стоит.

 Рђ СЏ как-то медленно РЅР° ДиОН возвращаюсь. РўС‹ РёР·РІРёРЅРё, что РЅРµ забегаю. Как-то настроя РЅРµ было писать. РќР° работе проблемы были. РќСѓ теперь надеюсь, СЃРёРґСЏ РІ берлоге, Р·РёРјРѕР№, будем больше общаться

� выяснить свой идеальный вес можешь по формуле: Рост умножить на объем груди над бюстом, разделить на 250.

Р�сследования процесса информационного обмена РІ клетках человеческого тела, ученые пришли Рє  выводам, которые должны радикально изменить наше понимание Р–РёР·РЅРё. РЎРѕ школьной скамьи нам известно, что всей нашей биологией управляют программы, заложенные РІ молекуле ДНК. РќРѕ оказывается, что сама ДНК управляется сигналами, поступающими РІ клетки РёР·РІРЅРµ. Р� этими сигналами РјРѕРіСѓС‚ быть РІ том числе наши мысли – как позитивные, так Рё негативные. Р�так, человек РІ принципе может изменять СЃРІРѕРµ тело, контролируя СЃРІРѕРµ мышление. Это открытие возвещает РЅРѕРІСѓСЋ СЌРїРѕС…Сѓ РІ истории медицины – Рё, скорее всего, РЅРѕРІСѓСЋ ступень РІ эволюции человека.

Привет, дневник)))))))))

Решила составлять план РЅР° день, потому что без него СЏ забываю РїСЂРѕ СЃРІРѕРё обязанности Рё необходимые действия, РїСЂРѕ то, что надо сделать Рё даже то, что надо съесть, чтоб РЅРµ видеть РїРѕ утрам привес, как сегодня. Вчера РІРѕС‚ РЅРµ удержалась вечером Рё слопала три блинчика СЃ творогом РІ девять вечера! Стыдно было, РЅРѕ отпустило ощущение, которое называется "что-то сожрать" Рё это СЏ  - человек, который РґРІРµ недели РЅРµ ел после шести часов!!!)))))))))

Перешла на рис по утрам, как и планировала, трудновато до 12-ти часов дня не есть и не пить да еще и холодно уже...но мы выстоим!!! Бр-р-р-р на улице +9 С)

как вариант, можно ужинать омлетом!!!два я йца чуток сметанки обезжиренной и помидоры, вкусно, питательно!!)

Сижу и думаю: чему я посвящаю свои дни, свое драгоценное время? Бездельничанию? Безинициативности? К чему я так приду? Я даже не хочу знать к чему это приводит! Мне надо учиться, надо совершенствоваться. Ведь, как известно, совершенству нет предела!

В первую очередь исключаю интернет до минимума. Включенный скайп, но С. я не жду! Пусть он меня ждет.

Я куплю себе машину, я аккуратно вожу и все остальное пересилю. Машина даст мне возможность ездить в Одессу на учебу, тогда, когда я этого хочу и тогда, коглса мне надо. Я не буду толкаться в маршрутках и рвать новые туфли!

Потом...второе высшее образование, у меня как раз есть время определитьсяс тем, что я хочу!

Еще: иностранный, пора восстанавливать английский!

За себя я уже взялась: йога, здоровое питание плюс уход за телом и через два месяца я - сторойная Богиня с подтянутым телом!

Мои магазины: больше времени уделяю им, начинаю сунуть нос во все дыры. Пивожу в порядок документацию. Увеличиваю ассортимент.

Лень прочь!!!  РЇ молода Рё активна!

�ду на курсы кройки и шитья. Визаж + косметология, администратор ресторанного бизнеса! Я найду себя!

На сегодня: закрыть кассу по рынку, написать автобиографию, сделать фотографии! Поехать в Одессу и провести классной время с паодругой и никаких кафешек!!!

Как там говорит Т. ? Карьера? Значит карьера!!!

Я молодая, интересная, активная, жизнерадостная, целеустремленная, умная девушка! Я - Богиня! Я лучшая! Как я могу с выгодой для себя использовать отношения с Т.? Что у меня есть? У меня есть куча свободного времени, значит я должна его потратить на себя!!!

Вчера полтора часа Р№РѕРіРё Рё внушения, что СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІР° Рё красива, результат РЅР° сегодня нормальный СЃРѕРЅ))) РњРЅРµ приснилось, что РѕРґРёРЅ знакомый Рё симпатичный  РјРЅРµ мальчик предложил купить квартиру Рё жить вместе))))))) Дай Бог, чтоб СЃРѕРЅ был РІ СЂСѓРєСѓ)))))))

Я последние недели живу к каком-то непонятно то красочно-ярком, то устрашающе-пугающем мире снов...сон некрепкий, могу проснуться среди ночи, я когда прошлый раз поменяла жилье, тоже месяц ворочалась и почти не спала, но отогда нервоз был связан с мужчиной, а сейчас я совсем запуталась, мужчины тоже играют здесь немаленькую роль, но сны...их никогда не было так много в моей жизни...и все такие разные и каждый день...что хочет сказать мне мое подсознание?

Вот хочу еще, просто навязчивая идея, погадать по руке и нигде даже по объявлениям в интернете в нашем немаленьком городе не могу найти профессионального хироманта, так запуталась и никто не может подсказать, как выпутаться...подруга предложила к женщине сходить, она на картах гадает, она типо не гадалка, просто дар, у нее очередь, но карты и бабки - это не мое, я верю в изменчивость судьбы, мне надо просто подсказка, я знаю, что главная подсказка и главный советчик живет во мне внутри, но все же...

Три дня оливковое масло натощак - раз, не есть позже 20:00 - два, кручу обруч - это три.

Сегодня опять по расписанию йога, настрой: пойду с удовольствием, реально занятия йогой дают ощущение владения своим телом больше, чем от степ -аэробики, вес стоит 72 кг, плю-минус полкило.

Но у меня постоянное непонятное и необоснованное ощущение внутреннего страха, желе какое-то, сны плохие снятся вот уже третью неделю, сон тревожный и совсем не крепкий, волосы лезут...может это просто осень??? прямо не знаю, что делать...попробую раньше вставать, чтоб вечером валиться с ног...

Если с диетами у меня не клеится, думаю я, попробую-ка почиститься, прошла три процедуры гидроколонотерапии, сказали, что мне больше не надо, почистила толстый кишечник, завтра начинаю чистить печень. Делать я это буду таким образом: утром на тощак выпить чайную ложечку оливкового масла + чайную ложечку лимонного сока, через полчаса позавтракать чем-нибудь легким, а еще буду давить соки: морковь, свекла, яблоко и что-нибудь еще по вкусу, сейчас как раз пора запасаться витаминами на зиму.

А еще заметила, что просыпаться стала на полчаса-час позже, организм перестраивается на спящий режим)))))) не успело на улице еще и похолодать как следует)))

Хожу на йогу....тьфу-тьфу-тьфу....лишь бы не сглазить)))))))))))))))

Так значит за очищение: две недели почищу печень оливковым маслом, потом перейду на рис с утра: отварить две столовые ложки риса, три раза меняя воду, съесть вместо завтрака и после нельзя ничего не пить, не есть еще четыре часа...эта процедура проводится для очищения организма от солей.

А вообще я так подумала, что если я хочу детей, а детей я очень хочу и пусть у меня сейчас нет....чего же у меня нет? возможность есть, мужчина есть, пусть и не до конца мой...ну в общем не прямо сейчас, то прямо сейчас я буду делать все для того, чтобы обеспечить своим детям здоровое и счастливое будущее, своим детям и своей будущей семье, начну с себя, учусь не просто вести ЗОЖ, а жить по такому принципу, чтобы это стало образом жизни! Говорю я об этом много, пришел черед действий!

Считаю калории, хочу быть стройной, легкой и воздушной, не парится из-за одежды, чтобы все шло, чтоб парить над землей, а не ходить.

Елки-палки меняю жизнь: квартиру, мужчину, соответственно машины и все у меня будет GOOD!!!!!!!

Я опять набрала с чем это связано?????????????????????????? оно мне мешает, грустно и в личном грущу и тут...

....гидроколонотерапию так Рё РЅРµ сделала, лечу СЃРІРѕРё грыжи РІ позвоночнике, куча денег, уколов Рё процедуры РЅРµ РёР· приятных, РЅРѕ РІРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ равно живет оптимизм, СЏ  - законченная оптимистка, СЏ знаю точно, что РІСЃРµ будет карсиво Рё правильно!!! Р� только РІ РјРѕРёС… силах приблизить этот момент, надо просто РЅРµ ленится Рё двигаться, общаться, думать, притягивать СЃРІРѕРµ положительное, РґРѕР±СЂРѕРµ, красивое Рё счастливое будущее!!!!!!!!!!!

Да а еще у меня медицинский запрет на спорт, никаких нагрузок на позвоночник, даже плавание разрешено только на спине и в теплой воде!!!! Спорт интенсивный отменяестя, в след. визит узнаю за йогу...

Буду проводить для себя тренинги, буду заниматься афирмациями, я должна внушить себе мысль о стройности, успешности, красоте, любви, здоровье...всего этого у меня в избытке!!!!!!!!!!!

Я СЧАСТЛ�ВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Села, открыла планировщик и задумалась: ну не может это все быть сильнее меня, как ни крути. Я же человек-женщина, я то, что Бог создал по образу и подобию своему, значит я могу быть сильной, значит я разумна и могу держать себя и морально и физически, я способна трезво рассуждать...что? что? мне не дает пересилить себя и контролировать? я не люблю однообразия - это ДА! но я же хочу быть стройной и привлекательной, легкой и цельной!!!

Не понимаю, что...почему...почему я не могу привыкнуть к такому образу жизни? вместо того, чтоб сбрасывать лишнее, я набираю

 РЈРµР·Р¶Р°Р»Р° РЅР° крестины, ничего лишнего РЅРµ съела, алкоголь РЅРµ пила, думаю РїРѕ ккал РЅРµ сильный был перебор, ела РјРЅРѕРіРѕ арбузов Рё пила безалкогольные коктейли типа лимонад Рё мохито, РѕРЅРё СЃ сахаром, прошли РљР” Рё СЏ чувствую себя "сдувшейся". Сегодня опять считаю ккал))))))))))))))))))))))))))))))))))

Алинка, привет))))

Без ужина СЏ становлюсь раздражительной, Сѓ меня завтракать РЅРµ получается, Р° то, как СЏ питаюсь РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ диета, РЅРѕ написано: диета "Семидневная диета содержит примерно 25% жиров (РёР· РЅРёС… 5% – насыщенные), 20% белков Рё 55% углеводов, Р° также РЅРµ менее 18 Рі клетчатки РІ сутки. Калорийность указанных продуктов РІ СЃСѓРјРјРµ составляет около 1500 ккал РІ сутки, так что Сѓ РјРЅРѕРіРёС… эта диета вызывает снижение веса." Прикольная менюшка Рё РЅРµ надо придумывать, что покушать Рё РјРЅРµ нравятся предлагаемые блюда!!!)))))))))))

Правда второй день я "наломала" ужин, вместо запланированного я съела еще раз супчик и суши, и шоколада было больше да и гуляли до утра:)))))))))) алкоголь три месяца не пила, а тут, как кто-то попутал: напилпсь коктейлей, но я не сбиваюсь, сорвалась, поднялась и дальше пошла, в конце-концов - в душе я стройная так буду такой и внешне!!!!!!!!!))))))))))))))))))))))

Привет, Оксана! Рђ СЏ РІРѕС‚ тут пытаюсь убходиться без ужина, пытаюсь уговаривать себя, что СЃ утра съем РІСЃС‘ что захочу.  Р’СЂРѕРґРµ получается, РЅРѕ главное РЅРµ сорваться

А ты что на диете? Смотрю день 1, день 2

День 2

Завтрак:
50 г (средняя порция) мюсли с 1 нарезанным киви,
1 ст. ложкой (без верха) льняного семени и 3 ст. ложками обезжиренного молока (сверх лимита).

Обед:
550 мл готового овощного супа с фасолью и ломтик ржаного или зернового хлеба;
1 стаканчик обезжиренного фруктового творога.

Ужин:
100 г постного свиного филе, нарезанного тонкими ломтиками и поджаренного в 1 1/2 ч. ложки кунжутного масла с 250 г овощного ассорти для жарки (например, морковь, брокколи, молодой лук, мини-початки кукурузы); гарнир из 40 г (сухой вес) зерновой яичной вермишели.
25 Рі шоколада РЅР° выбор – лучше темного.

Вообще-то у меня завтрака не было, получилось покушать первый раз в начале третьего дня, вот отсюда и столько ккал на завтрак!!!

Алинка Привет!!!!!!!! Сто лет не виделись!!!!! Я так рада тебя видеть, по твоим словам опняла, что ты тоже в длительном "загуле"........а я тут, как видишь, сама с собой разговариваю))))))))))))))

Привет, Оксана! Вижу философствуешь... Молодец, что не забрасываешь ЗОЖ. я снова в строю, надеюсь навсегда!!!

День 1 Корректирую диету "под себя"

Завтрак:
1 х 125 г стаканчик натурального нежирного био-йогурта с разделенным на дольки мандарином, (мандаринов нет - будет персик)
1 ст. ложка (без верха) тыквенных семечек, (слопаю подсолнечных, хоть в аптеке и можно купить тыквенные)
15 г овсяных хлопьев и 50 г измельченной кураги. (оставляю в первозданном виде)

Обед:
1 зерновая пита ??? так-так-так...пита...Р° хлеб цельнозерновой РЅРµ подойдет? Р° сколько же грамм??? Р·Р°Р±СЊСЋ завтра РІ планировщик
100 г свежего тунца гриль (тунец-гриль заменим скумбрией в духовке или семгой)
1 крупный нарезанный помидор и листовой салат под заправкой из 1 ст. ложки оливкового масла;
1 яблоко.

Ужин:
60 г (сухой вес) зерновых макарон под заправкой из нарезанного кабачка и зеленого перца, сваренных до готовности с 4 ст. ложками томатного соуса,
1 ст. ложка тертого пармезана (брынзы)
1 средний бокал белого или красного сухого вина или свежего фруктового сока. (никакого вина - это точно!!!)
100 г мягкого ванильного мороженого. (а вот этот пункт мне нравится особенно:))))))))))))

Меню, как для меня подобрано, ужин самый сытный, буду завтра считать ккал, по идее 1500 не превышает

Хочу такое платье и чтоб также сидееееееело!!!!!!!

Я в этом году ни разу не загорала, да что загорала! купалась два раза!!!!!!!!!!!!!!! за окном опять ливень и затяжной, не завидую я в этом году приезжим, погода им совсем не акомпонирует))) зато ночью спать хорошо, не задыхаешься от жары!!!

Может РјРЅРµ представлять себя РІ нижнем красивущем  белье маленького размера, даже купить его себе, чтоб РѕРЅРѕ было??))))))))))) глядишь Рё влезу))))) Зачем покупать????? Сѓ меня ведь магазин СЃ бельем никак РЅРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть))))))))) РґР° тут отпадает мотивация СЏ РІ любой момент его РјРѕРіСѓ продать, РЅРµ Р±СѓРґСѓ жалеть потраченных денег

Вот сижу и думаю: почему я такая лентяйка? мне же хочется так чтоб "летящей походкой"? Хочется! Так в чем вообще дело? Почему я наелась с утра сырокопченной колбасы, что меня до сих пор тошнит и ничего не хочется, а ведщь уже начало седьмого вечера и наступит тот час (уже сегодня), когда я пойму, что снова проголодалась, а весы сегодня утром не пошутили на счет 73 кг и откуда они взялись, если только пару дней назад на весах было стабильно 71,50??????????

Да что же это за безволие????? безинициативность...совсем на меня не похоже...я вот последнее время подумываю о курсе процедур гидроколонотерапии, любое же дело в постройнении надо начинать с очистки от шлаков, может поможет ну хоть какой-то толчек для того, чтоб воодушевиться, еще и эта спина.........за прошедший год заметила такую закономерность: как только возобновляю занятий спортом одновременно у меня начинает болеть спина в одном и том же месте, да так болит, что кидает в озноб и холодный пот, прекращаю - спина успокаивается....чтобы это значило, ходила на томографию в прошлом году, нашли межпозвоночные грыжи Шморля....интернет говорит, что это не страшно и я решила не ходить по врачам, т.к. шарлатанов развелось......

....а еще я последние дни нарываюсь на кучу материла про силу мысли и про то, что подсознание может все!!! тут очень важен процесс визуализации, а состоит он в том, что надо четко и уверенно себе представлять, что то, что тебе хочется у тебя уже есть и не просто представлять, а прочувствовать это, проделывая такую процедуру изо дня в день, настраивая мысли на положительный лад можно достичь желаемого, оно придет к тебе само.....дааааа философия - дело тонкое.............

В общем все в перемешку, но за целый день получилась вот такая вот картина, как-то не сильно умилительно.....