Натуляи что бы я делала без вашей поддержки, я тут подумала: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!!из маленькой посуды, маленькой ложкой и медленно!!!! Да и КД через неделю....но все-равно - ЧТОБ Я ДЕЛАЛА БЕЗ МОРАЛЬНОЙ ВАШЕЙ ПОДДЕРЖК�! СПАС�БО

Ксюш, привет!

Мда,...почитала о твоем коридоре. у меня вот другая проблемка, я боюсь наесть больше 1200 КК, а вечером все равно ем что-нибудь, но не перед сном, ну чтобы не поправиться.

Так, что нам нужно - это позитив и только позитив, и сразу же если есть проблема стучаться и делиться с друг другом и просить помощи. Чего молчала в начале недели?

я вот честно расскажу свою проблему: утром встала делать отчет, 3 часа наелась селедки......целый день тошнит, а мне реально есть хотелось...........сейчас стоит поперек селедка. уговорила в обед поесть супа, поела, коридор в норме, а что есть вечером и стоит ли есть?! когда хреново

ну а ты не кори себя, делай правильные выводы и давай их соблюдать!

ну кто поможет нам если не мы друг другу!!!

тренажер - ну вещь конечно хорошая, но .............такое бывает и тренажеры становятся вешалками!( как ни странно, у меня редко времени хватает на него дома) а вот занятия восточными танцами я обажаю. так что все и у всех по разному. взвесь все за и против........

ну и самое главное - помни о том ,что мы с тобой)))))

Какая красота, не правда ли??????

Привет, девочки!!!

Что СЏ РјРѕРіСѓ сказать? РЇ - РЅРµ  хочется выражаться, Р° еще хуже, что меня практически РЅРµ мучает совесть, хоть Рё должна. Последние три РґРЅСЏ Сѓ меня красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, особенно вчераМеня бухгалтер уговорила сходить РІ кафе, если Р±С‹ СЏ РЅРµ хотела - РЅРµ пошла Р±С‹, РЅРѕ...СЏ поддалась соблазну Рё пошла, теперь делаю выводы: РєСѓС…РЅСЏ была ужасной, больше СЏ туда РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, мало того РјС‹ еще Рё заказ ждали РјРёРЅСѓС‚ 40...РЅРѕ вернусь Рє выводам:
1) Вместо соков пить надо минеральную воду без газа с лимоном - это "-" 152ккал;
2) Салаты вечером надо заказывыать легкие (в моем вчера был недовареный рис - такая бяка) типа "греческий".
3) Н�КАКОЙ КАРТОШК� ФР�!!! Хоть и съела ее 1/3порции
4) Если ты худеешь, Оксана, никакого алкоголя!!!! Он вызывает аппетит, пусть даже и в маленьких порциях и по мизерным ценам
Единственный плюс, если можно так сказать, и я возьму себе на заметку: сыр, нарезанный мелкими кубиками, так никогда не сьешь лишнего.

Нет кафешкам в период постройнения и если вылазки в подобные места то с точно подобранным меню или в суши-бар, где точно лишнего не съешь, там все вкусно, полезно и низкокалорийно!!!

НО ВСЯ Ф�ШКА ВТОМ, ЧТО ПР�ВЕС У МЕНЯ СЕГОДНЯ В 1 К�ЛОГРАМММне намного проще, как бы это не грустно звучало, контролировать себя во время диеты, одним словом я худею только тогда, когда сижу на диете, а с обычным рационом и графиком жизни мне это делать очень трудно, на работу не всегда с собой возьмешь, да и вечная проблема с красными жирами, я правда не знаю, что с ними делать. � мне, чтоб скидывать, действительно надо не вылазить из спортзалов, но что делать, если я целыми днями на работе, домой прихожу в семь, а то и в восемь вечера...пора бросать это настроение и браться за себя всерьез, разрабатывать план и тактику.

Ведите дневник питания, я-то его веду, но что делать, если анализировать его я не умею, правильные выводы умею, но применять на практике их сложно или это все просто моя лень???

А еще я две недели мучаю себя вопросом покупки этого тренажера - Лег Мэджик...девчонки говорят, что вешалка для одежды, но неужели, имея дома тренажер, не будешь на нем заниматься? Денег немного жалковато, на машину надо собирать, все никак не начну.....

Надо опомниться и взять себя в руки, вот прямо сейчас выпить стакан воды, про которую я забыла последнее время в связи с дефицитом очишенной в нашем офисе, но вчера мы эту проблему решили...

А еще сегодня на завтрак я съела 700ккал, как теперь правильно распределить остальные на целый день не знаю........

� мне жутко не хватает бассейна в этом году, скорее бы уже сезон...

Привет, девочки

Я забегалась на работе, но ккал считаю
Натуля, я обожаю собак!:)))))))))) Спасибо:)

РЇ так понимаю, девушке, чей РЅРёРє "Стройность" надо подарить купальник, РґР°,  sveltesse   РЇ РІ прошлом РіРѕРґСѓ пусть Рё РЅРµ РІ сезон отрыскала купальник Рё РЅРµ просто купальник, Р° для бассейна, специально РѕРЅ животик подтягивает, так что вперед - это такой кайф!!!!!!!!

Девочки, Сѓ меня сейчас жуткое Рё непреодолимое желание стать С…РѕР·СЏР№РєРѕР№ автомобиля СЏ себе даже РѕРґРЅРѕ время пообещала, что Рє РґРЅСЋ рождения куплю себе машину, РѕРЅР° РјРЅРµ нужна РЅРµ для понта, РЅРµ для роскоши, Р° именно, как средство для передвижения, чтоб РЅРµ тягать тяжести РІ руках РїРѕ маршруткам, чтоб РЅРё РєРѕРіРѕ РЅРµ просить забрать меня СЃ оптового, РЅРё РѕС‚ РєРѕРіРѕ РЅРµ зависеть, быть С…РѕР·СЏР№РєРѕР№ своего времени. Водить СЏ умею, РЅРѕ это такая дорогая вещь, что СЏ даже РЅРµ  знаю, что делать...кредит, подержанный автомобиль или взять РІ долг....СЏ просто зашиваюсь РѕС‚ этих мыслей....

Приветик:)

Нее, пока не пошла в бассейн, купальника нету:)

Приветуленьки!!!

Как настроение после выходных? Что новенького?

Приветик, Ксюшка! украшу твой дневничек)

Привет, девулечки!!! Привет, Натуля

А я вот терпеть не могу кофе....от него у меня жутко раскалывается голова, а от запаха иногда тошнит) с каппучино тоже самое, потому что там есть кофе, а вот какао, какие-нибудь напитки из него без молока люблю, молоко тоже просто на дух не переношу, сливки - да:)))))))))))))

Написала и подумала, а ведь всегда считала, что всеядная практически, а списочек нелюбимых продуктов можно оказывается еще и продолжить сало например, кисель...надо будет подумать над этим вот бы еще вредные , но такие любимые продукты включить в этот списочек

1 Всему свое время, и время всякой вещи под небом:
2 время рождаться, и время умирать; время насаждать, и время вырывать посаженное;
3 время убивать, и время врачевать; время разрушать, и время строить;
4 время плакать, и время смеяться; время сетовать, и время плясать;
5 время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий;
6 время искать, и время терять; время сберегать, и время бросать;
7 время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить;
8 время любить, и время ненавидеть; время войне, и время миру.
(Еккл.3:1-8)

Это моя философия сегодня!!! Мудрая книга-Библия!!!!

Приветик, О_Ксан,)

а я вот обажаю капучино, моккачино ...........кофе и очень редко его пью

у нас в Донецке только в одном кафешке варят мой любимый капучино, кафе Несквик в ДонецкСити. ехать мне туда 40 мин., в общем часто не поздишь

Привет, мои милые!!!!!
Какие мы умницы - держимся!!!! А почему? Потому что мы вместе всегда знала, что я - человек-компания, а теперь убедилась наверняка!!!!!!!

:))))) ятоже поставила много сельдерея сегодня, но не по отзывам, а потому что я его очень люблю и мне так суп вкуснее, я через день варю по пол порции, чтоб был свеженький, так вот моя прошлая порция получилась сладковатой и поэтому я его ела, но многовато солила, а сегодня получилось оооочень вкусно!!!!!

А малину я обожаю, самая любимая ягода:))))))

приветики, девченки) с бодрым духом)
напилась я коктеля :кефиру, банан, яблоки и сливы! и думаю - туалет мой!) ну вообще у меня желудок и кишечник растроить трудно) а там поживем-увидим, доживем-узнаем, выживем - учтем!
главное - настроение хорошее.
начинаю любить овощи и фрукты, ощущаю их особый вкус.

супчик - прелесть, я его уже люблю, аутотренинг помогает! сегодня буду варить на оставшиеся три дня) побольше положу сельдерея (начиталась отзывов - эффект весь в сельдерее).

МЫ С�ЛА - 100%. Мы самые обаятельные и привлекательные, мужчины оборачиваются нам вслед))

а вчера со мной знакомился парень в маршрутке, на 7 лет меня младше и думал, что я его ровесница......................приятно!

Девочки, держимся, вместе РјС‹  -сила!!!!!!!!!!!! - только это меня Рё сдерживает!

Привет, девчоночки!!!!

Я сегодня в бегах:))) Я скоро буду, как Наташа заниматься аутотренингом: я люблю суп, я люблю суп, я люблю суп но если честно все легко, но вес не уходит......-400гр, ничего другого от своего организма я и не ожидала....мне очень трудно худеть!!! даже на диетах, ноя не сдамся!!!

Аллочка, РјРЅРµ тоже без сладкого РіРѕСЂСЊРєРѕ, вчера так хотельсо хотя Р±С‹ яблочко, РЅРѕ СѓСЂР° сегодня РёС… можно  Рё это РїСЂРё том, что СЏ РЅРµ люблю яблоки

Девочки, держимся, вместе РјС‹  -сила!!!!!!!!!!!!

А где же все?

Мне таааааак хочется чего нибудь сладенького... Аааааааа!!!

Пойду съем апельсинку. Может полегчает?...

Девочки, как супчик?

Хоть РѕРЅ РјРЅРµ Рё нравился 2 РґРЅСЏ, сегодня что то РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ удовольствия, РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ РѕС‚ него РЅРµ получила... Рђ что же будет завтра?...

Оксана, ты молодчинка, что заниматься стала! Я вот никак не могу решиться снова начать свой калланетик, а ведь так надо!...

Девочки, приветик:)))))))))

Я на супе, легко и просто!!!!!!!!

А еще поставила себе в личную задачу утреннюю зарядку: обруч 10мин + пилатес или степ 10мин.
Сегодня выполнила!!!!!!!

Ксюш, дарю тебе картинку для авки)

Доброе утречко тебе) Руденька) жду тебя в сетке....

А это я!!!

У меня сегодня отвесик 600г!!!

Девочки, а вы супчик готовили строго по рецепту?

РЇ - РЅРµС‚.  РњРЅРµ показалось, что если добавить больше РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРє Рё перчика, то будет вкуснее. Похоже СЏ была права, супчик уже 2 день ем СЃ удовольствием.

Оксана, привет! Как супчик? Уже ела?

ух ты, СУПЕР. а мне вот Пореченков нравится (как мужчина, ух). Ксюш,а у тебя ася есть?я тебе свою по почте кину, еще у меня скайп стоит)

Спасибо за предупреждение, я даже не заметила...тут такое бывает! не в первый раз уже:))))))))))

Ой, вообще так обидно, когда воруют твои идеи и выдают за свои.....несправедливооооооооооо!!!!!!!
РњРѕРµ состояние РїРѕ сравнению СЃ твоим  - песТня:))) Снег РІСЃРµ завалил опять Рё неизвестно, РєРѕРіРґР° закончится, только РґРІРѕСЂРЅРёРєРё выгребли РІСЃСЋ территорию, опять РёРј беднягам попало...РґРѕСЂРѕРіРё опять Р±СѓРґСѓС‚ скользские, опять пути РІ Одессу Рё РїРѕ Одессе перекроют...........

Ой, а Безрукова я обожаю...смотрю ничего вроде такого, простой мужчина, но сколько в нем харизмы!!! он мне всегда нравился и как актер, и как мужчина, но после спектакля "Сирано Де Бержерак" я прямо влюбилась в него, мы с подругой выперлись на сцену, подарили ему с Лизой Боярской цветы...я чуть сознание не потеряла

Читала:

Внимание! Баллы пропали у всех и временно. Это связано с техническими работами на сервере. Как только все закончится - баллы вернут.

Внимание еще раз! Не вставляйте никаких ссылок - иначе попадете под действие робота-антиспама и вас забанят. Формально у нас сейчас 0 баллов, мы новички и не имеем права вставлять ссылки.

ну.......вкусы у нас разные) на счет мужчин, а вот настроение нужно поднимать

у меня оно никак не рабочее, а все потому, что мой дирек присвоил мою идею.........и аппатия к работе у меня, но все равно у меня все СПЕРЕД�, не смотря на этих ..........

а чего у тебя Ксюш?

Девочки, у меня когда грустное настроение, смотрю на YouTube видео с Сергеем Безруковым, песенки в основном, отрывки со стихами из "Есенина", аж настроение поднимается........ух!!!!!!! какой мужчина!!!!!

�справимо - 100%))))))))))))

Море люблю, люблю его звуки, они меня успокаивают, у меня и диск есть звуки моря)

РњРѕСЏ двоюродная сестренка (Оксана  С‚оже)  РёР· Севастополя РјРѕСЂРµ РЅРµ любит Рё относится посредственно Рє нему, даже Р·Р° лето может всего несколько раз сходить, это потому что РѕРЅРѕ Сѓ Вас всегда есть)))))))

мне так кажется, хотя, знаю людей, которые очень любят море и живут рядом) одесситов

СПЕРЕД�

Я люблю море, но очень спокойно, люблю воду, поплавать, люблю шторм зимой, но дикой страсти нет, наверное все потому что выросла возле моря, видела его регулярно и не во сне (я не издеваюсь, не подумай) и когда начинаю об этом думать...получается, что я счастливый человек: я вижу все времена года со всеми их прелестями - зимой снег, пусть и не часто, в этом году исключение, летом жара, солнце и море, весна и осень соответственно. Надо ценить и любить то, что у тебя есть.....и я люблю

А то, что ты не видела �льичевск - это исправимо

на себе всю их безмятежность))))))))))))))) во сказала -супер

Оксана, все у нас СПЕРЕД�))))

любые цели достижимы - главное к ней идти!

РЅСѓ РЅРµ знаю, РјРЅРµ Р±С‹ Рє СЃСѓРїСѓ еще картошки Рё тогда суперово  Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ или хлебушка, ан хлеба РЅРёР·СЏ...

такшо ем такой какой приготовила......и мечтаю о завтрашней картошке, масло добавлять все таки не буду как разрешено (не думаю, что рекомендовано).

Лучше бы шел дождик!!!!

Рђ знаешь, РјРѕРµ самое любимое место РІ РіРѕСЂРѕРґРµ - это именно СЏС…С‚-клуб РЅР° морвокзале РґР° еще Рё вечером, даже ночью, РІСЃРµ светится, ветра нет, яхты Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ миллионов долларов РјРёСЂРЅРѕ покачиваются РЅР° РІРѕРґРµ, кто-то РєСѓСЂРёС‚ РЅР° палубе, кто-то пьет кофе, Р° ты сидишь РЅР° скамейке перед всем этим зрелищем Рё чувствуешь РЅР°  себе РІСЃСЋ РёС… безмятежность........

Супчик мне тоже понравился, тем более я него положила консервированные помидоры, получился на вскус ....далеко конечно.......но похожим на борщ просто аппетита как-то не было.....

ух ты........

а мне вот мор.вокзал снился ... все,все,все там и в красках

я стояла на причале,небольшой ветер, брызги моря... тепло и так спокойно.. в общем, я была в Одессе, а запрограммировала на этот сон сама себя. ну скажем не сколько на ощущения, а увидеть, побывать там)))

�лличевск тоже хороший городок, но я там не была ни разу, только наслышана.

а у нас идет дождик

РњРѕСЂРµ............ РљР°Рє это красиво.........

Я его только один раз видела. Незабываемо!

Ой, а мне почему то супчик понравился... Странно...

Вот ты чудо в перьях:))))))))) я сейчас вообще в �льичевске живу, недавно совсем, но тут тоже чудный городок, даже прекрасный, я бы сказала, для меня это один из районов Одессы а в Одессе я часто, особенно на 7км, а море за всю зиму видела один раз - на прошлой неделе, как это ни странно звучит, да еще и на паромной переправе по дороге в Одессу, но это не считается...я имею в виду прогулку вдоль побережья. А живу я стыдно признаться в 10минутах ходьбы до моря - это максимум, в шторм слышно, как море шумит в квартире.

А еще девочки я чуток заболела, у меня воспалилась носоглотка,т.е. не ангина,но болит горло и самочувствие не фонтан...только почувствовала неладное - начала принимать все методы борьбы, но почему-то ничего не помогает, ни мед, ни лимон с ромашкой, люголь, ингалипт, пиносол, афлубин и все мимо...из-за першения в горле спать не могла ночью.....а еще полоскание содой......может кто что посоветует.....

настальгия............