Арбуз ну просто класс, писк, супер! Нет, это супер суперов. Хочу такой.

Привет, что то ты пропала... Давай не теряйся, возвращайся в нашу теплую компанию)))

Доброго утречка)))

Это тебе для позитивчика)))

Отчет за сегодняшний день:

Вес - 71 (-1кг)

� так:

1) Фитнесс:

  - аэробика = 344 ккал

2) РљРљ

  - РІСЃРµ зеленинькое :)

3) Позитив:

  - целый день!!!

4) Косметические процедуры:

  - антицеллюлитный крем;

  - крем РѕС‚ ростяжек;

Привет дневничок:

Сегодня мой вес на 2 кг меньше, наверное он так скачет, потому что весна пришла и организм перестраивается.....

Ничего еще не делала для себя, только вот питаться начала китайскими палочками. Так интересно, пока еду выловлю на тарелке - уже есть не хочется :))

Отчет за сегодняшний день:

С утра очень расстроилась т.к. набрала за выходные 2 кг... Обидно. Но немножко пообщалась с девченками и нашла причину. Уже легче.

� так:

1) Фитнесс:

  - серьезная СѓР±РѕСЂРєР°+аэробика = 626 ккал

2) РљРљ

  - сегодня класно уложылась РІСЃРµ зеленинькое :)

3) Позитив:

  - появился только РїРѕРґ вечер - РІ РґРѕРјРµ чистота, Р° СЏ начинаю понимать почему же так тяжело было взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё РЅРµ опускать голову РїСЂРё первой неудачи ;) (спасибки девченкам)

4) Косметические процедуры:

  - антицеллюлитный крем;

  - крем РѕС‚ ростяжек;

Скоро лето, и мой купальник лежит и ждет, когда же я похудею и одену его на уже красивое тело ;)

Добрый день)))

А у меня второй день загруз))) вчера на 30 ккал больше, сегодня муж купил мороженое, уже на 100 ккал больше))) ну ничего, можно организм побаловать иногда, вот мороженое доедим и опять в коридоре буду)))

Привет Дневничок!!!!

Вес - 70,7 (- 1100 гр)

Очень довольна, т.к. с разгруза выходила не 1200 ккал а меньше...

--------------------------------------------------------------------------------

Сегодня я сделала:

- антицеллюлитный крем;

- аэробика (20 мин)

- РѕР±СЂСѓС‡;

Привет спасибо за бабочку :)))

Я должна была сделать разгруз так как лишние кило не хотели уходить, а от КД даже набрались и для меня это был реальный шанс его сдвинуть с места. Теперь, надеюсь, худеться будет намного легче :)

Приветик)))

А у меня отвес только 300 грамм... С учетом того, что я на обычном питании в 1400 ккал теряю в день 200 грамм каждый день, смысла делать разгрузы нет))) подожду лета, там на натуральных яблочках сделаю разгруз, а сейчас просто добавлю фитнес, у меня даже быстрее получится похудеть)))

О мотивации!!!

Пищевое поведение строится из конкретных действий, которые направлены на локальные цели. Например, общая мотивация - поразить окружающих своей новоявленной красотой, конкретная цель - влезть в приглянувшееся платье меньшего размера, действие - отказ от жирной индейки, приготовленной мамой. Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, то есть связан с твоей жизненной ситуацией и эмоционально значим.

Любовь

Как только ты встречаешь интересного мужчину, у тебя возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то яркое и необычное, но удивлять лишними складочками на талии что-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и любимым.

Вредность

Вредность тоже может вдохновлять. «РћС‚ злости СЏ РЅР° РјРЅРѕРіРѕРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР°..., чтобы показать милому, что РѕРЅ потерял, СЏ СѓР¶ точно похудею», - говорила РјРѕСЏ знакомая Рё действительно худела.

Гордость

Приятно, РєРѕРіРґР° коллеги, увидев тебя после отпуска, восклицают: «РљР°Рє чудесно ты выглядишь! Рђ как похудела!». Возникает чувство гордости Р·Р° себя, которое хочется вызывать РІРЅРѕРІСЊ Рё РІРЅРѕРІСЊ.

Страх

Страх стать более толстой, чем ты есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивой и ненужной.

Зависть

Если похудели все друзья, а главное, враги, возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Чтобы не ты завидовала подружкам, а они - тебе.

Кусочек статьи взят с http://www.eshape.ru/article-mrw/idItem/1016/idOwner/55

Привет дневничок!!!!

Вчера разгруз прошел нормально и сегодня отвес в 1 кг 100 гр.

Доооооооооовольна, нет слов просто!!!!!

� так мой вес 71,8 кг

Сегодня муж наламал всю тему с аэробикой, так как седел дома до 13 часов , а я занимаюсь только по утрам. :((( Отвес мог был быть еще больше.... ну ничего.... завтра догоню...

Привет, у меня тоже нормально, пока держусь, завтра надеюсь увидеть хорошенький отвесик :) Успехов тебе!

Привет)))

У меня сегодня тоже разгруз))) в дневничке описала свой сегодняшний подгвиг)) а как у тебя продвижение?

Но лучше быть такой :

День на кефире проходит нормально, вроде не хочу есть. Уже хорошо.

Для себя !!!!

Scorpioshka, да но к лету ждать не очень хочеться, по-этому попробую как можно скорее.

Спасибо еще раз всем!

Да, еще забыла добавить... (кстате, в статье сделан на это акцент...) Процедуру эту надо проводить в сезон фруктов, потому что сейчас что грейпфрукты, что апельсины не фрукты, а гадость сплошная, напичканная пестицидами...

Но это уже на твое усмотрение...

gajtet, ну там же написано, что процедура не для бедных

Scorpioshka, про 3-5 раз усвою))) спасибо

ОООООО, большое спасибо за совет. Обязательно напишу, что вышло.

Только сперва грепфрутов нужно накупить и апельсинов - много денешки пойдет :)

Пришла с ответным визитом...

Насчет клизмы: не злоупотреблять, но три дня можно (говорю как дипломированный фельдшер и студент медицинского университета)))) произойдет очистка организма. Максимум разрешают 5 раз, но это уже под контролем микрофлоры (как сказала Ранетка). причем если ты проводишь очистительную клизму, нужно брать прохладную (НО не холодную, иначе может спазм кишечника произойти) воду около 1, максимум 1,5 литра...

тока не забудь потом отписаться об успехах и впечатлениях)))

кстати, а медицинское подтверждение есть, что у тебя застой лимфы? или это только твои догадки??? може сперва к врачу?

Ну насчет лимфы встречала только такой способ, сама думаю что не выдержу, но попробовать хочу, так как у меня проблема еще с юности: на спине внизу где у всех красивый треугольник и видно хребет у меня сплошной отек и выпирает. А когда я ходила к массажисту он мне его розмасажировал и я бегала в туалет как бешеная, говорил, что у меня отеки и застой лимфы.

сейчас времени на масаж нету, по-этому решила так сделать. :)

Это же 3 дня не есть.... я бы не рискнкула

попахивает криминалом, да и слаба я на такие эксперименты. а более щадащего ничего нет?

Ranet-ka спасибо за отзыв, да я знаю, что клизмами нельзя злоупотреблять, тут меня больше всего интересует сам комплекс на три дня ( к тому же три дня за всю жизнь думаю можно :))

gajtet, привет! точно знаю, что клизмами нельзя злоупотреблять.

во-первых вымываешь всю флору из кишки, во-вторых организм привыкает к механическому опорожнению и самостоятельно это длеать уже не в состоянии будет...

Хотелось Р±С‹ увидеть советы или мнения РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. 

Сегодня смотрела свои фотки после первого ребенка, вес был тот же, что и сейчас но вот визуально - лицо, руки, плечи, ноги - такие худые. Вот сижу и думаю, может проблема не в жирах, а в застое лимфы (давно знала, что у меня с этим проблемы)

Начала рыскать по Нету и много полезного для себя нашла.

Р’РѕС‚ кусочек статьи "Для эффективного снижения веса очень важно восстановить нормальный ток лимфы РІ организме. Ведь именно нарушение циркуляции межклеточной жидкости чаще всего РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє изменениям РІ подкожной жировой клетчатке. Замедляется обмен веществ, Рё клетки, вместо того чтобы «РїРёС‚аться правильно», требуют РІСЃРµ больше Рё больше «С‚оплива», откладывая его РїСЂРѕ запас."

Очень много по телу вижу, что под кожей не жир, а как будто отеки. Хочу попробовать такую штуку:

Привет дневничок!!!

Давно не писала тут. Две недели очень сильно отошла от правильного пути, пережила большой стресс :( Набрала 2 кг (просто кошмар)

Но я должна взять себя в руки, весна пришла и лето уже не за горами.... Времени мало....

Сегодня вес 72,2

� так сегодня я:

занималась аєробикой 30 мин (203 кал)

антицеллюлитный крем;

РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ;

Хвалить себя уже не хочу и не могу :(