|
|
|
|
|
|
 |
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
20.7.2012 14:40
|
Лена спасибо, приятно!!!
Вчера вечером моя Ксюшка отличилась. как-то незаметно пролезла на кухню и забралась в верхний шкафчик. а там у меня лекарства лежат. Так она слопала три моих таблетки ОК и штук 10 витаминок С в горошках. Засранка мелкая...... Сегодня сидит в клетке наказаная! Но оказалось это еще не все: она написала на мою сумку и дочкин чемодан. Долго ей еще там сидеть
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
19.7.2012 9:37
|
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
18.7.2012 22:54
|
Все, ребенок дома. Как-будто и не уезжала. Привезла целый чемодан грязных вещей, хорошо хоть все на месте. Теперь 9 в спортивный поедет.
Вес на месте.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
17.7.2012 17:02
|
Сегодня отвес всего 100 грамм.
Завтра дочка приезжает. Уже по телефону заявила : приеду поем помоюсь и гулять...... А до этого пела как она скучает и тд. Причем встречать ее надо в три часа. Как хотите так и работайте родители.
Когда дочку навещали оставались у нее ночевать с палаткой и первый раз оставили дома одну нашу шушу. Шушу это шиншила Ксения. Мы ее очень любим, правда она у нас шкодная. Всю клетку уже разломала, обои съела, провода ремни вообщем все что оставили. Подхолимка жуткая, сядет на плечо и давай щеки лизать.... Прелесть, а не зверек. Переживала как она ночь одна проводет, вдруг застрянет между прутьев.... Все было нормально. Приехали и нас встречала Ксюшка повиснув на прутьях решетки, при этом еще активно треся клетку требуя себя выпустить.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
16.7.2012 11:39
|
Ой, Леночка, сколько у тебя всего... выздоравливай!!!!
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
16.7.2012 11:37
|
Катюша привет! Спасибо, оч. приятно читать. Дочка на фотке считает себя толстой, сдесь она плюс три кг от обычного веса и говорит все они на животе. Она у меня при росте 174 см весит 53-55 кг. Хочет 50кг.
Растроилась очень, названивала всю субботу, напоминала чтождет нас завтра. Навестили ее хорошо. Наудивление дочка даже все фрукты съела, обычно нос воротит.
Настроения все неделю писать не было. Неделя начилась с ремонта машины. Потом замена колеса. все это время нервы и деньги. Пробили его там где нет шиномантожей, а у нас запаска другого радиуса вот и тащились еле еле часа два. Но хуже все что потом у меня воспалились десна. Жуткое состояние. Ходила все неделю их лечить. Сейчас вот дома долечиваю.
Зато вес пошел вниз.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
8.7.2012 0:06
|
Ленусь, привет!
Дочка сильно расстроилась, что не приехали?
Хорошенькая такая, подтянутая!
Муж у тебя, кстати, оч симпатичный ;)
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
7.7.2012 15:59
|
Я перепутала дни недели. Голова вообще уже не варит. Сегодня в лагере родительский день, а я привыкла что у нас он в воскресенье. И ведь говорю мужу поедем седьмого в воскресенье и у него то же ничего не екнуло. Дочка конечно ждала сегодня..... Поедем завтра
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
6.7.2012 13:46
|
Моя любимая дочка в аквопарке.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
6.7.2012 13:44
|
Это мой задумчивый муж
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
6.7.2012 13:41
|
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
6.7.2012 13:33
|
 Сувенирная лавка
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
6.7.2012 13:27
|
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
6.7.2012 13:21
|
Привет девочки!
Три дня пролетели быстро.
Плано грамодье! Вес все болтается вокруг 93 кг. Выше ни-ни.
Теперь у меня другое большое мероприятие. Подружке исполняется 35 лет! В конце июля. Будет большой праздник на даче: с шашлыками, ночными купаньями и пляжем. Надо постараться хоть немного уменьшиться в объемах.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
6.7.2012 13:14
|
Константин Бакшт
Война за вес: как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца
В 2001 году я сильно захотел похудеть. И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 кг до 82,6 кг. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания (я не использовал строгих диет), занятия в тренажерном зале (средней интенсивности) и лёгкое необременительное голодание.
На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том, чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. А главное – это делается достаточно легко и просто. Конечно, если знать, что и как делать.
Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса (если он у Вас, конечно, есть). И чтобы Вы могли насладиться новой – здоровой и активной – жизнью, как это уже делаю я.
С чего всё началось: как я захотел похудеть
В детстве я был стройным – и оставался таким до 24-х лет. После этого неправильный режим питания, пиво с высококалорийной закуской и привычка наедаться на нервной почве подкосили мой обмен веществ – и я начал набирать вес. Пик этого процесса пришёлся на зиму 2001 года: за зиму я прибавил 6 килограмм и дошёл до 112,6 килограмм живого веса. Мой рост – 176 см, в апреле 2001-го мне исполнилось 28 лет. К этому моменту я уже хорошо знал, что такое гипертония и как она отражается на моём общении с женой.
Вместе со мной работали два моих приятеля: один повыше меня, другой пониже, оба – примерно моей комплекции. В низеньком было 114 килограмм, в высоком – 116. И вот в феврале оба они резко захворали: у одного на фоне гипертонии стало шалить сердце, у другого отказали почки. Оба надолго пропали с работы: отлеживались дома, выбираясь только в больницу.
Конечно, до этого я уже не раз подумывал о том, что с моим весом нужно что-то делать. Но тут я просто испугался. И, честно говоря, испугался сильно. Тем более, что опять напомнила о себе моя гипертония. Я рассчитал простую пропорцию: что произойдёт, если я и дальше буду набирать по 6 килограмм в год. Скорее всего, в этом случае я не дожил бы до 50-ти лет (а может быть, крякнул бы сразу после 40). И еще задолго до того перестал бы быть мужчиной.
Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: сильный страх за свою жизнь и здоровье. А также за своё мужское достоинство.
Режим: питание, тренировки и лёгкое голодание
Когда я начал сбрасывать вес, во мне было 112,6 килограмм. Я поставил себе Цель-норму: сбросить 30 килограмм и Цель-максимум: дойти до веса 80 килограмм. Какого-то конкретного срока я, кстати, не поставил, так как даже приблизительно не знал, с какой скоростью можно сбрасывать вес. Поэтому я решил выбрать для себя такой режим, чтобы идти к результату максимально быстро: я не знал, какое время меня будут поддерживать мой страх (с которого всё началось) и моя сила воли.
В самом начале мне помог совет двух людей: моей мамы, которая давно и не очень успешно боролась со своим избыточным весом, и одной давней знакомой. которая несколько лет назад сбросила 10 килограмм, приведя свою фигуру в отличное состояние. Знакомая в давнем разговоре сказала, что придерживалась диеты в 1200 калорий ежедневно. Мама дала мне несколько полезных книг по здоровому питанию, калориям и диетам. Моя идея была проста: ограничить калории и пойти в тренажёрный зал.
Из литературы наиболее полезным оказался раздел в одной из кулинарных книг, посвященный здоровому питанию. Там были таблицы белков, жиров, углеводов и калорий, содержащихся в различных продуктах. Для меня было открытием, что калорийность некоторых продуктов может различаться на порядок: например, 100 грамм жареной свинины (около 600 ккал – здесь и далее калорийность приводится из расчета на 100 грамм) эквивалентны двум килограммам (!!!) разных овощей (около 30 ккал). Причем часто наиболее калорийными были те продукты, которые мне не очень-то и нравились: масло (870-900 ккал), майонез (620 ккал), разные крупы и рис (310-330 ккал). Зато некоторые продукты (прежде всего овощи – 30 ккал и фрукты – 40 ккал) можно есть практически неограниченно. А самое выгодное – огурцы: в свежих огурцах всего 8 ккал, а в маринованных – 13-16!
Кроме того, я нашёл в Интернете и прочитал книгу Поля Брега «Чудо голодания». Логика книги полностью совпала с моей:
· во-первых, небольшое голодание благотворно влияет на здоровье;
· во-вторых, ноль килокалорий в день – тот самый идеал, к которому можно и нужно стремиться при радикальном сбросе веса!
В книгах по бодибилдингу также давались рекомендации по здоровому питанию, которое является неотъемлемой частью работы над своей фигурой. Рекомендации там были такие: обязательно должно быть достаточно белков и углеводов, жиров – минимум, много пить.
Я решил, что если режим питания в 1200 ккал в день дает неплохой результат, то тем эффективнее будет поддерживать режим в 600 ккал в день. По предварительным расчётам, поддерживать такой режим было вполне реально. При этом отмечу, что я обязательно ем поздно вечером и не могу ложиться спать на пустой желудок. Кроме того, необходимо было есть мясо и кисломолочные продукты: если в рационе будет недостаточно белков, я сбрасывал бы вес за счет мышц, а не за счет жира. Чего мне, разумеется, не хотелось. А это, в свою очередь, требовало достаточно жёстких ограничений на то, что можно есть и как это должно быть приготовлено.
Таким образом, мой план изначально выглядел так:
· Как можно больше дней придерживаться режима питания в 600 ккал в день, в крайнем случае – в 1200 ккал в день.
· При этом в рационе должно быть достаточно белков (за счёт нежирного мяса, рыбы, творога и кисломолочных продуктов). Остальная часть рациона – в основном овощи и фрукты. При этом жиры необходимо всячески минимизировать!
· Раз в неделю – суточная разгрузочная голодовка по Брегу.
· Два раза в неделю – тренировки в тренажёрном зале.
Разумеется, жизнь внесла в этот план уточнения и коррективы:
В действительности я придерживался режима в 600 ккал в день в среднем три дня в неделю. Еще два-три дня я удерживал себя в пределах 1500-2000 килокалорий (что при весе в 112 и даже в 100 килограмм тоже является достаточно эффективным разгрузочным режимом). Но вот в выходные и праздники, когда либо сидишь дома, либо идёшь в гости к кому-нибудь (например, на день рождения)… один, а то и два дня в неделю я как следует обжирался! В результате, обычно два-три дня после выходных я возвращался к тому весу, который был у меня утром в субботу, и только потом возобновлял сброс веса от ранее достигнутого рубежа.
Режим питания оказался самой важной частью режима сброса веса вообще. Например, был период, когда я из-за болезни не ходил на тренировки – сидел дома и болел. Ел я довольно много, но всё было должным образом приготовлено из походящих продуктов – и я потихоньку продолжал сбрасывать вес. Был у меня и другой период, во время которого я активно тренировался, но при этом недостаточно строго относился к режиму питания. В этом случае вес не сдвинулся вниз ни на йоту, пока я не восстановил правильный режим питания.
Из этого я сделал вывод, что режим питания важнее для сброса веса, чем тренировки. И оказался прав: подтверждение своим выводам я позднее нашёл в блестящей книге М.М.Гинзбурга «Как победить избыточный вес». Добавлю, что продукты, из которых готовится еда, важны – но не менее важно, КАК готовить. Например, если заправить обычный летний салат (помидоры, огурцы, зелень) двумя ложками майонеза – в этом майонезе будет больше калорий, чем в самом салате. Часто надёжнее самому приготовить себе еду, чем следить, правильно ли всё приготовили. В результате я неплохо научился готовить, пока сбрасывал вес. И не только я: некоторые мои знакомые, также самостоятельно сбрасывавшие по 10-20 килограмм веса, тоже при этом научились готовить – по тем же причинам.
Суточную разгрузочную голодовку я действительно проводил почти каждую неделю. Причём у меня установился режим, когда голодовки (или, точнее, «разгрузочные дни») проходили по понедельникам, что было очень кстати при обычном обжорстве в выходные. На самом деле, суточную разгрузку устроить не так уж сложно. Прежде всего, нужно назначить час «X» – предположим, 21.00. В воскресенье Вы ничего не едите после 21.00. В понедельник с утра Вы уходите на работу и ничего не едите весь день до вечера. При этом можно и нужно пить в больших количествах чай и кофе без сахара (возможны заменители сахара без калорий). К 21.00 сутки разгрузки заканчиваются. После 21.00 Вы можете съесть полкило фруктов и запить их хорошо заваренным чаем или каркадэ. Это избавит Вас от необходимости ложиться спать на пустой желудок и не снизит эффекта разгрузки.
Когда я впервые пришёл в тренажерный зал, подрагивая всеми своими телесами, тренер явно не воспринял меня всерьёз. Тем не менее, он дал мне толковые рекомендации, какие упражнения и как нужно делать, чтобы сбрасывать вес. Обычно я занимался дважды в неделю по полтора-два часа. Занятия включали в себя усиленный блок упражнений на пресс. Все обычные упражнения со штангой, гантелями и на тренажёрах делались по 3-4 подхода и с максимальным количеством повторений, со средней нагрузкой. Кроме того, калории эффективно сжигались на велотренажёре – обычно я крутил педали 15-20 минут (могу также рекомендовать Вам беговую дорожку и лыжный тренажёр). Кстати, когда я сбросил первые десять килограмм, отношение тренера ко мне стало чрезвычайно уважительным. С дальнейшей потерей веса уважение тренера только росло. Кроме того, тренер стал знакомить меня с женщинами, посещающими наш тренажёрный зал: я консультировал их, как сбрасывать вес.
Занятия в тренажёрном зале полезны ещё и для того, чтобы подтягивать кожу. Если Вы серьёзно сбрасываете вес – велика опасность, что после сброса первых 10-ти килограмм Ваша кожа будет свисать с Вас, как мешок. Благодаря занятиям в тренажёрном зале мне удалось этого избежать – а сбросил я целых 30 килограмм. Хотя растяжки на боках всё равно появились.
И вот результат – снижение веса на 30 килограмм за 4,5 месяца – был получен. Этим результатом я горжусь, и желаю Вам таких же успехов!
Сводки с полей боевых действий: скорость снижения веса
В достижении любой Цели самое главное – объективно оценивать степень достижении результата. Лучше всего, когда Вы можете делать это в реальном времени. При похудании у Вас есть целых два объективных ориентира: вес и объем талии. Измерение объема талии особенно полезно для того, кто уже не может взвеситься на обычных весах (от 120-ти килограмм живого веса и выше).
Для меня основным ориентиром был субботний утренний вес. Я взвешивался с утра каждый день, и в течение дня вставал на весы при каждом удобном случае. Еженедельно – в субботу утром – я записывал контрольный вес за неделю. Это помогало мне объективно оценивать прогресс в моей войне за вес. Результаты были такими:
За 1-й месяц я сбросил 12 килограмм.
За 2-й месяц – 8 килограмм.
После этого установился крейсерский темп: я сбрасывал около 4-х килограммов в месяц, что позволило мне убрать ещё 10 килограмм за 2,5 месяца.
После того, как я выполнил свою Цель-Норму за 4,5 месяца, я продолжал сбрасывать вес и реализовал Цель-Максимум. В конечном счёте минимальный вес, до которого я дошёл, был 78 килограмм – почти на 35 кг меньше веса, с которого я начинал.
Ежедневный контроль веса помог мне уловить некоторые важные закономерности, которые здорово помогали мне всё последующее время.
По моему опыту, набор и потеря веса происходят не сразу, а с задержкой в один день. Например, если Вы вчера серьезно разгрузились, да еще и сходили на тренировку – далеко не обязательно сегодня Ваш вес станет меньше. Но вот если Вы и сегодня поддерживаете разгрузочный режим – завтра результат будет налицо! И наоборот, если вчера была разгрузка, а сегодня Вы объелись чем-нибудь калорийным – завтра Вы будете весить в лучшем случае столько же, сколько позавчера. Зато если Вы объелись от души вчера – устройте разгрузку сегодня, и завтра дополнительных килограммов удастся избежать!
Алкоголь задерживает воду в организме. Поэтому, если Вы стали больше весить после вчерашних вечерних возлияний – не переживайте, к завтрашнему дню все наладится. Если, конечно, Вы не слишком сильно закусывали. Алкоголь – штука высококалорийная (особенно крепкие напитки – 40 градусов и более). Но опаснее всего, что он усиливает аппетит и подавляет чувство сытости. Кроме того, вряд ли Вы будете учитывать калории, когда Вы «под шафе». Толстеют не от пива (в светлом пиве 40 ккал – как у фруктовых соков), а от калорийной закуски к пиву (чипсы и орешки – около 560 ккал, сухарики – около 350 ккал). Лучше всего до начала возлияний позаботиться о том, чтобы закуски было в изобилии – и чтобы она была низкокалорийной. Закусывайте пиво кальмарами, раками, нежирной рыбкой или креветками – от этого Вы не потолстеете!
Вес сбрасывается неравномерно. Сначала он может падать довольно стремительно. Но через несколько недель падение тормозится и останавливается. Более того – вес может даже пойти вспять, несмотря на то, что Вы продолжаете придерживаться режима. На самом деле всё в порядке: просто Ваш организм, не осведомлённый о Ваших намерениях, решил, что Вы сами себя убиваете – и сопротивляется по мере сил. Такое сопротивление обычно длится 2-3 недели, и в это время Вы даже можете давать себе небольшие поблажки. Потом организм привыкает к своему новому состоянию, Вы ужесточаете режим – и сброс веса возобновляется! Всё это хорошо заметно на моём графике сброса веса.
При сбросе веса Вашей первой наградой является чувство лёгкости и переполняющей Вас энергии. Оно становится особенно сильным после того, как сброшены первые десять килограмм: Вам кажется, что Вы просто порхаете. И неудивительно: представьте, что раньше Вы постоянно ходили с десятикилограммовой гирей, сидели с ней, лежали, жили с этой гирей. А теперь Вы наконец выбросили эту гирю! Неудивительно, что Вы чувствуете лёгкость и энергичность. То ли ещё будет, если Вы сбросите 20, тем более – 30 килограмм! Уж я-то знаю…
Специально для руководителей: пока я сбрасывал вес, я понял, что постоянное усилие (если не сказать насилие) над собой делать не в пример тяжелее, чем заставлять что-то делать подчинённых. Зато, если Вы сможете укротить самих себя и достичь результата – то неразрешимых управленческих задач для Вас просто не существует!
Параллельно с контролем веса я отслеживал изменение объема моей талии. В среднем на каждый сброшенный килограмм моя талия уменьшалась на сантиметр. Не знаю, у всех ли это так или только у меня. Но одно могу сказать точно: на каждые сброшенные десять килограмм Вам придётся менять почти весь Ваш гардероб! Совет: если десять килограмм – только первый этап, не накупайте сразу слишком много вещей: потом всё придётся выбрасывать. Зато как прикольно Вы будете смотреться в своей старой одежде! Например, я носил один и тот же брючный ремень в течение всего времени, когда сбрасывал вес – только прокалывал в ремне новые дырки. Как Вы можете догадаться, в итоге ремень стал на 30 сантиметров длиннее, чем нужно. Зато как легко стало показать, чего я достиг – достаточно было продемонстрировать, где находятся дырки, на которые я застёгивал ремень раньше! Так сказать, свой главный аргумент я всегда носил при себе. Я давно уже выкинул всю старую одежду – но этот памятный ремень до сих пор лежит в дальнем уголке шкафа.
До сих пор ругаю себя, что не догадался сфотографироваться в плавках перед тем, как начал сбрасывать вес! Конечно же, причина в том, что я просто не верил в успех своей безнадежной затеи. И поверил только тогда, когда уже убрал первые десять килограмм – как корова языком слизнула. Беда в том, что у меня нет ни одной фотографии, сделанной, когда во мне было больше 106-ти килограмм. Так что, если будете сбрасывать вес, руководствуясь моим опытом – не повторяйте моей ошибки, сфотографируйтесь перед началом процесса! Когда сбросите, сфотографируйтесь в той же позе и разместите эти две фотографии рядом в Вашем фотоальбоме. Будет, что показать друзьям!
Питание: know-how
«Можно ли обойтись без диеты, если применять специальный массаж, иглотерапию, или психотерапии?
К сожалению, уверенное и прогнозируемое снижение веса у пациента с ожирением можно вызвать только с помощью специально подобранной диеты. Все остальные методы лечения в лучшем случае или усиливают эффективность диеты, или улучшают ее переносимость»
- М.М.Гинзбург, «Как победить избыточный вес: работа над ошибками»
Правильный режим питания – самое важное при похудании. Имеет огромное значение, что Вы едите – и как это было приготовлено. Не случайно многие люди, сбрасывающие вес, сами учатся готовить. Иногда просто невозможно объяснить, что НЕЛЬЗЯ заправлять Ваш капустный салат растительным маслом. Вам отвечают: «да я всего две ложечки добавила, так вкуснее!» При этом упорно не желают понимать, что эти две ложечки – чистые жиры, которые Вы в своем рационе минимизируете всеми силами. Да и калорий в этих двух ложечках больше, чем в миске самого салата.
Помните: Вы и только Вы ответственны за результат! И для того, чтобы сбрасывать вес эффективно и наверняка, Вы даже можете взять на себя дополнительные обязанности по дому. Важнее всего:
· Готовить еду, чтобы быть уверенным, что Вы едите именно то, что нужно для похудания.
· Закупать продукты, чтобы в холодильнике и на кухне было только то, что полезно для Вашего режима.
Основные принципы режима питания:
Основное, что необходимо для режима сброса веса – ограничение калорий при минимизации жиров. Радикальный сброс веса – до 600 ккал в день, интенсивный – до 900 ккал, нормальный крейсерский – до 1200 ккал. При этом жиров должно быть не более 40-ка грамм в день, максимум – до 70-ти грамм в день. Пример диеты на 600 ккал в день: 250-300 грамм куриных грудок, тушёных со специями (или 500 грамм чахохбили – рецепт см.ниже), около килограмма свежих овощей и фруктов, хорошо заваренный чай (чёрный, зелёный, каркадэ) в неограниченном количестве.
При этом необходимо съедать достаточно белков, чтобы сбрасывать вес за счёт жира, а не за счёт мышечной массы. Дневная норма белков – около 70-75 граммов в день, примерно столько содержится в двух куриных грудках.
Углеводы в определённом количестве полезны организму. Опасны углеводы только вместе с жирами: на фоне углеводов жиры легко усваиваются, добавляя жировые отложения на Ваши бока. Именно углеводы влияют на чувство сытости: оно определяется содержанием сахара в крови. Поэтому, если Вы голодны, и срочно хочется что-нибудь (или кого-нибудь) съесть – лучше всего утолить голод за счёт продуктов, содержащих легкоусваиваемые углероды. Например, скушайте пару яблок, запейте хорошо заваренным чаем и подождите полчаса, пока углеводы попадут в кровь.
Чрезвычайно полезна клетчатка: она практически не даёт калорий. При этом клетчатка прекрасно тренирует работу кишечника и чистит пищеварительный тракт, протаскивая с собой всё, что в нём есть. Этим можно пользоваться, когда Вы съели что-то, что Вам очень хотелось съесть – но вредное для Вашего режима. Вы съели большой кусок торта с кремом? Съешьте сразу яблоко, оно утащит торт с собой, не дав полностью усвоиться жирам! Много клетчатки содержится в овощах, фруктах и отрубях.
Прочитайте какую-нибудь хорошую книжку про калорийность различных продуктов, как минимум – соответствующий раздел в кулинарной книге. А потом – внимательно смотрите информацию на этикетках и упаковках. На них обычно пишут калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов на 100 грамм продукта. При этом не забывайте про здравый смысл: НЕ МОЖЕТ быть100 ккал в колбасе из свинины. И даже если колбаса – в основном из сои (как большинство колбас) – всё равно такой калорийности быть не может. Если надпись на этикетке говорит одно, а кулинарная книга – другое, врёт скорее всего надпись на этикетке.
Главное в режиме питания – не то, чтобы выжать максимум эффекта в ближайшие несколько дней, а потом не выдержать. Главное – чтобы Вы могли выдерживать приемлемый по эффективности режим питания неограниченно долго. Поэтому Вы должны сделать свой режим достаточно комфортным. Не ограничивайте себя слишком жёстко, давайте себе отдохнуть. Например, три дня в неделю Вы придерживаетесь более жёсткого разгрузочного режима (в пределах 600-900 ккал/день) – чередуйте эти дни с более мягким режимом (до 1200-1500 ккал/день). Один день в неделю можно позволить себе есть всё, что хочется – в том числе сладкое и даже (о ужас!) жирное. Может быть, Вы поедете с друзьями на шашлыки или сходите в ресторан – замечательно, раз в неделю Вы можете себе это позволить! Не надо делать из себя аскета: чрезмерный аскетизм вреден для похудания. Хотите съесть кусочек чего-то очень вкусного, но не очень полезного? Кушайте, небольшой кусочек не принесёт чрезмерного вреда Вашему режиму! Только комфортный режим может быть эффективным. Во всяком случае, у меня был именно такой режим – и если Вас устраивают мои результаты, то и мой режим Вам подойдёт!
Мой принцип: сбрасывая вес, нужно есть, сколько захочешь, когда захочешь и всё самое вкусное!
Поэтому мне не нравятся строгие диеты: не понимаю, почему в третий день я должен есть капусту, а не морковь. Такие диеты сделаны для людей, которые пытаются похудеть, не разобравшись самостоятельно с калориями и жирами. Человек, который может самостоятельно прочитать надписи на этикетке и прикинуть, что к чему, в таких сложностях не нуждается. Решайте сами, что Вам можно есть и что нельзя – это удобнее, комфортнее и значительно надёжнее!
Например, когда Вы пришли на праздник, важно сразу определить, какими закусками с праздничного стола лучше по максимуму набить свой желудок. Нужно найти самые низкокалорийные закуски с большим содержанием клетчатки (обычно это – овощные салаты и фрукты). Ими Вы забиваете основной объём желудка, остальное – дегустируете. Тогда все остальные вкусные, но калорийные блюда нанесут наименьший ущерб Вашему режиму. И Вы сможете попробовать абсолютно всё, ни в чем себе не отказывая!
И всё же человек слаб. Ночью Вы можете прибежать на кухню и съесть всё, что найдете в холодильнике. Но если Вы до этого позаботились, чтобы в холодильнике лежали только диетические продукты – это не нанесёт серьёзного ущерба Вашему режиму.
Что можно и нужно есть:
Овощи:
· Капуста, морковь, лук, свёкла, редька, кабачки и т.д. – 30 ккал (здесь и далее все калории указываются на 100 грамм).
· Помидоры, зелень, редис, болгарский перец – 20 ккал.
· Огурцы – 8 ккал (!!!)
· С ограничениями – консервированный зелёный горошек – 70 ккал (в основном зимой, когда зелени мало).
· Ограничить или исключить картошку: вареная без кожуры – 80 ккал, вареная в мундире – 50 ккал (!)
· Исключить или ограничить кукурузу и фасоль.
· Летом овощи можно есть свежими и в салатах, а также тушёными со специями в качестве гарнира. Зимой широко используются соленья и маринады. Кстати, считается, что квашеная капуста – один из наиболее полезных продуктов в мировой кулинарии!
· Рекомендую зимой и весной широко пользоваться замороженными овощными смесями. Их калорийность может сильно отличаться в зависимости от состава смеси. Вам нужна калорийность в пределах 30 ккал.
Фрукты и ягоды:
· Яблоки, апельсины, мандарины, хурма, киви, сливы, персики, абрикосы, малина, клубника, вишня и т.д. – 40 ккал.
· Арбуз – те же 40 ккал. Опасен тем, что его можно съесть несколько килограмм, что даже при низкой калорийности даст ощутимый результат.
· Груши – тоже 40 ккал, но осторожней с ними: они плохо совмещаются с некоторыми продуктами и могут устроить Вам кошмар. По моему опыту, самая страшная комбинация – заесть грушей жареную свинину с жареной картошкой, а потом на десерт – выпечка с чем-нибудь кисломолочным. Результат – Варфоломеевская ночь, особенно ужасная, если груша была переспевшей. Ешьте груши отдельно, с интервалом не меньше часа до и после другой еды! Исключение – любые другие фрукты и ягоды: с ними груши сочетаются без проблем.
· Дыня – 40 ккал. Особенность дыни в том, что она считается чистильщиком организма. Поэтому её полезно есть отдельно, с интервалом в три часа до и после любой другой еды. По моему опыту, летом хорошей дыней с чаем, заваренным по-восточному (с мятой и чабрецом) можно наесться почти на целый день.
· Говорят, что сбросу веса очень способствуют ананасы, съедаемые в больших количествах. Проверять лучше в Таиланде: там ананасы стоят 8 рублей/килограмм в пересчёте на наши деньги. На своём опыте я это не проверял: это опыт моего знакомого, который действительно таким образом сбросил вес. Впрочем, он занимался похуданием серьёзно, и ананасы были только одним из мероприятий. Мораль: без серьёзного отношения к делу и ананасы не помогут!
· Ограничить виноград (60 ккал) и бананы (80 ккал).
· Летом и осенью можно есть свежие фрукты и ягоды. А зимой привозные фрукты – яблоки, апельсины, мандарины, хурма – вообще могут быть основой рациона: они не так дорого стоят, и даже дешевле некоторых овощей. Кроме того, зимой можно в какой-то степени пользоваться консервированными ананасами и персиками, а также замороженными ягодами. Помогают также изюм, чернослив и курага – но осторожно, они значительно калорийней свежих фруктов!
Мясо и рыба (дают необходимые Вам белки):
· Куриные грудки со снятой шкуркой – 100 ккал. Идеальная белковая пища, используемая атлетами всего мира для ускоренного наращивания мускулатуры. Кстати, в любом случае рекомендую снимать шкурку, когда Вы готовите курицу: в ней больше жира, и в ней же откладывается основная масса вредных веществ, которые курица съела за свою жизнь.
· Куриные ножки и вообще мясо курицы (кроме грудок), а также индейки – 200 ккал.
· Говядина, телятина – 200 ккал.
· Субпродукты: печень (куриная и говяжья), почки, куриные желудки и сердечки, говяжий язык – 200 ккал.
· «Крабовые палочки» (на самом деле мясо трески) – 97 ккал.
· Нежирная морская и речная рыба: судак, щука, окунь, горбуша, морской окунь, хек и т.д. – до 150 ккал.
· Крабы, раки, креветки (наконец, омары) – до 100 ккал. Насытиться этим нелегко – зато такая закуска отлично подходит для долгих посиделок с приятелями.
· Из колбас – прежде всего ветчина из говядины, телятины, курицы или индейки (вариант: куриный рулет). Ещё лучше нежирная копчёная говядина или телятина, а также копчёные куриные крылышки (только наших, нежирных куриц – а не американских бройлеров!)
· Различные заливные и холодцы из курицы, говядины или с говяжьим языком.
Для мясных блюд очень важен способ приготовления. Вам подходит всё тушёное (без добавления масла, зато можно широко использовать специи), варёное, запечённое и приготовленное на пару.
Кисломолочные продукты (дают необходимые Вам белки):
· Кефир, ряженка и т.д. – калорийность зависит от жирности. Диетический кефир 1,8% жирности (например, БифиДОКТОР) – 45 ккал, обычной жирности 2,5% – 53 ккал. Хуже, когда жирность 4% – это уже 70 ккал.
· Йогурты – 100-130 ккал.
· Творог: нежирный творожок типа «Даниссимо» – около 140 ккал (в «Виталинии» ещё меньше). Напротив, жирная творожная масса должна быть исключена из рациона.
· Сметана – калорийность также зависит от жирности. Сметана 15% жирности – 160 ккал. Напротив, сметану 20% жирности – 200 ккал необходимо ограничить, а 30% жирности – 300 ккал – полностью исключить.
Другие полезности:
Салаты лучше всего заправлять не майонезом и, конечно же, не растительным маслом. Можно использовать нежирную сметану или даже кефир (правда, с кефиром получается не так вкусно). Также можно заправить салат соком лимона или апельсина. Подходят и некоторые соевые соусы с низкой калорийностью. Есть и ещё один замечательный вариант, про который немногие знают – натуральный виноградный (!) или яблочный уксус. Это Вам не синтетика! Лично я использую виноградный уксус для заправки салатов много лет, вкус получается интересный, а дополнительных калорий – ноль.
Мясо и гарнир спокойно можно поливать кетчупом – в кетчупах «Балтимор», к примеру, всего 70 ккал. Только не забудьте при покупке посмотреть калорийность на этикетке! Другие варианты: соус «Ткемали», низкокалорийные соевые соусы, некоторые соусы “Heinz” с калорийностью в пределах 100-140 ккал.
Вместо сахара желательно использовать сахарозаменители в таблетках – одна упаковка обычно содержит от 600 до 1200 таблеток, на чашку кофе их нужно 3-4, и калорий в них практически нет. Кстати, и в дорогу их с собой удобно брать: упаковка маленькая и лёгкая.
Соль лучше использовать йодированную – полезно для щитовидной железы.
Для себя я нашёл идеальную замену хлебу и печеньям. Это – отруби, причём не просто отруби, а хрустящие отрубные палочки. Такие компании, как «Диетмарка», выпускают солёные отрубные палочки с калорийностью 155-230 ккал и сладкие с калорийностью 170-320 ккал. Отрубные палочки бывают пшеничные и ржаные, с разными вкусами: морковь, чеснок, топинамбур, корица, яблоко и т.д. При этом 200 грамм отрубных палочек – это здоровый пакет. Считается. что такой пакет Вы должны съедать за неделю. Но даже если Вы сели и решили плотно закусить отрубями – больше половины пакета Вы вряд ли осилите. Отруби хороши, во-первых, для того, чтобы экстренно наесться: 100 грамм отрубей плюс кружка диетического кефира – 300 ккал, причём Вы чувствуете себя объевшимся. Другой вариант – когда Вы хотите чего-нибудь погрызть, не разрушив режим: грызёте себе отрубные палочки под чаёк (можно ещё яблочко загрызть) и читаете книжку. Через некоторое время Вы почувствуете себя сытым – при том, что «приняли на борт» около 200 ккал.
Что есть нельзя:
Необходимо полностью исключить масло из рациона и из готовки (что сложнее): как сливочное (870 ккал), так и растительное вместе с оливковым (900 ккал), а также кулинарный жир, маргарин и сало. Ликвидируйте на своей кухне жареные продукты как класс!
Также необходимо полностью исключить майонез (630 ккал). В случае Вашей крайней привязанности к майонезу используйте «лёгкие» сорта со сниженной жирностью (в них может быть до 260 ккал).
Лучше всего, чтобы ни масла, ни майонеза ФИЗИЧЕСКИ НЕ БЫЛО на Вашей кухне и в Вашем холодильнике. Любимый вопрос кулинаров: «на чём же жарить»? Мой ответ: добавьте воды, закройте крышкой и тушите!
Жирное мясо: свинина и баранина – 600 ккал! 100 грамм свинины, например, эквивалентны 300 граммам говядины и 600 граммам куриных грудок. Всячески ограничить также утку и жирную рыбу: селёдку, скумбрию, линя и т.д.
Любые крупы (гречка, рис, пшено и т.д.) и всё, что из них готовится – у всех калорийность 310-330 ккал! Многие думают, что рис – диетическая еда. Не знаю, насколько диетическая – но уж точно чрезвычайно калорийная. Большинство азиатов тысячелетиями жили на паре чашек риса в день, и жили нормально – об этом забыли? Головой нужно думать, головой! Или голова нужна только для того, чтобы было, чем есть?
Хлеб, выпечка, печенья, пряники, торты, пирожные, макаронные изделия – всё это имеет калорийность от 260 до 600 ккал. Особенно вредны торты и пирожные с масляным кремом, а также жареные в масле пирожки с чебуреками. Кстати, лично мне нравится хорошая выпечка (особенно я неравнодушен к качественным кексам). Поэтому я принял управленческое решение: никакого хлеба, чтобы иметь возможность есть кексы! Как говорила Мария Антуанетта: «У них нет хлеба? Пусть едят пирожные!»
Конфеты и шоколад (300-600 ккал). Причём если сосательные конфеты ещё не так страшны (в них одни углеводы), то в шоколаде очень много жира. Во второй мировой войне в НЗ лётчиков были продукты, максимально энергетически ценные при минимуме объёма: шоколад и коньяк.
Орехи всех видов и чипсы: 500-560 ккал. Кстати, в чипсы добавляется усилитель вкуса, вызывающий рефлекторное желание есть ещё!
Сыр – 400-500 ккал. Впрочем, многие виды плавленого сыра (например, “Hochland”) имеют калорийность 220-260 ккал.
Вообще, в русской и немецкой кухнях распространена различная выпечка с мясом. И вообще – принято мясо заедать хлебом. Действительно, мясо с хлебом, особенно жареное (а ещё лучше – с жареной картошкой), позволяет Вам очень хорошо наестся (на этом построен весь фаст-фуд). Беда в том, что раньше главной проблемой был голод. А сейчас главная проблема прямо противоположная – избыток калорий и жиров. В наши дни от голода Вы не умрёте. А вот излишний вес и связанные с ним болезни могут Вас прикончить. Поэтому цель в том, чтобы минимизировать количество калорий и жиров в Вашем рационе. Только в этом случае Вы сможете достаточно много есть и при этом сохранить фигуру и здоровье.
Напоминаю, раньше люди жили впроголодь – и наш обмен веществ рассчитан именно на это. То, что раньше было хорошо, сейчас неприемлемо. Не ешьте мясо (особенно жареное) с хлебом, тем более – с жареной картошкой или (что ещё хуже) с рисом или макаронами! Пицца – еда для бедных итальянцев, Вам она поможет набрать вес, а это может Вас прикончить. На российских праздничных столах доминируют салаты немецкой кухни – селёдка под шубой и оливье: мясо или рыба, картошка и майонез. Пусть это едят сами бюргеры. Посмотрите, что с ними происходит: у них уже давно смертность превышает рождаемость!
А самое главное – никакого, подчёркиваю, никакого фаст-фуда! В одной шаурме может быть до 1000 килокалорий, и Вам её хватит максимум на два часа, после чего опять захочется есть. Ущерб Вашему здоровью обойдётся Вам в сто раз дороже, чем стоит сама шаурма. Не случайно в Штатах, где фаст-фуд развит больше всего, так много ужасающе жирных людей. “McDONALDs” наносит значительно больший ущерб своей стране, чем все террористы, вместе взятые.
Что пить:
Когда думают о том, что есть и как это правильно готовить, часто забывают, что в напитках также содержатся калории. Например, фруктовые соки содержат 40-60 ккал, как и газированные напитки типа Кока-Колы, Пепси-Колы, Фанты, Спрайта и т.д. Большой стакан Кока-Колы – 0,5 литра – уже 200 килокалорий! Кстати, столько же килокалорий содержится и в пиве.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
filka
Diet-Баллов: 8348
Сообщений: 2226
Город: Красноярский кр. Кодинск
6.7.2012 13:05
|
Приветик. Прими запоздалые поздравления с годовщиной свадьбы)))
Фотки и впрямь красивые, да и вообще - отдых, это клево)))
Я-Оська,мне 35, мама 3 спиногрызиков(Игорь 19 л, Эльфик 10 л, Тасена 3 годика)
стартую 102,4/01.04.12/----88( 01.12.13)---80---70--66(2013-2014)
/community/post.php?topic_id=38057
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
6.7.2012 12:20
|
Лен, рада, что хорошо отдохнули, молодцы!
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
ЮЛИТТА
Diet-Баллов: 2729
Сообщений: 659
5.7.2012 18:02
|
Красивые фото. Я так поняла, что вы уже вернулись. Теперь с новыми силами берись за дело (за тело:))!
34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
5.7.2012 13:32
|
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
5.7.2012 12:38
|
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
5.7.2012 12:31
|
В Пскове отдохнули просто замечательно, но мало.
Всю ночь перед поездкой ругались с мужем. Повод у нас почти всегда один - деньги. Сломалась машинка и из денег на поедку он ее починил. Все это правильно и чинить надо. но когда я выбрала себе колечко за 15т.р. мне сказали, что сейчас это дорого и выбирай не дороже 7т.р. а машину починил за 12т.р. и ничего. Это все меня взбесило. я была злющая К 4 утра мы решили все ж ехать, но надо было выезжать в 6 часов. Пришлось спать до 9 и выехали только в 10ч. Дальше все было уже хорошо, мы не ругались и повода даже не было! Псков порадовал хорошими дорогами, вкусной едой, хорошим номером, нормальной погодой. Все музей были закрыты, т.ч. мы просто гуляли. Нас это не очень растроило, мы уже везде были. Очень запомнился псковский квас. Очень очень вкусный!!! После сокращения нашего бюджета, я боялась что нам не хватит на что-нибудь денег. Но цены оказались нормальными, например ужин в таверне-ресторане с алкоголем стоил на двоих 1290р. наелись так что дышать тяжело было. Еще один замечательный момент - это такси. Цена у него от 80 до 100р за 3км пути. Я люблю гулять по улочкам и улицам городов, наблюдать жизнь людей. Оставили мы машинку и пошли пешком, погода была хорошая небо голубое солнышко. Гуляли часа три, набрели на кафешку ( где уже были. пили мы там кофе ирландский, потом пришлось мужа час выгуливать, налили нам там вего достойно))) пока мы там кушали, откуда-то набежали тучи и ливанул приличный дождик. а мы без зонта и машины. В кафе попросили вызвать нам такси. Таксисту мы примерно объяснили где машина. Он нас подвез к самым ее дверям и все это за 80р. Дали ему хорошие чаевые, сказал что он любит питерцев. В Изборске я лакомилась вкуснючей лесной земляникой. Сладкая ароматная!
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
2.7.2012 20:36
|
Что означает имя Елена (значение имени)
Значение имени Елена вариант 1 1. Личность. Совершенное существо — гордость королевства.
2. Характер. 92%.
3. Излучение. 92%.
4. Вибрация. 110 000 колеб./с.
5. Цвет. Желтый.
6. Основные черты Елены. Интуиция — общительность — восприимчивость — возбудимость.
7. Тотемное растение. Орхидея.
8. Тотемное животное. Треска.
9. Знак Лены. Близнецы.
10. Тип. Слишком возбудимы и восприимчивы. Излишне впечатлительны, особенно когда дело касается прекрасных сторон жизни. У них врожденное чувство прекрасного. Нельзя позволять этим малышкам играть в семье роль принцессы. Склонны к лени, медлительны. Елена любит откладывать дела в долгий ящик. Как и их цветок, орхидея — оранжерейное растение, нуждаются в солнце и тепле.
11. Психика Елены. Интроверты, хорошо чувствуют себя только в своем собственном мире, где мечтают о драгоценностях, дворцах и пышных приемах. Живут в вымышленном мире, что невольно вынуждает их постоянно лгать.
12. Воля. В этой на вид нежной женщине-ребенке скрывается удивительно твердая воля.
13. Возбудимость Лены. Слишком возбудимы, капризны, что одновременно является и слабостью, и очарованием. С другими женщинами отношения складываются тяжело, без особой приязни. Больше дружат с мужчинами, но быстро превращают их в своих невольников. Поражение для них — как личное оскорбление.
14. Скорость реакции. Елена с трудом прощает обиды, никогда не забывает о нанесенном оскорблении. Способны в учебе, но и здесь проявляют свойственную им оригинальность. Так, могут увлечься географией, потому что у преподавателя красивые глаза...
15. Поле деятельности. Леночка интересуются всем, что связано с прекрасным. Среди них встречаются художницы, натурщицы, манекенщицы, но не требуйте, чтобы они вставали в семь утра и отправлялись на завод. Очень независимы.
16. Интуиция служит Лене ее жизненным планам, хотя они немного интриганки.
17. Интеллект. У Лен синтетический тип мышления. Хватаются за целое и не утруждают себя частностями. Елена любопытна, как кошка, болтливы, обладают хорошей зрительной памятью.
18. Восприимчивость. Лена либо любит, либо не любит. В последнем случае вам лучше отойти в сторону. Когда же любят, то могут сегодня просто умирать от счастья, а назавтра — забыть о вас.
19. Нравственность. Было бы удивительно, если бы подобные натуры не пошли на некоторые компромиссы с собственной совестью.
20. Здоровье У Елены не очень хорошее. Случаются небольшие недомогания нервного характера. Нужно обращать внимание на поджелудочную железу и почки, а также заботиться о позвоночнике (ежедневные двухчасовые прогулки!) и о кишечнике.
21. Сексуальность. Трудно обрисовать сексуальную жизнь таких женщин. Елены Значение имени Елена вариант 2 Слово Елена догреческого происхождения, толкование неясно, возможно: избранная, светлая.
С раннего детства любит сказки. Леночка немного замкнута, никогда полностью не сливается с детским коллективом, всегда немного в стороне, в своем внутреннем мире.
Доверчива, но, встретившись с обманом, в особенности построенном на использовании ее доверчивости, Елена постарается непременно наказать обманувшего ее человека, проявив при этом незаурядную изобретательность. Лена добра, но доброта ее в детстве редко бывает деятельной. Так, она может принести в дом грязного уличного котенка, напоить его молоком, поплакать над его горькой судьбой, но не проявит твердости, когда родители выдворят «новосела» на ночную улицу в тот же вечер.
Увлекается всем понемногу. И вязать пытается, и шить, и вышивать — Лену привлекает все красивое. Уроки учит время от времени. Учится неплохо, по некоторым предметам даже отлично, благодаря, главным образом, хорошей памяти и понравившемуся учителю.
Елена чаще всего похожа на отца. Во всяком случае, характер его она наследует в точности. К нему имя Елены щедро прибавляет эмоциональности и категоричности. Эмоции в жизни Елены вообще играют большую роль.
В юности производит впечатление замкнутой и застенчивой, но при близком знакомстве становится ясно, что она — жизнерадостный человек, большая фантазерка и оптимистка. Более всего Елены преуспевают в сферах, требующих общения.
Любовь как чувство у Елены вторична, она появляется как следствие сострадания. Лена, скорее всего, не выйдет замуж за богатого и красивого, благополучного во всех отношениях человека, а предпочтет ему человека, которого пожалеет. Не щадя себя в своей жертвенной любви, Елена ожидает такого же отношения и к себе. Она болезненно относится ко всему, что отнимает у нее мужа — его друзьям, увлечениям и привязанностям. Погруженная в мир своих душевных переживаний, она равнодушна к несовершенству быта, легко обходится малым, непривередлива. Дома у Елены обычно царит мир и покой. Она домоседка, заботливая мать. Хорошей хозяйкой бывает только по настроению. В остальное время она относится к кухне как к скучному, но необходимому элементу бытия.
Елена будет счастлива с Дмитрием, Игорем, Русланом Романом, Андреем, Юрием, Станиславом. Маловероятно счастье с Анатолием, Степаном, Тарасом, Марком. Значение имени Елена вариант 3 Елена — «солнечная» (греч.)
Слишком возбудима и восприимчива. Излишне впечатлительна, особенно когда дело касается личной жизни. У Лены врожденное чувство прекрасного. Но нельзя позволять этой малышке играть роль принцессы в семье.
Елена вальяжна, склонна к лени, у нее замедленная реакция. Любит откладывать дела в долгий ящик. Нуждается в постоянном домашнем тепле и внимании — без них она вянет.
По натуре интроверт. Хорошо чувствует себя только в своем собственном мире. Мечтает о почестях, дворцах и принцах. Неравнодушна к драгоценностям. Елене необходима роскошь, богатые обожатели, тактичный и спокойный муж, так как она сама взбалмошная и чаще пребывает в вымышленном мире. Интуиция служит ее жизненным принципам, хотя в жизни она страстная интриганка и лгунья.
Елена обладает твердой волей, хотя и скрывает се под покровом нежности и детской наивности. Она капризна, что является одновременно ее и слабостью, и очарованием. С женщинами отношения складываются сложно и без особых симпатий. С мужчинами же взаимопонимание значительно лучше, но чрезмерная женственность Елены берет верх и превращает последних в невольников и рабов. Какое-либо поражение для нее — это личное оскорбление, ведь она считает себя самой красивой, непревзойденной во всем.
Удивительно способна к учению, но подходит к этому вопросу со свойственной только ей фантазией. Елена может увлечься географией, потому что преподаватель проявил к ней симпатию. Интересуется всем, что связано с искусством, элегантностью. Может работать продавцом, художницей, натурщицей, манекенщицей. Но требовать от нее, чтобы она встала в семь утра и пошла с пропуском на завод — невозможно. Она очень независима. Обладает синтетическим складом мышления. Любознательна, у нее прекрасная зрительная память.
Здоровье Елены оставляет желать лучшего. Мелкие недомогания нервного характера ее изнуряют. Нужно обратить внимание на поджелудочную железу и позвоночник.
Трудно объяснить ее сексуальное поведение. Она кокетлива, Елена расположена к невинному флирту, но если он только предложен ею, в противном случае — возмущению нет предела. Елена очень переменчива. Сегодня она вас любит, но будьте осторожны: завтра вы ей в лучшем случае безразличны. Бессовестно использует своих многочисленных поклонников, но не долго. На долгое время возле Елены не задерживается ни один обожатель. Она это объясняет по-своему. Дадим ей такую возможность.
Елена дружелюбна, но в то же время завистлива. Легко идет на компромиссы с собственной совестью, корыстна, своего не упустит. Чужой успех ее ранит не меньше, чем своя неудача. Интриги ее поглощают, живет сплетнями и недомолвками, корыстна и коварна. Общительна и имеет приятелей, пока те не познают ее истинную сущность.
«Зимняя» Елена практична, хитра.
«Осенняя» — предусмотрительна, дальновидна. Может стать фотомоделью, актрисой, переводчиком. Имя Елена подходит к отчествам: Михайловна, Владимировна, Викторовна, Алексеевна, Наумовна, Петровна, Павловна.
«Летняя» Лена — страстная интриганка, завистница. Амбициозна без оснований.
«Весенняя» — капризна, корыстна. Может быть философом, работать фотомоделью. Имя Елена подходит к отчествам: Адамовна, Анатольевна, Ильинична, Рубеновна, Казимировна, Иосифовна. Значение имени Елена вариант 4 Одна из этимологии имени Елена приводит его к исходному слову селена, то есть луна. Сейчас не важно углубляться в лингвистическую проверку этого объяснения, впрочем, наиболее вероятного. Каков бы ни был корень имени Елена, несомненно участие, первичное или вторичное, в этом имени слова селена, как несомненен и лунный характер родоначальницы всех Елен — дочери Леды.
Историческое ли лицо или мифический образ, но Елена Троянская представляется «повитой ладаном лунным»: она — аспект Луны, но не темной ее стороны, обиталища Манов1 и господства Гекаты2, а светлого полушария. Оно тоже наводит чары, но более вкрадчивые и не направленные непосредственно ко злу. Такова та Елена, Луна в наибольшей пышности своего магического света, подчиняющая себе всю природу и растворяющая своим фосфоресцирующим туманом все очертания и все формы. Это недоброе обаяние, завлекающее, не зная отпора себе, и размывающее внутреннюю четкость, после того как очарованные утратили волю и самоопределение. Елены идут по пути той, первообразной, но, конечно, с соответствующим понижением и плана, и силы.
Имя Елена знаменует женскую природу, но не в телесном моменте брака и рождения, как и не в духовном моменте вечной женственности: Елена — вечная женскость. Ее наиболее определяет душевный момент женской организации, душевные свойства женщины, те самые, что в обычном понимании составляют суть женского характера. Отсутствие в поведении и мыслях твердого начала норм, преобладание эмоций, не протекающих в строго определенном русле, разрозненность и прихотливость душевной жизни — вот эти черты. Это не значит, что Елена не обладает умом, как нельзя того же сказать и вообще о душевном складе типической женщины. Но ум несет тут явно подчиненную службу и всякий раз получает особые приказы от неожиданно выплывшего душевного побуждения. Поэтому Елене не свойственна теоретическая деятельность ума, как не свойственно и незаинтересованное размышление. Но она способна достигать поставленных целей и проявить тут большую умственную изворотливость и настойчивость. Это качество Елены при духовной невоспитанности легко переходит в хитрость.
Елена похожа отчасти на Ольгу и отчасти на Софию, сказать точнее — находится как раз между ними. Ольга сильнее и грубее ее, София — отвлеченнее и властнее. Ольга отличается от Елены преобладанием темной, первобытийной воли, София — ясностью разумно поставленных целей; в Елене же наиболее развита способность эмоционального отклика и воздействия на чувства окружающих.
В этом смысле с ней легче иметь дело, чем со стихийно напирающей Ольгой или властно нормирующей Софией, Елена увлечет в свою сторону так, что этого и не заметишь, да и сама, пожалуй, не очень дает себе отчет в происшедшем. Ольга толкает ворожбой, София заставляет доказательством, а Елена заманивает, убеждая чарами. Поэтому с Еленой наиболее теряют свободу и самое чувство и потребность ее, но не замечают своей потери.
И сама Елена не имеет свободы, изменчивая, как вода, с чувствами, сменяющимися в ней волнами прибоя, по ей самой не ведомому ритму. Эти волны душевной жизни приходят издалека, из обширного мира души, но, в противоположность Ольге, которая живет неритмически, то безмятежно, то неожиданно выбрасывающимися из пучины водяными массами, — в противоположность ей Елена более закономерна и более поверхностна: ее волнения возбуждаются скорее внешними, нежели глубинными, причинами и приходят к границе соприкосновения ее с другими людьми более спокойно и плавно, чем в Ольге.
Самые большие волны проходят по ней, текучей и влажной, безвредно и бесследно для нее, маслянисто скользя по всей поверхности; их разрушительная сила сказывается лишь на границе этого моря, и волны становятся губительны только когда находят на нечто твердое. Так чувства Елены, самые сильные, не разрушают ее; они, однако, вырастают в грозные валы, когда им противостоит некоторый духовный устой. Если он выдержит, то волна уйдет обратно, усмиренная и обезвреженная; если же нет, то будет затолчен и сокрушен.
Эта изменчивость, постоянство в непостоянстве, неожиданности, всплески большой силы, сменяющиеся временами отливом, устанавливают формальное подобие Елены Константину. Как и последний, Елена тонко чувствует происходящее, как и он, способна к неожиданным капризам и прихотям. Однако при формальном подобии в существе дела она глубоко отлична от Константина: ведь от нее ее имя требует свойств, и без того родных женскому характеру, тогда как Константину приходится получать духовную форму вопреки мужской его основе. Отсюда понятна удачливость Елены, дышащей полной грудью в собственной своей стихии и получающей в своем имени какое-то разрешение на вечную женскость и право забыть обо всем прочем, тогда как незадачливость Константина и хилость его организма заложены в исходном противоречии его формы и его основы, вследствие чего он всегда находится под запретом быть самим собою, как мужчина при невозможности отдаться без оглядки женским свойствам своего имени.
Всегда неудовлетворенный и с внутренним разладом в душе, упадочник по своей организации, он составляет контраст пышной в своей душевной жизни, счастливо развертывающейся и потому удовлетворенной Елене. Константин представляется тенью Елены, неудавшейся попыткой мужчины взять на себя лунный характер.
В русской среде это имя, как и большинство имен, несколько расплывается, утрачивая отчетливость тонких линий, и несколько простеет. Точнее сказать, кинетика имени становится труднее уловимой, и внутренние движения душевной жизни расплываются, труднее высказываются в слове, но зато с большим весом.
Уже при переходе от Селены к форме Helena утрата начальной свистящей указывает на нисхождение имени от высшего плана тончайших энергий к более низкому, от онтологии к душевности.
По каббале3, свистящее «с» есть наименьшее возможное звучание, которым духовная идея входит в мир словесных воплощений. Это тончайший шорох, легчайший шелест, дуновение воздушной струи, звуковое нечто, которое мало чем отличается от ничто.
И символ Софии, духовной мудрости, — змея, свидетельствует о себе именно этим тончайшим из звуков… Духовная норма и путеводная звезда имени Елена есть Селена; но Селена слишком далека от земных условий и слишком трудна. Женщина, хотя бы и очень значительная, избежит этой трудности и откидывает в своем имени это «с», хотя оно все-таки продолжает подразумеваться в имени и в какие-то редчайшие времена жизни иногда присоединяется к имени, как неизвестно откуда прозвучавшая эолова арфа.
Необычно это «с» утрачивается. Лингвистика показывает, как оно огрубело в густое придыхание имени Helena… Начальное придыхание теперь уже стало вздохом, человеческим чувством взамен божественной красоты, и тем самым звуковой вес имени переходит во вторую часть имени, равно как и внутренние свойства приурочиваются тоже к этой последней. Helena уже не светит, но окутана пышным покрывалом женского чувства, которое струится вокруг нее и колышется живой волной, несколько напоминая прежнее сияние чистой красоты.
Но так было в древности. Однако разрушение действующего начала имени идет своим путем. Густое придыхание переходит в легкое, а последнее перестает произноситься. Наше церковное Елена, с йотированным Е в начале, произносимое как Йэлена, еще хранит в начальной Й или J тончайший отзвук былого вздоха и указывает на область, откуда пришло к нам это имя. Иностранное, внецерковное произношение Элена отнимает от имени и этот отблеск былого, но вместе с тем оставляет в имени натиск и притязание на тонкость, которой оно ухе не имеет. Элена — это резкое и крикливо-женское имя, не нашедшее себе еще новой формы равновесия и не вошедшее в быт. Это — характерное светское имя, имя салона, не имеющее себе оправдания в духовном прошлом и не питающееся настоящим от быта, недуховное и ненародное имя.
Новая форма равновесия имени найдена в уменьшительном Лева, неизмеримо простом и простеньком сравнительно со своим исходным типом, но зато подобревшем и усмиренном. Тут уже не содержится великолепной и даже премудростной хитрости, которая непосредственно, без рассудочных оглядок и намерений, естественно заткана в душевное сплетение Елены; нет тут и сознательной хитрости, способной переходить в интригу, Элены. Лена скорее проста, но немного себе на уме, и хитрости ее тоже простые и очень, так сказать, близкие. В ней уже почти не осталось то божественой деятельной бездеятельности, которая всех побуждает самим своим существованием, не делая, однако, ни одного побуждающего усилия, которая всех привлекает, никого не принуждая. Мало уже в Лене и той эмоциональной атмосферы, которая охватывает и волнует окружающих, мягко проникая в их душу и уподобляя их себе.
Лене приходится более быть в толпе. Ее женские свойства уже не имеют значительной действенности вне ее самой и простираются недалеко за пределы собственной ее организации. Поэтому Лена уже не столько охватывает собой других, сколько сама легко и охотно откликается на волнения другой души. Однако и тут можно провидеть в ее отзывчивости нечто первоначальное: входя душевно во внутреннюю жизнь другого, она обратно отдает потом с избытком то, что восприняла, и углубляет и расширяет собственное его внутреннее движение. Лена не просто поможет другому, но послужит ему как бы резонансовым ящиком, вследствие чего, может быть, небольшое, на что откликнулась она, станет значительнее и полнее. Отзывчивость Лены имеет в себе женскую способность рождать, хотя в данном случае это и не есть рождение телесное. Но тем не менее ее доброта не имеет ничего общего с моральностью, а относится именно к области рождения, потому что через нее входят в мир и воплощаются стремления и движения, которые погибли бы бесследно, часто даже не осознанные теми, в ком они происходят.
Имя богини — Селена — не сопоставляется с возрастом… оно блещет вечной неувядающей красотой, в которой сочтеаются все возрасты; в духовной организации Селены собраны лучшие свойства от младенца до престарелой старости. Елена, как имя народа древнего, заставляет думать о достигнутой умудренности, хотя и сочетается с образом полноты и расцвета телесных сил.
Напротив, в Лене есть какая-то недозрелость, скорее подросток, чем взрослая, в некотором роде — неизменно подросток, до самой кончины. Может быть, тут много значит и возникновение имени Лена в народе молодом и недозрелом. Но во всяком случае в Лене есть много нерастраченных сил, а потому — свежесть и весна, хотя и не ранняя.
Наконец, и Элена (и Эля) — тихо лишены возраста, в юности иссушены интересами гораздо более старшего возраста, а к старости — не понимающие своего постарения и продолжающие ощущать себя почти такими же, как и в давние годы своего вступления в жизнь.
Наряду с Леной можно слышать еще уменьшительное Эля. Как Лена есть упрощение, но на широкой исторической дороге народов, так и Эля — упрощение, тоже по-своему последовательное, но на узкой тропинке отщепенства от народного сознания, а потому естественно, что такое сокращение содержит коренные недостатки этого пути, хотя и упрощает более сложный организм имени Элена.
1Мана — сверхъестественная сила, присущая некоторым людям, животным, предметам.
2Геката — в греческой мифологии покровительница ночной нечисти, колдовства, отождествляется с богиней луны Селеной.
3Каббала (др.-евр. буквально — предание) — мистическое течение в иудаизме. Так называемая практическая каббала (каббалистика) основана на вере в то, что при помощи специальных ритуалов и молитв человек может активно вмешиваться в божественно-космический процесс. Значение имени Елена вариант 5 Полная противоположность Маринам. Не поддаются влиянию. Не очень глубоки, но любят настаивать на своей точке зрения. Внешне неброские, притягивают внутренним обаянием и основательностью.
Елена не принимает все подряд, у нее критический ум, болезненный интерес к собственному здоровью. Лена усердный работник и стратег, но не переносит «мартышкиного труда».
Елена умеет собраться, у нее так же потребность к самовыражению, самодисциплина, латентный мазохизм, мелочность, иногда суетность. Умеет мобилизоваться.
Терпеливы, предприимчивы — тип деловой женщины, но не откажутся от шумной компании. Не любят готовить, воспитывать детей.
Значение имени Елена вариант 6 Елена — от греч. избранная или светлая, сияющая, народи. Алёна; простореч. Олёна.
Производные: Еленка, Лена, Ленуша, Ленуся, Леся, Еленя, Еля, Елюша, Елюся, Люся, Аленка, Лена, Леся, Леля.
Именины: 3, 8 июня, 24 июля, 12 ноября.
Пословицы, поговорки, народные приметы. Хвали, Опенка, свою поваренку. Оленка в пеленках, Никитка у титьки. 3 июня — Олены — длинные льны, Елена-льняница. В этот день начинают сеять лен, ибо «посеешь на Олену лен, будут длинные льны». Льны — Олене, огурцы — Константину.
Характер.
Елена — символ вечной женственности. Она как бы лишена возраста. В юности ее занимают «взрослые женские» проблемы, а в старости Лена продолжает ощущать себя почти такою же юною, как в давние годы.
Елене не свойственно теоретизировать. Но она способна проявить большую гибкость ума, если речь идет о достижении цели, которую она перед собой поставила. Это качество Елены легко переходит в хитрость, которая, впрочем, не мешает ей быть доверчивой, порой до простоты. Но она не простит человеку, посмевшему использовать ее доверчивость во зло. Основной враг Лены — немыслимая лень. Она влюбчива, но встретив своего единственного, пожертвует всем ради любви.
Елена ценит мир и покой. Значение имени Елена вариант 7 ЕЛЕНА — светлая, сияющая (греч.).
Именины: 3 июня — Святая царица Елена, мать Святого равноапостольного царя Константина. Обрела в Иерусалиме Животворящий крест Господень в 336 году, построила много святых храмов. 12 ноября — Святая Елена, мать Святого Стефана, короля Сербского (XIV век).
Знак Зодиака Лены — Близнецы.
Планета — Меркурий.
Цвет — серо-голубой.
Благоприятное дерево — ясень.
Заветное растение — астра.
Покровитель имени — олень.
Камень-талисман — халцедон.
Характер.
Елена немного замкнута, она всегда как бы в стороне от людей, погружена в свой внутренний мир — там только и находит счастье. Но это не мешает ей быть очень заботливой и внимательной. Она жизнерадостная фантазерка и неистовая оптимистка. Елена быстра, умна и остроумна, сердечна — правда, ненадолго.
Она очень доверчива, порою до простоты, однако навсегда замыкает свое сердце для человека, обратившего ее доверчивость во зло. Ее основной враг — немыслимая лень. Борьба с этим пороком — двигатель ее жизненной энергии. Елена очень влюбчива, но, отыскав своего единственного, не щадит себя в своей жертвенной любви. Очень ценит мир и покой. Значение имени Елена вариант 8 Елена чаще всего похожа на отца, особенно по характеру. Но на нее оказывает еще влияние собственное имя: оно щедро наделяет эту натуру такими чертами, как эмоциональность и категоричность. Причем последнее качество, проявляемое уже в детстве, с годами ощущается все заметнее.
Тому, кто долго не видел хорошо знакомую Елену, при встрече не миновать удивления: надо же, с какой уверенностью и убежденностью она стала судить обо всем! Не обманывайтесь, это вовсе не означает, что она приобрела достаточный опыт и знания. Все дело в том, что ее категоричность растет и крепнет вместе с нею.
А вот в жизни Елены не очень счастливы, так как сильно подвержены сменам настроения, которое управляет их поведением как в быту, так и на работе. Такое сочетание взбалмошности с принципиальностью, сильно развитым чувством ответственности и все той же категоричностью буквально разрывает Елену. При этом Лены — люди целеустремленные. Нередко талантливые. Они, как правило, отличные работники, поскольку быть иными им просто не позволяет чувство гордости, они заботливые матери и жены.
Еленам ни в коем случае не стоит становиться педагогами, ибо их характер находится в полном противоречии с требованиями, предъявляемыми к этой профессии. Значение имени Елена вариант 9 Елена в переводе с греческого означает факел.
Елена — символ вечной женственности. Она как бы лишена возраста. В юности ее занимают «взрослые женские» проблемы, а в старости она продолжает ощущать себя почти такой же юной, как в давние годы. Но Лена способна проявить гибкость ума, если речь идет о достижении цели, которую она перед собой поставила.
В поведении Елены внимательный человек может уловить некоторую напряженность. Иногда это выражается в сдержанности Елены, бывает же и наоборот, когда это не совсем понятное ей самой возбуждение заставляет Лену держаться несколько вызывающе, как будто она только и ждет нападок со стороны окружающих.
В общении с Еленой никогда не следует забывать, что какова бы ни была ее маска, за ней скрывается ранимая и тонко чувствующая душа.
Елена влюбчива, но, встретив своего единственного, пожертвует всем ради любви. Ценит мир и покой. Основной враг Елены — немыслимая лень.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
2.7.2012 20:24
|
Эти строки следует перечитывать как минимум, раз в неделю! Пожалуйста,
дочитайте до конца.
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо/
Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь.
Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала.
Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку:
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои
друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им
приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда
не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство
зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь
в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье.
Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть
ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это
важно через пять лет?> '
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то
сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько,
сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с
чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди.
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
29.6.2012 21:49
|
Сотрудники Google жалуются на невыносимые условия их работы.
Страшная, жуткая и омерзительная правда об этом капиталистическом гиганте:
- Мне приходится слишком далеко ходить в тренажёрный зал. Необходимо открыть тренажёрный зал в моём корпусе, чтобы я мог заниматься, не тратя времени на ходьбу до него.
- "Руководство …сотрудников" занимает больше одной страницы.
- Эти халявные стодолларовые наушники портят мне причёску.
- Каждый раз, когда я хожу днём на массаж, на моём лице до вечера остаются следы от складок на подушке.
- 5 из 8-ми халявных футболок, которые я получил в этом году, чёрные. Меня это раздажает. Я больше люблю синий цвет.
- Во время корпоратива с прыжками с парашютом, нам обещали 50 секунд свободного падения, однако, просматривая видео с прыжка, я заметил, что там была всего 41 секунда.
- Мой тридцатидюймовый монитор заслоняет вид на горы.
- Я не чувствую разницы между настройками массажного кресла: "Расслабление", "Регенерация" и "Прилив сил".
- Иногда, когда я иду за каким-нибудь напитком на кухню, оказывается, что их только что загрузили в холодильник, и бутылки не успели как следует остыть. И как после этого работать?
- Диван в моём кабинете недостаточно длинный, чтобы вытянуться на нём во весь рост.
- Из-за того, что 14 раз в неделю я ем в Гугле, мне оказывается дешевле в выходные есть в кафе или ресторане, чем закупаться продуктами. В результате мне уже чуть ли не год не доводилось ничего готовить и мои навыки в кулинарии страдают.
- Когда я путешествую за счёт компании в другие офисы, еда в тамошних кухнях оказывается незнакомой, и я не знаю, что мне выбрать.
- У меня такое ощущение, что стоит мне привыкнуть к выданному компанией телефону, как они раздают нам новую модель, и мне приходится учиться по-новой.
- Я толстею из-за неограниченой халявной еды.
- Я немного обгорел на нашем корпоративе на Гавайях.
- В кафе Charlie's была встреча с Леди Гагой, так что мне пришлось идти длинной дорогой за моим обедом.
- Когда я работаю из дома, мне приходится самому готовить себе завтрак, обед и ужин.
- В игровой комнате у нас всего один бинбэг, так что мне пришлось сидеть на стуле, играя в Call of Duty.
- Выбор классических игровых автоматов в нашем здании ограничен, так что мне иногда приходится идти в другой корпус.
- Мы построили из мебели катапульту, но потолок оказался слишком низким, чтобы запускать апельсины на расстояние больше 45 метров.
- По утрам я не могу любоваться на Харбор-Бридж из-за того что над Сиднеем восходит солнце и мне приходится закрывать жалюзи.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
22.6.2012 14:47
|
Вчера был насыщенный день. С утра сходила на маникюр и бровки. Дочка напросилась со мной на брови. С новыми бровями стала выглядеть еще старше. С утра у меня сломалась косточка в лифчеке, растроилась комплект совсем новый. Потом решила купить такойже новый. И да же все получилось плюс прикупила еще один телесный. Хотела еще пуш-ап купить, но не подошло ничего. У меня есть только один с чашечками три четверти, хоча еще.
Вечером налакалась шампусика, как результат ночной жор. Где был мой ум незнаю. Сегодня на ужин муж просит селедоски с лучком и картошечкой. А я ее так люблю. Ну и как тут стройнеть. Результатов поэтому и нет особо никаких. Решила, что по приезду с Пскова буду кушать по какой-нибудь системе. Чтоб четко прописано что можно когда и сколько. Мне так легче. Немогу я есть все и по малу.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
20.6.2012 22:30
|
Еще и куриное суфле приготовила. Получилось оч. вкусно, мои по две порции съели 
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
20.6.2012 14:30
|
Сегодня у меня день готовки. Сварила борщ, натушила мяса с гречкой 
Себе сделала тазик капусного салатика ( уже все съела).
Еще разок посмотрела погоду, на наше 25 уже нет дождя! Ура!
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
20.6.2012 11:46
|
Посм отрела погоду в Пскове, все наши три дня дожди 
Практически все музеи и выставки и т.д. в понедельник закрыты
В театре идет один спектакаль и тот в воскресенье под открытым небом, а мне не вариант сейчас на улице мерзнуть.
Остается только секс, вкусная еда и алкоголь.....
Десна у меня уже почти нормальная, а простуда пока на месте.
Занесла в планировщик свой завтрак, наела 526кк.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
19.6.2012 15:36
|
Ой-ой-ой... до выходных еще много времени, надеюсь, успеешь выздороветь и годовщину отлично отметите! 15 лет - круто!
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
19.6.2012 15:34
|
Катя меня когда продувает сразу десна воспаляются, слабые они. Мажу их метрагилом, вроде получше стало.
В воскресенье мы с мужем на три дня уезжаем в Псков. У нас годовщина будет, 15 лет вместе. Погоду обещают дождливую, правда у нас люкс с видом на кремль. Поэтому десна и простуда на губе абсолютно не в тему. Годовщину ведь не перенесешь.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
19.6.2012 10:19
|
Ой, Лен, ужас....
а что с десной?
и что планируется в вскр?
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
19.6.2012 8:09
|
Утро сегодня не доброе. Десна опухла, на губе простуда выскочила. Сижу вся намазаная и злая. Что за фигня......
К воскресенью мне надо быть здоровой и красивой, а тут такое 
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
18.6.2012 23:53
|
18 ИЮНЯ !
- 30 мин пилатес Да
- не есть после 18ч. Да
- пить воду Да
- не пить алкоголь Да
- вести планировщик питания Нет
- объем съедений пищи не более 1 килограмма Да
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
18.6.2012 23:52
|
Юлитта, я скорпион и змея.
Спортом сегодня занималась. Стараюсь каждый день себя заставить.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
ЮЛИТТА
Diet-Баллов: 2729
Сообщений: 659
18.6.2012 21:22
|
Лен, пожалуй, мы с тобой оч.похожи - у меня тоже результат не является мотивацией, хотя казалось бы, что может быть лучше собственных достижений? И со спортом та же ситуация, что у тебя - не вырабатывается ни привычка, ни потребность в нем. В нашей ситуации нужен строгий контроль по отношению к себе. А то будет шаг вперед, два назад... Ты, кстати, кто по гороскопу?
34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
18.6.2012 16:09
|
Катя, у нас его нет
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
18.6.2012 16:03
|
Ох, жаль, у вас нет http://www.paninter.ru/
У них 50 размер очень красивые модели бывают :(
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
18.6.2012 15:57
|
Привет Катя!
В магазине Панинтере никогда не была, даже не знаю есть ли у нас такой?
Фотик купили не дорогой Самсунг, дочке в лагерь. ( нормальный жалко))
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 9356
Город: Москва
18.6.2012 15:42
|
Лена, привет!
Ох, с одеждой сочувствую, у меня сейчас с ней тоже беда-беда :((( В Панинтере кстати одежду не смотрела?
А какой фотик купили?
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
18.6.2012 14:24
|
Вчера вечером выбрались из дома в торговый центр. Очень хотелось потратить на себя денежку. Я узнала, что в оджжи выпустили новую линию одежды от 50р. Ну я губы то и раскатала.... М-да линия новая конечно существует, но расчитана она явно на женщин по-старше. Модного и прикольного ничего нет. Ну почему нельзя было просто все те же модели сделать только больше размером Бизнесмены фиговы
Потом рарулили в финский магаз, там все размеры есть. Но одежда настолько повседневная, просто перебор. Короче купить нечего, а цены приличные. Летний тоненький жекетик тянет аж 3,5т.р. В снежной королеве ничего не понравилось ( цены еще выше). В результате купили новый фотик и я себе тушь.
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
