|
|
|
|
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
20.9.2009 12:28
|
все беру себя в руки и начинаю новый марафон. Начинаю борьбу с лишними 8 кг. хочу быть стройной- престройной. Буду снова расчитывать день по калориям. С фитнесом придется пока завязать. Временые финансовые проблемы. Нужно готовиться к выпускному. В новую жизнь с новым весом! мой новый девиз!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
13.9.2009 19:56
|
Для похудения Вам нужен примерно такой набор продуктов: яйца, белое мясо курицы, белая рыба, обезжиренный творог, овсянка, рис, гречка, хлеб (немного и не белый), фрукты, много овощей, чай зеленый, чистая вода (можно с лимоном). Желательно ограничить соль и специи. Есть Вы должны 4-6 раз в день. Порции небольшие: кусочек мяса или пара яиц, салат и немного каши, сваренной на воде. Последний прием пищи должен быть без хлеба и круп. В салат можно добавить 1 чайную ложку оливкового масла.
Если есть не хочется - не надо есть. Если, наоборот, очень хочется, особенно вечером, съешьте морковку, яблоко, капусту. И говорите себе: «Ничего, до сна осталось 2-3 часа, я потерплю, но не дам победить искушению». В конце концов, можно лечь спать пораньше (чтобы не тянуло на кухню), а утром рано встать и с удовольствием, не спеша, позавтракать.
Хочу обратить Ваше внимание вот на что: речь идет не о диете, а о правильной организации питания, которого могут придерживаться все и всегда. Каждая клеточка человеческого организма рано или поздно отмирает, а на ее месте образуется новая. При правильном питании старые клетки со шлаками (т. е. ненужными организму жировыми, холестериновыми, солевыми включениями) разрушаются, а новые клетки строятся из более качественного материала, и в итоге весь организм обновляется. Вот уж поистине «Мы есть то, что мы едим!» Люди, которые так питаются постоянно, выглядят не просто поджаро, но и моложе своих лет. Присмотритесь к ним повнимательнее: у таких людей хорошая кожа и не бывает мешков под глазами, двойного подбородка, складок на животе.
Часто им даже кремы и лосьоны не нужны, потому что уровень увлажненности кожи поддерживается за счет четко налаженных обменных процессов.
Через месяц-другой такого режима Вы увидите, как изменяетесь внешне. Это будет небольшой победой, радостью, стимулом двигаться дальше. Появятся новые привычки. Вкусовые рецепторы отвыкнут от пищи, которую вы перестали употреблять, и уже не будет хотеться конфет или сливочного масла. Более того, куриные грудки и салат из свежих хрустящих овощей с лимонным соком покажутся такими же вкусными, как когда-то бутерброд с колбасой.
Пройдет полгода, и Вы изменитесь до неузнаваемости. Начнете покупать вещи на пару размеров меньше, станете бодрее, энергичнее. Улучшатся Ваши кожа, волосы, ногти. А по вечерам будете испытывать радость от легкости в желудке.
Скоро полненькие женщины начнут завидовать Вам и спрашивать, как Вам это удалось? Правда, здорово? Все так и будет, или даже лучше… Главное - понять: нет чудодейственной пилюли, надо потрудиться самой! А Ваше тело отблагодарит Вас за это!
ЭТО ТОЖЕ ПОЛЕЗНО ПОЧИТАТЬ
http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
24.8.2009 19:10
|
привет! У меня сегодня просто преотвратнейшее настроение.Ребенок капризничает,спать не хочет. Сегодня ходили в ясли первый раз,может быть из-за избытка новой информации? не знаю! Устала! Ходила сегодня на работу,написала заявление на выход. Все, с первого октября заканчивается мой декретный отпуск.Не хочу! А что делать,нужно деньги зарабатывать. С первого сентября нужно начинать новый учебный год,Какое счастье,что это последний 6 курс. Летом госы и все я- врач! Боже, неужели сбудется моя мечта: Я врач и у меня высшее образование. Как долго я к этому шла! Вес стоит,да и я дала слабину себе. У меня еще КД сегодня начались. наверно,этим и можно объяснить мое поганое настроение. Я когда -нибудь похудею?! ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААдайте мне пистолет,я застрелюсь!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
17.8.2009 14:08
|
какая же обжора. Вместо того чтобы сгонять лишние кило,я сгоняю то что наедаю. Вот и участие в гонках. Ничего меня не сдерживает. Скоро еще ПМС. Полная ....... Сегодня очередной разгруз на молокочае. Попробую хоть раз провести его правильно. надеюсь,что лишние кило-это была вода и шлаки Иду на свой любимый сайкл сгонять жирок. Завтра пойду на силовые АВL, в выходные на степ хочу попробывать . Все хватит жрать. Не расслабляться. Ни шагу назад! У меня все получиться! нада поднимать белки ,возможно из-за их недостатка у меня затормозился вес. Все: творог,мясо и еще раз творог! Пойду завтра себя баловать в магазин: средства для тела,новые тени,тональный крем,пудру. Еще к портнихе надо зайти.Как приятно перешивать вещи из которых ты просто выпадываешь. Вот и настроение поднялось!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15094
Сообщений: 3266
12.8.2009 16:28
|
duckgirl, я просто восхищаюсь твоими успехами! Ты просто молодчинка.
П.с. У меня тоже название дневника начинается, как и у тебя...
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
12.8.2009 16:05
|
Привет! вчера у меня был молокочай. Очень хорошо перенесла,на удивление. Обычно жор нападает в конце дня.Нет нужно сбросить еще 5 кг. Они не дают мне покоя. Уже сбросить и успокоиться. По формуле мне нужно быть как максимум 58 кг. Сомневаюсь,что такое возможно. 60кг. хотя бы добиться.Завтра иду наконец на фитнес: сайкл-мой любимый. Хочу пока каникулы походить 3 раза в неделю по студенческому. Посмотрим,что будет в понедельник. нУ ПОЖАЛУЙСТА,ХОТЬ КИЛОГРАМЧИК,НО ПУСТЬ УЙДЕТ. сЕГОДНЯ У МЕНЯ ЗЕЛЕНЕНЬКИЙ КОРИДОР. уРЯЯЯЯЯЯЯЯ! и в субботу сайкл,а может степ,туда я еще не ходила. все таки я выйду победителем из этого не равного боя с лишним весом!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
3.8.2009 12:07
|
Сегодня начались гонки,придеться ужесточить контроль! А то я совсем расслабилась. Спасибо за похвалу, Сама я очень собой довольна! Сегодня иду на сайкл свой любимый, Никогда не думала,что фитнес меня так увлечет, Предыдущие попытки Были не очень удачны и соответственно эффективны. Я занимаюсь с мая,вес не уходит,но обьемы изменяются. Визуальный результат неплохой. ура!!!!!!!!!!!!!!!! сегодня у меня зеленый коридор.
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32607
Сообщений: 4617
1.8.2009 16:20
|
Ничего себе какие результаты!!!!!!Умничка!!!!Удачи тебе!!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
1.8.2009 16:13
|
хочу быть такой.
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
1.8.2009 15:40
|
КАкая я молодец! итог -17 кг. осталось еще 5 кг. Тело не хочет сдаваться ну никак! с мая занимаюсь фитнесом, записалась на гонки. очень хочется похудеть к 4 сентября , У друзей свадьба. хочу быть стройняшкой. вперед к новым рекордам!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
7.4.2009 14:13
|
/community/post.php?topic_id=8905&page=next&curp=7&fpdate=1233604367&lpdate=1233672560&revorder
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
9.3.2009 17:47
|
Привет,мой дневничок! ООООО,как я долго здесь не была! Я решила изменить название,так как имею определенные успехи. Я уже сбросила 11 кг. 8 из них на ДиОне.Я очень счастлива! муж доволен, завистники кусают губы,а я радуюсь! Как мне легко,удобно. Одна проблема: из вещей выпадаю и купить пока ничего не могу. Намечаю новый план- похудеть еще на пять кило.Хочу вообще-то на 10,но не буду торопить события. Хорошего по-маленьку! Надо же еще каких-то 3-4 месяца назад не могла поверить,что люди могут так намного худеть,А теперь сама в их рядах. Тогда мне казалось,что это не подьемная для меня цифра! А все далось достаточно легко. Ура,товарищи! цель-60 кило не так уж и призрачна!
Еще конечно проснулось желание уделять больше внимания своему любимому телу: Баня 1- раз в2 недели. 2 часа блаженства в локиуме турецкой бани. Скрабик для тела,маска для него же.Очищение лица,волос,маски! Спа-кремы для бюста! МММММММММММММ! Кайф! Какая же ты ,Ксюша молодец! Пусть у всех будет радужное настроение!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
16.2.2009 18:46
|
Привет всем! как я здесь давно не была! УРАААААААААААААААААААААА! я худею.уже 74 кг. Это вселяет уверенность в меня все больше! цель достигну-это точно! Группа в институте меня хорошо приняла. Я рада. Там все стройняшки. чем не дополнительный стимул? На фитнес время и ЖЕЛАНИЯ все же нет. Что делать ? Еще одна цель для достижения. Всю неделю балую себя любимую: турецкая баня с полным комплексом процедур.Класс! еще маникюр и парафинотерапия для моих ручек-трудяжек! завтра опять пойду.Нужно 7 процедур пройти.В четверг поеду в салон за кремом, моей любимой "Кристиной", куплю наверно 100 мл.,пока есть возможность!
Вчера был молокочайный день, отвес неплохой 500 гр.Итого 73,5 кг.Но к обеду опять74 кг.Такого веса у меня не было уже
6 лет! Все же нет предела совершенству! И еще у меня через 10 дней праздник- День Рождения! Я уже совсем большая,мне 29 лет.
Даа! Хороша? Мотивация?
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
7.2.2009 21:46
|
Ох,и порасюха я! наелась, немного вышла из КК, Завтра молокочай точно! буду разгружаться-это точно! В понедельник на учебу. Ох не хочется,но надо!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
6.2.2009 20:22
|
Ой спасибки за поддержку! так приятно!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
solne4naja
Diet-Баллов: 14621
Сообщений: 1398
6.2.2009 16:18
|
Не переживай... Думаю, все сложится хорошо... Новый коллектив - это всегда стресс и небольшой напряг.... Надеюсь, что ты не будешь разочарована новой группой...И главное - из-за стресса не сойди с ЗОЖа...)))
Удачи тебе!
Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)
Кристина ;)
84кг----65кг----55кг
было--стало--будет
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
6.2.2009 16:07
|
Привет, мой похудательный дневничок!9 числа мне предстоит серьезный стресс: я выхожу из академа в новую группу. Не скажу,что я робею в незнакомом коллективе, но напряжно! Надеюсь,что меня примут. Но самое главное,что мне придется оставить свою детку на какое-то время. Она еще такая маленькая,а что делать,заканчивать то надо! САмое главное не сбиться с ЗОЖа. надо что-нибудь для мотивации.
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
5.2.2009 20:55
|
У нас с мужем 3.02. было 2 года со дня свадьбы! Отметили! Вчера была в институте,все говорят ,что я заметно похудела! ЗДОРОВО! Очень хорошо и приятно слышать долгожданные комплименты ! какая я все же молодец! Сегодня правда дала слабинку себе! Иногда срываюсь, но немного.
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
5.2.2009 20:51
|
это для начала.Учусь вставлять картинки!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
5.2.2009 20:28
|
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
1.2.2009 17:36
|
Ой,как хорошо,когда есть положительные результаты! Мой вес 75 кг,Общий отвес составил 7 кг,а с ДиОном 4 кг. ,причем вес хорошо идет вниз после разгрузочных дней, Надо придерживаться подобной практики.как жаль,что я профан в компьютерной грамотности,иначе оформила бы тут все, Ну да ладно. сегодня у меня фитнес,ванна с а/ц процедурами. сегодня уже порадовала личико и шейку маской с медом и сметаной. выпила воды ,запланированное количество. мои успехи меня очень радуют!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
25.1.2009 17:25
|
Привет,мой похудательный дневничок! давно мы с тобой не калякали. У меня наметился небольшой прогресс: сбросила вроде 1кг, но сегодня утром опять обнаружила его на прежнем месте.Не порядок! сегодня день ангела моей свекрови-наелась,даже очень. но одно обстоятельство меня радует,я действительно контролирую свои порции, даже при виде сладкого не теряю головы-порции должны быть маленькими! Покупаю только 75% шоколад и наслаждаюсь даже маленьким кусочком,а раньше? могла плитку съесть,а вкус соломы. действительно нужен контроль, Мне нужен был такой толчок. надеюсь,что ДиОн приведет меня к победе над самой собой. только фитнес у меня страдает,ну ни как не могу себя заставить заниматься,над этим еще работать и работать.
и картинки не умею вставлять,нужно заняться своей грамотностью, компьютерной конечно! удачи,тебе,Ксюшечка!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
22.1.2009 12:38
|
Вчера у меня был Молокочай. Отвес составил -1кг.Неплохо для начала. Очень хорошо уходит лишняя вода. Нужно взять за правило-проводить его раз в неделю. Не могу назвать конкретный денью. Наверно до 9 февраля буду проводить в среду ,т.к. читала на форумах,что это самый подходящий день.Чем мотивировано это утверждение -не знаю. А когда,9 числа, выйду из академ.отпуска придется переносить на выходные.
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
Yuliya56
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 719
Город: Toronto
21.1.2009 23:06
|
Привет! У меня тоже был такой опыт – гипноз. Похудеть он, правда мне не помог, но вот любовь к жареной картошечке и макаронам у меня с тех пор пропала...
Юля. 34 года,174 см. Начинаю все сначала, в том числе и похудение.Цель:58 кг.... и счастье НАВСЕГДА! Мой дневник:
/community/post.php?topic_id
|
Angelita
Diet-Баллов: 1435
Сообщений: 248
Город: Чехов
21.1.2009 23:00
|
да!))хорошо тут!вместе действительно веселей чем одной худеть!))
все только начинается!!
Было 130
Сейчас 127,5
Хочу 60
Цель 1 - 100
Цель 2 - 80
Цель 3 - 60
|
Маринночка
Diet-Баллов: 59511
Сообщений: 7405
Город: Омск
21.1.2009 22:19
|
А у меня вес ушел с 57 до 53кг прошлой осенью после кодирования, Я легко поддаюсь внушению,старалась делать всё как учили /правильная бываю до ужаса/. Но летом вес вернулся и вот я здесь! Нравится!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
|
ОнаОднаТакая
Diet-Баллов: 22375
Сообщений: 549
Город: я в звуках радиосистем
21.1.2009 22:06
|
я после кодирования не сбросила и 100гр... ну не действует на меня гипноз...
Чувства как Louis Vuitton - или настоящие, или не надо
Феечка2013 - до 27 августа я под чужим именем ((
|
Маринночка
Diet-Баллов: 59511
Сообщений: 7405
Город: Омск
21.1.2009 21:59
|
Про кодировки - всё правильно,сама через это прошла : внушение+ немного лекций о питании /лекции были неплохие/. А дальше как говорится,всё в твоих руках. Сначала бодренько худеешь, а потом потихоньку,потихоньку возвращаешься к прежнему весу. Раз расслабишься,два и всё. С окружающими особо не поговоришь на эту тему,все как сговорились - "Ты и так хорошо выглядишь!". А на "ДиОне" очень уютно,задачи/не "проблемы",как утверждают психологи- нет проблем,есть задачи/ у нас общие,классно! Пока
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594
|
ОнаОднаТакая
Diet-Баллов: 22375
Сообщений: 549
Город: я в звуках радиосистем
21.1.2009 21:43
|
никаких кодировок!!! никогда!!! многим кодировки вылазят нарушениями психики!!! а на меня вообще не действуют - выкинула один раз 100 баксов (лучше бы бельё новое купила)
Чувства как Louis Vuitton - или настоящие, или не надо
Феечка2013 - до 27 августа я под чужим именем ((
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
21.1.2009 21:17
|
Приветик, я почти столькоже вешу - 77,7кг. А 15.12.2008 вес был 83кг. И все это ДиОн!!!! По поводу кодировки, моя мама пролбывала, похудела за 2 месяца но 10кг, через пол года набрала 17кг. Вот и результат. А ЗОЖ это навсегда, поэтому такого "результата" точно не будет. А к стройной фигурке прибавиться хорошее здоровье.
Весы я тоже преобрела и очень рада, во-первых точно знаешь сколько съела, во-вторых на работу появился стимул брать обед с собой, а не перекусывать чем попало (я же не знаю сколько съем, если не взвесила дома).
Удачи тебе!!!!!
Все у нас получиться!!!!!!!!
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
21.1.2009 20:04
|
У меня сегодня интересный день. Я перешла на 2 этап, решила точно следовать инструкциям. Это точно мне поможет,сайт просто находка! а еще я сегодня на МОЛОКОЧАЕ, ни кусочка лишнего не съела. Я просто делаю успехи. а еще месяц назад копила деньги на кодировку от лишнего веса, Это я - человек с без пяти минут высшим мед.образованием,кошмар!Фитнесом никак не могу заняться-ленюсь. И самое , наверно, главное,что я действительно начинаю вести здоровый образ жизни, а не играю в похуделки. Я молодчинка! и вам друзья того же желаю!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
19.1.2009 15:53
|
вчера купила кухонные весы -очень удобно! целый день все взвешиваю. уж точно лишнего не переем. сегодня у меня по плану осталась калланетика. скачала по ослику. буду заниматься. на завтра планирую разгрузку на фруктах и травяной чай с мочегонными травками. в прошлый раз очень помогло. понемного втягиваюсь,уже все легче. с сайтом познакомилась, ориентируюсь неплохо. удачи всем!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
17.1.2009 16:59
|
мне 28 лет. дочке 10 месяцев. сижу в декрете и недавно открыла для себя этот чудесный сайт,очень надеюсь,что это станет для меня мощным стимулом,но и без поддержки единомышленников никуда! у кого есть успехи поделитесь опытом,
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
17.1.2009 16:49
|
молодец! хороший настрой.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
duckgirl
Diet-Баллов: 5773
Сообщений: 199
Город: челябинск
17.1.2009 16:47
|
На ДиОне 10 дней. очееень хотца похудеть. худею до 60 кг. сейчас вес 77 кг,начал снижаться. попозже внесу свои данные. и буду ежедневно отмечать свои успехи и неудачи. жду друзей и гостей!
82----65-------58
было--есть------будет
Меня зовут Оксана! мне 29 лет,рост-164см.
В новую жизнь с новым весом!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|