ох! ну не могу я без пива!))) это врождённое!

мы сидели и обсуждали, что правильнее было бы выпить зелёного чая и в один голос "какая гадость!"))))

а я вчера ещё на аквааэробику пошла! правда всё, что там потеряла - запила пивом))) надо же было отметить подвиг с подругой))
зато за весь вечер мужественно ничего не съели, хотя так хотелось после пива!

Привет, девчонки!!!

Я тоже не ужинаю после шести!!:))))))) � уже ооооочень давно! Возможно даже и не один год, но бывают и срывы! Я как-то привыкла уже, да и спать ложусь часов в 10.

А я привыкла уже на работу пару яблок и пару огурцов брать :)

� перекусы обеспечены, и поужинаю ими в 6, прямо на рабочем месте

А дома могу очень сильно разведенного водой сока выпить или мандаринку съесть, но, собсно, если в 6 поесть - то до 11 (когда спать нужно ложиться) - уже есть не тянет особо.

Гы) у меня тоже бывает, что не ем после 3х, потому что обед в 2, а потом бывает до 6ти ничего не успеваешь съесть

lenka_, поздравляю!!!!

получилось! 2 месяца на Дионе не убавили ни грамма!
1 неделя "неужинания" - сегодня на весах : минус 1 кг!
продолжаю отказываться от ужина!

завтра день Х
если я сегодня не поужинаю - будет неделя моего "неужинания"
завтра должно быть на весах -1 кг! неделю держусь - не встаю на весы!
если завтра они мне не покажут нужный результат - я не знаю - что с ними сделаю)))

угу, вот уже почти неделю не ужинаю и привыкать начала, утром живот плоский! намного легче себя чувствуешь!
правда пока не худею... но должна!

Лен, я с тобой согласна -у меня так же: мой организм оччень медленно переваривает и если я поем в восемь и лягу спать в 12 ночи (а раньше никак не бывает) --ни о какой стройности говорить не приходиться. А вот если после шести не кушать, да ещё вечером фитнесом позаниматься - утром я стройнеющая леди с здоровым аппетитом для завтрака.

когда я серьёзно ем за 4 часа до сна - я набираю лишний кг!

Повторюсь еще раз. По данным большинства вменяемых диетологов, последний прием пищи (серьезный) должен быть за 3-4 часа до сна. Непосредственно перед сном, если хочется, можно выпить стакан кефира-йогурта или съесть небольшой фрукт.

Более серьезных подвигов не требуется. Они даже вредны.

Завтракать - надо. В течение 2 часов после подъема. Это активизирует обмен веществ.

skovorodko76

завтракать нужно обязательно.

я не могу не есть после шести.может потому что ложусь в 23-00 и позже а встаю в шесть и не хочу есть до 12-00?

А у меня никак не получаетсясилы воли нет совсем....стараюсь ограничивать, но пока че-то не очень получается

Всем привет!)
У меня еще вопросик есть - а как вы питаетесь до 18.00?
Ограничиваете ли потребление продуктов (хлеб, сладости. масло)?

чучик у тебя наверное только начало процесса? в начале вес быстро уходит.особенно если много его лишнего.

чучик, а какие у тебя исходные данные (рост, вес)?
2,5 кг за неделю это круто!!!)))

Девочки, приветик))) я тоже не кушаю после 18.00, уже целую неделю, успех на лицо - за неделю ушло 2, 5 кг без особых усилий, при том что я делаю мини зарядку утром и перед сном. щас прибавлю к этому умеренное ограничение во всяких вкусностях и вредностях, плюс тренировочки поинтенсивее - посмотрим что получиться))))

так я говорю: ОДНУ баночку! полторы баночки - и уже тянет к холодильнику, а одна - в самый раз, может быть у тебя индивидуально - 300 гр, у меня эта доза, после которой не тянет - 0,5)
ну может быть я одна такая)) главное в течениии дня оставить запас ещё на эту баночку! она тож калорийная)

девочки утро доброе! можно к вам? тоже близка ваша темка.у меня история 1 в 1 поторяет историю куклы! тоже в начале процесса худела довольно быстро,и закрывала рот на замок после 18(1 неелю желудок выдавал симфонии,потом привык). после сброса 10 кг,расслабилась и начала вечерком позволять себя побаловать,конечно не выходя за кк. вес теперь стал уходить медленнее,но меня это в полне устраивает,но хочу вернуться к прежнему режиму. мне нравилось ощущение утренней лёгкости и здорового голода))) вот только как опять отважиться и начатьленка вот по поводу пива я слышу 1 раз что оно усмиряет аппетит))) у меня раньше любое количество пива вызывало зверский аппетит,и холодильник не закрывался пока продукты не заканчивались совсем)))))

когда совсем тяжко - буду выпивать баночку пива, в ней же жиров нет)) и голод немножко утоляет, только не больше! 2 баночки - это уже тянет к холодильнику))

и меня принимайте!!! вспомнила, как не ужиная я за несколько месяцев сбросила 7 кг и решила - вновь не ужинаю!!!
а 5-6 часов - последний приём пищи=чай, йогурт, творог(если на работе), что-нибудь посущественнеё на выходных,
 Р° СЃ 6ти -только чай без сахара или РІРѕРґР°!
вчера не поужинала - сегодня животик практически плоский с утра!! вес правда не изменился, ну чувствовала себя лучше, правда снилась еда)))))))

Девочки, и я с вами!)
Я периодически практиковала всегда ужин до 18.00.
когда получалось, а когда нет.
вот решила задаться целью и все таки перестать кушать после 17-18.00

Всем удачи!!! :)

galya_gala

успехов тебе!!!

ты во сколько спать ложишься?

 

�ветта

можно вместо жевания перед тв прибраться, почитать, потанцевать, масочки поделать для рук, ногтей, лица, ног. каким-ниб рукоделием заняться.

это часть возможных занятий)))

Девочки, принимайте в свои ряды. Нужна поддержка! Я со вчерашнего дня не ем после 6. В прошлом году я так похудела на 10 кг за несколько месяцев. Перестала придерживаться этого правила и снова набрала.

Kak tol'ko 'sazhus na dietu, nachinau postojanno dumat'o ede!!!

худой_хамяк, на счет спорта не согласна. я после него голодная как волк!

�ветта, понимаю, сама тружусь до стольки же, а обед где-то в 13.15.. До сна без еды не дожить, конечно.. Спасаюсь фруктами на полдник, перед выходом с работы съедаю что-нить, либо фруктик, либо кашу завариваю..

Вот пытаюсь найти радость))))
У меня обед в 14 часов, а до 19 я на работе, где особенно не разложишься на ужин. Домой приезжаю в 20.30, а кушать хочется.......

Р�ветта, РѕРґРёРЅ совет - найти себе РґСЂСѓРіСѓСЋ радость! РќР° самом деле, трудно РЅРµ есть вечером - только первую неделю. Вторую неделю - чувствуешь себя просто замечательно Рё легко, РІРёРґРЅС‹ первые результаты. Начиная СЃ третьей недели - самое важное РЅРµ потерять мотивацию!!!!!!! Конечно, Сѓ всех РїРѕ-разному, РЅРѕ делюсь собственным опытом!

РќРµ ужинать - очень эффективно! Рђ вернее - лучше кушать что-нить легкое РіРґРµ-то РІ 17-18-19 (каждому СЃРІРѕРµ), СЏ РЅРµ ем после 17 Рё результат - РјРёРЅСѓСЃ 3 РєРі Р·Р° 1,5 недели. Рђ РїРѕ предыдущему опыту похудения -РјРёРЅСѓСЃ 9 РєРі Р·Р° РјРµСЃСЏС†.

Но единственное правило, т.к. результат удержать достаточно сложно - придется соблюдать такой режим всю жизнь. Либо устраивать себе разгрузы раза 2 в неделю. Но от обильных ужинов нужно будет отказаться по-любому!

А вообще девчонки, все у нас получится!!! Главное, верить в себя и свои силы!

 

Куколка, спасибо!
У меня есть абонемент в спорт клуб, но заставить себя вечером пойти не могу.
А компьютера мне и на работе хватает, так что прихожу и набрасываюсь на еду, правда, стараюсь выбирать менее калорийную.

я ложусь спать в 10, так что не ем после 6,30. За 3 с половиной часа до сна - а хочешь есть - позанимайся спортом и есть уже не хоцца и тельцу польза

�ветта

найди какое нибудь зантие себе,например обруч,велосипед,ффит бол,ли компьютер,фотошоп я вот например на данный момент увлеклась...