Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Natalich играет в антизажерку.

 
    
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтож..берусь опять за себя.. А точнее за систему " Минус фунт"

Итак первая настроечная неделя:

калорийность кружится в районе 1800, а нам того и надо;

20.08 -75.7

21.08 - 75.2

22.08 - 75.7

23.08 - 75.5

24.08 - 74.8...................подозреваю ( или надеюсь),что вес этой недели будет 75.2.. Но..время покажет..еще два дня на этой неделе осталось

ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натусик,приветки!!!Спасибо за картиночку!!!Очень душевный букетик!!

ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуся)мне27 и рост 167)))
85...63...75...
.....было.....
Две полосочки - 72,5 кг
конец I триместра - 71,3 кг
сейчас 24-ая неделька - 77 кг
Цель-здоровый малыш и не более + 10 кг

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

куку :)

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

натусенька приветы!)как у тебя делишки?безумно соскучилась!

Натуся)мне27 и рост 167)))
85...63...75...
.....было.....
Две полосочки - 72,5 кг
конец I триместра - 71,3 кг
сейчас 24-ая неделька - 77 кг
Цель-здоровый малыш и не более + 10 кг

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Антизажерная компания объявляется открытой.
Подкорректировала свой суточный рацион. Он всвязи с моим нынешним весом вырос на 100ккал.И равен 1800.
1.Так моя калорийность в день.1800ккал.
2.Час первой еды - 8-30
3.Час последней еды - 19-30
4.Длительность времени еды - 11 часов
5.Последний прием пищи - молокочай - 90кал
6.Сколько съесть в день без последнего приема - 1800-90=1710
7.Определить сколько килокалорий на час - 150
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленусь,приветик!!Спасибо за комплименты поповоду моего плтюшка.На сегодняшний день они были бы неактуальны. Накусала 5 КеГе за постденьрожденковское время.Вначале командировка в Москву..потом заболела.а у меня все не как у людей.Я ,когда болею, ем еще больше.Может чтоб лекарства заесть.Это я себя так утешаю.
В общем пробую опять игру эту, может получится.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натусь, давай играй, если у тебя получится, то я с тобой :)

На фотке очень красивая девочка! Вот прям девочка-девочка совсем. И плпатьишко очень тебе идет - ты такая романтичная и утонченная в нем, прямо загляденье!

Да, и я как всегда - забыла поздравить тебя с Днем Рождения :( Прости, пожалуйста. Но, поскольку лучше поздно чем никогда, то принимай поздравления с 18-летием!!!

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1.Так моя калорийность в день.1700ккал.
2.Час первой еды - 8-30
3.Час последней еды - 19-30
4.Длительность времени еды - 11 часов
5.Последний прием пищи - чай с молоком- 45кал
6.Сколько съесть в день без последнего приема - 1700-45=1655
7.Определить сколько килокалорий на час - 150
8. продолжу завтра ..занимательно,а сейчас баиньки..
Итак, завтрак 241ккал,241:150=1.6 ч или 1ч40мин
9. 10.55-ланч яблоко
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Перетащила себе сюда поближе эту игру..буду играться. Молокочай отменяется завтра и начну.
АНТИЗАЖОРНАЯ ИГРА.
Игра позволяет:
1. Есть что хочешь когда захочешь;
2. В любом количестве, подсчитав предварительно калории;
3. Необходимо понимать, что чем больше съешь в данный прием пищи, тем на более длительное время отодвинется следующий прием пищи;
4. Если понимаешь, что съев что-то сейчас, вскоре опять захочется чего-нибудь съесть, в данный прием пищи есть надо мало.

Условия для игры: обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и соблюдать установленную калорийность.

Правила игры, с примером:

1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.

2. Определить час первой еды. 8-00.

3. Определить час последней еды. 21-00.

4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.

5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.

6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.

7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.

8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.

9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.

10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.

11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.

12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.

13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. И т.д. и т.п.

Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. И идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.

Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц. А можно и питаться так каждый день, но естественно соблюдать рузумные ограничения на размер порций и интервалы между приемами пищи. Антизажорные свойства игры заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 200-500 ккал) или перекусить (на 40-80 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Фотка платья.Оно конечно гораздо интереснее в движении
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчатки,спасибочки за поздравления и комплименты..Млин, так хорошо держалась ДР-е,а потом было 2 бешенных дня в столице и вот там меня сорвало с катушек.Все таки чтобы следить за своим весом мне необходимо душевное равновесие и спокойная обстановка.Любая экстренная ситуация вызывает во мне жорный экстрим. Чтоб подтянуть животик устрою завтра молокочай.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натулька, с Днем Рождения!!!

37 лет, рост 170
81,3_78,8________74_____________70
_____сейчас______программа мin__программа max


Мой дневник /community/post.php?topic_id=13853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой дом чудесный! Вы такие молодцы! Мне прям все нравится, честно-честно. За одно лето такой объем работ - это просто подвиг!

У меня мечта о доме давно, но денег столько нет, все-таки удовольствие не из дешевых. Поэтому завидую тебе белой завистью.

А отдохнуть еще съездите, тем более, что от вас до той же Европы и на машине даже рядышком - сел и поехал.

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Задавай вопросики, если что интересует.
Расположение комнат такое. На первом этаже, где башня обеденная зона, вглубь от нее кухня.В сторону от башни- зона отдыха, камин, а еще левее напротив двери бильярд поставим. На первой фотке . На первой фотке,левое кв.окно- это кухня, а правое , ближе к гаражу , гостевой туалет. За ним складское помещение.. Вообще конечно масштаб, в высоту, пришлось увеличить из-за крыши, а именно несущих конструкций.. Будем делать ее с керамической черепицой, а она тяжелая собака.
На втором этаже. В башне ванна, рядом с ней гардеробная, еще левее кабинет. В глубину , на другую сторону дома, гостевая спальня, А за ванной наша спальня, с французским балкончиком будет..воть..сделано много, но отдыху пришлось пододвинуться..Хотя в Турцию в мае все же съездили..а то бы вообще.

Вот со мной еще фоточка, видишь цвет волос поменяла перед ДР.. Завтра нафотаюсь в новом платьюшке и тебе в субботу где-нибудь кину, если интнресно.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленуся, дорогая моя!! Специально для тебядомишко наш..в разных ракурсах..
Итак - Вид со стороны улицы ( читай соседей).


Вид со стороны соседей сбоку, на ближнем плане их тепличка,с которой мы кормились уже этим летом, так сказать, без пистицидов-нитратов.Пристройка за ней , к нашему дому, длинная такая , Это гараж мы сделали на две машины+ котельная ( ближняя труба - это из котельной идет, ее еще выгонять будут)


А это вид с дороги,с шоссе..Когда подъезжаем вот такая картинка открывается.

Сейчас выгоняют все под крышу. Будут делать балку, заливать, на которую вся крыша будет опираться. На архитектор, которая рабочий проект крыши делает, стоко допов выставила, которые вначале не предполагались, Аж на 155 тыс. Так что коробка с трубами, балками ( это без фундамента, который делали в прошлом году ) выходит 1 млн 650т.А еще крыша по смете 800-900 тыс.smilie Кароче некисло все вышло. На крышу пока денег нет, но мы работаем пока в этом направлении, все равно занимать прийдется..как не крути.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет-привет!!! Да нет, я появляюсь, опять в гоночки записалась. Поглядываю-заглядываю, но не пишу.. Вес у меня после посиделок,сегодня,66.8..А так уже даже пятерочку увидела.Спортом пока тоже не занимаюсь, все некогда..Заходи, поболтаем..
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуська, привет!

Ну вот - я вернулась, а тебя тут уже неделю нет. Возвращайся :)

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отличное начало дня!!! После разгруза отвалилось 1200!!smileys УРРРРА!!!
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Здравствуй дневничек!!!У меня сегодня как бы разгруз. Утром весы показали 69...разгруз провожу на произвольных продуктах.Посмотрим что завтра будет.Решила собирать вещи , которые помогают мне не уйти в зажор. Итак № РАЗ, прошу любить и жаловать:
МОЯ ДЖИНСОТЕРАПИЯ!!!
Джинсики ,которые на меня налазили когда весила 57КеГеsmiles( почему-то рука не поднимается их выкинуть.и так 11 лет),положила на видное место..подхожу к ним периодически, подержусь, помедитирую, аппетит вроде пропадает...Потому как вспоминаю как вчера пыталась их натянуть хоть на что-нибудь ... дотянула только до середины бедраsmileys
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да!!! Вес ,кстати сегодня 69.5..пополз..пополз вниз, чего нам и надобно.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото Доброе утро, анимация и картинки Доброе утро
Мир анимашек

Доброе всем утро!! Вчера , как и обещала, выполнила все перечисленные пункты+ к ним еще добавился пункт № 15, замахнула таки витаминку на ночь глядя smiley Сейчас сижу, пью кипяточек с ложечкой, чайной, меда.Хотела провести разгруз, давно уже пора, но сегодня приезжает свекровьsmiley и прийдется перетоптаться.Предстоит куча готовки. smilesТак что рагруз планируется на субботу, а еще вернее на воскресение. Пока буду стараться не переедать.

ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Учитывая поздний час, из выше перечисленного могу выполнить только пункт №1,7 и 11.Всем спокойной ночи.smiles А вес мой сегодня 69.8smiley. Да-а!!! Порезвилась я последнее время, ага!!
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Поистине все новое - это хорошо забытое старое. Навыписывала тут себе отвлекающих штучек, в начале дневничка это уже было,но прийдется видимо повторить.

1.Спать не менее 7-ми часов.

2.Спортзал не менее 3-х раз в неделю.

3.Вода 8 стаканов.

4.Иностранный язык 15 мин.

5. Игра на гитаре 15 мин.

6.Свежевыжатый сок мин. через день

7.Антицеллюлитный массаж с кремом ежедневно

8.Крутить обруч не менее 15 мин

9.Кофе не более 2-х чашек.

10.Съедать 5 фруктов/овощей.

11.Чистить зубы на ночь.....заодно и поможет аппетит усмирить.

12.Качать пресс каждый день.

13.Пить с утра стакан теплой воды с лимоном и медом.

14.Не есть за 2-3 часа до сна.

15.Пить витамины.

ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот и начались новые гонки!! Надеюсь, что опять настроюсь на постройнительный процесс, а то , как заметила одна девочка в нашей "Новой волне". Похолодало, а штанишки-то не лезут. Надо шоб налезли..и точка!!!Чтобы я стала стройненькой и изящненькой, воть!! Как эта красотка с дивными изгибами, например.smiley
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Леночка! Да вот заглянула.. Смотрю ты тож за фигурку взялась.
Я на том сайте тусю , про который тебе говорила. Прижилась как-то. Спорта маловато. Ну, а с весом все более-менее прилично. С утра 64.3 было.. Последние два дня правда Жорик напал..У меня это периодически бывает и скорее всего от скуки..бывает и такое. Стройка потихоньку движется. На следующей неделе перекрываем первый этаж. У меня тут опять только постой ввод текста. Так что фоточку вставит пока не могу. Потом если интересно покажу.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуль, привет:). Сюда совсем не заглядываешь? Как твои дела?

37 лет, рост 170
81,3_78,8________74_____________70
_____сейчас______программа мin__программа max


Мой дневник /community/post.php?topic_id=13853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики!) ну незнаю мне кажется что не в юбки дело а в стройности натуська!)

я тоже хочу сайтик на котором ты обитаешь!)

Натуся)мне27 и рост 167)))
85...63...75...
.....было.....
Две полосочки - 72,5 кг
конец I триместра - 71,3 кг
сейчас 24-ая неделька - 77 кг
Цель-здоровый малыш и не более + 10 кг

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленусь, я тебе в личку кинула. Заходи если что. Стройность моя из-за длинной юбки , как мне кажется.smilie На пчелки я заглядываю , вот и салатик собралась делать из последнего Междусобойчика.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, рада тебя видеть, я пока тоже все больше на Пчелках... Сюда, как приехала, и не зайти было. Сайт не работал. А ты на какой сайт забрела?

Натусь, ты вся такая стройненькая на фотоsmile

37 лет, рост 170
81,3_78,8________74_____________70
_____сейчас______программа мin__программа max


Мой дневник /community/post.php?topic_id=13853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленусь, приветик!Да тут пока сайт глючило, я на другой забрела..Плюс в Литву ездили..Была крестной мамой..

Как-то все закрутилось.. Теперь в режим не могу войти. На трени не хожу,с питанием тож все непросто. Вес 66.3 КеГе..В очередной раз ползу вниз.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натусь, ты пропала везде... Как дела?

37 лет, рост 170
81,3_78,8________74_____________70
_____сейчас______программа мin__программа max


Мой дневник /community/post.php?topic_id=13853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Как разгруз-то прошел? Успешно?

Невозможное - всего лишь то, чего плохо захотел!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я сегодня в косметологическую клинику ходила. У меня на лице давно уже сосудистые звездочки живут. И вот наконец-то отважилась на коагуляцию...Прижигают сосудики.. Было очень неприятно и паленым мясом воняет..бррррррр НО быстро..не долго мучилась. Хуже всего что нет гарантии что они опять не появятся, ага.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, Маришик!!! Ну, не хвавли меня...не достойная я...Это мой первый разгруз в этом году. А раньше почти каждую неделю делала.Это меня 68 КеГе на весах так протрезвили.
Последняя чашка молокочая " скопытилась". Перекипятила в микроволнушке и ОНО свернулось
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики,солнышко)))))smile

Натусь,как я тебе прям завиду,все-таки сила воли у тебя колоссальная!Я никак не могу еще после нового года войти в колею(((((((((что сделать не приложу умаsmile

Давай,держись,МЧ-дело нужное))ммм...тоже хосю мартини попить))))

76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера намартинились...Ой-ой!!! Сегодня весы показали 66.4. НО мне кажется это ненадолго, потому как водичку вчера выкачала этим спиртным. Поэтому пока не радуюсь. Сегодня на молокочае. Может это поможет не прибавить завтра.
ВИЖУ ЦЕЛЬ !!! НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ !!!
77,5.........................63
ВПЕРЕД!!! К ЦЕЛИ!!!
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика