anna-anjelika
Diet-Баллов: 986
Сообщений: 46
Город: Израиь
14.1.2009 1:58
|
привет , я тут тоже новичок , хожу , читаю , а вот худеть так и неначала , сила воли то есть я проверяла , а вот с чего и как , не получается . Сама то понимаю , что уже все и дышать не могу , а кушаю и кушаю , Мне 41 год , вес 95 гк при росте 164, и мне очень тяжело
|
lapis
Diet-Баллов: 643
Сообщений: 7
Город: украина,г.винница
11.1.2009 6:59
|
Привет!Большое спасибо за совет.Начала вести учет.Подруга дала книгу где есть таблица калорийности продуктов и теперь будет легче составить свое меню.Прочитала в инете рецепт сока при ожирении может будет интересно-50г тыквенного сока,1ст.ложка томатного сока,2ч.ложки лимонного.Пить 1раз в день 2-3 недели.
LAPIS-Всем привет!!!Я новичек стакими же проблемами как и у многих.Принимайте в свой дружный коллектив.Меня зовут Светлана,мне 42года и собираюсь сбрасывать лишние кг с10.01.2009г.Всех поздравляю со Святым праздником РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА!Успехов Вам!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
8.1.2009 16:16
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Привет. Про готовые блюда я тебе уже рассказывала. Есть такой раздел - "обмен рецептами". Там можно по рецепту собрать из продуктов целое блюдо. Калорийность рецепта равна сумме калорийностей ингредиентов (вес может быть другим, но общая калорийность не изменится).
Начинать лучше всего банально - с учета. Записывай все, что ешь. Не старайся с бухты-барахты перестать есть после 5-6-7-8... не знаю скольких и вписываться в 1200 ккал. Не надо. Просто записывай все, что ты ешь. Ешь как обычно, как привыкла. Твоя задача - проанализировать свои пищевые привычки и понять. что в них неправильного (и впоследствии исправить и заменить на более здоровые).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
lapis
Diet-Баллов: 643
Сообщений: 7
Город: украина,г.винница
8.1.2009 15:06
|
Привет!Я новичек.Примите в свою команду?В хорошем коллективе легче стройнеть.Поделитесь опытом с чего и как начинать?Как считать каллории в готовых блюдах?Помогите!!!!!За ранее спасибо.
LAPIS-Всем привет!!!Я новичек стакими же проблемами как и у многих.Принимайте в свой дружный коллектив.Меня зовут Светлана,мне 42года и собираюсь сбрасывать лишние кг с10.01.2009г.Всех поздравляю со Святым праздником РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА!Успехов Вам!
|