Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Ожирение 2-3-4 степени
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, serzab, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
пдскажите как и с чего начинать стройнеть?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет , я тут тоже новичок , хожу , читаю , а вот худеть так и неначала , сила воли то есть я проверяла , а вот с чего и как , не получается . Сама то понимаю , что уже все и дышать не могу , а кушаю и кушаю , Мне 41 год , вес 95 гк при росте 164, и мне очень тяжело

ссылка

Послать личное сообщение
Привет!Большое спасибо за совет.Начала вести учет.Подруга дала книгу где есть таблица калорийности продуктов и теперь будет легче составить свое меню.Прочитала в инете рецепт сока при ожирении может будет интересно-50г тыквенного сока,1ст.ложка томатного сока,2ч.ложки лимонного.Пить 1раз в день 2-3 недели.
LAPIS-Всем привет!!!Я новичек стакими же проблемами как и у многих.Принимайте в свой дружный коллектив.Меня зовут Светлана,мне 42года и собираюсь сбрасывать лишние кг с10.01.2009г.Всех поздравляю со Святым праздником РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА!Успехов Вам!

ссылка

Послать личное сообщение
Привет.
Про готовые блюда я тебе уже рассказывала. Есть такой раздел - "обмен рецептами". Там можно по рецепту собрать из продуктов целое блюдо. Калорийность рецепта равна сумме калорийностей ингредиентов (вес может быть другим, но общая калорийность не изменится).

Начинать лучше всего банально - с учета. Записывай все, что ешь. Не старайся с бухты-барахты перестать есть после 5-6-7-8... не знаю скольких и вписываться в 1200 ккал. Не надо. Просто записывай все, что ты ешь. Ешь как обычно, как привыкла. Твоя задача - проанализировать свои пищевые привычки и понять. что в них неправильного (и впоследствии исправить и заменить на более здоровые).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Привет!Я новичек.Примите в свою команду?В хорошем коллективе легче стройнеть.Поделитесь опытом с чего и как начинать?Как считать каллории в готовых блюдах?Помогите!!!!!За ранее спасибо.
LAPIS-Всем привет!!!Я новичек стакими же проблемами как и у многих.Принимайте в свой дружный коллектив.Меня зовут Светлана,мне 42года и собираюсь сбрасывать лишние кг с10.01.2009г.Всех поздравляю со Святым праздником РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА!Успехов Вам!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика