|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
7.1.2010 22:43
|
На Дионе на диету садиться не положено, вот ведь какое дело. Тут только ЗОЖ.
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
10.1.2009 16:45
|
Я долго мучилась как сделать так что бы молочка малышке хватало, и при этом не поправляться. Жор и так неимоверный. Когда с помощью программы диет онлайн стала контролировать потребляемые калории, вроде ттт.
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
mapycbka89
Diet-Баллов: 3584
Сообщений: 1394
9.1.2009 13:37
|
всем привет! Я посоветовалась с врачом и тренером и меня отговорили. Что ещё рано заниматься спортом серьезно, а можно самые простые упражнения:отжимание от стены и подъем колен. Я так и делаю почти 4 дня. Сначала начала с 10 отжиманий по 2 захода, а сегодня уже 25. легче стало, и колени вверх начала с 40(20 на ногу), а сегодня уже 100. Вечером ещё собираюсь, старалась не кушать жырного, а сегодня завтрака кашей гречневой даже не варенной, а просто залитой на ночь водой - есть можно. Результат:-2 кг с 7 января)))
Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
6.1.2009 21:27
|
первые 3 недели я назвала бы все болит ничего не помогает. Но такое счастье что вот оно долгожданное чадо, все компенсирует
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
6.1.2009 20:26
|
Всем приветики...и я к вам...скинуть нужно очень много...и до родов было лишнее...а теперь и еще прибавилось...детенку моему пока только 5 дней...с родами ушло 12 кг...еще надеюсь что отеки сойдут...пока со спортом подожду...кости все ломит наверное назад сходятся...хожу как утка...сегодня 2 часа бегали по магазинам искали с мужем то что нужно докупить...пока только домашняя нагрузка...да кстати живот остался как на 5-м месяце...ужас с первым так не было...он как-то внизу лежал...и когда родила животик обвис...а потом ушел...а щас такой кругленький прям ну точно 5-й месяц...но вообще-то почучуть сходит...или мне так кажется...в общем по замерам будет видно...
успехов нам девочки в нашем не легком деле...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
6.1.2009 20:15
|
я после первых родов быстро (месяц полотора) сбросила 8 кг (с 78 до 70) на раздельном питании но и калории не перебирала детю тогда было 6 мес. Сейчас готова только на калории, но попытаюсь физич. нагрузку регулярной сохранить. Раздельное реально помогает. главное не переедать, но привычки сложно сохранять.
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
6.1.2009 20:07
|
запланировала скакалку 10 мин, чуть сердце не выпрыгнуло, 4 мин и все. Тело все болит. Класс. Я в студенчестве 8лет назад могла бесклонечно прыгать, да фиго-во. Но продолжать буду, мой тренер говорил что скакалка развивает почти все группы мышц. Судя по мне чувствуется. Главное грудь зафиксировать.
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
6.1.2009 18:20
|
главное с врачем посоветуйся по поводу кесарева и вообще помоему спортом можно начинать заниматься только через 6 месяцев после родов
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
mapycbka89
Diet-Баллов: 3584
Сообщений: 1394
6.1.2009 17:45
|
Тааак...посмотрела, у нас недалеко открыла фитнес-центра, клуб.карта за 3 месяца стоит 4000р...впринципе нормально. Буду просить, чтобы муж подарил или родители....т.к.сама не работаю из-за ребёнка....
Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
|
mapycbka89
Diet-Баллов: 3584
Сообщений: 1394
6.1.2009 15:56
|
Я тоже надеюсь, что будет требовать и силы появяться бороться с ленью. Я бы качала пресс,но боюсь, а пресс и живот бы убрал, и боки и ноги...Бум стараться)) Сейчас уезжаю к бабушке до 16 января, приеду и скажу об успехах там))) Буду вести дневник пищевой и потом все занесу и поделюсь успехами!))))
Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
6.1.2009 15:36
|
ой как хочется что бы он сам этого настойчиво требовал.
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
inna12
Diet-Баллов: 1023
Сообщений: 4
6.1.2009 15:35
|
ты главное не отчаивайся и шрамы затянуться и живот уберется, главное что есть малыш, а все остальное зависит от времени и силы воли.
|
inna12
Diet-Баллов: 1023
Сообщений: 4
6.1.2009 15:31
|
я и раньше вес легко набирала, а как только упражнения бросаешь так как с горы несется, сегодня первый день как после родов занятия начала, получается кошмар какой-то, но главное не останавливаться тяжело первые две недели а потом организм сам требует
|
mapycbka89
Diet-Баллов: 3584
Сообщений: 1394
6.1.2009 15:27
|
к сожаленю гулять долго не могу одна, вообще гулять одна не могу. Коляска тяжелая и в лифт не входит(не мы выбирали - подарили), а пресс из-за шва не могу качать,Самое проблематичное место - живот...(((((((((( Ну на самом деле я буду рада если не будет живота хотя бы и я влезу в старые и любимые джинсы, а там как пойдет.
Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
6.1.2009 15:17
|
А нам 3 месяца исполнилось. Набрала 6 кг после родов. Оченьхотелось молочка побольше и получше. Цель: сбалансированное питание и каждый день пресс и упражнения. Хочется обруч, только вот разучилась, 3 оборота и все, я в ауте. Я ту прочла что час ходьбы на природе 489 Ккал. Мамочки это же для нас.
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
inna12
Diet-Баллов: 1023
Сообщений: 4
6.1.2009 15:08
|
Моему малышу уже 4 месяца, за время беременности я умудрилась набрать 20 кг, куда их теперь девать совсем не знаю, раньше бегом и аэробикой занималась теперь времени абсолютно нет, стараюсь гулять подольше каждый день постепенно увеличивая расстояние.
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
6.1.2009 15:06
|
ой а как мне хочется. для себя ставлю пока до 60 и закрепить. После первых родов худела тоже до 63 максимум, потом поправлялась. Трудное это дело, надеюсь на строгий контроль над собой.
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
mapycbka89
Diet-Баллов: 3584
Сообщений: 1394
6.1.2009 14:46
|
3.5 месяцев назад я родила спомощью экстренного КС. Естественно, во время беременности и после родов прибавила в весе. И теперь ничего не могу надеть. Раньше весила 58(рост 162), но всегда хотела быть худее. Сейчас решила сесть на диету, сначала вернуться в 58, а уж потом сбросить до желаемого веса. Надеюсь у меня все получится...)) А ещё я не могу много заниматься спортом и выполнять многие физ.упражнения изза недавней операции.
Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
|