|
|
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
2.4.2012 14:54
|
Совершенно неожиданно навалились проблемы в личной жизни, и все планы пошли прахом. Хотя во всем нужно искать что-то хорошее. На нервах я всегда худею. А вчера, чтобы отвлечься, я и обруч покрутила, и АЦ процедуры сделала, и ела немного. На весах сегодня утром 62.7. Сейчас пойду еду забью за завтрак и обед.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
31.3.2012 13:58
|
Как понять, что больше нельзя терпеть и нужно расставаться?
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 15:41
|
Итак, что же происходило за то время, пока я отсутствовала? Ну, скажу честно, еду я не считала. Вес сегодня 63,8. То есть пришел ко мне килограмм по сравнению с последним отчетом, но у меня жесточайший ПМС и как всегда задержка жидкости перед КД. Так что, надеюсь, все придет в норму. С сегодняшнего дня я продолжу вести свои таблички. Сдаваться нельзя, хотя иногда и очень хочется.
Кстати, подписалась в контакте на замечательную страничку "0 % жирности". Очень много мотивирующих картинок и полезных советов))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
30.3.2012 15:32
|
Мариш, спасибо тебе огромное за тапок. Или волшебный пендель. Ну, неважно, как это назвать. В общем, за придание мне определенного ускорения))) Ты права во всем!!!
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
26.3.2012 19:02
|
Привет, Лерочка!
Вот поэтому мы и набираем лишний вес. Не потому что у нас нет силы воли. А потому что придаём слишком большое значение незначительным отступлениям от намеченного постройнительного курса.
Ну и что, что съела шоколадку?? Сама пишешь, что казалось, если не съешь - с ума сойдёшь. Значит - надо было это организму в тот момент. Почему? Это надо разбираться. Знаешь, я видела где-то такой список, в котором прописано, чего в организме не хватает(витаминов, минералов), если нас тянет на определенные продукты.
А, может, ты слишком рано или слишком легко ужинаешь, или слишком маленький кк в тот день набрала, да мало ли какие ещё могут быть причины.
Конечно, лучше было сразу отломить себе две полоски, а остальную шоколадку положить в холодильник дабы не искушаться. Но даже если ты и съела целую плитку - это не повод на три дня покидать сайт и забивать на постройнение
И что значит не очень радостно?
Удержать вес, не набрать лишнее за неделю - это тоже очень хорошо! Куда лучше, чем иметь привес, согласись!!
Поэтому, оставить грустные и деструктивные настроения! И вперёд - к стройной фигурке!
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
26.3.2012 17:44
|
Уж не знаю, что это было, новолуние или банальное отстутсвие силы воли, но начиная с четверга заставить себя заходить на сайт я не могла. В четверг у меня был зажор. Вроде поужинала, забила все в планировщик и вдруг поняла, что если не съем шоколадку, то просто сойду у ума. И слопала всю плитку. Расстроилась, конечно, и следующие три дня еду не считала. Сегодня на весах 62,85 (это на 50 гр меньше, чем неделю назад). Ну что, хорошо, что не набрала ничего. В общем, как-то все не очень радостно.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
23.3.2012 9:49
|
Привет, Лерочка!
Вчера, вроде, новолуние было... Оно может так влиять Плюс ещё писали в инете, что в марте этом какие-то сильнейшие магнитки
Ну, и авитаминоз весенний, само собой...
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
22.3.2012 14:17
|
Два дня я просто неживая домой прихожу. Что это? Весенний авитаминоз? Заставляю себя что-то делать из последних сил...
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
22.3.2012 13:54
|
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
21.3.2012 17:24
|
Привет, Лерочка!
-2 см в талии и животе - это просто здорово!
И сомневаться в замерах не стоит: ты же сама пишешь, что по джинсам заметно уменьшение, а одежда не врёт
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
21.3.2012 11:49
|
Ой, как забавно в наше настоящее вплетается прошлое. И казалось бы, ничего не предвещало...
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
20.3.2012 16:19
|
Привет, Маришечка, спасибо за позитивную картинку)) Контрольные замеры показали -2см в талии и животе. Хотя вот я все же с объемом живота всегда сомневаюсь. Мне кажется, что замеряю я его неправильно, поэтому мне сложно поручиться за достоверность. Хотя он все же стал немного меньше, я сужу по джинсам. После разгруза случился отвес в 900 граммов.Ура! Надо в воскресенье будет повторить.
Очень много работы, нервотрепки. Из-за этого прихожу домой дерганная и уставшая. Вчера не смогла заставить себя делать упражнения, но хотя бы обруч покрутила. Сегодня утром специально проехала лишнюю остановку на метро, чтобы идти до работы пешком через кладбище. Когда еду до своей обычной остановки, постоянно появляется соблазн подождать трамвая или автобуса.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
20.3.2012 16:10
|
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
20.3.2012 9:24
|
Привет, Лерочка!
Жареная картошечка - это да... Вкуснотища)))
Как контрольные замеры?
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
18.3.2012 22:39
|
После перебора на ДР дедушки вес встал. В связи с этим решила сегодня устроить разгрузочный день на овощах. Эх, можно сколько угодно повторять, что тушеные овощи это полезно и вкусно, но жареная картошка с луком все равно всегда будет вкуснее))) Завтра утром нужно не забыть сделать контрольные замеры. Большого отвеса в любом случае не жду. Посмотрим...
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
18.3.2012 22:36
|
Питание за 8 дней личной гонки
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
18.3.2012 22:35
|
Отчеты с 16/03 по 18/03/2012
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
18.3.2012 22:33
|
Привет, Мариша! Выходные, как всегда прошли слишком быстро. Никогда не устану удивляться, как быстро время пробегает дома и как медленно тянется на работе))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
18.3.2012 12:00
|
Привет, Лерочка!
Как выходные проходят?
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
16.3.2012 15:14
|
Привет, Мариш! Тапок твой с удовольствием принимаю, потому что возразить нечего )) Ты во всем права))) Действительно, когда после парочки подобных отступлений я вижу, что все предыдущие усилия пошли прахом, мне хочется все бросить, что я чаще всего и делаю. Буду стараться держать себя в руках. Ставить конкретные цели на каждый конкретный день, не заглядывая далеко вперед и не ожидая мгновенных результатов.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
16.3.2012 15:10
|
Отчет за 15 марта
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
16.3.2012 9:30
|
Доброе Утро, Лерочка!
Я к тебе с тапком по поводу настроения. Ну не так уж ты много наела на празднике, чтобы себя так ругать. 2000 ккал - подумаешь! некоторые на таком калораже даже стройнеть умудряются. А в качестве маленького оступления от обычного зеленого коридора так он вообще вполне уместен. Воспринимай этот день как загрузочный, который иногда реккомендуют устраивать.Привес же может вообще водой оказаться. После праздничных застолий она имеет обыкновение скапливаться.
Здесь главное - сразу же взять питание под контроль, и воспринимать застолье - не как постройнительное преступление, а как рабочий момент. В жизни всегда будут маленькие праздинки. И это хорошо!!! Надо просто научиться сразу после их завершения брать себя в руки, и снова идти к цели
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
15.3.2012 15:19
|
Дезире777 пишет 14.03.2012 в 14:34 (ссылка):
У меня с недобором белка тоже постоянная проблема... всё зелёное, а белки чёрные, и меня это жутко раздражает при заполнении планировщика. А если добиваюсь зелёных белков, жиры красные...
Там по идее творогом добивать надо и рыбой... Но они у меня в рационе не каждый день.
Да, Мариш, у меня то же самое. Каждый день есть творог мне невкусно. Я стараюсь чередовать с фасолью консервированной, которую очень люблю. Если в нее добавить чесночка, укропа и томатной пасты, то получается вообще нереально вкусно. А летом и осенью я туда еще помидорку режу. Калорий мало, но вкусно и сытно.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
15.3.2012 15:15
|
Мдааа, день рождения дедушки я отпраздновала ударно, ничего не скажешь. Мало того что лопала всякое неполезное, так еще вечером не смогла ни обруч покрутить, ни всякими кремиками намазаться, потому что реально было лень. Вот обычно из-за такие мероприятий все мои мечты о похудении в жизнь и не воплощаются. То день рождения, то просто встреча с друзьями, то родители вкусняшку приготовят, и все )))
В общем, после вчерашнего безобразия на весах 63,8...
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
14.3.2012 14:34
|
У меня с недобором белка тоже постоянная проблема... всё зелёное, а белки чёрные, и меня это жутко раздражает при заполнении планировщика. А если добиваюсь зелёных белков, жиры красные...
Там по идее творогом добивать надо и рыбой... Но они у меня в рационе не каждый день
С зубиком - сочувствую!!!
У меня его уже удалили года полтора назад... Я так боялась, меня перед этим запугали очень, но всё прошло довольно мирно.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
14.3.2012 13:40
|
Просматривала свой архив с видео по фитнесу. Попробовала позаниматься по программе Jennifer Galardi - Ballet Body Workout Мне понравилось. Сразу вспомнилось балетное прошлое. Хорошая растяжка и упражнения получаются. Попробую еще по ней заниматься. Это, конечно, чисто силовая нагрузка, никаких там кардио нет.
На весах сегодня +200 по сравнению со вчера, а еще я забыла часы, поэтому количество шагов сегодня высчитать смогу лишь приблизительно. Ну уже свои 10000 точно прошагаю, я надеюсь.
Всем хорошего дня! :))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
14.3.2012 13:34
|
Сегодня у моего дедушки день рождения - 80 лет. Так что скорее всего налопаюсь всяких вредных вкусностей, которые любит готовить моя бабушка. Дай им Бог здоровья, они такие молодцы у меня. Держатся несмотря на возраст, не поддаются болячкам и депрессиям! У меня с понедельника как-то активно полез зуб мудрости. Не очень понимаю, что это он вдруг проснулся на 33-м году моей жизни. Мудрости во мне явно от этого не прибавилось :)) Мне стоматолог еще летом говорила, что восьмерки сверху мне нужно удалять, потому что на них уже кариес, хотя они еще не полностью вылезли. В общем, когда рот закрыт, никаких неприятных ощущений я не испытываю, но когда начинаю есть, все жутко болит. Лучше всего идет жидкая и мягкая пища, чтобы не надо было кусать и жевать)))) Ужас!
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
14.3.2012 13:30
|
Спасибо, Мариш, твоя картинка прекрасна как всегда ))) Табличка мне очень нравится самой, но моя заслуга только в наполнении, саму структуру я взяла еще тогда 3 года назад у другой девушки. В этот раз пришлось корректировать содержание. 3 года назад Дион считал нижней границей по белкам 30, и у меня не было проблем с набором. А теперь 60, и я часто недобираю. У тебя не возникает такой проблемы?
Что касается твоего вопроса о переходе на новый ритм жизни... Знаешь, я последний год на дионе была более или менее регулярно, просто в свой дневник не писала. Я участвовала в нескольких гонках, так что в принципе ничего нового для меня в этом режиме нет. Просто во время последних гонок, буквально пару недель назад я почувствовала, что на меня это давит, что это обязаловка, и поэтому решила уйти в одиночное плаванье. Попробовать по крайней мере. Ведь три года назад у меня неплохо получалось.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
14.3.2012 8:45
|
Доброе Утро, Лерочка!
Слушай, я в твою табличку просто влюблилась - всё так оптимально и наглядно размещено - у тебя просто талант! Я обычно в чужих табличках отчётных теряюсь, но у тебя всё так здорово структурировано, что сразу всё понимаешь и находишь! Здорово!
Программа личных гоночек - очень граммотная, и главное - ты её хорошо придерживаешься! Умничка просто!
Тяжело даётся переход на новый ритм жизни?
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
13.3.2012 23:10
|
Отчет за первые три дня моей личной гонки )))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
13.3.2012 23:09
|
Мариш, привет! Спасибо за чудесную картинку и добрые слова! Поддержка очень важна. Я последовала твоему совету, откопала свою старую табличку и начала свой путь заново))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
13.3.2012 9:14
|
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
11.3.2012 14:13
|
Привет, Лерочка!
Очень рада, что ты снова вернулась к постройнению! Да, Лер, ты права: расслабляться нам нельзя - сразу лишние килошки липнуть начинают... Но это и хорошо, если подумать. Ведь самоорганизация она такая штука, что стоит применить её в одном направлении своей жизни, сразу начинает упорядовачиваться жизнь и в остальных направлениях, или появляются силы и желание всё упорядочить и улучшить.
Поэтому возвращай обратно красивую табличку, ставь смелые цели и начинай действовать! А приятные собеседницы подтянутся, можешь не сомневаться
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
11.3.2012 13:16
|
Перечитала свой дневник)) Оказывается, три года назад я активно худела и даже весила 56 кг. Ну да, я помню этот момент. Увидела на весах 56, впала в эйфорию и расслабилась :)) А так хорошо было, табличка красивая, приятные собеседницы, а главное - желание добиться своей цели. И куда все это делось?
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
10.3.2012 17:34
|
Третий день подряд думаю о том, насколько я неорганизованный человек. Периодически мне так хочется навести порядок в своей жизни... Причем это касается всего, начиная с бардака в комнате и свалки в компьютере и заканчивая личными отношениями. Но все как-то не приступлю к решительным действиям.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
10.3.2012 13:40
|
Как мне нравится эта фотография...
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
10.3.2012 11:27
|
Надо все-таки скачать себе какое-нить танцевальное фитнес-видео... Написала это и задумалась, а сколько же у меня всяких фитнесов уже скачано. Полезла проверить папку... Мама дорогая. 419 файлов = 99,3 ГБ Не была бы я такой лентяйкой, наверняка бы уже сбросила все лишнее))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
10.3.2012 10:59
|
Из-за такого количества выходных и массы вкусностей я, конечно, на все забила. Итог на весах: 63,55. Удивляться нечему. Надо снова брать себя в руки. План на сегодня: Обруч - 30 мин Упражнения на пресс и ноги - по 30 АЦ крем, АЦ шорты, крем от растяжек, массаж щеткой, маникюр
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
10.3.2012 10:53
|
Как же не хочется завтра на работу.... зачем вообще переносили этот дурацкий выходной? (( Теперь 6 дней на работе торчать... Я не люблю 8 марта, я считаю его дурацким праздником. Но, разумеется, никому своего мнения не навязываю. Просто хочу логику понять. 23 февраля - четверг, и никаких выходных никуда не перносила. 8 марта - четверг, и теперь надо 6 дней работать.
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
7.3.2012 10:20
|
Вчера я была почти молодец. По крайней мере в плане питания. К вечеру начались КД, поэтому обруч покрутила только 5 минут, а не упражнения вообще забила. С утра весы показали ровно 63 кг. 750 грамм воды ушло)) Пришла на работу, а на столе стоит новая ваза с букетом цветов и сертификат в Лэтуаль. Хоть я терпеть не могу этот дурацкий праздник, но все равно приятно))
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|