Привет, Оленька!

Прежде всего, поздравляю с приобретением новой машинки и с получением диплома!!!

�, конечно, респект за целенаправленное движение к цели!
На колебания веса не обращай внимания - знаю, что трудно, но объёмы действительно важнее в постройнении!

Поздравляю с покупкой джинсиков! У меня так не бывает, чтобы в купленных джинсах сразу уйти - всегда подшивать приходится

Новость про удаление клуба расстроила... Конечно, мы там бывали не часто в последнее время, но всё равно было приятно иметь место, где можно поговорить между нами девочками...

63,400 плюс 200г уже бесит гоняю туда-сюда эти 300г неделю целую!!! �з приятного - по объемам заметное уменьшение, а значит не все так печально.

Треньки вчера не было, решила не перегружать мышцы, дать денек отдыха.

Меюшка:

- пол яйца, творожно-отрубная запеканка, чай с молоком

- котлетки из курогрудки в кефире 0%, кусочек рулета из скумбрии

Менюшка:

- 4 котлеты (вообще-то свинину по диете низя, но у меня не жирная была), творожно-отрубная запеканка, чай с молоком

- котлеты из курогрудки, немного рулета из скумбрии, кефир 0% (наконец-то обнаружился в магазине)

63.200 минус 300г после овощей здорово, не ожидала

Спала плохо, хотелось кушать. Спросила в офиц группе Дюкана - сказали надо есть больше белка, тогда похудение будет более быстрым. Посмотрим... А то уже неделю вес не уходит, что наверняка всязано с погрешностями в питании. Хочется за этот месяц сбросить максимально. В общем, планы наполеоновские)))

День обещает быть домашним, сына приболел, погода так себе, дождик идет (в декабре!) и куча дел.

Сделала калланетику с �нгой, не до конца, у нее очень мощные растяжки, на них сегодня не осталось сил. Потянулась по-своему немного. � так дрожат все мышцы. Без углей пока не стоит усердствовать, дабы не навредить себе.

63.500 плюс 100г не удивлена, т.к. были нарушения на завтрак и тренька после долгого перерыва.

Сегодня день белково-овощной. Менюшка:

- чай с молоком

- спаржевая фасоль, запеченная с яйцом, чай с молоком

- творожно-отрубная запеканка

- салат (капуста, перец болг., курица, заправленный творожком с горчицей и укропом), пол котлеты, какао

- молоко

- кефир

В общем и целом хороший домашний денек, дальше магазина никуда не выходила. Наготовила мужчинам вкусностей, немного навела порядок. Все семейство дома, отдыхаем в приятной обстановке.

Привет, Аня! Кошка славная, игривая такая)

Отзанималась... фуух устала... час ударного тренинга. Аэробика и растяжки. Растягивалась усердно, поняла как много мне дала калланетика в плане гибкости. В принципе, я всегда легко тянулась и всякие шпагаты-мостики делала, но сейчас стало как-то легче. Одно время я уже думала, что возраст берет свое и нет уже той гибкости, ан нет, все дело в правильной растяжке. В общем, я довольная аки слоник))

Почему-то отекла, наверняка завтра увижу большой привес. Надо будет посидеть пару денечков без соли.

Осталось сделать процедурки и все, мой план выполнен по всем пунктам.

А все почему? Потому что я выспалась!!! После работы вздремнула часик и вот оно, счастье!

А еще я джинсики новые себе купила. � прямо в них ушла из магазина))) Неохота было переодеваться)))

Я вообще стараюсь каждый вечер заходить в ЛЖ Вчера голова немного болела (была набегом в инете), еще с мужем немного порычали друг на друга из-за еды )) Я все-таки не экстрасенс чувствовать голод окружающих!

На меня не серчай

Поздравляю тебя с победой и приятными цифрами. А к бутерам и конфетам можно отнестись как к некоему закреплению веса )) Так что жду твоей 5-чки!!!

Понятно... Ну я так примерно и подумала.

Клуб удалила. От администрации сайта пришло письмо с просьбой подтвердить активный клуб или нет. Я посмотрела, никто им не интересуется и чтобы не возникало дальнейших вопросов удалила. Просто пока не успела вас известить. Мы все равно здесь, каждый в своем лж живет)

Молодец, что РЅРµ стала бросать диету!  Нельзя позволять негативным эмоциям взять верх! Рђ вес - РѕРЅ такой, сегодня привес, завтра отвес будет, ты же сама знаешь. 

Оленька, хотела спросить, а куда делся наш клуб на другом сайте? Утром еще был, а потом куда-то пропал...

63, 400 плюс 200г и это после белкового дня. Моему возмущению нет предела. Нафик диету! На зватрак позволила себе 2 конфеты и бутеры. Счастья мне это не принесло. Лишь тяжесть на желудке. Нафик не диету! Да здравствует Дюкан! Я не животное жрать все подряд, не хочу быть свином под 100кг, так что свои порывы надо контролировать.

Будут обязательно )))

Накупила себе диетических разрешенных продуктов, специально ездила в магазин который подальше. Пудинг не восхитил, не люблю я эту желеистую хрень( На сладкое тянет, пока держусь, но очень трудно.

Сегодня меня ждет занятие по калланетике, нечего отлынивать.

Да, должен быть снег. Обычно в конце ноября уже вовсю лежит. Ну да ничего, еще нападает. � морозы будут, куда ж без них.

У вас-то должен быть... север все же) Вспоминаю свои северные годы, ох морозы были...

У нас тоже снега нет... Первое декабря, а на градуснике плюс пять. Аномалии какие-то.

Вот и зима настала... Погода у нас пока осенняя, я в куртке пока хожу, снега вообще нет.

Вес 63,200 Максимальный вес ноября был 66,2, получается, я скинула ровно 3 кг. Не много, но и не мало. Для здоровья идеальный темп. Если за декабрь получится еще 3 буду безумно рада, цель поставила к НГ увидеть первую 5-ку, вполне реально при определенных усилиях. Объемчики измерю вечером, допишу сюда же.

Рћ РџР“ - 78 (-1)

РћС‚ - 69 (-2)

РћР– - 86 (-2)

РћР‘ - 92.5 (-2.5)

ОН -54.5 (-1.5) динамика есть, значит все хорошо

Менюшка:

- творожно-отрубная запеканка, чай

- кефир

- творог с кефиром, кофе

- скумбрия жареная

- крабовые палочки, ванильный пудинг, горсть семечек

Да нет, все в порядке. Просто вы не часто тут появляетесь, у всех тонкая душевная организация, жизнь, полная волнений и переживаний... Смысл писать и вызывать на общение человека, который этого делать не хочет? А свой лж я веду исключительно для себя, мне и в одиночку тут комфортно)

Чего-то у меня ощущение, что ты немного устала от суеты будничной! В ЛЖ ни у кого не повляешься Надеюсь это все временно и скоро будет все вокруг также солнечно!

К весам сегодня не подходила, чувствую, соленая рыбка поработала наславу Калланетику вчера не успела, просто поделала упры и покрутила обруч.

Менюшка:

- творожно-отрубная запеканка, чай с молоком

- фруктовый йогурт

- овощное рагу, скумбрия жареная без масла

- повтор обеда, какао

- снова рыбка)

Жутко хочется сладкого!!! Уже взяла в руки конфету, даже развернула, но у меня ее наглым образом отобрали.

Анют, спасибо!

После работы куча дел. К маме съездила, потом готовила долго, уроки делаем. Собираюсь позаниматься. Вроде как надо, но желания не особо, пробирает почему-то именно когда нельзя. А еще неплохо бы очередную 10-дневку а\ц массажа поделать...

Поздравляю с приобретением машины!!!!

Теперь снова на колесах! � это исключит опоздания вопреки всему

Диплом понятное дело уже формальность после всего пережитого! Но это отличный дополнительный весьма-весьма приятный момент!

Спасибо, Танюша, за поздравление!

Машинку взяли той же марки, что и была, только новенькую, Форд Фокус, был голубенький купе, теперь черный с 5 дверками, и напичкан по максимуму)

Оленька, привет!

Поздравляю с получением диплома и таким замечательным приобретением! Какую машинку взяли?

Коньячок не пила, заснула))) Так что никаких отступлений от диетки)

Сегодня проспала, забыла телефон на работе, будильник на нем. Бегала как ужаленная по квартире все утро. На работу вовремя явились.

Со спротом вчера не сложилось, было много домашних дел, плюс снимала варваский красный биогель с ногтей, перекрывала прозрачным. Сегодня обязательно позанимаюсь, подзабросила я это дело.

Менюшка:

- отрубной пирог, какао

- отрубной пирог, кофе

- отварная курица

- бульон куриный

- творог с кефиром, кусочек соленой горбуши

- блинчики, чай с молоком

- молоко

Менюшка:

- творожно-отрубная запеканка, чай с лимоном

- Р№РѕРіСѓСЂС‚

- яйцо, кофе с молоком

- крабовое мясо, кофе с молоком

- горбуша консервированная, капуста

- кефир с отрубями

- творожная запеканка

А на вечер коньячок))) Поводов 2: получение диплома и приобретение новой машинки)

Спасибо, Аня, за поздравление!

Про день мамы я вспомнила уже вечером))) Дел было куча просто.

В пятницу вечером мы уехали к моим родителям с ночевкой, в 4 утра выехали в Смоленск, 8 часов в дороге. Пол дня занимались делами там, к вечеру выехали на Брянск, остановились у родственников. Легли спать и я поняла, что не могу заснуть. Душа болела за кошака, оставленного одного в квартире и за ребенка, да и вообще жутко хотелось домой. Полежали часик и ... прыгнули в машину... помчались домой. Ночь, глаза закрываются, усталось жуткая, но мы держались... Заснуть не могла, боялась, чтобы муж не заснул за рулем. Развлекала его как могла. 6 часов в пути и к утру мы дома!!! Вымотались основательно. Рухнули в постель без сил. Утром опять куча дел, забирать ребенка скорее. К вечеру опять спать... В общем, выходные удались

Было не до диеты, ела очень мало. За день похудела на 1 кг, теперь вешу 62,800 Стало заметно мое похудение окружающим, муж рад и счастлив, купаюсь в комплиментах

Сегодня с новыми силами продолжаю диетиться.

С днем Мамы!!!!

                              Привет, Оленька!

Поздравляю тебя с отвесиком и с Пятницей!

Менюшка:

- курочкино крылышко, отрубной сладкий пирожок, чай

- кефир

- курогрудка, капуста свежая

63,600 минус 400г уря!!! все как и предполагала, к окончанию кд начнутся отвесики.

Жаль только, что на денек придется прервать диетку, уезжаем под делам и в поездке весьма сложно соблюдать. Это вовсе не значит, что буду обжираться вредностями, просто будут блюда, более приемлемые для путешествия) А сегодня белково-овощной день) � вообще это не главное, просто к слову о диете, а то можно подумать, что я днями напролет рассуждаю чтобы такого съесть, чтобы похудеть.

Пятница!!! Наконец-то!!! Последние рабочие дни были скучными и время тянулось невероятно медленно.

Тренировочки сегодня опять не будет, уезжаем вечером к моим родителям.

А мне наоборот она уже поднадоела, хочется чего-то простого, каши к примеру))) � фруууктоооов!!!

Ой, какую вкусняшку ты ешь - печень курина с луком! - сто лет не ела

Спасибо, Маришик!

Сегодняшний вес ровно как вчерашний, меня это радует, потому что после белково-овощного дня могут быть привесы. Сегодня чистый белок. � скорей бы пошли отвесики, а то моя мотивация на одних мечтах долго не протянет. � спортом хочется позаниматься, спина требует нагрузки и растяжки.

Менюшка:

- творожно-отрубная запеканка, чай

- Р№РѕРіСѓСЂС‚

- печень куриная тушеная с луком, крылышко куриное без кожи

- бульон куриный с курогрудкой, молочное желе

- какао, 2 блинчика

Доброе Утро, Оленька!

Поздравляю тебя с отвесиком!

� хвалю за стройкость, проявленную на застолье!
Мне, признаться, далеко не всегда удаётся её проявить

Доброго денечка всем нам!

64,00 РјРёРЅСѓСЃ 100Рі

Менюшка:

- овощное рагу, карп отварной

- творожно-отрубная запеканка, чай, немного курицы

- овощное рагу, запеченное с яйцом, 2 йогурта фруктовых

- рагу овощное, печень куриная тушеная

- отварная курогрудь

А я всегда так делала раньше, только так можно поддерживть форму, а если на праздники жрать все подряд знаем к чему это приводит.

Как удачно ты "разрулила" ситуацию!!!

Девочки, все прошло замечательно! Никто ко мне не приставал, а если подкладывали, я все сразу перемещала мужу в тарелку))) Не чувствовала желания налопаться, ну не надо мне, организм всего получает.