|
|
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
22.11.2011 14:07
|
Привет, Оленька!
С отвесиком тебя
Да - застолья - это всегда испытания. Желаю тебе справиться с искушениями!
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
22.11.2011 12:33
|
Приятные вести весы показали! А ДР дело такое.. деликатно увильнуть от чего-то незаметно не удастся, но желаю чтобы все прошло без угрызений совести и лишних переживаний
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
22.11.2011 11:41
|
Хороший стимул, Анют!
Вес 64,100 минус 300г пока гуляют туда-сюда эти граммы, очень надеюсь, что ситуация изменится по окончании кд. Спортом не занимаюсь, обруч не кручу. Ждемс)))
Сегодня у коллеги ДР, опять застолье. Мне не хочется сорваться и налопаться, больше беспокоит то, что сейчас будут чуть ли не силой кормить, а меня это беесииит!!!
Менюшка:
- карп жареный, пирог отрубной, кофе с молоком
- творожок с фито-желе
- грудка гриленой курицы, скумбрия копченая, 2 кусочка карбонада
- какао
- карп отварной, 2 кусочка сырокопченой колбасы
- молочное желе
- кефир
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
22.11.2011 7:50
|
Доброго утра, Олечка! Мне эти ножки напомнили те, что были у тебя в оптимальном весе! Небольшое стимулирующее напоминание
Хоть ты итак серьезно заряжена ))
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
21.11.2011 10:18
|
Менюшка:
- шоколадный пирожок, зеленый чай
- курогрудка тушеная в кефире, яйцо вареное
- соленая скумбрия, йогурт
- какао
- отварной карп
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
21.11.2011 10:09
|
Утро доброе!
Мариш, согласна с тобой, психологический настрой очень важен. Не только в наших ощущениях, но и в делах.
Вес 64,400 плюс 500г понятное дело почему, можно было бы не взвешиваться. Состояние сонное и немного грустное, не знаю почему.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
21.11.2011 8:50
|
Доброе Утро, Оленька!
Молодчина, что отказалась от пирога, фруктов и конфет!
И очень порадовало то, что ты почти незаметно прошла пмс Наверное, в его "незаметности" большую роль играет правильный психологический настрой
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
20.11.2011 21:57
|
От вина все же не получилось полностью отказаться, выпила буквально несколько глотков за вечер, в остальном не нарушала, не соблазнилась ни на пирог собственного изготовления, ни на конфеты, ни на фрукты. Я герой! Начались кд, пмс не ощущала почти, немного нервное напряжение было, но никакого жора не наблюдалось. Думается мне, что пмсный жор в большинстве своем явление выдуманное)))
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
20.11.2011 20:47
|
С отвесиком тебя, Оленька!
300 г - очень даже приличный отвесик, а не махонький
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
20.11.2011 14:08
|
За чаем тоже можно за жисть поговорить )) Поздравляю тебя с маленьким приятным мотиватором на весах
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
20.11.2011 9:50
|
Устояла)) И сегодня надо будет устоять)) В гости подружка приезжает, у нас обычно посиделки с винцом, а мне низя. Ну да ладно, чаек погоняем.
Вес 63.900 минус 300г Махонькие отвесики мотивируют! И организму проще, чем резкие скачки.
Вечером покрутила обруч 20 миинут, на калланетику не осмелилась, т.к. болела голова. И помазала живот витамином Е.
Менюшку буду изобретать по ходу дела, нужные продукты есть, а там будут вариации в зависимости от настроения, в выходной можно себе позволить такую роскошь.
Менюшка:
- творожно-отрубная запеканка, кофе с молоком
- скумбрия соленая, свекла
- курогрудка, пол бокала белого вина
- скумбрия соленая, свекла
- какао
- кефирсо смородиной
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
19.11.2011 11:27
|
Оленька, молодчина, что устояла перед вчерашним искушением в виде пирога!
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
19.11.2011 11:01
|
Благодарю за подарочек
Вес 64.400 плюс 200г причин несколько: совсем скоро кд, немного барахлит кишечник, на ночь ела свеклу и солила ее.
Сегодня день домашний, никуда не хочется, буду красоту в квартире наводить и приготовлю мужчинам что-нибудь интересненькое.
Менюшка:
- кефир
- запеканка (творог-яйцо-отруби-сладенькие приправы) вкуснотища нереальная, чай
- яйцо вареное
- скумбрия соленая, йогурт
- какао
- курогрудка тушеная в кефире с укропом
- кефир с отрубями
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
19.11.2011 6:33
|
Небольшой подарочек тебе за выдержкуПусть все проходит с комфортом и без голодных ощущений..
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
18.11.2011 21:26
|
Девочки, спасибо вам за добрые пожелания и поддержку!
Самочувствие отличное, все симптомы испарились
Немного больше хотелось кушать, не приготовила нужного количества овощей на сегодня, а сырые не хотелось( Хотелось чего-то теплого... И соблазнов было много, пела мужчинам пирог) Устояла!
Заниматься сегодня не хочется.
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
18.11.2011 15:47
|
Скорейшего тебе выздоравления, Солнышко! Отвесик тебе в поддержку знатный сегодня достался!
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
18.11.2011 10:29
|
Доброе Утро, Оленька!
Не болей, пожалуйста
Поздравляю с отвесищем!
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
18.11.2011 9:18
|
Спасибо, Танюша!
А диетка правда аппетитная, очень разнообразная, хоть и считается протеиновой, но угли восполняются отрубями и не чувствуется их недостаток. Вот такие дела)
Сегодня вроде чувствую себя получше...
Вес 64,200 минус 400г рада очень, т.к. накануне пила много и подсаливала еду, после этого ожидала привес
Менюшка:
- хлеб отрубной 3/4, зеленый чай с молоком
- хлеб отрубной 1/4, кофе
- овощная смесь(брюссельская капуста, цветная, фасоль стручк, горох, морковь), запеченая с яйцом
- бульон куриный, желе молочное, смородина
- карп отварной, кофе с молоком
- свекольный салат (свекла+кефир)
|
Tatianaukr
Diet-Баллов: 5821
Сообщений: 1389
17.11.2011 23:08
|
Оль, лечись, простуду не запускай. Поздравляю с отвесиками!
Очень аппетитная у тебя диетка получается. Аж самой попробовать захотелось. Молодец!
/community/post.php?topic_id=8557
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
17.11.2011 21:31
|
Да, Анют, хотелось бы порхать. И главное знаю что делать для этого, но пока даже намека на стройность нет.
Сегодня без физ нагрузки, т.к. немного приболела.
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
17.11.2011 20:06
|
К следующему лету желаю вот так вот порхать из водички морской
Еще один заслуженный отвес! Дюкан чувствую из тебя шеф-повара воспитает!
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
17.11.2011 19:01
|
Это точно
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
17.11.2011 18:23
|
А иначе не продержаться долго, срывы обеспечены.
Я еще научилась делать желе на обезжиренном молоке, жизнь заставит - не тому научишься
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
17.11.2011 17:31
|
рассказывала? а я пропустила
прикольно - вроде как десерт - и малокалорийно!
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
17.11.2011 17:08
|
Все сама пеку, на сайте Дюкана беру рецепты, там их великое множество, я уже рассказывала)
Тортик: отруби овсяные, яйцо, кефир, сахзам, ваниль, корица, какао - все смешиваю и в микру на 4 минуты, затем пропитываю йогуртом) легко и просто)
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
17.11.2011 14:15
|
Я тоже так реагирую на недоедание... Поэтому разгрузы очень тяжело переношу
А как это - тортик из отрубей? Ты его сама делаешь?
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
17.11.2011 13:15
|
Мариночка, спасибо!
Плохо бывает иногда, у меня почему-то организм так реагирует на недоедание Даже когда не на диете так случается. Я иногда поражаюсь людям, которые запросто могут день не есть. У меня сразу слабость и голова кружится.
Ем я не мало, просто перерыв был почти в 5 часов.
А тортики мои тоже диетические Из отрубей, все как положено по диетке. Но запах просто потрясающий, вкус тоже вполне десертный.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
17.11.2011 12:51
|
Оленька, поздравляю тебя с очередным отвесиком!
Ты - умничка просто! Только вот то, что в магазине тебе плохо стало - меня насторожило... Может, ты всё-таки маловато ешь?
А тортики твои шоколоадные с йогуртом - просто искушение для стройнеющих девушек
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
17.11.2011 9:27
|
64,600 минус 200г
Вчера после работы поехали на тест-драйв, потом по магазинам в поисках обезжиренной молочки, в общем немного превысила перерыв между приемами пищи и прям в магазине мне стало плохо((( Сама виновата, надо было кефирчика попить. Зато дома оторвалась от души Схомячила шоколадный торт, пропитанный йогуртом, вкуснотища!!! Своим маленьким отвесикам радуюсь как ребенок.
Вечером немного позанималась, на калланетику времени не осталось, 2 часа делала коррекцию ногтиков. Просто разные упры поделала. Затем кофе скраб и массаж на живот.
Менюшка на сегодня:
- 3/4 ванильного пирога с йогуртом, какао
- 1/4 ванильного пирога, зеленый чай
- курогрудка тушеная в маринованных помидорах
- бульон куриный с яйцом и зеленью, кефир
- консерва рыбная, кофе с молоком
- молочное желе со смородиной 2 порции
- курогрудка
- чай с лимоном и смородиной
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
16.11.2011 18:06
|
ну да, если просто на воде, наверное, не так вкусно... я вообще тушёную капусту люблю немного пережаренную, если так можно выразиться ну когда она тёмно-коричневая становится
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
16.11.2011 14:43
|
В моем варианте тушеная на воде, вкус божественным назвать не могу, но с разрешенной ложкой кетчупа и щепоткой хмели-сунели вполне съедобно)
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
16.11.2011 13:27
|
капустка тушёная -мммм- вкуснотища, сама всё собираюсь сделать
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
16.11.2011 12:46
|
Спасибо, Маришик!
Менюшка:
- капуста тушеная, курогрудка, кофе с молоком
- капуста тушеная, курогрудка
- шоколадный пирог с йогуртом, зеленый чай
- молоко
- кефир
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
16.11.2011 9:59
|
Доброе Утро, Оленька!
С отвесиком тебя!
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
16.11.2011 9:05
|
64,800 минус 200г
Вечером покрутила обруч 20 минут, сделала массаж на живот. С ним реальная проблема, надо витаминки повтирать, кровообращение нарушено капитально, руки устают мять, а кожа не краснеет
В теле легкость, несмотря на незначительные изменения веса.
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
15.11.2011 19:17
|
А что егоготовить, элементарно ведь) Блинчик тоже за 5 минут был готов)) Все просто и вкусно
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
15.11.2011 18:19
|
Ты сама приготовила творожное желе? Заинтриговала ))
Главное ощущать комфорт, а он присутствует.
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
15.11.2011 12:40
|
Мне тоже не под силу было, вечно отступления приключались. А тут пока держусь, 4-ый день не срок говорить о результатах, но если затянет такая система, буду очень рада.
Открыла свой контейнер с едой, мужчины аж присвистнули, говорят, какую вкуснятину ты ешь, на мороженое в шоколадной крошкой похоже А у меня там было творожное желе, посыпанное корицей, вот как наше воображение работает
И для личных наблюдений: сегодня начала побаливать грудь, ждем пмс...
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
15.11.2011 12:00
|
Да, я тоже когда кк считала это замечала Когда удаётся запланировать еду заранее - всё проходит гладко и без срывов
Но мне, к сожалению, такие планы на постоянке не под силу
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
15.11.2011 10:48
|
Менюшка:
- какао с отрубным хлебом
- кефир
- творожное желе
- рыбка консервированная, молочное желе
- мясо куриное отварное, блинчик
Меню продумываю накануне, потому что если вовремя не покушать или не окажется нужных продуктов, можно сорваться.
|