А-а... точно...
Там же квашеная капуста, а ещё и огурцы... Отсюда и задержка жидкости

�нтересно - насчёт кофейного скрабика))

Мариш, несколько раз встречала мнение, что на лицо скраб кофейный грубоват, но мне нравится, тм более я гущу смешиваю с пенкой для умывания. Винегрет дает прибавку из-за соленой составляющей наверное, плюс картошка. В моем случае он был видоизменен, по-Дюкановски, без картошки и масла и даже почти без соли, но с квашеной капустой.

Пока писала, Оленька появилась)))

Кстати, заметила, что у меня после винегрета всегда гарантированный привес почему-то..

Ты - не просто молодец, а супермолодец!!!

Столько всего полезного сделала для красоты!
А ты кофейный скраб и на лицо делаешь?
Я думала, что он только на тело, почему-то...

65,00 плюс 200г после углеводного дня вполне допустимо, думала будет намного хуже. В еде себя не ограничивала, съела огромную тарелку винегрета вечером, не за раз, а как появлялось чувство голода. � вкусняшку ела - молочное желе с какао, очень даже ничего.

Анют, выбора нет, идти по-любому надо лишь вперед)

Позанималась чуток, сделала комплекс упражнений на все группы мышц и 15 минут покрутила обруч, сделала кофейный скраб на лицо и пузик и массаж на пузик. Я молодец!

Тихо радуюсь за твои первые успешные шаги, за приятные бонусы и позитивность мышления!

Но это не все.. ты просто обязана следовать намеченному пути. � я тоже! Вспомни, тебе на белках легче было всегда, ты долго держала низкий вес именно благодаря им! Так что сомнения прочь! Звучит красиво, не правда ли? Будем стараться

Я тоже))) Но там чем дальше в лес, тем больше послаблений, а такой жесткач как сейчас ни одни нормальный человек месяцами не выдержит.

ого-гошеньки, как долго
я и не думала, что такие длинные диеты бывают...

Менюшка:

- овощное пюре, яйцо вареное, зеленый чай

- овощное пюре, яйцо вареное, курочкино крылышко вареное без кожи, кофе

- кефир с отрубями

- винегрет, хлеб отрубной

обязательно сделаю какую-нибудь вкусность из разрешенных продуктов, скорее всего шоколад)

- молочное желе с какао

Мне хоть бы вначале продержаться... Далеко не загадываю, знаю себя, как только начинаю себе нравиться сразу усилия ослабевают и пошло-поехало к прежнему большому весу...

Ого, как долго. Ну если ты это правильно все выдержишь, то уж точно надежно закрепишь вес.

Мариночка, спасибо за поздравления! Поддержка в нашем деле ой как важна

Моя диетка будет длиться... страшно сказать))) до конца января чередование белково-овощных дней с чисто белковыми, а потом закрепление результатов: на каждый сброшенный кг 10 дней. Если по линеечке, то до сентября 2012г.

Привет, Оленька!

Поздравляю тебя с первыми чудесными результатами твоей новой диетки!

А сколько она должна длиться?

64,800 РјРёРЅСѓСЃ 600Рі

Все ровно так, ка было расписано в индивидуальном расчете диетки, за первые 3 дня Атаки ушло 1,1кг. Я очень рада!!! � еще приятный бонус - 2 л воды благотворно повлияли на личико, светится чистотой и здоровьем, очень нравится мне такое дело!

Спасибо, Танюша! Да завтра овощи))) Потушила замороженную смесь, блендером сделала из нее пюре, буду лакомиться на завтрак.

Олюшка, молодец! С отвесиком тебя!

Завтра я понимаю уже можно овощи, да?

Любая диета, пройденная без нарушений, творит чудеса)))

Менюшка:

- омлет, хлеб отрубной, кефир

- кефир

- курогрудка с бульоном

- запеканка творожная

Оля, как хорошо! За 2 дня уже отвес 500 гр. Влт что диета Дюкана делает!!!!!!

Благодаря решительным действиям уже есть первые результаты!!!

Чем больше веса, тем больше мыслей о нем, тем жестче мы к себе, но как у меня так только в голове, на деле толком ничего. Очень рада, что ты нашла то, что для тебя приемлемоТа же неделька, а в идеале, конечно до идеальных пропорций, уже хорошо отразится!

65.400 РјРёРЅСѓСЃ 500Рі

ура-ура! лед тронулся! В первый день тоже наверняка отвесило, но там все равно была лишняя жидкость после алкоголя. Углеводная ломка, кажется, прошла. Конечно, все эти биеты не есть гуд, но чисто белковых дней всего 3, можно потерпеть ради цели. Потом будет чередование 1\1 белковых и белково-овощных, а это вполне приемлемо. В общем, настроена я решительно)

на калланетику меня не хватило, поделала упры и покрутила обруч 20 минуток + массаж на бедра

Терплю, Танюш))) Красота требует жертв.

Оль, менюшка хороша. Обязатель потерпи завтра - я уверенна, что у тебя все получится. А там порадуешь себя овощами. хорошо что нашла рецептики, т.к. разнообразную менюшку легче выдерживать.

Девы, диетка моя не голодная, ее девиз "Ешь и худей". Похожа на Южный пляж и на Кремлевку, только, на мой взгляд, более грамотно всерасписано. В любом случае я ничего не теряю) Немноголомает по углям, завтра будет еще сложнее. Уже на 4-ый день буду есть овощи, нашла кучу рецептов, буду экспериментировать.

Менюшка:

- кефир + отруби

- творог + кефир

- горбуша косервированная

- кефир + хлеб отрубной

- отбивные из куриной грудки( получились ну ооочень вкусные, даже мои мужчины их с удовольствием ели, не заметив, что они без соли)

РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹

Вчера вечером крутила обруч и делала массаж на бедра, сегодня думаю сделать легенький урок калланетики.

Оль, почитала об этой диетке - что-то схожое с южным пляжем и кремлевкой, я правильно поняла?

Думаю было не голодно. Главное перетерпеть углеводную ломку.

Понятно)))

Как по мне, так необходимость соблюдать кк и бжу - тоже довольно жесткий план, если его долго придерживаться

А сложность сочетания зожевского питания и общего "котла" мне тоже знакома. Это действительно заканчивается перекусами или срывами...

Диетная твоя менюшка сегодняшняя мне по вкусу, но, наверное, голодно было?

Мариш, ЗОЖ для меня вечные послабления, не знаю я, не получается пока, нет жесткого плана. Ну или мотивация быстро пропадает. Думаю, вот сегодня съем конфетку утром, можно ведь, а к вечеру все как надо, белок+овощи. Вечером опять хочется конфетку, а раз утром уже съела, значит еще можно... Готовить отдельно лень, я ж на ЗОЖ, значит из общего котла, я мужчинам не готовлю жирного и вредного, но все равно для худеющей не все подходит, ем мало, а потом перекусами перебираю... Вот так-то так. На диете строго - знаешь что можно, чего нельзя и волей-неволей готовишь отдельно.

Танюша, сегодня держусь) Надоело загонять себя в тупик. Впереди при таком раскладе ничего хорошего не светит. Понимаю, можно жить и со 100кг живого веса, но мне не хочется, хоть убейте!

В общем, я на диете))) Денек продержалась. Приготовила несколько необычных блюд.

Менюшка:

- рыба тушеная, зеленый чай

- запеканка (творог 0%+яйцо), кофе

-кефир 1%, хлеб из отрубей (сама делала, 5 минут и готово)

- печеночные оладьи

Оль, держись. Знаю как это тяжело, когда своими руками портишь свою же фигурку и не можешь остановиться. Надеюсь сегодня ты себя порадуешь выполнением плана.

Привет, Оленька!

Цветы в профессиональный праздник - это круто и очень приятно

Любишь ты диеты, я смотрю Хотя я никак не могу понять, если у тебя хватает силы воли выдержать диету, почему не получается ЗОЖу следовать?

Вес сегодняшний не знаю, после вина не было смысла на весы вставать, видон а-ля китайский пчеловод)))

Сегодня я на белках посижу, если не сорвусь, то будет мне Дюкан))) Пока хочется только пить))) Алкоголик из меня знатный

Спасибо, Анютик!!! Никогда еще в профессиональный праздник мне не дарили цветы, а тут прихожу в офис и вижу))) своих коллег с букетом цветов))) приятненько!!!

Сегодня я осиротела - продали мою любименькую голубенькую машинку((( Пол дня на нервах по инстанциям бегали.

Менюшку писать не буду, все плохо((( Много сладкого. Плюс в гости ходили поздравляли свекровь с ДР, там шампанскогос фруктами. На вечер винцо запланировано, вроде как романтик)

Пухну на глазах, не могу я на правильном питании быть, оно у меня слишком часто неправильное. �зучаю диету Дюкана, много хороших отзывов, пока думаю и собираюсь с силами...

А у меня дискомфорт в области другого места Я когда встаю пройтись по офису, то ноги прямо сами потягушки делают!

Может немного попереживала из-за чего-нибудь или на снег.. Скорейшего обретения прекрасного самочувствия!!! � это... тут такой небольшой "подарочек" от меня

Мариш, может быть и так, я не читала, но к любому мнению прислушиваюсь, рациональное зерно присутствует. В принципе, я себя не насилую, организм сам просит нагрузки. У меня сидячая работа, до дома буквально 15 минут хотьбы, я за день не устаю, даже наоборот чувствуется дискомфорт в области спины, хочется движения. Просто организм надо кормить правильно при нагрузках, а у меня крайности. Сегодня сделала перерыв, правда вынужденный - голова болела.

Менюшка:

- минтай отварной, кофк с молоком

- кофе с молоком, 2 зефирки

- минтай отварной, кофе с молоком

- гречка, 1 кусочек колбасы, семечки

- яблоки

- снова рыба

Привет, Оленька!

Поздравляю с первым снегом!

Здорово ты с искусителем расправилась

Насчёт переутомления тренировкой - может, в этом причина того, что тебя тянет на сладенькое?
Организм итак в осенне-зимнем режиме готовится делать запасы, а тут такой экстрим в виде недюжиных затрат энергии...
РњРЅРµ кажется, что тренировки совсем необязательно должны быть очень интенсивными Рё продолжительными для постройнительного результата.  Главное - регулярность Рё позитивные ощущения. Где-то СЏ это читала... Рё РЅРµ однажды...

�скуситель уничтожен... мной

65,900 плюс 500г

Утро добрым не бывает - моя тема. �з-за переутомления с тренькой не могла уснуть до часу ночи. Еле-еле встала утром. Кофе не помогло( Душ тоже( В машине тоже спала, целых 5 минут дороги, хорошо быть не за рулем)))

Наварила на сегодня рыбку без соли, буду "лакомиться" В ящике, правда, еще 2 зефирки лежат, но я очень надеюсь на свою силу воли, а лучше скормлю их мужу.

А еще у нас снежок выпал.

Мариш, с одной стороны, 4 зефиринки не критично, с другой - это 200г и 600ккал, половина рациона. � уж если хочется похудеть, так зачем же своими руками отодвигать этот момент?? После 30 лет и так обменные процессы замедляются, а значит нужно больше усилий держать себя в форме. � вообще не стоит менять мечту на еду.

Чтобы минимизировать потери отзанималась 25 минут Insanity, это жееесть, до 40 минут не дотянула, буквально рухнула с красной мордой лица и выпрыгивающим сердцем. Ну и массажик) т.к. сил не было самой массажер крутить попросила мужа, а тот, не жалея живота своего, со всей дури (пардоньте, мудрости) изничтожал мой целлюлит. Кажется, ему он не нравится больше, чем мне.

Выдула 3 чашки воды на ночь, завтра Оля будет аквариум)

Оленька, ты, конечно, права: нужно стараться правильно питаться ради своего организма

Но если уж так случилось, что немножко отступила ты от намеченой линии поведения - может, не стоит себя так жёстко корить за этот маленький баг?

4 зефиринки - это в конце концов ещё не срыв...

� еще одна причина моего срыва - я не пила воду, за день получилось лишь стакан утром, это очень мало, непростительно так наплевательски относиться к своему организму.