на самом деле необходимо просто прислушиваться к организму. никакого насилия. а вообще мне посоветовали если хочется кушать вечером-выпить чай с молоком и медом, очень помогает и не возбуждает в дальнейшем аппетит. и вообще считаю, что все-таки следует придерживаться такого принципа: завтрак плотный, обед-нормальный, а ужин - легкий. а вот эти все моменты типа есть сколько угодно с 12-до 18 - это очень сомнительно. получаются сильные перепады в питание-это стресс для организма, как и голодовка

не ем уже неделю после шести и сразу результат

Как надо писать я разберусь сама, а с обменкой у меня всё в порядке и вес у меня только снижается, хоть и постепенно.

надо писать РїРѕ факту как ты это делаешь, Р° РЅРµ как колонка называется)))  

продолжай в том же духе)

обменку посадишь, вес наберешь, тогда поймешь, что погорячилась

РљРћРўРћР¤

Я уверена, что приём пищи с 12 до 18 даёт ещё больший результат, но с моим графиком мне приходится завтракать около 9 утра, в 12 поесть получается только в выходные)

ЛЕТЯЩАЯ

Пишу после 6, потому что РєР°Р»РѕРЅРєР° называется "РќРµ кушать после 6 вечера", можно было догадаться.

Я могу не есть после 15.00 (чаще всего), а если не получается, то редко после 17.00, не позже)))

котоф

это ненормально столько времени голодать. РґР° Рё незачем. можно питаться нормально РІ течении всего периода бодрствования. Рё РЅРµ голодать, Рё стройнеть.  

ты встал и ложился во сколько?)

а хоть 10 тортов в день =) сколько успеешь съесть с 12 утра до 6 вечера все твое

- 40 кг на такой диете за 365 дней

зачем мне читать про это если я сам не ел по 18 часов каждый день в течении 365 дней

ты же после 17 ничего не ешь?)))

� кусочек торта можно... до 6

то получится перебор по жирам)))

и еще перечитай про появление камушков в желчном)

нуууууууу если после 16 часов - условно голода выпить кока-колу или апельсиновый сок то конечно язву наживешь - а если начать есть куском торта ....

в Библейские времена они спать во сколько ложились?)

СЏРІРЅРѕ РЅРµ РІ 12 ночи)

и даже сильно навряд ли, что в 22)))

ну а как же почти библейское ужин отдай врагу?

тут не только про похудение)

тут про здоровое постройнение в целом)))

Худейте пожалуйста по-своему! Я то как раз никому не навязываю свою диету, а просто делюсь успехами, которые легко достигла!

если ты хорошо переносишь чувство голода, то рада за тебя)))

но смысла столько времени голодать нет. об этом диетолог на встрече Диона тоже говорила.

 Р±РѕР»РµРµ того - если перерыв между ужином Рё завтраком более 10-12 часов, то РІ желчном начинают камни образовываться зачастую.

и это не просто мысли рядового жителя мира. это мед.исследования.

Я не думаю, что отказ от ужина может нанести вред. Я не ем после 17.00 достаточное количество времени (-7кг), и ничего кроме лёгкости, особенно по утрам, я не испытываю. Так что, "доброжелатели" ,не стоит беспокоиться!

Девочки, делать огромный перерыв просто опасно. Гастрит вам обеспечен.

У меня есть свой график приема пищи. Когда-то давно я переписала его из советскй книги о здоровом питании. Я придерживалась этому графику все прошедшее лето. Девочки, я так хорошо себя еще никогда не чувствовала.

вот ссылка на тему, где все расписано.

/community/post.php?topic_id=30559

Возможно, РѕС‚ особенностей организма зависит. Каждый выбирает для себя. РЈ меня РјСѓР¶ хомячит СЃ утра РґРѕ ночи, Рё хоть Р±С‹ что (дай ему Р±РѕРі Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ). 

РЇ тоже считаю, что это глупость - РІСЃРµ зависит РѕС‚ вашего режима РґРЅСЏ. Главное - чтобы последний прием пищи был РЅРµ позже, чем Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°. Например, Сѓ меня четкое правило - ужин Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, которого СЏ Рё придерживаюсь 

Если РЅРµ ем после 6-7 часов, РЅР° следующий день обязательно РЅР° весах РјРёРЅСѓСЃ, если ужинаю позже, РІ какое Р±С‹ время РЅРµ легла спать, хоть РІ 3 часа ночи, хоть 11 вечера, + РІ весе обеспечен! 

Лануся..у вас правильная подпись ..мы сами создаем такую жизнь,которую хотим..

Хотите кушать..всегда пожалуйста...Но я б не стала всех записывать в откровенных глупцов,кто не ест все же после 6....Спать после 12 ночи-это тоже не гуд...Нервная система отдыхает во сне в период с 22 до 24 часов...и если каждый раз бодрствовать в это время..то это накопится и выльется в хроническую усталость и проблемы со здоровьем...

не есть после 6 откровенная глупость!

ешьте на здоровье яблоки, сырые овощи хоть ночью...но не жареное-жирное конечно.зачем голодать и мучить себя

а если не лезет по вечерам в рот?тоже есть?

врачи разные и разные советы дают...просто каждый слышит то,что ему удобнее...если человек не может не есть после 6,то он обязательно найдет врача,который подтвердит это...

есть биоритмы и никто их не отменял...и уж точно наши организмы не изменились до неузнаваемости...организм ночью не должен переваривать еду..есть такое понятие,как огонь пищеварения..и этот огонь находится в апогее в обеденное время,поэтому самую тяжелую пищу рекомендуют съедать не позже обеда..а вечером не рекомендуют даже зернобобовую(не говоря уже о мясе)..даже фрукты не желательно...только овощи и молоко....

а как раз таки пища,съеденная не в свое время,приводит к камням в почках и желчном пузыре...Не надо знания,которые были даны нам сто лет назад переиначивать под себя сегодня....С набитым пузом спится не ахти,честно говоря..и тут ученые могут рассуждать бесконечно,но на себе можно испытать..Сначала тяжело отказаться от вечерней поздней еды,а потом привыкаешь и уже не лезет...

и давайте не будем пугать народ обменкой посаженной и т.д....знакомый,отказавшись от поздних ужинов и перейдя на здоровое питание,похудел на 25 кг....не ограничивая себя в еде..так еще и ряд проблем со здоровьем ушел....

покажите мне человека,который ПОСАД�Л ОБМЕНКУ только из-за того,что не ел после 6..бред какой-то..чес слово!

Не обязательно не есть именно после 6,если ложишься спать поздно,то это не реально,я где то читала что последний прием пищи должен быть за 3 - 4 часа до сна

Я вообще не могу не есть после 6, так как ложусь около 2 ночи =(

срываюсь и ничего не могу сделать

ученых в каких годах эти биоритмы рассматривали?)))

уже в организмах произошли небольшие изменения)))

поэтому это "не есть после..." - предрассудки)))))))

а похудеть на любой диетереаьно)

тока потом вес еще бОльший вернется)))

тут полно девочек, которые стройнеют без этих ненужных ограничений и едят что хотят, но в КК)

Italiana_Vera

РЇ тоже РЅРµ ем после 6 почти месяц, СЌС„фект есть - 4РєРі, эта самая лёгкая диета (РЅР° РјРѕР№ взгляд!) РЅРµ отказываю себе РЅРё РІ чём.

В основе диеты "не есть после 18.00" лежат учения о биоритмах организма, согласно которой пик активности пищеварительной системы и её ферментов приходится на ранние утренние часы и, постепенно снижаясь к обеду, в вечернее время сходит на минимум.

Попробуй, решать только тебе, каждый выбирает свой путь к стройности!

решать тебе - будешь РЅР° СѓСЃС‚аревшую информацию ориентироваться или нет)))

хочешь обменку посадить или нет))) 

Девушки, привет! РЇ тоже СЃ вами ) РЅРµ ем после 6, или ем яблоко или легкое что-то.Почитала СЏ вас...Рё поняла, что Р±РѕР»СЊС€Рµ всего меня СЃС‚рашит именно набор веса обратный Рё проблемы СЃРѕ здоровьем. РќРµ знаю, что Рё делать - есть после 6 или РЅРµ есть?

значит, занимайся такой дыхательной гимнастикой)

Да СЏ после ужина особенно Рё РЅРµ занимаюсь Р±СѓСЂРЅРѕР№ активностью! Вчера весь РґРµРЅСЊ ходила сонная, легла Рё опять РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј глазу. Потом решила подышать именно как люди дышат РІРѕ время СЃРЅР°, чувствую, уже легче, организм расслабляется, Рё РєРѕРіРґР° заснула даже РЅРµ заметила! :)

попробуй сразу после ужина снизить активность.

приглушенный свет, спокойная обстановка, отсутствие громких звуков (типа ТВ и музыки).

можно почитать что-ниб спокойное.

проветрить перед сном комнату.

Р° валяться РїРѕ 3 часа нет смысла. лучше встать Рё  начать читать. СЏ РїРѕРѕСЋ РјРѕРіСѓ РїСЂРё чтении отрубиться)))

попринимай курс глицина.

А у меня как раз проблема с засыпанием! Ложусь нормально, где-то после 2-3 часов после легкого ужина, но потом ворочаюсь чуть ли не три часа, в итоге и голод начинаю ощущать, и засыпаю голодная, и просыпаюсь, тошнит от голода, не знаю что и делать!

медики говорили, что перерыв ночью не более 10 ч должен быть (перерыв между ужином и ужиом). если больше, то начинают формироваться камни в желчном.

а промежутки между приемами пищи днем и до сна не более 4. 3 -4 - это нормально.

но я довела себя до такого состояния, что хочу есть, как правило, каждые 2 часа, а то и чаще.

доигралась уже...

Полностью поддерживаю Летящую!!! Ой, сколько проблем вы наберёте, девушки.... У меня после такого тоже теперь больной желчный пузырь и желудок... Вам любой врач скажет, что это не физиологично не есть после 6! Промежуток между приёмами пищи должен быть не более 4 часов! ночью - 12 часов. Это мне врач вдалбливала каждый раз, когда я к ней приходила, хоть уже и перестроилась есть каждые 3 часа.

Поели вы в 17.00 или 17.30, ну скушайте вы часиков в 21.00 50 гр. обезжиренного творога или стаканчик 1%-го кефира, ну не наберёте вы лишних кг от этого точно! зато и желчный пузырь себе не посадите, он же сокращается и выбрасыват желчь постоянно...