|
|
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
15.4.2009 12:41
|
IceIceBelka Так пока ребенок на балконе спит и ты спи в своей кроватик акие проблемы то? Нельзя себя так укатывать, и дела домашние за всех одной делать и спать по 4 часа, никто этого геройства не оценит, твоему ребенку нужна здоровая веселая мама, а не вечно озабоченная домашняя рабыня
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
15.4.2009 2:57
|
белочка....ты и правда белочка...столько спать это стресс....яб загнулась через недельку...
зря ты на себя столько взвалила...учись перекидывать обязанности на домашних тоже...им просто удобно что все на тебе....надеюсь домашние здоровы?руки ноги есть?...так почему ты им настолько облегчила жизнь....
знаешь я ведь с первым все сама тянула...ждала когда муж догадается и поможет...разрывалась,но помощи не просила...в итоге депресняк,мужа запилила упреками(нет чтобы попросить помощи)....
щас наверное повзрослела...помогают все...и старший и муж...и подруги если приходят....и я просто наслаждаюсь тем что у меня маленький ребеночек...а не вешаюсь и жду когда же подрастет(как было с первым)...и главное не забываю просить мужа...сделай то,сделай это...и ему в радость...и мир в семье и покой...у меня такое уважение к нему появилось и гордость...а ему как приятно когда нахваливаю(причем искренне)...так же и с сыночком старшим...лишь бы мама похвалила...и все довольны...
и на счет лишать ребенка свежего воздуха...вы же 2 раза в день гуляете...то один сон могли бы и поспать вместе в комнате...чож теперь маме загнуться...если будете продолжать в таком духе нервный стресс обеспечен...да и здоровье не железное...малышке важнее здоровая,веселая мама,чем лишний час на воздухе...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
IceIceBelka
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 42
15.4.2009 2:43
|
Точно! Я не высыпаюсь.. Причем уже привыкла даже к этому! Сплю последние года 3 по 5-6 часов максимум. И замечала - как только выспалась, ем меньше, настроение лучше...
Проблема в том, что дома никто больше не убирается и не готовит - ни мама, ни муж, ни сестра.... И чтобы хоть какой-то уют был - приходиться и правда стараться. Хотя конечно бывают дни без таких вот забот =)
а поспать с ребенком не очень получается - она пока спит на болконе и мне жалко лишать её свежего воздуха (во двор оконо), а в комнате окно не откроешь - выходит на шумную дорогу.
Доче 4,4г.
Мне 26 года. Рост 169 см.
85,5---------65
Было--Есть--Будет
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
15.4.2009 2:38
|
срываешься от того что не высыпаешься...я когда сплю много,ем меньше...и меньше тянет на неполезности....попробуй поспать хотя бы в один дневной сон с дочкой...разве имеет смысл себя так убивать...ну не зарастете вы грязью...да и глажку можно сократить экономя на вещах,те что не обязательно гладить...а можно вообще разбить домашние дела по дням темболее у вас четкий график а значит это легче сделать....один день уборка(за один сон справитесь,второй сон поспать)....второй день глажка ну и так далее...
у меня 2-е деток...и для меня главное выспаться,благо домашние это понимают....стараюсь хоть часик днем с мелким поспать...причем старший 5лет...ведет себя тихо,смотрит мультики,ждет когда проснусь...хотя сам как ураган...ни минутки не сидит и рот не закрывается...но даже до него дошло что маме нужно отдыхать...
кстати может и напряжение в семье пропадет...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
IceIceBelka
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 42
15.4.2009 2:23
|
Всем привет!!! Хочу с вами идти к ИДЕАЛУ! Написала уже здесь на форумах - хочу послушать побольше мнений и советов...
23 года, 169 см роста, 83 кг веса. Дочке 1 год и месяц. Образ жизни: ложусь очень поздно - к часу ночи заканчиваю дела по дому + интернетзависимость, утром с 9 до 10 встаем, нет сил подняться =( . Кормлю дитёныша своего, пытаюсь перехватить что-то сама. Идем гулять - раньше быстрым-быстрым шагом 1-1,5 часа, сейчас - быстрый шаг с коляской + побегать за ребенком 1-1,5 часа. Пока ребенок спит первый сон: привожу себя в порядок, мою пол, глажу. Кормимся и снова идём гулять. Опять на бегу закидываю в себя что под руку попадет =( Гуляем как и утром... Во второй дневной сон: готовлю, убираюсь, читаю. Вечером все приходят с работы: ужин, игры с дочуркой, её спать... Сама доделываю по мелочи по дому, сажусь за комп и понимаю, что дико хочу ЖРАТЬ! =( И жру.... Итог: нет сил совершенно, вес стоит - год назад, через месяц после родов было столько же. Хочу в итоге 65 кг... Пока... До проблем с гармонами до 19 лет весила около 58-60 кг... Сладкоежка - но тоже по привычке. Есть могу мало и то, что нужно. Но дома не очень комфортная ситуация: постоянные стрессы сильные, может поэтому срываюсь как раз под вечер - нет сил терпеть именно нервозность общую.
Доче 4,4г.
Мне 26 года. Рост 169 см.
85,5---------65
Было--Есть--Будет
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
15.4.2009 2:09
|
понедельник проворонила...скидываю сегодня
вес -0гр
ОТ -0см
ОЖ-0см
ОБ-0см
Овн -1см
Оикр 0см
нефиг обжираться по ночам...да еще сладеньким....хорошо хоть не поправляюсь...будем считать что закрепила результат...и поехала дальше...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
6.4.2009 19:47
|
понедельник день отчетов...
вес -500гр
ОТ 0см
ОЖ-1см
ОБ-1см
Овн 0см
Оикр 0см
худею....медленно но верно....
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
2.4.2009 2:22
|
так я все и не съедала...лопнуть можно...я разбивала на день и то не все вмещалось...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
2.4.2009 2:14
|
Спасибо, энигма. Можно будет попробовать, только настроится, хотя объем пищи большой...
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
2.4.2009 0:36
|
Все, вчера отплавала, мне очень понравилось. жаль Сашку(сына) не с кем часто оставлять, я бы взяла обонемент.
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
1.4.2009 19:16
|
ну там смысл такой...на завтрак 100гр хлеба,100гр мяса,200гр кефира,200гр бульена,300гр овощей...обед такой-же,ужин исключить бульен и мясо...перекус чайная ложка смеси сухофруктов с медом...
я тоже противник диет просто взяла принцип..и строго не придерживалась...
например я съела на завтрак 100гр овсянки,50гр мяса...кофе с молоком и сахаром...кефир
на обед был суп плюс рис и мяско...овощи
на ужин кефир,овощи яйцо,хлеб...чай с медом...
в общем я не придерживалась срого я разбила эти продукты на весь день и то не все съела...благодаря этому мало сахара и соли...удалось сдвинуть вес...в итоге за 3 дня похудела на 1кг...а ведь 3 недели вес стоял(все печеньками баловалась)....
там еще разгрузы предусмотрены но я противник..не люблю это дело...вообще если без фанатизма то это нормальное питание а не диета...просто мне это помогло определится с количеством той или иной еды в день...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
1.4.2009 15:12
|
enigma, а что за диета от поночки? хотя я противник диет, но может вес получится толкнуть...
|
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
1.4.2009 6:01
|
спасибо энигма, так я об этом кг несчастном не думала. просто я уложилась в нормальный рацион + жирная пища. Пойду сегодня в бассейн, сгонять жир.
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
1.4.2009 3:00
|
жирное задерживает воду...если не впадешь в панику а продолжишь питаться правельно то 1 кг легко уйдет...это ведь не жир..невозможно за день 1 кг жира наесть...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
1.4.2009 2:32
|
кошмар - у меня + 1 кг. Это все вчерашняя жареная картошка.
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
1.4.2009 0:56
|
да главное не сдаваться....и все получится...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
31.3.2009 7:06
|
Да, я поняла, что главное не останавливаться на достигнутом.
У нас все получится!!!
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
31.3.2009 1:37
|
А у меня тоже вес сдвинулся...но я не соблюдаю диету точ в точ...и вторую неделю,где отказ от мяса тоже не буду соблюдать....я только принцип стараюсь...и мне достаточно...почучуть,медленно но верно....иду к своей цели...правда еще долго но ниче...зато кожа не обвиснит...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
31.3.2009 1:35
|
понедельник день отчетов...
вес -500гр
ОТ-1см
ОЖ-1см
ОБ 0см
ОН-0.5см
Оикр 0см
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
31.3.2009 0:39
|
Я худею, худею и худею. И как это приятно. Уже мой вес составляет 59,8. А чуть больше месяца назад я весила 66 с лишним. До заветной цели осталось 4-4,5 кг. А на этой диете я за 2 недели похудела всего на 3,5 кг. Думаю потому, что у меня нормальный индекс тела.
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
27.3.2009 2:29
|
а как успехи на той диете от поночки?
я вот думаю может мне тоже первую неделю из этой диеты подержаться...только буду завтрак разбивать на 2 приема...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
27.3.2009 2:18
|
Девочки, а у меня за 3 недели вес упал на 5 кг. Ура!!!!!!!!! Осталось ещё 4 кг.
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
23.3.2009 22:26
|
понедельник день отчетов...
итак...вес стоит уже вторую неделю...объемы потихоньку продолжают уходить...поэтому не парюсь...
ОГ-1
ОТ-1
ОЖ-1
ОБ-1
ОН-0.5
Оикры-1...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
23.3.2009 0:34
|
Тебе нужно качать мышцы, чтобы появились мышцы.
ссылки на пресс...на другие части тела там сама найдёшь по вытекающим ссылкам
http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk
http://www.youtube.com/watch?v=-YI0cxuNcq8&feature=PlayList&p=14CBD3AC8ADEB930&playnext=1&index=4
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
Последняя для попки, вторая особенно мне нравится...2 раза в неделю делаю по первой, там более интенсивно...
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
23.3.2009 0:34
|
Светланка молодец!!!!!
поздравляю от всей души....кто родился?
я вижу по параметрам что тебе особо то и заморачиваться не нужно...ты и так стройняшка...а животик подтянется со временем....пресик,кремик,обруч...а пока набирайся сил...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
23.3.2009 0:28
|
ты просто умница, все бы так над собой занимались.
|
svetlana23
Diet-Баллов: 9287
Сообщений: 1754
Город: набережные челны
23.3.2009 0:18
|
принимайте и меня в свои стройнеющие ряды!!!небольшой отчетик от меня:когда была в роддоме,то сняла свои мерки:
вес перед родами-70.4,теперь 62.1(родила 5 марта)
ОТ сразу после родов-82,теперь-74
ОБ 97-94
ОГ 96-93
ОВЧН 54-53
ОИ 35-34
только животик дряблый,пока ничего не могу с ним поделать,только делаю зарядку для ленивых,пока зубы чищу:живот напрягаю и раслабляю,на мысочках поднимаюсь,попу сжимаю и разжимаю,велосипед делаю.на остальное пока времени нет.
молодая мамочка.рост 160см.вес просто должен упасть до отметки в 50кг!!!!
мой дневник /community/post.php?topic_id=9417 жду в гости всех единомышленников!!!
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
20.3.2009 19:27
|
конфеточка-я Я бы не стала сильно жесткие рамки себе ставить, может ты для начала 8 кг удовлетворишься? Чем более быстрое постройнение, тем менее стойкие результаты. Вобщем уберешь кг, а потом откорректируешь программу еще
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
20.3.2009 8:30
|
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
20.3.2009 8:28
|
конфеточка-я до 1 июня 10 недель, рекомендуется сбрасывать не более 1 кг в неделю. При наличии косметических процедур поддреживающих кожу и фитнеса, реально не получить обвисшую и дряблую кожу. 10 при разумном подходе и без срывов, вполне реально.
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
LIKA85
Diet-Баллов: 34291
Сообщений: 95
20.3.2009 8:26
|
Я думаю реально,если всерьёз заняться собой)))))Я вот правда ещё не приобрела кухонные весы-мерю в мерных кружках(крупы) и чашках продукты.Но в будущем планирую приобрести весы.-нужная вещь.Теперь я расскажу как я худею:считаю калории(в планировщике)+ежедневная аэробика(1,5 часа),иногда правда не получается каждый день заниматься)+больше движений+гуляю чаще с ребёнком(около часа и больше)+фитнес 3 раза внеделю(понедельник,среда,пятница по часу и чуть больше) вот и всё!Просто я поставила себе цель,что надо худеть и худею.Чего и Вам всем мои дорогие желаю)))))
А Puzik молодца!Я так после родов вообще заедалась-была толстушкой(сейчас смотрю на свои фотки и смеюсь какая я была)))))Кушать хотелось неимоверно .Сейчас правда тоже бывают слабости-я очень люблю сладкое-особенно шоколад,но я и его себе позволяю в пределах разумного конечно)))),чтобы уложиться в коридор))))И коридор зелёненький и я довольная)))))
|
конфеточка-я
Diet-Баллов: 293
Сообщений: 2
20.3.2009 8:14
|
Возьмите меня к себе! Я тут новенькая, разбираюсь пока во всём. Мне 28 лет, второму сыну 1 год, на ГВ. Вешу 74 кг. При росте 167. Хочу к июню сбросить 14 кг. Как думаете, реально?
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
20.3.2009 8:06
|
Я думаю все получится, нужно только настроиться на серьёзную работу
|
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
20.3.2009 8:04
|
LOROSHKA калл считаются просто. взвешивешь еду на кухонных весах и вносишь эти данные в планировщик питания. У тебя на главной странице слева есть на него кнопка. Будут вопросы обращайся, поможем
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
LOROSHKA
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 10
Город: TEL-AVIV
20.3.2009 8:02
|
Devushki,zdravstvuite.Ia novenkaia,vozmete?Vmeste mi ix odoleem-kilogrammi eti!!!!!!Ia toze molodaia mamoshka-sinoshku 3 mesaza,na grudnom vskarmlivanii.Popravolas +15 kg.Xoshu sbrosit k letu-uze ne em posle 18-00,polnostiu otkazalas ot sladkogo-2 kg.Oshen legko-t.k est ogromnoe zelanie poxudet da i kommentarii devshenok poshitala.Oni vse molodzi,ia toze tak xoshu.Pravda ia ne shitau kolorii-ne znau kak i kak napisat svoi parametri?A poka vsem udashi.
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
20.3.2009 7:39
|
примите меня тоже.
Моей дочке 6 мес. Кормить перестала через 3 мес. молоко не стало. Пытаюсь худеть но срываюсь. Во время беременности поправилась на 25 кг. До беременности вес был 56 сейчас 70 нужно похудеть на 10 кг к лету
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
20.3.2009 7:11
|
Молодый мамочки, те кто кормит!!! Какие Вы молодцы!!! И худеете и кормите!
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
20.3.2009 7:07
|
LIKA85 молодец!
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
LIKA85
Diet-Баллов: 34291
Сообщений: 95
20.3.2009 7:07
|
Привет всем!Я тоже тоже кормлю грудью,хотя моей девочке уже 1 годик и 2 месяца.На ДиОне с 26 января 2009 за это время сдались аж 9 кг,была 68 кг,сейчас 59 кг-вернула свой дородовой вес,но ещё к лету хочу кг 5 скинуть))))
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
20.3.2009 6:33
|
Привет, Riccio.
думаю твоя проблема решаема, я кормить перестала буквально 1,5 месяца назад. Когда сынишке исполнилось 1 год и 7 месяцев. Во-первых, если ещё у тебя нет, купи слинг (есть 2 варианта - шарф или слинг с кольцами), шарф - самый удобный. В нем легче всего нести ребенка, но с кольцами выглядит более привелательно и после 10-11 месяцев нужен будет именно он. Носи дочурку как можно больше и желательно по горам, буграм. Короче по неровной местности. Если нет такой возможности, хотя бы просто носи. Первые несколько дней будет очень тяжело, а потом будешь воспринимать её как часть своего тела. Это прекрасная зарядка. За первый год я потеряла 10 кг.
Во-вторых, сейчас я стала практиковать бег. (именно он способствует похудению). Так как своего сынишку я пока не могу одного оставить, то, когда он засыпает - я выхожу на лестничную клетку и бегаю вверх и вниз 10 минут. Это каждый день. Очень хочу начать бегать ещё и вечером, когда муж придет с работы. Но, пока ещё нахожу себе кучу отговорок. Зима, подскользнусь, упаду и т.д. (я просто живу на Камчатке, а здесь у нас ещё снег лежит).
А ещё можно устраивать себе разгрузочные дни. В твоем случае не очень часто, т.к.ты кормишь грудью. Но, думаю - это не страшно, т.к. и во время беременности врачи рекомендовали иногда устраивать себе разгрузочный день. В этот день побольше пей. Правда дочка тогда будет много писать.
А чтобы не переживать за ГВ, нужно просто кормить по требованию. И если почувствуешь, что меньше стало молока, то прикладывай дочку к груди почаще. А сцеживаться не надо. Тогда молока будет приходить ровно столько, сколько нужно дочке. В этом случае ребенку не нужно докормов и воды. Я начала прикармивать после 6 месяцев, моя подружка после 8 и ничего страшного, меньше будет аллергий.
Желаю удачи
|