Всем привет!!!! РЇ РЅР° сайте 3РёР№ день))) План похудеть Рє лету РґРѕ 50 сейчас 57 РєРі!!!!! РЈ меня масса стимулов: РЇ хочу избавиться РѕС‚ комплексов вместе СЃ лишними РєРі!!! Хочу достич результата Рё идти РїРѕ улице РІСЃСЏ такая стройная красивая Рё что Р±С‹ РІСЃРµ мужики падали  Еще Рє лету хочу влезть РІ СЃРІРѕРё любимые Р±СЂСЋРєРё)))) Р� шорты хочу РЅРѕСЃРёСЊ короткие это вообще РјРѕСЏ мечта!!! Р’СЃРµ эти стимулы очень РјРЅРµ помогают!!!! Кстати РјРѕР№ ненаглядный то же РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что худеть РјРЅРµ РЅРµ надо..... Р° СЏ точно знаю что надо)))))

Всем удачи!!!!! У нас все получиться главное не здаваться!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне бы тоже стимул...

помогите мне, плииз! не могу найти стимул! только соберусь, только 1 день посижу,как он (стимул) проходит! мне только все говорят, что не нужно совсем. мой молодой человек против! и я вешаю нос и начинаю кушать как всегда!!! совет, пожалйста! как можно себя заставить?

Планирую походить на массаж, но эт совсем ближе к лету, чтобы никакого целлюлита.

Рост 178 см. Когда пришла на сайт-вес был 67 кг. Сейчас 63,8 кг. Хочу 58 кг. Если это вообще реально с моим ростом.

Привет! РЇ новенькая РЅР° Р”-онлайн, РЅРѕ уже достаточно опытная РІ худении. После СЂРѕРґРѕРІ поправилась  Рё весила 66, РїСЂРё росте 164. Начала заниматься РІ тренажерном зале, Р·Р° 7 месяцев похудела РЅР° 9 РєРі. Потом перестала заниматься (РЅРµ СЃ кем было оставлять дочь), РЅРѕ вес РЅРµ набрала, ограничивала себя РІ питании. Сейчас РїРѕР№РґСѓ заниматься тайским Р±РѕРєСЃРѕРј, С†РµР»СЊ скинуть 7 РєРі. Хочу дать совет РїСЂРѕ занятия РІ зале: самый эффективный СЃРїРѕСЃРѕР±-это "индивидуалки" СЃ тренером, РІРѕ-первых: РѕРЅ РЅРµ будет тебя жалеть, РІРѕ-вторых постоянные советы РїРѕ нагрузкам Рё питанию. РћРґРёРЅ РјРёРЅСѓСЃ-хороший тренер стоит недешево. Рђ то, что РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ вес - РІСЃРµ просто: мышечная масса набирается, Р°  мышцы гораздо тяжелее, чем жир. Бывает, что даже вес прибывает РёР·-Р·Р° этого. Надо мерить объемы. Очень хорошо пить РґРѕ Рё после тренировок аминокислоты, такие сиропчики СЃ разными вкусами, РѕРЅРё РЅРµ такие вредные, как РІСЃРµ остальное спортивное питание. РЈ меня вес начал уходить только после 2,5 месяцев после начала тренировок. Хотела попросить: может кто-РЅРёР±СѓРґСЊ посоветует меню РЅР° день 1200-1500 ккал, Р° то считать РїРѕ таблицам совершенно нет времени

Zdes

/community/post.php?topic_id=1064 

Присоединяйся к нам в гонки "цель55кг"

т.е. они играют и получают очки? :) А я-то все гадаю, как же надо извернуться :) Ну да ладно :)

Девочки, у меня еще 400 грамм ушло!!!!

Ну почему же никто не вылазиет? Ууууу, чую недоброе :)

А это они наверно в перёд заполняют,а какая разница..главное своей цели добиться. Да и всяких глупых игр полно

Девочки, у меня чисто технический вопросик.

�нтересно, а как некоторые участники умудряются за 5 дней по 1500 баллов набрать? �нтересно, что для этого надо сделать?

удивительно, но в среднем такой тяжелый салат все равно 90 калорий на 100 грамм

Девочки, а что молчим-то???? Стыдно поди?

Рђ Сѓ РІРѕС‚ Сѓ меня отвесик РІ 900 грамм :)  РЇ умничка!!! Сладости ем, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываюсь :)

проходящаямимо: Rasskaju: Polojula 430 gr kukuruzu i 430 gr goroshka s morkovkoi, 900 gr kartoshki, 300 gr ogurzov, 200 gr varenogo yazuka bez jura, 2 st lojki mayoneza, 5 yaiz
Polu4ilos 4to 1/3 ovoshi

A ya, 4to bu ne pereest na novui god v gostyax (oni o4en jurno gotovyat)

nagotovila vkusnosnei doma, polu4ilos sokratit kalorii i tak ya znau 4ego poela, 

a vgostya uje ne budet tak xotetsya. Naprimer: Sdelala salat oliv'e (kak

raz na obed poela) na 300 gr polu4ilos 250 kal

Девочки Рё СЏ СЃ вами 

К лету тоже надо килограмм 5 скинуть, а то пока 2 года худею после родов,решили второго малыша завести, а потом нельзя будет худеть.

На этой неделе переходила за КК поэтому сдвигов нет. Сегщдня 30 мин побегала и 15 мин обруч в КК вложилась

Ой, а я на корпоративе оторвалась))))на 400 ккалл перебрала, надеюсь мои танцульки зачтутся)))

По Синди продолжаю заниматься, мучаюсь, плачу, но делаю)))))

РЇ РµРј каку, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅР° этой неделе только раз РЅРµ уложилась. Вчера ударный СЃРїРѕСЂС‚ - сегодня отвесик 200 грамм. Наконецто- цифра 64 замаячила.

Настрой на постройнение просто отличный, а вот настроение предкризисные конвульсии портят :(

Всем привет !!!!!!!!!  РЇ вообще всегда РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ стараюсь укладываться. РЇ сегодня РІ солярий сходила осталось 60 РјРёРЅ РЅР° велотренажере покататься. Вчера себе классные джинсы купла  так сказать порадовала себя Рё красивую блузочку.

А что у вас нового?

у мну успехи средненькие, сегодня после 3 стаканов воды и в одежде вес 65,5. Подозреваю, что всетаки если бы вовремя взвесилась на сесах моргнула бы цифра в 64,8 хотябы :)

вчерась всетаки переела (((( но это первый раз за неделю. Впереди д.р. подруги, все салаты с майонезом - застрелиться можно!!!! Я намекнула, что не буду, так она обещала половину сметаной заменить :)

В общем у меня с переменными, стараюсь не кушать на ночь, спорт форэва - на массаж нет сил, домой приползаю опять не ранее 11 вечера :(