|
|
 |
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
25.12.2008 15:41
|
Девочки как сегодня успехи?
У меня почему то привес в 800 грамм, но я чую что это вода - потому что живот такой раздутый. В коридор уложилась, вчера после 18 не ела..
Может это от того что я поела горохового супа? (а он такой вкусненький получился!!)
Ладно, лапки вешать не буду по этому поводу. Сегодня в планах самомассажик.
ФИз-ра посмотрю, а еще я очень хочу выспаться!
И это на первом месте.
По поводу еды: я тоже не ем мучного ( в крайних случаях и естественно укладываюсь) сладкого, жирного и всего сильно калорийного тоже не ем.
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
24.12.2008 22:49
|
LAKE a ты не отказывайся от шоколада просто ешь его немночко и до 12 часов дня а если будешь совсем оказываться то в конце концов можешь сорваться
А я например наоборот ем всё и хлеб и мучное но границах коридора, только картошку и макароны не смешиваю с мясом и рыбой, а если хочеться садкого до 12 часов дня .
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
like
Diet-Баллов: 8001
Сообщений: 233
24.12.2008 20:45
|
Я отказалась от очень многих калорийных продуктов, от всего мучного, даже хлеб не ем. Но очень люблю шоколада. Посоветуйте как отказаться от него, не могу себя заставить.
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
24.12.2008 20:21
|
А вообще, девченки, зима ж полноценная наступила! Со снегом наконец-то! С чем я вас и поздравляю.
Пора на коток!!! Или на лыжню кому что ближе 
1 час катания на коньках сжигает 400 ккал. (эт я тут прочитала  ) так совместим же приятное с полезным
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
24.12.2008 20:14
|
Mariava, я тоже с Синди ещё в школе прыгала, только легкая отдышка была, а теперь... эх, где мои 15 лет
Там 3 занятия, я сначала по-старинке попробовала с 1-го начать, чуть кони не нарезала. Потом поняла, что начинать надо с 3-го, оно 10-минутное. Недельку позанимаешься, потом можно и к полноценным занятиям приступить.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
24.12.2008 19:50
|
А я занимаюсь стриптиз аэробикой  правда не каждай день но 3-4 раза в неделю получаеться мне очень нравиться и не напрягает и себе приятно и стриптиз учишься танцевать 
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
mariava
Diet-Баллов: 3973
Сообщений: 5
24.12.2008 19:14
|
Всем привет! Я на новенького здесь. Планирую похудеть до 50 кг (сейчас 57, рост 158 см.) Есть опыт похудания: с 68 кг до 51. Метод прост: здоровое питание и физ. нагрузки.
За 4 года вернула 6 кг, правда и ни в чем себе не отказывала.
Вчера позанималась по программе Синди Кроуфорд, думала помру. Я была в шоке, это ж надо было так себя запустить...старею))))
А еще планирую ванны с морской солью, обертывания Venus , медовый массаж.
Блин, надо все смочь сделать, а то мой будущий муж моложе меня на 8 лет, это ох какой стимул))))
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
24.12.2008 16:45
|
Девочки сегодня видела в аптеке грязевую маску с илом от растяжек от серии Фитнесс.
В принципе серия эта мне нра, но вот именно такую я еще ни разу не брала!
кто брал - поделитесь!
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
24.12.2008 15:01
|
Девочки я тоже сегодня вписалась в коридор и позанималась!!!
а также наконец то купила семя льна.
Вчера вечером был массажик!
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
24.12.2008 11:24
|
ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ ВСЕМ !!!!!!!! И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
23.12.2008 21:40
|
Я сегодня покрутила велотренажер 45мин, не ела после 18.00, позагорала в солярии, вписалась в коридор УРА!!!!! Я МОЛОДЕЦ!!!!
Девченки делитесь успехами
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
23.12.2008 21:36
|
kat как же мне нравится твой боевой настрой - супер!!!!
Ну правда все праздники еда, еда, еда!!!!! Посмотрела я темки с блюдами, ну все равно как ни крути все калорийно!!!! Буду очень стараться не наедаться. На самом деле мне кажется даже в коридор можно легко влезть, главное не перебарщивать с выпивкой - бокал шампанского и переходить на минералку :) А то может если я народ болтаю на ночные покатушки вообще сяду за руль - вот супер отмаз будет!!!!! Красота!!! Поедем в центр гуять, я за рулем и благодарные товарищи сзади. У меня брат тоже со своей машиной не пьющий, можно после праздничного стола набрать кучу народу и поехать побеситься куда-нибудь :)
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
23.12.2008 20:20
|
Ого! не поехать на море в случае неуспеха - хорошее наказание! Поэтому ни шагу назад! только вперед и тогда солнце, море, песочек, красивое загарелое тело в умопомрачительном купальнке!
|
like
Diet-Баллов: 8001
Сообщений: 233
23.12.2008 20:13
|
Мой рост 155, а вес на данный момент 59. Хотелось бы похудеть до 50. Если получиться сбросить вес, поеду на море. Если нет получиться останусь дома и никуда не поеду. Хотя я уже много раз пыталась похудеть, а всего удавалась потерять на 2 кг, но к радости они обратно не вернулись
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
23.12.2008 19:33
|
Жду не дождусь когда смогу ходить на полноценный фитнесс.
Девочки скажите кто сколько раз занимается в зале?
я планирую 3 раза в неделю но кажды йдень зарядка а когда нет фитнесса - обруч и пресс.
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
23.12.2008 19:15
|
А я начала УЖЕ сейчас, и никакие праздники мне не помеха. Отныне мой мозг не в желудке а в черепной коробке. Что за стереотип у нас такой дурацкий - раз праздник значит надо обожраться за столом? праздник ассоциируется исключительно с едой, а потом уже все остальное.
Я хочу бороться с этим. В прошлом году я была 57 кг, а в лучшие времена и все 55!
за год умудрилась наесть до 70....УЖАС! так больше нельзя.
И главное ненавижу я это чувство после того как сорвешься...Из за одного этого только не буду много есть. Фу, как вспомню..и главное чем больше ешь - тем больше ешь.
Отныне праздники это легкость и веселье! Отдых и активный отдых.
А еда это так...для поддержания энергии.
Пошла ка я обруч покручу и гантельки потягаю.
Заварила сегодня вкусный зеленый чаек с мятой и ванилином. Буду пить если есть захочется. Но пока не хочется. Последний раз поела в 17 45.
После 18 не ем ни при каких обстоятельствах.
|
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
23.12.2008 18:44
|
Девочки, здравствуйте!!! Я тоже худеть хочу!!! Год назад была 58 кг. За год умудрилась набрать до 74 кг: очень тяжелый был год - многое пришлось пережить. На Дионе похудела на 4,2 кг. Очень хочу с января начать бороться снова!!! Предлагаю не затягивать, и начинать уже с 3 января? Как предложение?
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
23.12.2008 18:32
|
Да я тоже стараюсь делать разгруз 1 разв неделю на молокочае а ещё я не ем после 18.00 сначало было тяжело а сейчас уже привыкла. Блин я правда очень боюсь набрать вес за праздники мы 30 утром уезжаем и приедим только 12января столько времени ни весов не инета буду стараться не есть много.
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
23.12.2008 18:17
|
Я кстати тоже добавляю 1 разгруз в неделю. Это обязательно. Пусть он будет в пятницу. Раньше делала 2 раза в неделю - очень нравилось.
Хочу быть стройной стройной! море пляж...ммм....я иду к этой цели!
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
23.12.2008 18:14
|
Девочки главное не срываться и не съезжать с нацеленного пути!
как только мы берем себя в лапки - сразу же появляются результаты.
У меня в общей сложности за 10 дней минус 2,2 кг. я считаю что это очень хорошо!
мне бы главное дойти до 60, а там как говорится будет шлифовка.
И никакие праздники и выходные не сравнятся с ощущением легкости! поэтому настраиваемся много не есть!
|
Vikrory
Diet-Баллов: 10595
Сообщений: 964
23.12.2008 16:37
|
Всем привет ,я тоже с вами ). Хочу вернуть свои 55-56 кг (. Хочется сделать это раньше чем к лету. В феврале стодневка 10 лет окончания школы и оооочень хочется прийти на нее с весом не больше 60 кг., чтоб народ не напугать своими габаритами  . Ну а летом хочется надеть свой любимый купальник и погреться на солнышке у моря с хорошим настроение и весом в 55 кг )
Не возжирай лишнего после шести и не отрасти задницу стопудовую!
Рост 164
было...68кг
есть......кг
25752
|
stasja
Diet-Баллов: 2430
Сообщений: 41
23.12.2008 16:29
|
А да, чуть не забыла, и хочу вообще прекратить употреблять алкоголь, даже в небольших количествах. Но это точно после нового года.  |
stasja
Diet-Баллов: 2430
Сообщений: 41
23.12.2008 16:26
|
 Приветик, девочки. Я с вами. Меня зовут Настя. 169, вес за последнюю неделю наела до 64 кг. ПМС. Хочу 58 кг. Хотела добиться такого результата к Новому году и чем больше об этом думала, тем больше хотелось что-нибудь вкусненькое. Тоже хочу отметить что есть и что хочу:
вес 64/58,
от 65/62
об 93/90. Хочу начать правильно питаться, кк 1300 -1100, соблюдать баланс БЖУ, разгруз 1 раз в неделю. 2 раза в неделю шейпинг по часу. 1 раз бассейн. в другие дни зарядка по 30-40 мин. АЦ крем ( мне мама на Новый год дарит дорогой), повышение профессиональной грамотности каждый день по 1-2 часу, здоровый сон, и ,наконец-то, научиться нормально водить.(правда последнее не в тему) |
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
23.12.2008 15:58
|
Привет девченки я тоже с вами
Меня зовут Света, рост 166, вес 63 а хотелось бы 56-58 ну думаю это дело поправимое. И лето мы встретим вовсеоружие красивые и сексуальные.
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
23.12.2008 15:31
|
Олесик, поздравляю!
а у меня сегодня отвесик - 400 грамм!!!!
Урра! товарищи! мы близимся к заветной цели!
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
23.12.2008 10:41
|
проходящаямимо, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!Молодец!!!!Так держать!!!!
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
23.12.2008 8:03
|
А у меня сегодня после интенсивной тренировки в 1,5 часа отвесик 1 килограмм. Ура!!!!!
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
22.12.2008 23:52
|
Девочки а я сегодня вечером массажик ножек по 15 мин на каждую сделала!
Красота - форева! и никакие праздники нам не помеха! в праздники будем много гулять, веселиться и отдыхать! но никак не объедаться!
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
22.12.2008 23:49
|
ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ берем к себе!!!!!!!!
вместе веселее!!!!!! и главное-результативней!!!
|
Natalydze
Diet-Баллов: 33269
Сообщений: 2292
Город: Воронеж
22.12.2008 20:51
|
Привет, девченки. Возьмите меня к себе. 2 года назад я весила 54 кг. к Новому году платье сшила умопомрочительное. А теперь наела 64 и только смотрю на это платье, одеть не могу - не сходится  Хочу быть опять такой, как раньше.
Наталия. Рост 164 см.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=13604
|
alyastaya
Diet-Баллов: 13270
Сообщений: 167
22.12.2008 19:32
|
Девченки возьмите в свою группу...Вес 75.5, хотя год назад был 63, сейчас хочу заветные 55 кг...
Коридор 1200 - 1550 ккал, обруч 15 мин в день, зарядка по утрам, по выходным бассейн...Согласна с многим;) Вот тока как бороться с ЖОРиком?(((
Вес когда-то - 93, сейчас - 73.2, был - 62, выбираю - 55
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
22.12.2008 19:20
|
К нам присоединится очень даже необходимо!!!! :) :) :)
Девочки сегодня в коридор калорий уложилась!
очень надеюсь на отвесик к концу недели!
|
домохозяйка
Diet-Баллов: 18925
Сообщений: 36
22.12.2008 19:15
|
Можно к вам присоединиться? Мой рост 160 см, вес 65,7 кг. Хочу 55 кг, КК 1200-1550 Ккал, выдерживаю. Вот только фруктов и овощей ем мало, я лучше стакан воды выпью, чем грушу съем. Надо бы себя в руки брать, так легче худеть будет.
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
22.12.2008 18:00
|
у меня тоже коридор от 1000 до 1200, праздники и ПМС - 1400. Но не всю неделю, а только когда дико сильно остро накроет.
и еще главное контролировать мозги, ибо постройнение идет в первую очередь из головы...
каждый день обруч, после РОждества убойный фитнесс 3 раза в неделю и каждый день процедурки красоты.
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
22.12.2008 17:58
|
Значит будем работать над собой и не расслабляться!!!!!
всякое расслабление действует негативно!
я сегодня тоже присмотрела такииие сапожки да еще и со скидкой...
а они млин...не сошлись в голенище!!!!!!
ну ниче..к весне я куплю шикарные длинные сапоги!
в праздники я разрешаю себе максиум 1400 калорий.
В конце концов хватит праздники ассоциировать только с едой!
|
проходящаямимо
Diet-Баллов: 17900
Сообщений: 4263
Город: Красногорский р-н, Мос. обл.
22.12.2008 17:56
|
Привет и я с вами!!!
и так что имеем и что хотим:
рост 167
вес 66/55
от 72/62
ож 91/81
об 99/93
он 55/50
что делаем: коридор калорий 1200 - 1300 (в пмс 1500), не ем после 18,00 2 раза в неделю по 1,5 часа убойного спорта и ежедневно зарядка или обруч по 10-15 минут или ходьба по улице не менее часа, уход за волосами и лицом через день.
Статус мамы не оправдывает лишние килограммы!
id=33814
рост 167
После родов 73,5
Сегодня 65,9
Цель: мыслить как стройный от природы человек
Как мотивировать себя, чтобы что-то делать? НИКАК! Оставайтесь в ж*пе!
Олеся
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28969
Сообщений: 6931
Город: Италия, Модена
22.12.2008 17:31
|
Привет! И я к вам, тоже хочу к лету похудеть, у меня рост 173, вес вот уже месяц все 73-74... Сегодня вообще 74.5 так как 2 дня уже ем и ем... А еще праздники впереди. Недавно вот посмотрела на свою фотографию 4 года назад, я похудела тогда до 68 кг... и вот платье в котором я на ней, сейчас это платье на мне все в облипочку... кошмар, а там прям свободненько так сидит, в общем вот хочу я снова носить это платье и вообще мне надоело быть такой какая я сейчас!
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
22.12.2008 17:19
|
Девочки можно и после НГ, но я честно говоря расслаблятья категорически не хочу. Слишком много времени было потрачено на расслабление.. Тем более такая радость у меня - за неделю минус 1,8 кг! Ладно пусть 800 грамм - это вода , но все таки есть и процент жировых отложений! УРРАА! очень радостно вставать на весы и видеть отвесик...тем более я его сто лет уже не наблюдала........ |
_fairy_
Diet-Баллов: 18249
Сообщений: 1964
22.12.2008 11:09
|
Приветик))) девочки может после новогодних праздников устроим гонки...так будет интереснее худеть...
Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638
|
katubo
Diet-Баллов: 17469
Сообщений: 541
22.12.2008 10:13
|
Всем привет!
Деовчки, несмотря на то, что за окном зима и скоро Новый Год, лето, однако, не за горами...
А я к сожелению не могу похвастать роскошными формами и особливо в купальнике.
Рост 159, вес 69...
Худельщик с огромным стажем.
Еще год назад была 57 и меня это очень очень устраивало. Потому что был регулярный фитнесс, массажи, да и телосложение такое...
А теперь, из за стрессов, переездов и проч, наела за год до 69...
В общем к лету хочу вернуть прежние формы, а то и лучше. Ведь приобретен колоссальный опыт. (во всяком случае, есть что вспомнить, когда приходит жорик)
Рада буду, если кто то присоединится.
Цели пока такие:
Обруч каждый день минимум 30 мин.
Пресс и гантельки по возможности тоже каждый день.
Массаж обязательно каждый день. С маслом АЦ.
После Рождества иду снова на фитнесс.
Пить витаминки каждый день.
Маски на волосы 3 раза в неделю (это моя слабость и волосы я тоже отращиваю)
НАучиться красиво танцевать.
В общем пока так.
ПО питанию: считать калории, не превышать коридор, соблюдать баланас БЖУ,
категорически не есть после 18 (для меня это возможно).
Что впомню - еще напишу.
|
