|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
5.1.2010 11:27
|
Полагаю, что этап 52 уже пройден, и теперь стоят новые задачи?
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Наtаша
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 102
21.2.2009 14:03
|
я тоже хочу 52, но к 8 апреля (мелкому годик исполнится). сегожня тоже 56,1. мой вес 56-57 стабильно болтается уже 4 месяц. правда первые 3 я очень грешила сладким(иногда мучным). но дата уже близка и я буду стараться.
Тот, кто знает, чего хочет, или слишком мало хочет, или слишком много знает.
23 года рост 171 см вес 58...56.4....будет 52
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
21.2.2009 13:53
|
Милинда бегай
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Otec-Alexiy
Diet-Баллов: 1043
Сообщений: 234
20.2.2009 19:09
|
Пупсеныш. это может закончиться голодным обмороком
Внутри пиво и хулахуп.
|
Милинда
Diet-Баллов: 2461
Сообщений: 38
20.2.2009 19:06
|
Я тоже худею до 52 и плоского животика,только мой вес сейчас 68кг,я соблюдаю диету и кручу обручь каждый день 30 минут в право и 30 влево,а также качаю прессик разными методами,пока результатьв нет,но надеюсьчтоя одержу победу,и я рада то я не одна такая.Желаю ужачи Пупсёныш!
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
20.2.2009 13:26
|
Привет! Поздравляю с результатом! И как ты при таком скудном рационе КК набираешь?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
20.2.2009 13:15
|
Вот и первые результаты! МОЙ вес 56,1!!! УРААА!!!!
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
5.2.2009 10:47
|
Вчера наконц то получился более менее не обжорный день, после столь долгой обжираловки.
Завтрак: 2 хлебца с икрой мойвы и чай, 1 яйцо.
Обед: 2 банана
Ужин: йогурт 0,1% жирности, грамм 150 салата из зеленого лука и редиса со сметаной и чай с 2 хлебцами и икрой мойвы.
Это мой первый шаг, мое возвращение в ЗОЖ.
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
28.1.2009 9:24
|
Да кстати...
Позавтракала я чаем с 2 овсянными печеньками.
На обед взяла 2 не больших банана.
Самое страшное это ужин, да и вечер в общем, не знаю чем это может закончиться.
я постараюсь съесть чего то легкого и не соблазниться на пиво.
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
28.1.2009 9:21
|
Всем привет. Я вернулась. За это время много чего произошло. и я думаю отъелась я уже до 60. А ссегодня придя на работу подумала-хватит.
|
nashanatasha
Diet-Баллов: 861
Сообщений: 31
Город: Астрахань
26.12.2008 13:40
|
Всем привет! А я наконец-то отметила первые результаты. В бедрах и в талии по 2 см. Ни в чем себе не отказывала. Только не ела на ночь, ограничила потребление хлеба и сахара, не пила пиво. А еще нашла кое-что о программе Oxycise. Скачала книгу о дыхании. Изучила и пробую. Может кто-нибудь занимается по этой программе?
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
23.12.2008 17:40
|
что то мое Я мне подсказывает, что ЗОЖ я начну только после новогодних праздников..
черт , а может и нет
сессия на носу...
ладно будь что будет....
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
23.12.2008 17:34
|
Ужсно хочу спать... не как не отойду от выходных..
но не смотря на это заниматься сегодня пойду, хоть минут 30-40 позаниматься...
с едой у меня не особо, как хотелось бы
на завтрак было чуть чуть виноградику
на обед йогурт питьевой
на ужин будет грибной жульен... и.... куриный бульенчик с яйцом и зеленым лучком...
чуть чуть....обещаю
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
23.12.2008 9:39
|
Фуф, ДР прошел!!! тока это еще не все. в четверг и пятницу корпоратив(шашлык и водка)! что же делать?
|
nashanatasha
Diet-Баллов: 861
Сообщений: 31
Город: Астрахань
19.12.2008 19:48
|
В сайте несколько дней. обвыкаюсь. дневничек надо завести.
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
19.12.2008 17:50
|
Эх как бы все успеть! съездить к тете кое что забрать, потом за билетами на вокзал, потом встретить подружку( пол 10), убраться в комнате, приготовить закуску!!! УФФФ!!! Ну и вечерок мне предстоит!!
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
19.12.2008 17:48
|
nashanatasha, а у тебя дневничек есть? хотелось бы в него заглянуть.
|
nashanatasha
Diet-Баллов: 861
Сообщений: 31
Город: Астрахань
19.12.2008 16:40
|
когда очень хочется - можно иногда. А колории модно сжечь.
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
19.12.2008 16:20
|
Ругайте меня!!!
Я съла шоколадку
.....
ну не чего не могла с собой поделать :(((
|
nashanatasha
Diet-Баллов: 861
Сообщений: 31
Город: Астрахань
19.12.2008 14:58
|
А я пива не пила, после 18 не ела. Зато проспала с 02. до 13.15. беспробудно. Позавтракала в 14. Обидно, что пол дня проспала. Я сова, рано не могу себя заставить спать. Вот сейчас на больничном, как выйду на работу - будет сложно привыкать к новому графику. Надо себя заставить лечь пораньше, начинать входить в график постепенно.
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
19.12.2008 12:44
|
Какой то у меня дикий жор сегодня! Жутко хочется сладкого!!!
Я вот думаю раз все равно ДР ночью буду отмечать и есть и пить все подряд , то может и сейчас что нить вредное схомячить можно???
А с понедельника ни ни!!!
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
19.12.2008 10:46
|
Эх, в зал вчера так и не сходила. ездила покупать обогреватель(дома оч холодно) и продукты(сегодня после 12 отмечаю др). И в итоге зашла в якиторию. Поела роллов ккал на 300 и попила пива ккал на 500. Но в КК и БЖУ все равно уложилась. Спорт теперь только в понедельник!
|
nashanatasha
Diet-Баллов: 861
Сообщений: 31
Город: Астрахань
18.12.2008 13:56
|
у меня раньше не было проблем с прессом. Не качала. Вот занялась бодифлексом и включила упр. на пресс. Но почему многие говорят, что от накачивания пресса животик растет?
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
18.12.2008 13:36
|
А как на фитболе(это большой мяч?) пресс качать?
|
nashanatasha
Diet-Баллов: 861
Сообщений: 31
Город: Астрахань
18.12.2008 13:34
|
Привет! Вот я тоже любитель пива. стало как-то традицией по бутылочке пива вечером перед телевизором с мужем. Конечно хочется немного расслабиться. Надо отказаться. Мужу сказала, чтобы больше не покупал. А то пивной животик - не красиво. Надо к лету убрать все лишнее!!!
|
Тора
Diet-Баллов: 21950
Сообщений: 2581
Город: Нижний Тагил
18.12.2008 13:29
|
Пупсеныш, а попробуй на фитболе пресс покачать, если ты в зал ходишь, там должен быть. Там спина рассллабляется, а пресс прокачивается отлично. Он вообще для позвоночника полезен.
Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)
80................55
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
18.12.2008 13:22
|
Как же я хочу взвеситься!!!!! А весов нету!!!! Но в фитнес клубе сказали что скоро у них появятся весы!!!!
Мой план на сегодня
беговая дорожка -40 минут
велотренажер -10 минут
ходьба(не знаю как тренажер называется) -10 минут
пресс 30 раз( больше не смогу, тк болит спина очень)
Ну и конечно покачаю ножки и ручки чуть чуть!!!
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
18.12.2008 13:10
|
решила совместить полезное с полезным...
после работы иду в тренажерный зал, а уже после тренировки решу свои маленькие дела...
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
18.12.2008 11:44
|
Странные вещи стали со мной происходить...
всегда была любительницей пива( вот и отрастила пивной животик), а вчера после тренеровки подружка соблазнила меня на баночку пива, открыла банку , сдела 2 глотка и поняла что не хочу я его вовсе, так и вылила в раковину...
а завтра ночью у меня не будет ЗОЖ, намечается великая пьянка и обжираловка( буду отмечать свой ДР)
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
18.12.2008 11:02
|
Итак о вчерашнем дне!!!! В КК уложилась, в БЖУ тоже, только жиров не столько столько хотелось бы!
ходила в тренажерный зал, но успехи не впечатлили, вчера выдержала на дорожке только 30 минут( обычно 40-45), да и пресс больше 30 не осилила!! жутко болит спина, наверно из за того что во вторник переборщила с прессом!!!! минут 5-7 покрутила велотренажер, покачала ножки, ну вот в общем то и все.
сегодня тоже планировала идти заниматься, но вряд ли получится, кое какие дела появились, но если успею все уладить меня опять ждет беговая дорожка!!!
с понедельника хочу начать ходить на танци, только пока не выбрала какие!!
Кстати, может это самовнушение, но мне кажется что животик потихоньку убирается, да и ремень я перестегнула на дырочку меньше!!!
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
18.12.2008 10:53
|
Спасибо вам девченки за поддержку!
желаю вам всем тоже удачки!
мы обязательно добьемся своей цели!!!
|
Taya
Diet-Баллов: 10205
Сообщений: 26
17.12.2008 18:27
|
у меня тоже цель 52 кг. надеюсь скоро ее достигну,и вам всем желаю удачи! Главное никуда не торопиться и не срываться=)
|
Emmili-N
Diet-Баллов: 1060
Сообщений: 3
17.12.2008 18:06
|
Привет! у меня тоже такая цель. Давай худеть вместе и делится успехами!
|
natali_23
Diet-Баллов: 3199
Сообщений: 630
Город: Москва
17.12.2008 17:49
|
Привет, Пупсеныш! Удачного тебе похудения!
Наташа.
27 лет, 162 см, 75 кг (12.06.2012).
Цель №1 - 73 кг.
|
пупсеныш
Diet-Баллов: 1655
Сообщений: 85
Город:
17.12.2008 17:44
|
Здравствуй дневничок и дорогие гости!!!!
Меня зовут Юля, через пару дней стукнет 22 года!
Мой вес 57(может уже чуть меньше, весов сейчас нет)
Моя цель похудеть до 52 до лета и иметь плоский поддтянутый животик!
Добиваться этого я буду с помощью рассчета КК и БЖУ. А так же аеробика и силовые нагрузки 3 раза в неделю(пока, потом может чаще)
Пожелайте мне удачи!
И до встречи в меньшем весе!!!
|