Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПОХУДЕТЬ!!!ПОМОЛОДЕТЬ!!!ХОРОШО ВЫГЛЯ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Gabriella123, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Ограничение сладкого и мучного приводит к депрессии!!!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
кстати больше всего хрома как натуральный его источник содержат пивные дрожжи, я думаю они не так вредны как витами ны с хромом

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, поаккуратнее с хромом. я как-то читала, что он вреден.

вот выдержки из разных статей в инете:

Пиколинат хрома.

После тщательных проверок, в частности, на спортсменах-силовиках, было установлено, что пиколинат хрома неэффективен. Больше того, оказалось, что регулярный прием пиколината хрома способен вызвать интоксикацию организма

 

 

 Да, хром снижает тягу к сладкому и принимать его можно долго. Но эффект будет лишь в том случае, если вы, действительно, уменьшите количество углеводов в своем питании.
Советую вам обратиться к эндокринологу, поскольку такая зависимость от углеводов может быть признаком преддиабета

 

 

Низкоэффективные сжигатели жира

Пиколинат хрома

"ПЛЮСЫ":
Хороший источник хрома (у "среднего" человека обычно наблюдается его нехватка)
Невысокая цена
"МИНУСЫ":
Не было выявлено реальных изменений жировой ткани в эксперименте на спортсменах
У тучных женщин вызывал противоположный эффект (видимо, из-за усиления выделения инсулина)
В форме пиколината хром разрушает кровяные клетки (в больших дозах)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
конечно попробуй, ты в инете если есть сомнения прочти, просто когда в организме хрома не хватает, вот его на сладенькое и тянет, а как пить начнешь тяга и исчезнет, я влавке здоровья купила пивные дрожжи с хромом и знаешь супер...я вообще раньше без сладкого не могла а сейчас уже 3 неделя пошла и ничего, только по воскресеньям позволяю маленькую шоколадку для мозгов скорее а не от того что тянет на сладкое

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Надо обязательно попробовать витамины с хромом)))спасибо за совет Елена.
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а вы попробуйте витамины на основе хрома, у вас вообще тяга к сладкому пропадет, и дипрессии неначем будет развиваться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Gabriella123, на счет депрессии ты права если меня ограничить сладкое я зверею
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ограничение сладкого и мучного приводит к депрессии.Популярная диета Аткинса и другие диеты, в которых резко ограничиваются
углеводы, могут приводить к депрессии. Как установили американские
ученые из Массачусетского технологического института, достаточное
количество углеводов в рационе является условием выработки в головном
мозгу серотонина. Это вещество, как давно известно, принимает в
регуляции настроения самое активное участие.Автор исследования доктор Джудит Уертман (Judith Wurtman) пояснила:
"Когда серотонин синтезируется и становится активным в мозгу, его
действие заключается в том, чтобы заставить чувствовать сытость раньше,
чем заполнится и растянется желудок". Она отметила, что серотонин
выполняет не только функцию регуляции аппетита, но и отвечает за
эмоциональную сферу человека.Ученые обнаружили, что серотонин во время принятия пищи вырабатывается
только при поступлении с пищей быстроусвояемых углеводов, например в
составе сладкого или мучного. Кроме того, мешает высвобождению
серотонина белковая пища. То есть, если порция спагетти заставить мозг
чувствовать сытость раньше, то картошка с мясом не даст такого эффекта.По словам авторов исследования, некоторые люди особенно чувствительны к
недостатку серотонина при дефиците углеводов. Они подвержены перепадам
настроения, которое часто ухудшается к вечеру. При этом может возникать
сильное желание поправить свое эмоциональное состояние чем-нибудь
сладким или мучным. Опыты показали, что если давать белковую или жирную
пищу, они почувствуют себя хуже.Основываясь на результатах своих исследований, доктор Уертман
предложила собственную методику борьбы с лишним весом, которая получила
название Adara. Продукты в ней предлагаются с достаточным содержанием
углеводов, но низким содержанием жиров. Диета сочетается с занятиями
йогой и индивидуальными фитнесс-программами.Последователи питания по Аткинсу не согласились с результатами
исследования. Доктор Стюарт Трейгер (Stuart Trager), председатель
Врачебного совета Аткинса, объяснил, что в клинических исследованиях
улучшение настроения наблюдалось у 51 процента добровольцев, в рационе
которых были ограничены углеводы. Кроме того, он обратил внимание на
то, что для синтеза серотонина нужен белок, а не сахара.



Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика