|
|
 |
|
Steysi
Diet-Баллов: 10534
Сообщений: 427
13.3.2011 11:46
|
Одна девушка советовала следующее:
"Грудь уменьшить можно упражнениями. Отжиманиями, не с носков и на руках, а отжиманиями для женщин, тоесть с колен, руки широко роставлены. Делайте отжимания утром или вечеро по 20 раз в 3-4 подхода для начала. Так же, уменьшить розмер груди можно с помощью ганетлей. Грудь же состоит из жыровой массы, что б ее уменьшить делайте упражениня с гантелями - На дельту. То есть сидите, руки вытягиваете вперед перед собой и розводите их. Так же, руки согнуты в локтях на уровне плеч, так же - роводка. Чем больше и регулярней будете делать эти упражнение, тем меньше будет становитсья грудь. Она станет упруго и подтянеться, а не будет немножко висеть как у обладателниц 3 и больше розмеров. Просто делайте эти не хитрые упражения. В результате убедитесь сами. :-) "
Я еще непробовала, но хочу.
Если есть воля быть счастливой и здоровой, не забудь вычеркнуть из своей жизни понятия *хронический* и *безнадежный*.
|
Steysi
Diet-Баллов: 10534
Сообщений: 427
13.3.2011 11:45
|
Я растяжки поубирала специальным кремом Faberlik. Правда, пришлось целый месяц мазаться, сразу ничего не менялось, я уже расстроилась. А потом вдруг все исчезло! И на груди и на животе. А такие синие были - страх! Не тело, а контурная карта!
Если есть воля быть счастливой и здоровой, не забудь вычеркнуть из своей жизни понятия *хронический* и *безнадежный*.
|
coffein_nicotin
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 73
3.12.2010 8:52
|
на руки упражнения делаю, вроде помогает)) |
Lisa_Lisa
Diet-Баллов: 195
Сообщений: 10
5.2.2009 10:26
|
и я отжимаюсь, правда пока очень трудно. контрасный душ полезен, как для всего тела, так и для груди) я обычно только для груди делаю
|
yanaru
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 16
Город: Кисловодск
24.12.2008 12:40
|
Ahmed, спасибо за совет... попробую..... |
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
17.12.2008 10:58
|
yanaru Привет!Ещё один совет - когда принимаешь душ ,сделай сильную и прохладную струю, наклонись и душем массируй грудь круговыми движениями по 10-15 раз каждую.
|
yanaru
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 16
Город: Кисловодск
17.12.2008 10:49
|
Приветик! спасибо за совет по поводу отжиманий! Я хожу в тренаж. зал уже третий год. когда занимаешься, конечно мышцы нарастают, но стоит только "поймать лень" и пропустить пару занятий, ВСЕ, "все же что нажито непосильным трудом" куда-то сдувается ... вот и думаю мож существуют народные методы  , только я о них не знаю? |
лейка
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 67
17.12.2008 3:28
|
Limita, к сожалению другого способа убрать растяжки нет. Еще, если без подтяжек- шлифование лазером делают, но это если ростяжки еще не глубокие. У меня тож после моей беременности появились. Если ходить в бюстгалтере их конечно не видно, а если без него, то заметно. Но муж мой очень спокойно к растяжкам относится (навероне потому что он у меня врач, и считает это чуть ли не истесственным, да и в силу своей профессии, наверно столькое уже повидал)
Елена,27 лет. Рост 168, вес 80, хочу похудеть до 70 кг (для начала).
Живу в Магаданской области...зимой очень холодно, летом очень жарко...люблю весну и осень :)
|
_fairy_
Diet-Баллов: 18141
Сообщений: 1964
16.12.2008 19:33
|
Спасибо за информацию))))
Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638
|
ahmed
Diet-Баллов: 7610
Сообщений: 78
16.12.2008 16:49
|
Когда ходила на фитнес ,года два назад,специально обращалась к тренеру по этому вопросу.И она мне сказала,что не надо придумывать велосипед - самое эффективное для упругости груди было ,есть и будет банальное отжимание от пола, упираясь на мысочки или в крайнем случае на колени.По 12-15 отжиманий в два подхода регулярно.
|
yanaru
Diet-Баллов: 1277
Сообщений: 16
Город: Кисловодск
16.12.2008 15:47
|
Приветик Девочки! не против моего с Вами общения? читала на форуме сообщения по поводу большой груди, а у кого наоборот, грудь не очень большого размера?  подскажите, как быть? хочется сбросить вес, но, как обычно, у меня бывает, первой худеет грудь, а потом, может быть, все остальное. Возможно ли сохранить грудь???? Заранее, спасибки за ответ! |
Limita
Diet-Баллов: 1994
Сообщений: 12
16.12.2008 15:33
|
Я только жалко сообразила поздно-пока худела всё повисло+ растяжки появились глубокие. Вот теперь у меня вопрос - как их убрать? Муж говорит,что хирургическим путем подтянем всё и всё, только :а) это большие затраты,я лучше в Египет куда-нить поеду и б) неужели нет альтернативного способа?
|
Limita
Diet-Баллов: 1994
Сообщений: 12
16.12.2008 15:31
|
Самые действенные - отжимания, остальные с гантелями или на тренажерах,так что не очень удобно.
|
лейка
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 67
16.12.2008 13:48
|
У мня тоже грудь большая и начинает обвисать.....так это я еще кормлю, что же будет, когда перестану кормить.... Пошла я наверное отжиматься...и наверно массаж груди нужно включить в свой повседневный рацион.
Елена,27 лет. Рост 168, вес 80, хочу похудеть до 70 кг (для начала).
Живу в Магаданской области...зимой очень холодно, летом очень жарко...люблю весну и осень :)
|
Юль4ик
Diet-Баллов: 19811
Сообщений: 965
16.12.2008 12:44
|
а какие есть упры для груди, кто - нить знает?
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
16.12.2008 1:05
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Есть ряд упражнений для мышц груди, но заставить крупную грудь не провисать они не смогут. Потому что грудь - это жировая ткань, и при похудении она исчезает, а кожа остается (соответственно все обвисает).
А мышцы только поддерживают грудь.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
_fairy_
Diet-Баллов: 18141
Сообщений: 1964
16.12.2008 1:02
|
Приветик!!Я здесь новенькая...меня интересует один вопросик, подскажите пожалуйста, как можно укрепить мышцы груди.Моя проблема в том что грудь большая, и начала обвисать, что делать?(((
Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638
|
