мда... проще сказать что я ем...

�сключила сахар, сладкое,мучное . Картошку,макароны. �з каш ем овсянку больше всего. Жареное и копченое пока ни крошки. Вместо майнеза сметана 15 %. Вместио мороженого - творог с медом в блендере.

komlorik!!!а как тебе удалось скинуть аж - 7.5 кг поделись???

Отказалась от сахара и стараюсь ограничивать соль ( хотя обожаю все соленое и острое)

KBAKYXA

Ты правильно думаешь. Женщины гораздо лучше усваивают жиры. Нам не стоит бояться углеводов - разве что не допускать превышения нормы, и не увлекаться простыми углеводами. Я тоже по себе замечала: если жиры превышают норму - худеется хуже. Недаром говорят, что Кремлевка - мужская диета.

котоф, честно говоря, мне кажется, что мужчины и женщины поправляются от разных вещей...я просто по себе заметила, что поправляюсь именно от жирной пищи...а так кушаю вечерами пасту и при этом худею...углеводы без жиров вреда организму (в плане прибавки в весе) не представляют, только если их единовременно не скушать 400-500 грамм, но это в лучшем случае полкило сахара!!! (в других продуктах углеводов на 100 грамм меньше)так что это нереально...

Я тоже ем что хочу. Только мое "хочу" никогда не распространяется на сахар, колбасу, сало, газировку, алкоголь, майонез, сливочное масло, сметану и еще ряд продуктов. Но это не потому, что НЕЛЬЗЯ, а потому, что НЕ ХОЧЕТСЯ.

Стараюсь избегать мучного, жареного, не всегда получается, но все же

А я всё ем,когда хочется. Могу и колбаски копчененькой съесть,но грамм 20.� шоколаду,и майонезу,и даже чипсов из пакетика.

Если организм желает,пусть побалуется.Но в киллограмы съеденного я это не превращаю.Опять же,если хочется...но всё равно в пределах приличий.

Я не ем совсем мучное, сладкое , копченое, жареный только лук в салат добавляю. Не пью пиво и вообще алкоголь,газировку и покупные соки. Вместо майнеза - сметана. Сложно очень мне отказаться от макарон (из твердых сортов пшеницы но наверное все ранвго вредные) и от пицы.

Привет!!! а я стараюсь ограничить сладкое ; заменяю на сухофрукты затем от всяких булочек и тортиков. Ем салаты и стараюсь правильно совмещать продукты.

Я совсем не ем чипсы,майонез,сосиски,сардельки,колбасу,сладкие йогурты с ароматизаторами,газированные напитки,пакетированные соки,магазинные пельмени(и любые другие полуфабрикаты),все продукты с глутаматом натрия.Вообщем стараюсь химию не употреблять))))

А еще в глютамате натрия много... натрия =)

В нем самом может и ничего. Но глутомат натрия - это усилитель вкуса. Потом обычные здоровые продукты кажутся невкусными или БЕЗвкусными. Поэтому снова и снова возвращаешься к еде с вкусовыми добавками. Это первое. Второе. Можно предположить, что продукты, в которые добавляют глутомат натрия чем-то нехороши сами по себе, если вкусовые ощущения от них надо усиливать....

Можно почитать вот ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ

Специии нам помогут :)

Здравствуйте! Объясните мне что в глукомате натрия плохого?

Ограничила майонез, хлеб, сладости кроме шоколада, жирные молочные йогурты и консервы

Эх. Сдала кровь на холестеринчик - зашкаливает. Теперь придется еще и жирные (и даже полужирные) молочные продукты ограничивать и желтки.

ограничила сыр шоколад оказалась от сала

Ограничиваю: газировки, чипсы, майонез, сосиски всяческие, хлеб...)

...я ут почитала ниже что писали
, чипсы Рё прочие гадости - это как само СЃРѕР±РѕР№ разумеющееся СЏ РЅРµ ем...

по теме: никакие продукты не ограничиваю, ем что хочется

Простите, если влезаю, но новые темы не создаются, а эта самая подходящая по названию из последних.

Ссылка на живой журнал, разговор про макдональдс

Всем привет!!! девчонки с днем Святого Валентина!!! А я сегодня 2 день на правильном пути. Так тяжело но я стараюсь!!!!!!!

"Мусор" не ем уже лет двадацать. � похоже, нужно сокращать насыщенные жиры - "низкий" холестеринчик полез вверх!

Отказ от:кондитерских изделий,шоколада.выпечки и белого хлеба.� от мусора всяческого- чипсы да прочие фанты.Все остальное в разумных пределах.

СЏ забыла  Рѕ  РјР°Р№РѕРЅРµР·Рµ,копченностях,сладостях,РєСЂРѕРјРµ меда РїРѕ чуть-чуть, РІ СЂРѕС‚ РЅРµ лезут всевозможные колбасыные изделия,СЃРѕСЃРёСЃРєРё,сардельки, паштеты,  СЃРІРёРЅРёРЅР° ,мучные ,кондитерские продукты,жаренное,  Р° также газированная РІРѕРґР° Рё СЃРѕРєРё магазиные       

Ем практически все. Но стараюсь попадать в КК и БЖУ. Раньше, правда, топтала булочки с маслом, а сейчас исхожу из того, что если съем булку, то не смогу съесть чего-нибудь полезного и побольше. Получается, ограничиваю мучное, а на сладкое, слава Богу, почти совсем нетянет недели две. Если очень припрет, то всякими творожно-овсяными-зефирными-безмучными сладостями заедаю, помогает

а я пока продукты аллергены ограничиваю)))))))) но это из-за дитенка))))))) а так стараюсь есть поменьше Е...

Сало можно немного. Как оказалось, что оно тоже полезное.

Рђ СЏ РЅРµ ем сладкое, жирное, мучное РІРѕРѕР±С‰Рµ.. Рё РЅРµ тянет...РёРЅРѕРіРґР° ем грамм 100 салата СЃ майонезом...

но худеется очень медленно все-равно.

Ни от чего не отказываюсь, просто соблюдаю коридор и норму БЖУ. Потому что рано или поздно наступит момент, когда захочется обожраться именно этих всех "запретных плодов" до умалишения и ожирения.

Сало не ем, хотя и хочется.а от остального не буду отказываться

Ну с медом тоже надо поаккуратнее, он ведь очень калорийный, а сухофрукты - здорово!

СЕГОДНЯ Я ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА ПРАВ�ЛЬНОМ ПУТ� . Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ХЛЕБА ; ОТ СЛАДКОГО; ОТ НЕ СОЧ�ТАЕМЫХ ПРОДУКТОВ; СЛАДКОЕ ЗАМЕН�ЛА НА СУХОФРУКТЫ � МЕД!!! ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧ�!!!!!!!