Всех СЃ Наступающим РќР“!   

Отчет за 29.12.08:

1. РљРљ- РЅРѕСЂРјР°

2.РћРў-72 (-2СЃРј), РћР–-88 (-2СЃРј)

3. РћР±СЂСѓС‡ - 26.12, 27.12 - 20 РјРёРЅ, 29.12 - 0 РјРёРЅ

4. Наклоны, пресс, мед массаж

Спасибо!

Стараюсь выложиться до НГ по полной программе!

Отчет за 26.12.08:

1. РљРљ- РЅРѕСЂРјР°

2. РћРў- 72 (-2СЃРј), РћР–- 88 (-2СЃРј)

3. 25.12- РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ, 26.12.- РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ

4.Мед массаж, наклоны, пресс

Отчет за 24.12.08:

1.КК-разгруз

2. РћРў- 72 (-2 СЃРј), РћР–- 88 (-2 СЃРј)

3. 24.12-РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ, 23.12-РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ

4. Мед массаж, наклоны 200 раз, пресс

Отчет за 22.12.08:

1. РљРљ-РЅРѕСЂРјР°

2. РћРў - 72 (-2СЃРј), РћР– -89СЃРј (-1СЃРј)

3. РћР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ, 20.12.-15 РјРёРЅ, 21.12- 0 РјРёРЅ

4. Мед. массаж, наклоны в стороны 200 раз, пресс

Отчет за 19.12.08

1. КК - соблюден

2. РћРў - 78 (-4)

3. Обруч - 15 мин (каждый день)

4. Антицеллюлитный массаж.

Отчет за 19.12.08:

1.РљРљ-РЅРѕСЂРјР°

2. РћРў - 73, РћР–- 89 (-1СЃРј)

3.Чт-15мин, Пт-20 мин

4. Наклоны 200 раз, пресс 450 раз, 18.12.08-мед массаж

отчет за 19.12.08

1. КК-соблюден

2.  РћРў-67

3. чт-15, пт.-15

4.упр. на пресс