Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начало новой жизни

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Должно, должно получаться.

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успехов в твоих начинаниях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Да я вроде вписываюсь в КК было правдаодиндень перебор но я думаю дело поправимое. Сегодня оформила 2 клубные карты на себя и на ребенка в фитнесс клуб
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как успехи? Получается соблюдать КК?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Попробуй также больше есть капусты(тушеной,квашенойсырой),короче любой,что бы ты ни ела ,ешь с капустой!И ещё введи в рацион кефир.У тебя всё получится,действуй!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Начала пить зеленый чаю все ОК.
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Огромное спасибо катерине за совет я попробую
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет девчонки. У меня отличная новость я решила заняться спортом раз и надолго к тому же не одна а вместе со старшим ребенком. Я обзвонила све фитнес клубы где есть детские программы и нашла самое подходящее  и для меня и для ребенка. Теперь несколько раз в неделю планирую ходить со своим малышом и в бассейн на аквааэробику и на треножорный зал и кардиотренировки и многое другое. Правда эта возможность не из дешевых но мы берем карту на 9 месяцев и это выгодно.   Тем более отдав за все более 13 т.р. не смогу это бросить и к таму же разнообразие в занятиях не надоест как например просто аэробика всегда. Могу заниматся чем хочу в удобное для нас время... В  субботу поедем в разветку с малышом. Еще вдобавок мне очень не хватает общения со взрослыми людьми я думаю я там это компенирую. Ура муж согласен и дедушка хочет помочь посидеть с маленьким...
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шоколадочка, а ты попробуй зеленый чай вместо воды, можно с жасмином или мятой, он еще полезнее, увеличивает метоболизм.

А к лучшему стремиться, конечно надо!!! Просто необходимо!!!

Удачи в этом непростом деле!!! Но мы все поддреживаем друг друга, и так уже намного легче.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отдельное спасибо Грэмс   да действительно от меня никто не шарахается и это уже хорошо. Но надо же стремиться к лучшему что бы народ обращал внимание на то какая красивая я становлюсь
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо огромное девчонки это такое хорошее начало. Я начала все записывать и считать. Одна проблема просто воду я пить не могу не приучена с детства но я обязательно себя к этому приучу просто надо время. А еще собираюсь никак руки не доходят это замерить себя сантиметром и попрошу мужа меня сфотографировать что бы выложить на сайт фото и отслеживать результаты.
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет ! Новая жизнь для тебя уже началась, как только ты пришла на этот сайт. А начни с того, что вноси все, что ты ешь или будешь есть в "Планировщик питания".  А результаты сравнивай с тем коридором калорий, белков, жиров и углеводов, который тебе предложен. Поначалу, конечно, будет перебор, но это не повод для расстройства. Обязательно выпивай рекомендованное количество воды ! Читай форумы, задавай вопросы. Здесь все рады помочь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Шоколад, привет! У меня сейчас 100 при росте 171. Многие не понимают, почему я худею, считая меня просто немного полненькой.
Худею и стройнею для себя!!! Начала с того, что стала четко отслеживать калории и пинками выгонять себя с дивана для занятий фитнесом. Без проблем скинула 14 кг, а потом 7 вернула, т.к. летом "забила" на себя и снова стала жрать. Как .. учусь на собственных ошибках, но зато точно знаю, что все сумею и все смогу!!!!
Удачи тебе!
Почитай статьи, почитай истории успеха. Девочки стройнеют на 20,30,40 и больше килограмм!!!!
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153

ссылка

Послать личное сообщение
Привет. Я, когда кормила, весила 103.6 кг при росте 173 (т.е. почти как ты). Худеть не могла - любые ограничения (даже правильные) вызывали жор и злость. Так что я тогда решила - пусть у ребенка будет толстая добрая мама, чем худая и злая.
И худеть начала к 2.5 годам деткиным, когда грудью кормила уже совсем мало - тогда удалось легко немного уменьшить питание, и вес охотно пошел вниз.

Так что вот что я тебе посоветую:
1. Худеть быстро тебе нельзя - это вредно для малыша, в частности.
2. Следить за питанием, если время позволяет - можно и нужно. Записывай в Планировщик все съеденное (для начала - просто записывай; потом будем анализировать).
3. Калорийность в знаменитых 1200 ккал для тебя неприемлема - для кормящих нужно 300-500 дополнительных калорий, во-первых, а во-вторых. при большом весе 1200 ккал вообще мало (на мой взгляд).
4. Опять-таки, не ограничивая себя в еде (ешь по голоду), можно легко облегчить и оздоровить рацион - при готовке использовать меньше масла, отказаться от жирных сортов мяса, выпечку и сладости свести к минимуму.
5. Кушай 5-6 раз в день небольшими порциями. Не питайся бутербродами - это, конечно. быстро, но ооочень отражается на весе. Лучше позаботься о том, чтобы у тебя в холодильнике всегда была еда, которую ты сможешь слопать в свободную минуту (с малышами есть по графику трудно, я знаю). Это могут быть тушеные овощи (их можно съесть холодными или погреть в микроволновке), куриная грудка или рыба (уже приготовленные - их можно как бутерброд положить на кусок зернового хлеба или на лист салата), сырники.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Давай, Шоколадка, ты не суетись, и не делай резких движений, просто научись пользоваться планировщиком питания и для начала записывай все, что ешь, не пытаясь ничего изменить, примерно в течении недели. Надо проанализировать что ты ешь, чтобы понять что абсолютно лишнее, что можно заменить и т.д. И хорошо бы научиться пить воду, как здесь рекомендуют. Я бы начала с этого.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Шоколад, привет. Начнем с того, что 103 кг при росте 170 - это не гора, просто полная девушка. Люди от тебя не шарахаются? Детям лица не закрывают когда ты навстречу идешь? Продавцы в магазине под прилавок не скачут? Ну значит не все так ужасно, как тебе кажестя. Вот с позиций просто полной девушки ты и начинай жить.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем. Я здесь со вчера прошу всех о помощи я вешу 103 кг при росте 170 см это ужас просто большая гора в настоящее время кормлю ребенка грудью и очень хочу похудеть но не хватает силы и настроя психологического. Помогите кто как начанал растормашите меня . Плиз...
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика