|
|
|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
7.11.2009 22:54
|
Должно, должно получаться.
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
8.12.2008 20:50
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Спасибо
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
Ягодичка
Diet-Баллов: 2360
Сообщений: 118
7.12.2008 21:12
|
Успехов в твоих начинаниях
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
7.12.2008 20:57
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Привет! Да я вроде вписываюсь в КК было правдаодиндень перебор но я
думаю дело поправимое. Сегодня оформила 2 клубные карты на себя и на
ребенка в фитнесс клуб
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
katerina_
Diet-Баллов: 6196
Сообщений: 93
Город: Санкт-Петербург
7.12.2008 15:31
|
Как успехи? Получается соблюдать КК?
|
Динанна
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 50
Город: Горловка
6.12.2008 22:05
|
Попробуй также больше есть капусты(тушеной,квашенойсырой),короче любой,что бы ты ни ела ,ешь с капустой!И ещё введи в рацион кефир.У тебя всё получится,действуй!
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
6.12.2008 21:54
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Начала пить зеленый чаю все ОК.
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
4.12.2008 21:41
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Огромное спасибо катерине за совет я попробую
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
4.12.2008 21:41
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Привет девчонки. У меня отличная новость я решила заняться спортом раз
и надолго к тому же не одна а вместе со старшим ребенком. Я обзвонила
све фитнес клубы где есть детские программы и нашла самое
подходящее и для меня и для ребенка. Теперь несколько раз в
неделю планирую ходить со своим малышом и в бассейн на аквааэробику и
на треножорный зал и кардиотренировки и многое другое. Правда эта
возможность не из дешевых но мы берем карту на 9 месяцев и это
выгодно. Тем более отдав за все более 13 т.р. не смогу это
бросить и к таму же разнообразие в занятиях не надоест как например
просто аэробика всегда. Могу заниматся чем хочу в удобное для нас
время... В субботу поедем в разветку с малышом. Еще вдобавок мне
очень не хватает общения со взрослыми людьми я думаю я там это
компенирую. Ура муж согласен и дедушка хочет помочь посидеть с
маленьким...
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
katerina_
Diet-Баллов: 6196
Сообщений: 93
Город: Санкт-Петербург
4.12.2008 14:08
|
Шоколадочка, а ты попробуй зеленый чай вместо воды, можно с жасмином или мятой, он еще полезнее, увеличивает метоболизм.
А к лучшему стремиться, конечно надо!!! Просто необходимо!!!
Удачи в этом непростом деле!!! Но мы все поддреживаем друг друга, и так уже намного легче.
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
4.12.2008 10:32
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Отдельное спасибо
Грэмс да
действительно от меня никто не шарахается и это уже хорошо. Но надо же
стремиться к лучшему что бы народ обращал внимание на то какая красивая
я становлюсь
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
4.12.2008 10:29
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Спасибо огромное девчонки это такое хорошее начало. Я начала все
записывать и считать. Одна проблема просто воду я пить не могу не
приучена с детства но я обязательно себя к этому приучу просто надо
время. А еще собираюсь никак руки не доходят это замерить себя
сантиметром и попрошу мужа меня сфотографировать что бы выложить на
сайт фото и отслеживать результаты.
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
Taris
Diet-Баллов: 29656
Сообщений: 285
Город: Луганск
3.12.2008 12:52
|
Привет ! Новая жизнь для тебя уже началась, как только ты пришла на этот сайт. А начни с того, что вноси все, что ты ешь или будешь есть в "Планировщик питания". А результаты сравнивай с тем коридором калорий, белков, жиров и углеводов, который тебе предложен. Поначалу, конечно, будет перебор, но это не повод для расстройства. Обязательно выпивай рекомендованное количество воды ! Читай форумы, задавай вопросы. Здесь все рады помочь
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
3.12.2008 12:48
|
Шоколад, привет! У меня сейчас 100 при росте 171. Многие не понимают, почему я худею, считая меня просто немного полненькой. Худею и стройнею для себя!!! Начала с того, что стала четко отслеживать калории и пинками выгонять себя с дивана для занятий фитнесом. Без проблем скинула 14 кг, а потом 7 вернула, т.к. летом "забила" на себя и снова стала жрать. Как .. учусь на собственных ошибках, но зато точно знаю, что все сумею и все смогу!!!! Удачи тебе! Почитай статьи, почитай истории успеха. Девочки стройнеют на 20,30,40 и больше килограмм!!!!
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
3.12.2008 12:48
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Привет. Я, когда кормила, весила 103.6 кг при росте 173 (т.е. почти как ты). Худеть не могла - любые ограничения (даже правильные) вызывали жор и злость. Так что я тогда решила - пусть у ребенка будет толстая добрая мама, чем худая и злая. И худеть начала к 2.5 годам деткиным, когда грудью кормила уже совсем мало - тогда удалось легко немного уменьшить питание, и вес охотно пошел вниз.
Так что вот что я тебе посоветую: 1. Худеть быстро тебе нельзя - это вредно для малыша, в частности. 2. Следить за питанием, если время позволяет - можно и нужно. Записывай в Планировщик все съеденное (для начала - просто записывай; потом будем анализировать). 3. Калорийность в знаменитых 1200 ккал для тебя неприемлема - для кормящих нужно 300-500 дополнительных калорий, во-первых, а во-вторых. при большом весе 1200 ккал вообще мало (на мой взгляд). 4. Опять-таки, не ограничивая себя в еде (ешь по голоду), можно легко облегчить и оздоровить рацион - при готовке использовать меньше масла, отказаться от жирных сортов мяса, выпечку и сладости свести к минимуму. 5. Кушай 5-6 раз в день небольшими порциями. Не питайся бутербродами - это, конечно. быстро, но ооочень отражается на весе. Лучше позаботься о том, чтобы у тебя в холодильнике всегда была еда, которую ты сможешь слопать в свободную минуту (с малышами есть по графику трудно, я знаю). Это могут быть тушеные овощи (их можно съесть холодными или погреть в микроволновке), куриная грудка или рыба (уже приготовленные - их можно как бутерброд положить на кусок зернового хлеба или на лист салата), сырники.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Yuwean
Diet-Баллов: 8855
Сообщений: 972
Город: Санкт-Петербург
3.12.2008 12:46
|
Давай, Шоколадка, ты не суетись, и не делай резких движений, просто научись пользоваться планировщиком питания и для начала записывай все, что ешь, не пытаясь ничего изменить, примерно в течении недели. Надо проанализировать что ты ешь, чтобы понять что абсолютно лишнее, что можно заменить и т.д. И хорошо бы научиться пить воду, как здесь рекомендуют. Я бы начала с этого.
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
3.12.2008 12:41
|
Шоколад, привет. Начнем с того, что 103 кг при росте 170 - это не гора, просто полная девушка. Люди от тебя не шарахаются? Детям лица не закрывают когда ты навстречу идешь? Продавцы в магазине под прилавок не скачут? Ну значит не все так ужасно, как тебе кажестя. Вот с позиций просто полной девушки ты и начинай жить.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
3.12.2008 12:37
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Привет всем. Я здесь со вчера прошу всех о помощи я вешу 103 кг при
росте 170 см это ужас просто большая гора в настоящее время кормлю
ребенка грудью и очень хочу похудеть но не хватает силы и настроя
психологического. Помогите кто как начанал растормашите меня . Плиз...
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|