Я иногда (где-то раз или два раза в месяц) делаю разгрузочные дни на кефире. Раз на раз не приходится, иногда переношу нормально, а иногда очень тяжело. У меня кружится голова и желудок немного ругается, поэтому особо не увлекаюсь. Предпочитаю день на яблоках или на нежирном твороге, а лучше всего на рыбке или говядинке. Тоже хорошо.

кефир это опасное дело,это в пользу когда один день в неделю разгрузочный день.. все килограммы потереные от кефирной диеты,потом быстро возвращаются.. многие знакомые так худели... попортили желудки,набрали вес еще и на пару кг больше чем было

я живу в нагарии я бы хотела с кем нибудь ходить спортом заниматься

кто с израиля отзавитесь

хочу завра посидеть на кефире и фруктах

кефир 2.5%сок пакетный,но покупаю без сахара,мне нравиться добавлять апельсиновый и мультивитамин...а если свежев...наверное это еще вкуснее...)))

oxsik,

интересно!
А какой тип сока ты используешь - пакетный или соковыжималку юзаешь?
� какие соки ты добавляешь в кефир?
Да, и какой жирности кефир? ))

разгрузочные дни себе устраиваю пол литр кефира и по литра сока...ням

я в кефир немного сока добавляю так вкусно получается

Moroshka,

просто восхищаюсь твоей последовательностью! )
Впрочем, ещё три месяца назад мои вкусы здорово отличались от теперешних ))) �, когда мне вручили мой гемокодовский список, я некоторое время пребывала в весьма траурном расположении духа. А сейчас - вполне себе ))

Да, это понятно, я к биодобавкам отношусь неплохо, но приучая себя к кисломолочным продуктам, думаю еще и о процессе пищеварения, о том, как кефир благоприятно на кишечник действует. К любому вкусу (тем более такому вполне приятному, как кефир) можно привыкнуть. Могу сказать, что сейчас уже нет таких ощущений, как раньше, я кефир просто не любила,а теперь просто пью. Наверно, скоро такими темпами и полюблю его

Moroshka,

кальций можно получить и в виде биодобавок.
А вот заставлять себя есть то, что активно не нравится шкурке - не уверена, что так уж здорово (

ХЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ
а потом не набрала - главное же это

а кто пробывал -3дня кефир 3дня курица 3дня яблоки моя подруга сидела на диете этой и сбросила 9кг

Я тоже когда-то пробовала на диете Долиной, мне не понравилось. Я кефир, вообще, больше стакана в день не могу пить - не люблю. Я его заменяла ряженкой. А вот те продукты, которые идут в дополнение - вообще, не могла есть, как-то невкусно было. Поэтому больше 3 дней не выдержала и результата не было. Сейчас себя просто заставляю употреблять кисломолочные продукты, нужно употреблять, возраст уже критический, кальций нужен.

Второй день сижу на кефире --- Круто и легко

что-то из всех диет, о которых я прочитала, мне кефирная больше всего нравится )) люблю кефир, так что самое сложное будет - не выпить сразу литр )))

у меня подруга сидела на кефире.и за 1месяц и 1 неделю похудела на 10кг.держит вес уже 3 года.ест все что хочет,но смотрит что ест+не ест поздно,правдо сидела она на кефире 4 дня,а потом поняла что больше не может,все остальное время ела только салат из огурца и капусты немного масла ....вот такая молодец.Я пробровала так сидеть,но не получилось.думаю,что у каждого человека ессть диета которая ему подходит надо только ее найти и все получится...что получилось у одногоне получится у другого...к примеру все худеют на гречке а я толстею...

На мой взгляд лучше кефирные разгрузочные дни устраивать,а не на кефирной диете сидеть.Я пытаюсь себя приучать по-немногу к правильной и полноценной еде.Так пусть не столь быстро будет,зато потом проще.

у Долиной прописан 1%-й.
для обычной - не так принципиально )

кефир нужен нежирный ведь, да? простите чайника :)

frida,

на диете Долиной, как сечас помню, да, была не мила.
а на просто кефирной - да, она её и диетой-то воспринимать сложно было )) А сил хватало вполне себе на всё ))

а есть и однопроцентный кефир, чем плохо? :)

frida, ну \"жизнь не мила\" - это у всех было в первое время. Ничего, втянешься, главное не унывай ))

лучше вместо кефира что-то более обезжиренное взять,например нежирный творог или йогурт

julia1, ничего себе! девочки, вы меня реально вдохновляете, спасибо Вам!! а то я только второй день сижу на диетпитании, и уже жизнь не мила :))

я так кушала год назад огурцы зелень и кефир и неделю так 7кг сбросила и еще я сидела на диете Завтрак-2 кусочка хлеба и ст.л творога Обед-салат+150г мяса Ужин салат с любых овощей и похудела за 3 месяца на 15кг

ух ты, надо будет попробовать. а как самочувствие? силы для занятий спортом остаются? ;)

Амурчанка,
я встречала просто кефирную диету - там как раз литр.
� сидела на ней не так давно - нормально. Никаких особых чудес, просто ощущение, что почистила шкурку.
А Долиной - и старый рецепт, переписанный со слов подруги в 90-м году, и всё что удалось нарыть в инете сейчас - 0,5 литра.

Я разружась на кефире и фруктах. Дольше дня выдержать не могу. Думаю, после нескольких дней кефир уже можно возненавидеть. � это при всей моей любви к молочным продуктам! ))

У меня в рецепте написано 1 литр кефира, а так все совпадает

Она действительно результативна - проведя на ней 2 недели в далёкие 17 лет, я вернулась с 82-х кг на 70.
Результат удерживался без проблем в течении года.

Но это было давно и больше повторить данный результат именно на этой диете мне не удавалось ))

Диета Долиной - более жёсткий вариант обычной кефирной диеты:
1-й день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2-ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3-й день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4–й день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5–й день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6–ой день – 1,5 литра воды без газа.
7–ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

а где почитать про эту диету?

Хочу посидеть на кефире с огурцами 2 дня...
но не больше

Между прочим диета Долиной довольно-таки хорошая, у меня мать сидела на ней, очень хорошо сбросила. � в принципе из скинутого веса потом не все к ней вернулось.

Может тебе лучше попробывать диету Ларисы Долиной, там тоже кефир, но с добавлением разный продуктов

Не знаю стоит ли неделю есть кефир с овощами. Я пила кефир целый месяц, но через день. Потом я на него не могла смотреть очень долго. Вообще мое мнение на монодиетах долго сидеть нельзя, на вес они сильно не влияют, а на стул да.

я хочу попробывать так кушать неделю кто хочет со мной