Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
Девочки! Я решилась! Худею на 40 килограмм!

 
    
 
  Всего Страниц (92):    92919089888786первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KilogrammaOlesyaB, всем приветик и добро пожаловать! Заходите в гости (ссылки в моей подписи).

 

OlesyaB, и ничего ние "О, Боже". Рост высокий, 100 кг это не так страшно, как у меня было - 118 кг, тут и побольше есть и все сбрасывают, так что все ОК!

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчата я тоже к вам хочу! ))))) Всех с новогодними праздниками! Желаю исполнения всех задуманных желаний, особенно нам! ))) У меня рост 172 см, вес 100 кг (О Боже) хотелось бы похудеть до 70 кг...это был мой нормальный вес при моем росте. Примите меня к себе пож-ста буду очень рада! Давайте вместе избавляца от наших так сказать "авторитетов" ))))))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я к вам, девочки)) Как грицца, с нового года в новую жизнь)) Никогда так не делала, а теперь решила, вдруг поможет) Так что я здесь, с вами) Сейчас осмотрюсь, заведу дневничок)
Всех с праздником!!!

 

25 лет, рост 170, вес 99кг.
Цель1 - 89кг к 1 января

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо большое, но главное не получается отказаться от сладкого. До беременности я его вообще не ела, а теперь аж трясет как хочу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

valentina_kostol, привет, выполняй все рекомендации Диона, и начнешь сбрасывать гарантированно.

И еще в интернете есть информация насчет похудения кормящих. Изучи, прежде чем приступать.

Ну например типа того:

 
 Особенности питания кормящей матери, желающей похудеть

Опасения набрать лишний вес в период лактации в связи с необходимостью потреблять высококалорийную пищу возникают у многих женщин. Однако по статистике, в первые полгода большинство кормящих мам, напротив, теряют в весе до 700 г ежемесячно, поскольку на выработку молока начинает расходоваться энергия и питательные вещества, накопленные в ходе беременности. Впрочем, если лишний вес всё же доставляет беспокойство, во втором полугодии жизни ребенка кормящая мать может снизить свой рацион до 1800 ккал/сут., дополнительно обогатив свой рацион кальцием и белком, отказавшись от приема сахара и употребляя фрукты и овощи в достаточном количестве. Монодиеты и детокс-диеты в период грудного вскармливания противопоказаны.

Примерное меню для похудения в период грудного вскармливания
Завтрак:молоко либо йогурт обезжиренные – 250 мл;
печенье (типа «Мария») – 2 шт.;
ломтик цельнозернового хлеба (1 шт.) с повидлом (1 ч.л.).
Второй завтрак:
фрукты – 250 г;
молоко либо йогурт обезжиренные – 250 мл.


Обед:салат из свежих овощей (200 г) с добавлением растительного масла (1 ч.л.);
мясо (120-150 г) или рыба (200 г);
рис или макароны (50 г сырых);
цельнозерновой хлеб – 1 ломтик;
молоко либо йогурт обезжиренные – 250 мл.


Полдникфруктовый сок (1 стакан) или фрукт (1 шт.);
цельнозерновой хлеб – 1 ломтик;
творог обезжиренный – 100 г.


Ужин:овощи (свежие или отварные) – 200 г;
рыба (200 г) или вареные яйца (2 шт.);
1 отварная картофелина с растительным маслом (1 ч.л.);
обезжиренный йогурт – 125 г.


Перед сном:молоко либо йогурт обезжиренные – 250 мл.

*********************************************************************

Вот еще:

Первый способ похудеть, когда кормишь грудью

 Не наедаться впрок или «за двоих»! Почему-то существует мнение, что кормящей маме нужно обязательно кушать за двоих, иначе молоко будет пустым или пропадет вовсе. На самом деле, набранный за время беременности жир уходит в молоко, поэтому жирность молока у кормящей матери постоянная. Употребление жирной пищи дополнительно может вызвать запоры у ребенка. Поэтому при правильном питании организм худеет сам собой. А кушать за двоих нужно не количество пищи, а вдвое больше должно быть витаминов и прочих полезных веществ. Кстати, постарайся никогда не доедать за ребенком, даже если жалко выкидывать.

Второй способ похудеть, когда кормишь грудью

Правильный рацион питания Твое питание должно быть сбалансированным, содержать белки, немного углеводов, а вот жиры можешь употреблять в пищу и поменьше. Как уже было сказано выше, на ребенке большое количество жиров отразится отрицательно, да и твоей фигуре полезным не будет. Старайся кушать вместе с ребенком, 4-5 раз в день и маленькими порциями. Употребляй в пищу супы, там есть и мясо, и овощи, полезные для организма. К тому же, чем есть мясо с картошкой, лучше тарелку супа. Объем такой же, а желудок полный, и калорий меньше. На завтрак ограничь сладкое, иначе через час ты уже опять проголодаешься (такие уж они, эти углеводы ) Ну а вечером забудь дорогу на кухню

Третий способ похудеть, когда кормишь грудью

Забудь про специальные диеты для похудения! У тебя сейчас только одна диета – правильное и полноценное питание, исключающее, однако, все аллергенные продукты, чтобы у ребенка не высыпало на коже и не было коликов в животе. Однако учти следующие рекомендации: перед едой выпивай стакан воды, так ощущение сытости приходит быстрее. Хотя есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, и из-за этого ухудшается пищеварение. Ну здесь уже смотри по своим ощущениям. не ешь на ночь (в крайнем случае – стакан кефира или яблоко) исключи из рациона: жирное, жареное, мучное, насколько возможно - сладкое (маленький кусочек шоколадки не возбраняется, нельзя же совсем без сладкого ) опять же: при введении прикормов не доедай за малышом! Ведь там столько калорий — вспомни, КАК ты это готовила!

Четвертый способ похудеть, когда кормишь грудью

Пешие прогулки С радостью отправляйся гулять с коляской! Вынося коляску из дома, ты подкачаешь мышцы рук, а гуляя быстрым шагом – сожжешь лишние калории и укрепишь ноги. Желательно гулять 2 раза в день по 2 часа. Кстати, гуляя с коляской быстрым шагом, ты будешь меньше уставать, чем прогуливаясь неспеша.

Пятый способ похудеть, когда кормишь грудью

Физические нагрузки При желании, можно уделить время и физическим нагрузкам. Они занимают не так много времени. Пока малыш спит, удели 20-30 минут в день качанию пресса, упражнениям для ног и рук. Уже через месяц мышцы придут в тонус, живот и ноги станут крепче и более упругими. Помимо домашних занятий, можно плавать в бассейне, ходить в спорт-зал, оставив ребенка с мужем, бабушкой, дедушкой, няней, в конце концов! И не надо маскировать свою лень домашними проблемами и нехваткой времени! Я успевала заниматься дома и ходить в бассейн, и скинула набранные 16 кг. При этом мой муж всем хвастался, что у меня отличная сила воли. Приятно, не правда ли, когда муж гордится своей женой? Подскажу несколько упражнений, которые ты можешь выполнять вместе с ребенком. Кстати, твой малыш тоже будет в восторге! Ползать вместе с малышом в течение длительного времени Подбрасывать ребенка вверх Лечь на спину, ноги поднять перпендикулярно полу и согнуть в коленях. На ноги положить ребенка вниз лицом. И делать различные движения ногами с лежащим малышом: сгибать ноги к себе и отводить назад, круговые движения, вверх-вниз. При этом придерживай ребенка руками. Если малыш еще не очень тяжелый, можно, прижав его к себе, качать пресс. Прояви фантазию, возможно, ты придумаешь что-то еще. Ребенок ребенком, но и про себя забывать нельзя! По-моему, родить ребенка легче, чем найти в себе силы привести себя в порядок после родов! А превращаться в «бесформенную тушку» как-то рано. Жизнь ведь продолжается. И своих мужчин надо радовать красивой фигурой! При определенной настойчивости всё у тебя получится!

 

УДАЧИ! Заходи в гости

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, подскажите как начать сбрасывать , мне за пол года надо скинуть по максимуму. Но есть одно ,но я кормлю грудью. А  вес 123 при росте 180 .Буду рада любой подсказке и помощи

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ясccccя, щелкаешь на главной страничке "Все твои настройки". Слева эта надпись. И там все настройки, аватарку себе поставишь, подпись, девиз напишешь и т.д.

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Послать личное сообщение

Меня зовут Лена.Мне38.Рост 170.Мой вес 114кг.Наклоняться тяжело.двигаться тяжело.

(Я просто еще не все освоила на сайте ,как подпись подписать?)

Меня зовут Елена,рост170см, вес-114:надо-66.Очень нужно,БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ясccccя, чего в подписи ничего о себе не написала. Может. тебе и худеть-то не надо, тут много таких стройняшек, считающих себя толстыми, времена нынче такие пошли...

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Послать личное сообщение

 Спасибо!Давайте общаться!!!!!!!!

Меня зовут Елена,рост170см, вес-114:надо-66.Очень нужно,БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ясccccя, заходи, располагайся! Мы здесь надолго:)

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте,меня Зовут Елена .Мой вес 115кг,рост 170 очень хочется скинуть 40.Примите в команду.Нужна помощь и поддержка

Меня зовут Елена,рост170см, вес-114:надо-66.Очень нужно,БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

худеющая555, и ко мне в дневник заходи!

32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

худеющая555, привет! Вместе веселей, не то слово, но только тут нет никого в этой теме. Я тоже заходила сюда в надежде пообщаться, но глухо. Будет время, заходи ко мне в дневник

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добрый день,присоединяюсь к вам,вместе веселей и легче бороться с лишними кг.

мне 30 лет

мой вес 118.300 кг

мой рост 168 см

хочу похудеть до 75 кг

я Лена,мне 31 год
рост-168см
начальный вес(14.10.12.)-119.600кг вес
было-------есть-------мечта
119,600----117,800------60
/community/post.php?topic_id=45498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Osa73, а я про YouTube и не подумала. Спасибо! Посмотрю.
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla137-67, вот например http://youtu.be/CqF4WsXJ2_0

(или набери в ютубе: человек весом полтонны)

http://youtu.be/OpAUxIE3cf8

Или набери в ютубе: самая толстая женщина)

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Послать личное сообщение

alla137-67, Я полностью исключила сладкое,жирное,жареное,алкоголь.Основа моего рациона фрукты и овощи.Потом рыба.Без нее я жизни не представляю.Ну и конечно никаких газировок и фастфуда.Сама не ожидала,что вес так быстро пойдет вниз.Полностью придерживаюсь правил ДИОНа.Я противник медикоментозных методов похудания,только сама.Спорт...Спорт присутсвовал в моей жизни,но минимум,тот самый минимум,который можно сделать в пределах комнаты 3x3...У меня маленький ребенок с которым некому сидеть и потому я не могу позволить себе выбраться на пробежку или в спортзал.Кожа...Да,кожа подрастянулась,в основном на руках.Мажу на себя едва ли все,что не попадя...Читала где-то,что кожа приходит в норму в течении еще года после похудания,на то и уповаю...Вот как-то так)))

Рост 170 см.Начинала со 108-ми кг,теперь 57.Сброшен 51 кг,осталось 2)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Osa73, а что за фильм? Может и мне посмотреть, чтобы мотивация не пропадала!

32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люди! Не пропадайте, пишите, рассказывайте свои успехи и неуспехи, всё важно!

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
veronikina_mama, конечно можно! Даже нужно! В группе легче стройнеть!
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки! Можно к вам?smile

рост 165 см, худею со 120 кг,
до гормонотерапии и родов 51 кг
1 августа 2012 - 120
13 сентября 2012 - 106
4 октября 2012 года - 98
1 цель 23 октября - 90
2 цель 25 декабря - 78-75
3 цель 26 января 2013 - 68-65
4 цель осень 2013 - 58-55(51 - идеал!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
GOTIKA, я тобой восхищаюсь! Расскажи, если не секрет, более подробно! Что кушала? Сладкое полностью исключила? Физические нагрузки какие? Спорт был? Кремы, гели от растяжек, целлюлита использовала? Кожа подтягивается за счёт чего? Сама? Или что-то использовала? Расскажи в личном сообщении, если здесь не хочешь!
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla137-67, тут очень многие реально сбросили кучу кг, и это вдохновляет. Ты молодц, что взялась за себя, некоторые отчаиваются и забивают на все. я смотрела фильмы про людей, которые весили 300, 400 кг. А один дяденька вообще 600 весил. Я сделала вывод, что мы, те, кто перевалил за 100 кг, имеем все шансы набрать такое жуткое количество кг, если не остановимся и не пересмотрим свой образ жизни. Меня эти фильмы лишний раз смотивировали на похудение.

GOTIKA, ну ни фига себе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Как вообще тебе это удалось и за какой отрезок времени, расскажи??? Если толстой себя чувствуешь, проблема психологическая. Обратись за поддержкой, пока не заболела, а то еще станешь анорексиком, не дай Бог. С другой стороны, если ты худешь, правильно питаясь и ведя здоровый образ жизни, организм прекратит сбрасывать вес, когда дойдет до нормы. Удачи тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Послать личное сообщение

Девуси,я сбросила 42 кг!!!Мне до идеального веса осталось сбросить 1 кг.Но!!!Останавливаться нет хочу!!!Хотя все в один голос кричат-хватит,стоп,дальше уже не красиво будет.А я все равно сеья толстой чувствую(((Что делать?

Рост 170 см.Начинала со 108-ми кг,теперь 57.Сброшен 51 кг,осталось 2)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Osa73, а ДиОн рекомендует сбросить 54кг лишнего веса. Со 124кг до 70кг. Я даже боюсь до 72-73 худеть. Голубая мечта - это 74кг.
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Osa73, я только неделю здесь. Уже минус -2кг. За полтора года минус -23кг. Надо ещё, страшно сказать, сбросить 50кг.
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как настроение? Расскажите о своих успехах. Я сегодня на весах увидела 98 кг. Это круто! Кстати, интересный момент. Я на ДиОне сбросила 18 кг, потом все перестал падать. я расстроилась, все забросила, перестала за всем следить, расслабилась, НО ВЕС ПОТЕРЯННЫЙ КО МНЕ НЕ ВЕРНУЛСЯ, как это бывает после множества диет. Потом я решила опять начать ЗОЖ на ДиОне, и вновь вес потихонечку пошел вниз.

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У нас у всех всё получится!
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ксения_А, чтобы кожа не обвисала и растяжки не добавились ко всему надо худеть медленно, плавно, без скачков. Хорошо помогают контрастный душ, увлажняющие и подтягивающие кремы для тела и приём Коэезима Q-10 (например, Кудесан). Внутрь капсулы, а масло в любимый крем для тела и наносит на места, которые нужно подтянуть. И обязательно делать упражнения для укрепления и тренировки мышц. Короче: подход должен быть КОМПЛЕКСНЫМ.
32года, рост 174см.
1.02.15г - 147кг
18.02.15г - 146,8кг
id=44861
id=44881

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Девушки-Красавицы!

Мне нужно, просто необходимо сбросить 40 кг. На сегодняший день вешу 98 кг, а так хочется 58...

За эту неделю два раза побывала на аэробике, сижу на диете, но баюсь что сломаюсь и рассеются мои мечты smile

Сейчас 99 кг

Цель №1 -95кг
Цель №2 -90кг
Цель №3 -85кг
Цель №4 -80кг

/community/post.php?topic_id=44666

ссылка

Послать личное сообщение

yulka24, доброе утро))) Мой кородор в питании 1500калорий, спортом пока не занимаюсь(((

Сложно конечно пока, сегодня только 2 день))) Но смотрю на вас на всех девчонки и вдохновляюсь!!! Вы такие молодцы!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксения_А, кожа обисает при быстром скидываниии веса, когда она просто не успевает сузится. а если сброс веса постепенный, она сужается естественым образом и все ок. так что если по-дионовски худеете, все будет норм.

Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, всем привет! Хочу задать вопрос тем, кто с веса более 80ти худел на 30+ кг: как дела обстоят с кожей? Обвисает? Безвозвратно? Хотелось бы услышать мнения и тех кто активно занимался спортом во время стройнения и тех, кто спорта избегал(если такие есть).
Я уже несколько раз на ДиОне уменьшалась с примерно 70-74 до 57-56кг. Спортом занималась не очень то активно, но в процессе похудения он все же присутствовал - 3-4 дня в неделю мучала обруч, велотренажер и немного Дженифер Майклз.  Кожа была упрагая все время, и в 56 и в 74кг. Но теперь, когда вешу 92кг я не на шутку перживаю за возможные последствия (да уж.. нашла когда переживать..). У меня во всех местах где могут быть растяжки они есть в ужасающем количестве, смотрятся словно шрамы((( (Грудь, живот, попа и нижняя часть спины, руки, ноги, бедра....). А еще теперь я могу ущипнуть себя за внутреннюю часть плеча и отхватить такую внушительную складку хм... кожи и жира наверное.. она словно отделена от всей остальной массы руки...
В общем, хочу узннать у кого и как было! Или если кто знает как избежать обвисания кожи, поделитесь этой информацией.

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yulka24, девочки не пейте эту гадость - молокочай, Вы вредите сами себе - молоко содержит кальций, в чае содержатся смолы - смолы связывают кальций и эта связь оседает камнями в почках - оно вам надо, мочекаменная болезнь???

95,7 кг - 02.07.12
89,7 кг - 27.07.12

цель №1 - 90 кг - 27.07.12
цель №2 - 85 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yulka24 пишет 19.07.2012 в 11:32 (ссылка):

Привет,девченки!!!Как делишки?Как успехи?

alena634, я рада,что ты присоединилась к намsmile!!!Рассказывай,как питаешься?Какие-нибудь физ.упражнения есть?

Сегодня мои весы показали-82кг,т.е минус 26кг,осталось сбросить 4кг до середины всего путиsmile,надеюсь до конца лета я сделаю этоsmile

Юлка, молодецsmile!!! Поздравляю с таким превосходным результатом: -26smile!!! Я тоже сегодня на весах увидела ровно 82smile, да и худеть с тобой в одно время принялась. Правда, с 97кгsmile

Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Юлка! Поздравляю с размерами!!! К сожалению человек в большинстве своем состоит из воды, так что быстрое такое похудение только за счет воды возможно... Хотя из всех разгрузок и диет я выбираю молокочай=) Так как много питательных элементов и можно яблочко слопать=)

Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще попробовала разгрузку на молокочае,супер классная вещь,всем советую!!!За сутки ушло 1,5кгsmile

Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девченки!!!Как делишки?Как успехи?

alena634, я рада,что ты присоединилась к намsmile!!!Рассказывай,как питаешься?Какие-нибудь физ.упражнения есть?

Сегодня мои весы показали-82кг,т.е минус 26кг,осталось сбросить 4кг до середины всего путиsmile,надеюсь до конца лета я сделаю этоsmile

Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
  Всего Страниц (92):    92919089888786первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика