|
|
|
|
|
alena634
Diet-Баллов: 96
Сообщений: 9
18.7.2012 14:42
|
Девочки я теперь с вами!!! Мой вес 128 кг при рости 185!!!!
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
16.7.2012 15:45
|
ohotnitsa, привет,как ты?как успехи?
zabota72, приветик!!!Если хочешь похудеть,постараешься и все обязательно у тебя получится!!!Я думаю,что на здоровый образ жизни нужно переходить обязательно,а диеты,конечно же,ускоряют снижение веса,но потом сложнее удержать этот вес,лучше потихоньку,но стабильно его сбрасывать,а такие методы как кефир с черносливом использовать для разгрузочных дней.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
16.7.2012 13:01
|
DonnaKota, ПРИВЕТИК!!!СПАСИБО ЗА СОВЕТИКИ!!!ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ!!!Эта неделя у меня была вся в движении:сначала на работе,а после нее вообще бегала по делам,12го перенервничала очень и нажрала 2200кк,хоть и сожгла 2700кк.результат с10-16.07:талия,бедра,руки,икр.мышца-по-2см,грудь-3см,в.ч.ноги-1см,и живот-5см,вес-0,5кг(много воды задержалось,могло быть больше) Сегодня перерыв дома массаж поделаю и завтра опять в бой.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
zabota72
Diet-Баллов: 93
Сообщений: 3
16.7.2012 11:50
|
Девчонки,здравствуйте!Я новичок.Хочу похудеть на 40 кг.Сейчас вешу 92 кг.Знаю, что могу весить 52-53 кг.Моя подруга отдыхала в профилактории и попала в экперементальную группу здорового питания,сбросила 15 кг за 15 дней.Её ругали.сказали это много.Суть питания такова:утром выпивала стакан кефира и съедала 3-4 черносливины,затем кашку.Перед обедом тоже стакан кефира и чернослив, и перед ужином тоже.Есть разрешали все,только на ужин нельзя мучное,сладкое.зато творог,мясо,овощи-пожалуйста.Подруга сказала привыкаешь к такому питанию,останавливаться не собирается и меня тянет с собой попробовать.Как вы думаете стоит?
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9538
Сообщений: 3047
10.7.2012 16:11
|
Классно, рада за тебя!!! Если за 2 чса на ночь не получается, то хотяб за час!!! Ну и лучше конечно ппи перед сном=) Тем более 0,5 литра это много воды. Значит ты днем не допиваешь (посчитай норму колько тебе надо выпивать в день, и лучше всего между приемами пищи через 30 мин- 1 час после, и не раньше чем за 15 мин до приема пищи. И вот эту вот воду лучше бы выпивать тебе до 6-7 вечера. а вот после реньки, после перекуса можно там стакан молока горячего выпить или стакан кефира или чаю например..
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
10.7.2012 15:07
|
yulka24, ай, пмс всё крушит, все выходные устраивала вакханалии в питании, ничего не взвешивала, на весы не становилась, вчера вот еще ням ням ням капитальный. Сегодня на весы -0,8 кг. 0_о отличный результат для разгула))) На самом деле в этом всём сыграло великую роль удовлетворение хотенья молока, которое я уже пару лет как перестала переносить. И не смотря на обжорство ничего, похоже не усвоилось. А с диетами я немного повременю, пока ностроение не устаканится. А ты как там?
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
10.7.2012 12:44
|
DonnaKota, привет!Вчера воспользовалась твоим советом(не пить до и после хотьбы 4км в гору с продуктами кг4).результат супер:-0,5кг утром!ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!Только не выдержала и не смогла использовать другой совет(не пить за 2ч до сна),сушняк был жуткий и перед сном я еще 0,5воды выпила,хотя можно было еще скинуть,ничего и этого добьюсь.Наконец-то закончились кд(были целый месяц),надеюсь,теперь вес легче уходить будет.Еще раз большое спасибо!!!
ohotnitsa, привет!Как ты там с новой системой?Как успехи?
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9538
Сообщений: 3047
9.7.2012 13:41
|
Привет Юлка! Поздравляю с уменьшением объемов! Не полезет, ты ему не давай=)
Потом расскажешь, помогло ли чего из советов=)
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
7.7.2012 13:45
|
Сегодня я обмерилась,результат за неделю:-3см грудь и бедра,по-1см ноги,живот и объем под грудью;вес меня порадовал=86кг,но боюсь опять наверх полезет
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
7.7.2012 13:40
|
ohotnitsa, ни в коем случае,будешь совмещать приятное с полезным
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
7.7.2012 13:21
|
yulka24, спасибо, но отсюда я не уйду)
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
7.7.2012 13:19
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
7.7.2012 5:39
|
yulka24, я тут решила начать диетиться, кроме всего прочего. Выбор пал на доктора Дюкана, по его плану я приду в норму уже к февралю (хотя хотелось бы и раньше), просто жрать безсистемно и худеть для меня практически невозможно. Нельзя - значит нельзя, а если можно всё начинается ну ещё кусоооочек, ну отрабооотаю))
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9538
Сообщений: 3047
6.7.2012 22:18
|
Юлка привет! Не панюкуй! мышцы отекли - от этого и прибавка в весе, факт. И от тренировок может быть, и от работы сутки через сутки. Не парься, можешь сделать паузу в занятиях, можешь паузу не делать.
Рекомендую до и после и во время физ. нагрузок не пить и не есть. Плотный обед например, потом через 2 часа - полдник фрукт или кефир или мааленький натуральный творожок, потом через час тренировка, и не раньше чем через час после тренировки можно попить водички. Если будет совсем невмоготу, можно рот прополоскать и выплюнуть. Если думаешь, что от работы, то 1. не пить за 2 часа до сна и 2. на ночь ноги закинуть на подушку (если нет кд)
Надеюсь, тебе что-нибудь пригоится из моих советов=)
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
6.7.2012 22:07
|
yulka24, ну и ладно, будем искать)
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
6.7.2012 21:49
|
ohotnitsa, я вообще в этом 0 .
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
6.7.2012 21:44
|
yulka24, у меня с ними с детства проблема, на руках, животе, боках, бедрах, груди. Есть средства провереные от стрий? или это мифы?)
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
6.7.2012 21:38
|
ohotnitsa, я думаю,врядли от наедания,у меня стали появляться когда набрала больше 10кг,а так не знаю.Как надоели эти +,но ничего мы их разделим на два минуса
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
6.7.2012 20:45
|
yulka24, да у меня тоже не очень, в +, но я чесно, наела, но вернулась на последнюю точку. на утро после силовой нашла стрии на бедре. теперь бьюсь в догадках - я их нажрала или наработала от интенсивных выпадов?(
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
6.7.2012 20:36
|
ohotnitsa, ПРИВЕТ,пропавшим без вести.Как делишки?Как успехи?
У меня пока полный завал.Вес опять подрос,несмотря на то,что не наедала.1го числа был=86.5,я уже была на 10м небе от счастья,3го утром=87,5,хотя физ-ра не прекращается,а наоборот увеличивается,5го=88 и сегодня побоялась даже на весы вставать,чтоб не раздавить их.Завтра утром хочу сделать замеры,может они порадуют,хотя врядли визуально я увеличилась,и работала я через сутки,так что нагрузка была очень большая.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
2.7.2012 18:36
|
yulka24, 2,5 года, любимые игры - нам на догонялки и залезать мне на спину с воплем и-го-го когда она болит
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
2.7.2012 18:27
|
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
2.7.2012 14:38
|
yulka24, Привет, да как всегда, выходные, племянница, нет интернета 1 числа, маленький пережор, стрип аєробикой при ребенке не заняться) а у тебя?
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
2.7.2012 14:09
|
ohotnitsa, привет,кпасотка!!!Как успехи?Чем занимаешься?
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
29.6.2012 15:52
|
ohotnitsa.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
29.6.2012 15:25
|
yulka24, Ого, ну ты даёшь! Гигант(в смысле молодец)
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
29.6.2012 15:18
|
ohotnitsa, я закинула в дневник фото,если хочешь посмотри
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
29.6.2012 14:55
|
yulka24, нуу, будем работать над собой, чтоб такой отвесик чаще был)) ты тоже молодец)
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
29.6.2012 14:25
|
ohotnitsa, поздравляю с хорошим отвесиком
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
29.6.2012 14:01
|
yulka24, 2 дня изменений небіло, а сегодня -0,6 кг^_^
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
29.6.2012 12:51
|
ohotnitsa, привет.Я думаю,одно другому не мешает,молодец,что добавила что-то новенькое! А у меня сегодня домашние весы показали-87,5,надеюсь,завтра не будет опять 89.А как твои делишки?
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
29.6.2012 6:47
|
Вот решила не педали крутить, а задницей вместе с Кармен Электра, скачала аэробику стриптиз. Покрутив задницей 30 минут из которых 10-15 это только разминка начинаю пронимать зачем всё-таки в школе нужна была физ-ра :'(
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
29.6.2012 0:42
|
yulka24, ага, достигнем результатов - надо будет сфоткаться и сравнить))
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
29.6.2012 0:12
|
ohotnitsa, умница!!!Видишь,все таки наши старания не проходят даром
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
28.6.2012 23:58
|
yulka24, ну у меня процес тоже идёт, -4 см в талии(ну вообще), и -2 по бёдрам. шея -1 как сразу дала сдвигов больше небыло
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
28.6.2012 23:51
|
ohotnitsa, спасибочки за совет,попробую.Сегодня вечером свои объемы померила-2см в талии и на этом успокоилась,а то до этого все равно нервничвла видя одну и туже цифру на весах.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
28.6.2012 23:41
|
yulka24, ну а я сегодня как-то забыла взвеситься... ты попробуй контрольный замер произвести - добавить 2 по 2 л в руки, отмеряных, с ними и без взвеситься, и глянешь, кто привирает
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
28.6.2012 19:51
|
ohotnitsa, насчет успехов даже и не знаю,потому что,ничего не пойму.Дома взвесилась без одежды=89кг,на работе в одежде(+1кг минимум)=88,4,так что даже и не знаю каким весам верить(хочется конечно рабочим).А так отпахала,так отпахала:за сутки присела 2р по 10мин и все,"позавтракала" в 22:30,зато выпила 1,5л воды.После работы часик отдохнула и пошла домой(наверх 4км).Приползла домой (в прямом смысле),искупалась и до 18ч проспала,перекусила и теперь отдыхаю!!!
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
ohotnitsa
Diet-Баллов: 1572
Сообщений: 69
28.6.2012 19:51
|
yulka24, ерунда, незачто) как работалось?
21 год, рост 170 см, больше не буду пончиком, бочкой (с разнообразным содержимым), коровой или еще кем-либо.
Я не воспринимаю себя такой, какой меня видят все.
Пора дать людям шанс увидеть меня.
|
yulka24
Diet-Баллов: 6161
Сообщений: 658
28.6.2012 19:37
|
ohotnitsa, приветик!Спасибо за рецептики!Я вчера работала,поэтому и исчезла.
Юлка,28-157-105
1я цель:15.05.2015-99кг.
Я должна сделать это!!!
дневник:/community/post.php?topic_id=43088
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|