Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Все,кому от 13 до 19 лет - объединяе
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., gereni1, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
TEENGIRLS-3! Отчеты по питанию.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.12.2008 понедельник
Утренний вес: 75
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия ++
Штрафы -
30.12.2008 вторник
Утренний вес: 75
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия + -
Штрафы -
 
31.12.2008 среда
Утренний вес:75 (без изменений)

Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: ночи не было
Полезные мероприятия --

Штрафы -

Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой


Здесь вам тут не там :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
22.12.2008 понедельник
Утренний вес: 75
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия ++
Штрафы -
23.12.2008 вторник
Утренний вес: 75
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия ++
Штрафы -
 
24.12.2008 среда
Утренний вес:не взвешивалась
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия ++
Штрафы -
 
25.12.2008 четверг
Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия ++
Штрафы -
 
26.12.2008 пятница
Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия ++
Штрафы -
 
27.12.2008 суббота
Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия + + 
Штрафы -
 
28.12.2008 воскресенье
Утренний вес:  без изменений
Соблюдение КК:  +
Разгрузочный день: нет
На ночь: не ела 
Полезные мероприятия ++ 
Штрафы -
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой


Здесь вам тут не там :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.12.08.

1)-

2)+

3)-

4)-

5)Танцы (30мин)

6)Обруч

23.12.08.

1)-100

2)+

3)-

4)-

5)Ходьба(30мин)

6)Обруч

24.12.08.

1)-

2)+

3)-

4)-

5)Танцы (30мин)

6)Массаж, обруч

25.12.08

1)-100

2)+

3)-

4)-

5)Танцы (60 мин)

6)Обруч

26.12.08.

1)-

2)- (зря я конечно тортика поела)

3)-

4)+

5)Танцы (120 мин)

6)-

Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.12.08

1)-

2)+

3)-

4)-

5)Танцы, ходьба (60)

6)-

16.12.08.

1)+200

2)-

3)-

4)-

5)Ходьба (30)

6)-

17.12.08

1)+100

2) -

3)-

4)-

5)Танцы, обруч

18.12.08

1)+100

2)-

3)-

4)-

5)Танцы, ходьба (60)

6)Обруч, медовый массаж

19.12.08

1)-

2)-

3)-

4)-

5)Обруч

6)Массаж

20.12.08

1)-

2)+

3)-

4)-

5)Обруч, ходьба, танцы (60)

6)Массаж

21.12.08

1)-

2)+

3)-

4)-

5)Ходьба, обруч

6)Массаж

Итого за неделю: +400 грамм (мой вес сейчас 72 кг) - и это никуда не годится!!! Надо срочно вновь искать мотивацию и брать себя в руки!

Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
15.12.

1.-
2. КК норма
3. -
4. не ела на ночь
5. танцы, приседания, пресс
6. приседания и пресс +
вода +
танцы +

16.12.

1.-
2. КК норма по-моему
3. -
4. не ела
5.  пресс  20 раз,танцы
6. танцы +
пресс  +
вода +

17.12.
1. -
2. КК скорее всего нет
3. -
4. не ела
5. ничего, готовилась к олимпиаде... хотя нет, танцы минут 10
6. пресс -
вода +
танцы +

18-31.12.

1. вес такой же, по результатам гонок - без изменений
2. КК на всем протяжении в среднем +
3.  разгрузов не было
4. на ночь не ела
5.каждый день в основном танцы, в некоторые дни - 15-минутная гимнастика с прессом
6. вода в основном -
танцы + всегда
приседания/пресс за это время приблизительно 4 раза сделано +\-
62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.12.2008 понедельник

Утренний вес: 76

Соблюдение КК: +

Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия -(КД)
Штрафы -

16.12.2008 вторник

Утренний вес: не взвешивалась

Соблюдение КК: +

Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия -(КД)

Штрафы -

 

17.12.2008 среда

Утренний вес:не взвешивалась

Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия -(КД)
Штрафы -

 

18.12.2008 четверг

Утренний вес: не взвешивалась

Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия +
Штрафы -

 

19.12.2008 пятница
Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия ++

Штрафы -

 

20.12.2008 суббота

Утренний вес: 75 (-1 кг)

Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия + + 
Штрафы -

 

21.12.2008 воскресенье
Утренний вес: не взвешивалась

Соблюдение КК:  +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия ++

Штрафы -

Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой


Здесь вам тут не там :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
14.12
1) +0,3
2)да
3) нет
4) два часа танцев
5) - не есть после девяти +
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -

15.12
1) -0,6
2)да
3) нет
4) ничего
5) - не есть после девяти +
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз не был
4) за 4 часа до сна не ела
5) силовые, растяжка
6)пресс 150  +
махи 60 +  , растирания

17 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз не был
4) за 4 часа до сна не ела
5) силовые, растяжка
6)пресс 150  +
махи 60 +  , массаж

18 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз не был
4) за 4 часа до сна не ела
5) бег 40 мин, силовые, растяжка
6)пресс 150  +
махи 60 + 

19 декабря
1) 0
2)КК - (разгруз)
3) разгруз был
4) за 4 часа до сна не ела
5) силовые, растяжка
6)пресс 150  +
махи 60 +  скраб кофейный

20 декабря - ничего

Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
15декабря

1. -

2. недобор

3. -

4. ела

5. + + +

6. - + + +

16декабря

1. - 

2. + ПЕРВЫЙ РАЗ ЗА ГОНКИ хD

3. -

4. ела

5. - - +

6. - + + +

17декабря

1. + 1кг КД

2. +

3. -

4. не ела

5. - - +

6.  + +  + +

18декабря

1. -

2. +

3. -

4. нет

5. - - +

6. - - + +

19декабря

1. -

2. -

3. -

4. нет

5. - - +

6. + + + +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
9.12

1-
2+ вылезла из жиров
3 нет
4 нет
5 полчаса фитнеса
6 -

10.12

1 -
2 +
3 нет
4 нет
5 разминка на ночь
6 5 фруктов

11.12

1 -
2 -
3 нет манная каша оказалась очь каллорийной! 
4 нет
5 фитнес 30 мин
6 -

12.12

1 -
2 +
3 нет
4 нет 
5 -
6 -

13.12

1 -
2 + 
3 нет
4 нет
5 фитнесс 30 мин
6 7 стаканов воды + 7 фруктов

14.12

1 -
2 +
3 нет 
4 нет
5 -
6 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
8.12.

1. -
2. КК +
3. -
4. не ела
5. КД... хотя потанцевала минут 10
6. танцы +
вода +
приседания -

9.12.

1.-
2.КК -  тогда еще записала еду
3. -
4. не ела на ночь
5. гуляла
6. танцы -
    вода -
    приседания -

10.12.
1. -
2. КК - помню что план нарушила
3. -
4. не ела
5. танцы немного (КД!(( )
6. танцы +
вода +
приседания -

11.12.

1. Пока не взвешивалась
2. много ела...
3. -
4. не ела
5. танцы 15 мин
6. танцы +
вода +
приседания -

12.12.

1.-
2. сладкое вечером...много...
3. -
4. не ела
5. танцы 15 мин
6. танцы +
вода -
приседания -

все, КД наконец закончились, теперь буду приседать и пресс качать)

13.12.

1. в общем...видимо, вес увеличился. утром после еды взвесилась, если убрать 1 килограмм, получится 60... так что +1,1 кг... (((
С меня довольно. Пора браться!
2. КК наверняка -, ела много
3. -
4. не ела на ночь
5. танцы 30 мин, 10 приседаний, 10 прессов
6. танцы +
приседания/пресс +
вода -
7. штрафы не выполнила.

14.12.

1. -
2. ела нормально, скорее всего уложилась
3. -
4. не ела
5. 20 приседаний, 20 прессов, упражнения из домашки, танцы - 20 мин
6. приседания/пресс +
вода -
танцы +




62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.12.08
1. 0 кг
2. КК +  =)
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 40 мин фитнеса: 20 мин. танцы, 20 мин бодифлекс 
6. танцы+
бодифлекс+
8 ст воды+
 
9.12.08
1. 0 (69,2 кг)
2. КК + 
3. разгруза нет
4. на ночь ела
5. 60 мин фитнеса: баскетбол
6. танцы-
бодифлекс-
8 ст воды+
 
10.12.08
1. 0 кг (69,2 кг)
2. КК - (( 
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 30 мин фитнеса: танцы 20 мин + 10 мин силовые
6. танцы+
бодифлекс-
8 ст воды+
 
11.12.08
1. 0 кг (69,2кг)
2. КК - (( 
3. разгруза нет
4. на ночь ела ((
5. 45 мин фитнеса: катание на коньках))
6. танцы+
бодифлекс-
8 ст воды+

12.12.08
1. 0 кг (69,2 кг)
2. КК - (( 
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 30 мин фитнеса: танцы 20 мин + 10 мин силовые
6. танцы+
бодифлекс-
8 ст воды+
 
13.12.08
1. 0 кг (69,2кг)
2. КК - (( 
3. разгруза нет
4. на ночь не ела

5. 25 мин фитнеса: танцы

6. танцы+
бодифлекс-
8 ст воды+

 

14.12.08
1. 0 кг (69,2кг)
2. КК -  
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 20 мин фитнеса: танцы
6. танцы+
бодифлекс-
8 ст воды+

 

15.12.08
1. 0 кг (69,2кг)
2. КК +  
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 25 мин фитнеса: танцы+бодифлекс
6. танцы+
бодифлекс+
8 ст воды+




 

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, не знаю как с отчетами получится, я сейчас вообще не могу долго сидеть в компьютере - очень падает зрение, просто страшно становится! так что я не буду считать КК, просто постараюсь есть меньше, буду записывать в тетрадь. отчеты буду давать быстренько.
Насчет репортажей точно не знаю. Если кто-то может помочь мне их делать, пожалуйста, напишите мне! сама не справлюсь. Я все объясню, это несложно, просто нужно сидеть за компом долгое время - я не могу.
 Проблемы с домашками тоже по этой причине - не успевала уложиться в лимит времени, пока заполняла планировщик, еще что-то, про домашки совсем забывала. Извините еще раз! спасибо за понимание.

P.S. A_N_G_E_L, да, с сайтом действительно че-то не то)) Перегружен он видимо, по крайней мере у меня так пишет)
62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ерунда какая то с сайтом творится! Я не могла отправить отчеты :( Пробую в третий раз сегодня.

Так как не помню точно что как было просто скажу, что с 8 - 12 на разгрузах не была, КК соблюдала, на ночь не ела (просто ничего в холодильнике не было ;) ), обруч крутила каждый день по 30 мин, делала медовый массаж, итого - 200гр, ну хоть какой то результат :) 

-

13.12.08 (пишу заранее, а то потом забуду :(, если что изменится завтра отредактирую)

1)71.6 (-500 гр. !!! УРЯЯЯ)

2)Да

3)Нет

4)Нет

5)Обруч (30 мин)

Пресс 100 раз!!!!!!!!!!! (30 мин)Сама от себя не ожидала !

Танцы 30 мин ( вот что значит весы надо мной сжалились! Стимул заниматься появился!)

6)Медовый массаж и ароматическая ванна(в проекте) ммм...

14.12.08

1)0

2)Да

3)Нет

4)Нет

5)Обруч (30мин)

Пресс - 40раз

Приседания - 20раз

6) Медовый массаж и фитованна

Итого за неделю: Вес - 700грамм; талия 79(-1), бедра 105 (-1), нога 61 (-1) :)

Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз нет
4) на ночь не ела
5) 20 мин бег, силовые
6)пресс +
махи +     

9 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз нет
4) на ночь не ела
5) 90 мин ходила, силовые
6)пресс +
махи +     

10 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз нет(3й день собираюсь, но не могу себя заставить, а надо бы вес толкнуть)
4) на ночь не ела
5) 40 мин ходила, силовые, растяжка
6)пресс +
махи +     , растирания

11 декабря
1) -0,5
2)КК +
3) разгруз нет
4) на ночь не ела
5) силовые, растяжка
6)пресс +
махи +  , растирания

12 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз был

4) на ночь не ела
5) велотренажер 40 мин,силовые, растяжка
6)пресс +
махи +  , растирания, кофейный скраб

13 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз не был
4) на ночь не ела
5) велотренажер 30 мин,силовые, растяжка
6)пресс +
махи +  , растирания, вакуумный массаж

14 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз не был
4) на ночь не ела
5) бег 20 мин,силовые, растяжка
6)пресс +
махи +  , растирания, кофейный скраб

Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8декабря

1) + 400гр
2)НЕТ - недобор

3)НЕТ
4) ЕЛА
5) 30 мин обруча, 75 наклонов, 75 поворотов
6) Не есть шоколад и хлеб +
Есть 2 фрукта в день +
Выпивать 8 стаканов в день +

7) Штраф за ЕЛА НА НОЧЬ

9 декабря

1) держусь на своем
2)НЕТ - недобор

3)НЕТ
4) ЕЛА
5) 30 мин обруча
6) Не есть шоколад и хлеб -
Есть 2 фрукта в день +
Выпивать 8 стаканов в день +

7) Штраф за ЕЛА НА НОЧЬ

10декабря

1. -

2.недобор

3. -

4. не ела

5. +

6. + + +

7. штраф за НЕДОБОР

11 декабря

1. + 1кг КД

2.недобор

3. -

4. не ела

5. +

6. + + +

7. штраф за НЕДОБОР

12 декабря

1. -

2.недобор

3. -

4. не ела

5. +

6. + + +

7. штраф за НЕДОБОР

13декабря

1. -

2.недобор

3. -

4. ела

5. - - -

6. - -  + +

7. штраф +

14декабря
1. -
2.недобор
3. -
4. не ела
5. - - -
6. - - + +

7. штраф

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

08.12.2008. понедельник

Утренний вес: не взвешивалась

Соблюдение КК: - (КК превышен на 200 ккал)
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия
-пресс 100: +
-наклоны 100: +

Штрафы +

09.12.2008 вторник

Утренний вес: 76,5 (-1.5 кг!! уррааа!!)

Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия
-пресс 100: -
-наклоны 100: -
Штрафы не нужны

 

10.12.2008 среда
Утренний вес: 78 (+ 1,5 кг обратно)
Соблюдение КК: -
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия
-пресс 100: -
-наклоны 100: -
Штрафы -

 

11.12.2008 четверг
Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия - (КД)
Штрафы -

12.12.2008 пятница
Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: - (+45 кКал)
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия - (КД)
Штрафы -

 

13.12.2008 субота

Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: +

Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия - (КД)
Штрафы -

 

14.12.2008 воскресенье

Утренний вес: 78 (изменений нет)

Соблюдение КК: -
Разгрузочный день: + (880 кКал)
На ночь: не ела
Полезные мероприятия - (КД)
Штрафы -

Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой


Здесь вам тут не там :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ma-petite, ты можешь присылать мне отчеты на мобильник или в аську. пиши коротко, вот так (например):

вес -0,5. кк +. нет. не ела. 60 мин. +++

получится на одну смску)) номера:  сотовый 8-910-182-12-68  ,  аська  398-504-805.

оставайся!)))
62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Боюсь,прийдётся отказаться от участия в гонках,Инет глучит не по-детски через раз выкидывает,даже толком отчёт сделать не могу!Блин!Что мне сейчас нужно сделать?Список участников уже нельзя отредактировать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мариш, перенеси отчет в свое первое отчетное сообщение, пожалуйста)
62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 декабря

1.500гр

2.Соблюдение КК НЕТ (недобор)

3.Разгрузочный день - НЕТ

4. На ночь - НЕ ЕЛА

5.Фитнес

Кручение Обруча 30 мин

Аэробика: Обычная: Низкая Нагрузка 10 мин

Велоспорт: до 16 км/ч 15 мин

Велоспорт: до 16 км/ч 15 мин

Беговая Дорожка: 14 км/ч 15 мин

Плавание: смешанное 20 мин

6.Полезные мероприятия

Не есть шоколад и хлеб +

Есть 2 фрукта в день +

Выпивать 8 стаканов в день +

30мин/день обруча + Вечером - 1час тренажерка и 1час плавание или 1час АкуаАэробика +

Дома: 10отжиманий от пола на коленях +

7. Штрафы НЕ НУЖНО

2декабря

1.200гр

2. НЕТ - недобор
3. НЕ РАЗГРУЗ
4. На ночь НЕ ЕЛА
5. АкваАэробика - 1час
6. Не есть шоколад и хлеб +

Есть 2 фрукта в день +

Выпивать 8 стаканов в день +

30мин/день обруча + Вечером - 1час тренажерка и 1час плавание или 1час АкуаАэробика +

Дома: 10отжиманий от пола на коленях +
7.Штрафы НЕ НУЖНО

3, 4, 5 и 6 декабря  (питалась в дороге)

1. держалась все 4дня - ни набрала, ни сбросила

2. +

3. -

4. +

5. -

6. + + - - -

7. ОШТРАФОВАНА

 

7декабря

1.

2. - Недобор

3. -

4. -

5. -

6. -

7. Оштрафована

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 декабря

1. 65 кг
2. КК + 

3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 35 мин фитнеса: 20 мин. бега, 15 мин быстрой хотьбы
6. пресс +

махи -

кофейный скраб

2 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз нет
4)на ночь не ела

5)20 мин бега

6)пресс +

махи +

3 декабря

1) 0

2)КК +

3) разгруз нет

4) на ночь не ела

5) 30 мин быстрой хотьбы, 20 мин бега

6)пресс +

махи -

4 декабря
1) 0
2)КК -
3) разгруз нет
4) на ночь не ела
5) 40 мин быстрой хотьбы
6)пресс +
махи +

7)20 приседаний

  5 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз нет
4) на ночь не ела
5) 20 мин бег, силовые
6)пресс +
махи +
6 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз нет
4) на ночь не ела
5) 20 мин бег, силовые
6)пресс +
махи + скраб кофейный, массаж

7 декабря
1) 0
2)КК +
3) разгруз нет
4) на ночь не ела
5) 15 мин бег, силовые
6)пресс +
махи +     массаж 

Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 декабря

1) 54

2)да

3)нет

4)не ела))

5)ленилась..((((

6)антицеллюлитная маска из голубой глины,много гуляла

(прошу прощения,что припоздала с отчетом)

 

2 декабря

1) -0,3

2)да

3)нет

4)немного апельсинового сока считается?

5)10 минут обруч

6)не пользовалась автобусом,а хожила пешком

брала обед с собой на учебу

 

3 декабря

1) -

2)да

3)нет

4)не ела

6)обруч 10 мин,8 стаканов воды

 

4 декабря

1) -0,4

2)да

3)нет

4)не ела

5)шейпинг 60 минут

6)прогулка около 2х часов,морковный сок,маска из голубой глины

 

5 декабря

1)+0,4((

2)перебор 300кк((((

3)нет

4)ела на ночь(((((

5)ничего не делала из упражнений(((((((

6)8 стаканов воды

 

6 декабря

1) -

2)уложилась

3)нет

4)не ела

5)ничего не делала(

6)пила морковный сок,8 ст воды

 

7 декабря

1)+0,3

2)перебор 425кк

3)нет

4)ела

5)утром зарядка20 минут

6)антицеллюлитная маска из голубой глины

7)обруч 20 минут

 

8 декабря

1) -

2)уложилась

3)нет

4)не ела на ночь)

5)10 минут обруч,растяжка,30 раз пресс

6)8 ст воды

Peace and Love!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.12.08

1. 69,3 кг
2. КК +  Ура! =)

3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 40 мин фитнеса: 20 мин. танцы, 20 мин бодифлекс 

6. танцы+

бодифлекс+

8 ст воды+

 

2.12.08
1. - 100 г (69,2 кг)
2. КК + 
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 60 мин фитнеса: баскетбол
6. танцы-
бодифлекс-
8 ст воды+

 

3.12.08
1. 0 кг (69,2 кг)
2. КК - (( 
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 30 мин фитнеса: танцы 20 мин + 10 мин силовые
6. танцы+
бодифлекс-
8 ст воды+

 

4.12.08
1. 0 кг (69,2кг)
2. КК - (( 
3. разгруза нет
4. на ночь ела ((
5. 30 мин фитнеса: танцы 20 мин + 10 мин силовые
6. танцы+
бодифлекс-
8 ст воды+

 

5.12.08
1. 0 кг (69,2кг)
2. КК + 
3. разгруза нет
4. на ночь не ела

5. 30 мин фитнеса: танцы 20 мин + 10 мин силовые
6. танцы+
бодифлекс-
8 ст воды+

 

6.12.08
1. 0 кг (69,2кг)
2. КК - (( 
3. разгруза нет
4. на ночь ела ((
5. -
6. танцы-
бодифлекс-
8 ст воды+

 

7.12.08
1. 0 кг (69,2кг)
2. КК + 
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 30 мин фитнеса: танцы 20 мин + 10 мин бодифлекс
6. танцы+
бодифлекс+
8 ст воды+

 

 

 


 


 

 

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Бегущая_по_краю, сорри. тебя в репортаж не включила, не успела) ты и остальные будете во втором выпуске)
62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчонки, давайте писать в 1 пункте не вес, а изменения веса. Так удобнее считать баллы.
Кстати, репортаж за 1.12. в теме репортажей!)
62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1.12

1 -
2 +, но на 1 грамм вышла из жиров
3 нет
4 чуть-чуть
5 тренировка полчаса
6 8 стаканов и 5 фруктов

2.12


Девчонки, я приболела, ну естественно диета накрывается на это время,но это не долго. Потом я еще допишу, что я сегодня делала. Думаю обруч покрутить...


Уф... стыдно мне. Болела, за едой не следила и все такое...(

5.12

1 -
2 +, но переюор углеводов и нехватка белков(
3 нет
4 нет
5 тренировка полчаса
6 8 стаканов и 5 фруктов

6.12

1 -
2 наверное пребор, потому что сегодня дома ольшую часть дня не было
3 нет
4 да, фрукты и кашки чуть-чуть
5 играла с племянником полчаса, 10 мин обруч, минут 7 растяжки
6 фруктов точно больше пяти
7 не выполнено

7.12

1 -
2 - *кинотеатр* но не на много, что уже радует!
3 нет
4 нет
5 прогулка по ороду, сидение в кинотеатре не на своих мечтах *очень страшно)*
6 фрукты +

8.12

1 -
2 + по всем параметрам
3 нет
4 нет
5 стандартная разминка на ночь
6 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1.12.

1. 58,9 кг
2. КК - (((  в первый день и уже так((
3. разгруза нет
4. на ночь не ела
5. 30 мин фитнеса: разминка, приседания, пресс, танцы
6. танцы +
пресс и и приседания +
6 стаканов воды +

2.12.

1. вес такой же
2. КК + !! ура!
3. разгруза нет
4. не ела
5. прогулка, приседания, танцы
6. танцы +
вода +
пресс и приседания -+

3.12.

1. так же
2. КК - ((  даже не считала но знаю что много
3. -
4. не ела
5. прогулка, танцы, приседания - все вместе около 30 мин
6. танцы +
приседания +
вода +

4.12.

1. -
2. КК -  ((  много конфет вечером...жора пришел...
3. какой уж тут разгруз))
4. не ела
5. танцы 15 мин
6. танцы +
приседания/пресс -
вода -   (что-то мало пила сегодня)

5.12.

1. 0
2. КК -
3. -
4. на ночь не ела
5. примерно 30 минут - обруч, танцы, растяжка, приседания
6. танцы +
приседания +
вода +

6.12.

1. 0  - плюс КД, смысла пока нет взвешиваться
2. КК +
3. -
4. попила сок - считается? ну вообще не на ночь поулчилось, а часа за три, легла поздно..))
5. ничего, КД...
6. вода +
танцы -
приседания - сами понимаете..)

7.12.

1. КД еще не закончились...))
2. КК -   сладкое,сладкое... обещаю с этой недели сразу после КД прекратить их есть!
3. -
4. не ела, только сладкий чай за 2 часа до сна - голова кружилась(
5. какой уж там спорт, правда потанцевала чуть-чуть
6. танцы +
вода +
приседания -

62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01.12.2008 понедельник

1)Утренний вес: 79 (привес 1 кг)
2)Соблюдение КК: -
3)Разгрузочный день: +, 860 кКал
4) На ночь - ела, 2 мандаринки

5) Полезные мероприятия: -

 

 2.12.2008 вторник
Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: +
Разгрузочный день: -
На ночь: ела
Фитнес: силовые тренировки +
Полезные мероприятия
-пресс 100:+
-наклоны 100: +

 

3.12.2008 среда
Утренний вес: 79,5 (привес +0,5 кг)

Соблюдение КК: - (перебор 200 кКал)
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Фитнес: весь день на ногах в ГИБДД с 8 утра до 7 вечера +
Полезные мероприятия
-пресс 100: -
-наклоны 100: -

Штрафы -

 

14.12.2008 четверг

Утренний вес: 78 (отвес 1.5 кг)

Соблюдение КК: + (1211)

Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия
-пресс 100: -
-наклоны 100: -
Штрафы -

 

05.12.2008 пятница

Утренний вес: 78 (изменения 0)
Соблюдение КК: + (1499)
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия
-пресс 100: -
-наклоны 100: -
Штрафы -

06.12.2008 суббота
Утренний вес: не взвешивалась
Соблюдение КК: - (без учета лкоголя КК превышен на 150 ккал)
Разгрузочный день: -
На ночь: не ела
Полезные мероприятия
-пресс 100: -
-наклоны 100: -
Штрафы -

7.12.2008 воскресение

Утренний вес: 78 (изменений нет)
Соблюдение КК: - (КК превышен на 100 ккал)
Разгрузочный день: -
На ночь:  ела
Полезные мероприятия
-пресс 100: -
-наклоны 100: -
Штрафы -

Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой


Здесь вам тут не там :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.12.08.

1)72.8;

2)Да;

3)Нет;

4)Не ела;

5)танцы(60 мин) +

зарядка (30 мин) +

пресс -

6)медовый массаж; маска для лица;

7)приседания +

2.12.08.

1) сломались весы :( Подчинят только к воскресенью, тогда и скажу результат.

2)Да

3)Нет

4)Нет

5)Танцы (60 мин) +

Зарядка (30 мин) +

Пресс +

6) медовый массаж, крема для лица и тела :)

 

3.12.08.

1)-

2) Да

3)Нет

4)Нет

5)Танцы (60мин) +

Зарядка (30мин)+

Пресс +

6) Медовый массаж

4.12.08.

Точная копия 3.12.08.

5.12.08.

Точная копия 3.12.08.

6.12.08

1)72.5

2)Да

3)Нет

4)Нет

5)Только зарядка 30 мин :(

6) ----- Ничего не успела :((((

7.12.08.

1)72.3

2)ДА (1201 )

3)Нет

4)Нет

5)Зарядка(30мин)

Аэробика(60мин)

6)Маска для лица, глина для тела

ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ: вес - 500гр. Объемы не изменились, хотя может я просто косо мерила, т.к. визуально я похудела :)

Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

62......60.......50 кг
was....now......will be

/community/post.php?topic_id=12300

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
За 01.12.08:
1. 53.5
2. Да
3. Нет
4. Нет
5. Степ - 120мин., 100повторов на разные группы мышц, зарядка
6. Овсянка по утрам +
    Зарядка +
    Отжимания +
    Растяжка +

За 02.12.08:
1. 53.4
2. Да
3. Нет
4. Нет
5. 100повторов на разные группы мышц, зарядка
6. Овсянка по утрам +
    Зарядка +
    Отжимания +
    Растяжка +

За 03.12.08:
1. 53.6
2. Да
3. Нет
4. Нет
5. 100повторов на разные группы мышц, зарядка
6. Овсянка по утрам +
    Зарядка +
    Отжимания +
    Растяжка +

За 04.12.08:
1. 52.8
2. Да
3. Нет
4. Нет
5. 100повторов на разные группы мышц, зарядка
6. Овсянка по утрам -
    Зарядка +
    Отжимания +
    Растяжка +

За 05.12.08:
1. 53.0
2. Да
3. Нет
4. Нет
5. 100повторов на разные группы мышц, зарядка
6. Овсянка по утрам -
    Зарядка +
    Отжимания +
    Растяжка +

За 06.12.08:
1. 53.3
2. Да
3. Нет
4. Нет
5. 100повторов на разные группы мышц, зарядка
6. Овсянка по утрам -
    Зарядка +
    Отжимания +
    Растяжка +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я так понимаю, тут не только питание, но и весь остальной отчет, за исключением домашек?

1.12
1) 54,6
2)да
3) нет
4) бег - 30 минут
отжимания - три подхода по 20
5) - не есть после девяти - +
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -

2.12
1) тот же
2) да
3) нет
4)не ела.
5) 10 минут обруч
30 раз пресс
6) - не есть после девяти +
- крутить обруч по 10 минут в день +
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз +

3.12
1) тот же
2) нет, недоедаю...
3) нет
4)нет...
5)час THN (степ + силовые для ног и попы+пресс)
обруч - 10 минут
6) - не есть после девяти +
- крутить обруч по 10 минут в день +
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз +

4.12
1) 54
2) переела
3) нет
4)нет...
5)полтора часа танцев
6) - не есть после девяти -
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -
7) не сделала

5.12
1) 54,6
2) переела
3) нет
4)нет...
5)НИЧЕГО
6) - не есть после девяти -
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -
7) сделала

6.12
1) 54,4
2) +
3) нет
4)нет
5)два с половиной часа танцев
6) - не есть после девяти -
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -

7.12
1) 54,2
2) +
3) нет
4)нет
5)опять два с половиной часа танцев=)
6) - не есть после девяти +
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз +

8.12
1) 53,7
2) +
3) нет
4)нет
5)ну.. обруч и пресс
6) - не есть после девяти +
- крутить обруч по 10 минут в день +
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз +

9.12
1) +0,3
2)да
3) нет
4) час фитнеса
5) - не есть после девяти - +
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз +

10.12
1) 54,6
2)да
3) нет
4) час фитнеса
5) - не есть после девяти - +
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -

11.12
1) 0
2)да
3) нет
4) полтора часа танцев
5) - не есть после девяти -
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -

12.12
1) не мерила
2)нет
3) нет
4) три часа танцев (час из них - выступления)))
5) - не есть после девяти -
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -

13.12
1) 0
2)нет
3) нет
4) ничего
5) - не есть после девяти -
- крутить обруч по 10 минут в день -
- танцевать каждый день +
- пресс 30 раз -


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Осмелилась сделать эту темку, а то уже вечер 1го, а ее все еще нет)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика