|
|
 |
|
Марфунька
Diet-Баллов: 4055
Сообщений: 7
5.11.2009 18:59
|
Объёмы объёмами,есть конечно сдвиг,но тем не менее 2 месяца!!!Так хочется всё бросить.сил просто не хватает.хочется хоть какого-то результата!!! |
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
5.11.2009 18:35
|
Померяй объемы. Из-за фитнеса бывает привесик, а объемы уходят.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
Марфунька
Diet-Баллов: 4055
Сообщений: 7
5.11.2009 18:28
|
Девчонки,посоветуйте,что делать.Паника.
1)кушаю мало не больше 1500 ккал( всё полезное,пареное, варёное, овощи,гречку,рис, рыба,курица,ничего жирного)
2)почти каждый день на фитнес хожу(кардио в основном ну и парочку силовых,попа, пресс, ручки), на танец живота хожу, на изотон.
3)после 6 не ем
4)жидкости пью достаточно
5)сахаром,солью не злоупотредляю,сладкого ,мучного не ем..
Что же не так!?+/-0,5 кг уже 2 месяца,хоть ты тресни. |
Vfaab
Diet-Баллов: 13753
Сообщений: 799
Город: Караганда
5.11.2009 16:47
|
Какие Вы молодцы, мне тоже нужно набраться силы воли и начать борьбу с лишними кг. |
Mary-Val
Diet-Баллов: 473
Сообщений: 8
24.6.2009 23:56
|
все удачи терпения, любви к себе и конечно чемодан хорошего настроения....через тернии к звездам...Как представишь какой ты будешь после похудания -- сразу отваживает от холодильника и уносит на улицу))))) |
Катаринкин
Diet-Баллов: 4685
Сообщений: 182
29.3.2009 1:03
|
Привет, девоньки! Катерина, не поверишь, читаю и плачу! Тоже худеть начала с незапамятных времен, а год назад в институте закончилась физкультура и вот результат! 80 кг, как приговор! Моя цель -25 кг, а к лету хотелось бы дотянуть до 65! Надеюсь эта попытка станет-таки удачей для всех!
«Aut inveniam viam aut faciam»
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
18.3.2009 14:15
|
marinka35 А еще очень важно все делать постепенно. Если ты раньше питалась на 5000 ккал,то сейчас тебе не стоит резко на 1500 переходить, нужно очень плавно снижать на 100 ккал за 2-3 дня, если вес пошел вниз, на некоторое время зафиксировать калорийность, потом опять начать снижать,если вес застопорился
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
yanamansurova
Diet-Баллов: 6567
Сообщений: 208
18.3.2009 13:08
|
Главное не останавливайся на пути и не бойся, если вес будет стоять, он постоит чуть-чуть, а потом опять начнет уходить. Главное не насилуй организм - НИКАКИХ ДИЕТ!
Красота - это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах (Софи Лорен)
Красота без очарования - все равно что крючок без наживки (Нинон де Ланкло)
Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы (Вивьен Ли)
|
marinka35
Diet-Баллов: 32859
Сообщений: 1986
Город: октябрьский в башкирии
20.12.2008 10:46
|
СПАСИБКИ, KATERINA! ПОДБОДРИЛКИ ОТ ОДНОГРУПНИКОВ НИКОГДА НЕ ПОМЕШАЮТ! А С ПЛАНЕРОВЩИКОМ ПИТАНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КРАСОТА- ЗАПЛАНИРОВАЛ И ЧЕТКО СЛЕДИ ЗА ПЛАНОМ!ВСЕМ УДАЧИ!!!
в жизни счастье- есть!
|
katerina_
Diet-Баллов: 6196
Сообщений: 93
Город: Санкт-Петербург
18.12.2008 17:13
|
marinka35, главное считать каллории и увеличить физ. нагрузку. Всё придет постепенно, мне помогла планировать еде заранее на день вперед, можно еще и физ. нагрузку запланировать, тогда остается чётко следовать плану.
Дальше остается мотивация, мне помогает читать статьи и истории успехов. А вообще поздравляю с успехами. |
marinka35
Diet-Баллов: 32859
Сообщений: 1986
Город: октябрьский в башкирии
9.12.2008 17:04
|
девочки,я тут впервые! какие вы все молодцы-запланировали себе похудание и строго придерживаетесь этого плана! мне бы так... пробовала все,худела хорошо, но возвращалась опять к своим прежним кг. сейчас посмотрела на счетчик калорий и ужаснулась- я ежедневно съедала почти 5000 калорий!!! ужас! как мне научиться поддерживать вес? научите,опытные...
в жизни счастье- есть!
|
katerina_
Diet-Баллов: 6196
Сообщений: 93
Город: Санкт-Петербург
28.11.2008 13:40
|
Ну вот и второй день, настрой пока боевой!!!
Задумалась, а почему ж я раньше так игнорировала счетчики каллорий. Это ж надо...тарелка супа больше 550 ккал!!!!
А нам всегда говорили, что суп - "здоровая пища".
Теперь бы определиться, что кушать вне дома... |
katerina_
Diet-Баллов: 6196
Сообщений: 93
Город: Санкт-Петербург
27.11.2008 20:18
|
Да, левочки вы правы, главное не бросать начатое.
Надеюсь в этом мне поможет этот сайт, набрела на него только сегодня и ваша поддержка.
Малышка-стройняшка, расскажи, пожалуйста КАК тебе удалось сбросить столько и ЗА КАКОЙ СРОК? |
Малышка-стройняшка
Diet-Баллов: 8459
Сообщений: 1085
27.11.2008 20:10
|
Молодец, хорошее начало. Теперь сама знаешь, к чему приводят диеты, так что ошибок прежних не совершишь. Удачи и терпения!
Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78
|
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
27.11.2008 19:39
|
Привет katerina))
Рады приветствовать тебя в нашей дружной семье)))
Ну что ж, не плохое начало. И фитнес и прогулки на свежем воздухе. Но мне кажется, что стоит добавить:
1. пить воду не менее 8 стаканов
2. каллории не ниже 1200
3. исключить еду на ночь.
4. и не бросать начатое))
Удачки.))
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120179
Сообщений: 15554
Город: Barneo
27.11.2008 19:35
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Привет,у тебя очень хороший настрой!Продолжай в том же духе и у тебя всё получится...Удачи!!!
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
katerina_
Diet-Баллов: 6196
Сообщений: 93
Город: Санкт-Петербург
27.11.2008 19:33
|
Вот и я в сотый раз пытаюсь за себя "взяться". Лет с 17 сижу на разных диетах и "дохудулась" до 80 кг. этому еще и беременность и кормление сильно поспособствовало.
С сегодняшнего дня в очередной раз решила "ВСЁ НАДО ЗА СЕБЯ БРАТЬСЯ".
Мне надо сбросить 25 кг.
Решила пока:
1. Ограничение каллорий мах до 1500
2. Велотренажер 30 мин в день
3. Прогулка с ребенком 1,5-2 часа
4. По утрам "Бодифлекс" (занимаюсь им уже 3 нед., объемы уходят).
Может что-нибудь еще посоветуете, присоединитесь или хотя-бы поддержите. |
