А я в полном шоке - напишу тебе на почту...

Привет! Да, вчера коридор зелёненький))) Белков не добрала, но практически 1 единицу... Правда утром привес почти в 900гр.... отёк скорее всего, напилась на ночь водицы)))

Привет!

Ну как ты вчера выдержала, ану давай отчетик!!!

Хорошо, что все хорошо!!!

Спасибо, �ришка!
Алиска получше, СЏ тоже уже оклемалась)) Отдохну РґРѕРјР° ещё пару дней Рё РЅР° работу... 

Поздравляю с отвесиком!!! Так держать!!!

Вчера СЏ продержалась молодцом! Вечером заезжали гости (сестра мужа СЃ мужем) Рё привезли РїРёСЂРѕРіРё))) РћРґРёРЅ сладкий открытый РїРёСЂРѕРі СЃ клубникой, Р° второй СЃ рыбой, РЅРѕ очень пышный... Вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ только благодаря тому, что СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ позавтракала йогуртом Рё РѕСЃРІСЏРЅРѕР№ кашей РЅР° РІРѕРґРµ, полдник салат РёР· овощей, РЅР° обед макароны Рё тушёная печень РІ сливках. Остался приличный запас РґРѕ красных значений РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ8))) Так что СЏ Р·Р° столом РЅРµ сидела СЃРєСЂРѕРјРЅРѕР№ голодающей Рё РЅРµ строила РёР· себя недотрогу)))) Слопала 2 РєСѓСЃРєР° клубничного РїРёСЂРѕРіР° СЃ РґРІСѓРјСЏ чашками зелёного чая без сахара. РќСѓ Рё коньячку хряпнула 3 СЂСЋРјРєРё грамм РїРѕ 30... Р’ общем, утром только занесла РІСЃС‘ вечернее РІ планировщик Рё вздохнула СЃ облегчением, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелёный!!! Р� РЅРµ смотря РЅР° спиртное после 22 вечера Рё РґРІРµ чашки чая отёки РЅРµ напали))) Р� отвесик случился! Урааааа))) Сегодня первая циферь 76!!! правда Р·Р° ней ещё 900РіСЂ., РЅРѕ это уже РЅРµ 80, РЅРµ 78, Рё даже РЅРµ 77 РєРі... Как давно СЏ РЅРµ видела эту пресловутую шестёрку после семи... Рђ как СЏ хочу её увидеть первой))) Надеюсь это случится Рё надеюсь очень СЃРєРѕСЂРѕ, РЅР° этот раз...  

�так 76,9кг минус полкило (было 77,4кг)

Ой, это точно! Как здоровье Альки?

8)))) наши девочки нычницы... я за кроватью у неё нахожу пока только фантики от конфет, которые ей не разрешают... тайком лопает, а фантики типа исчезают там где-то в темноте подкроватья....)))

А у меня Оля умудряется все за кровать засунуть! У меня там и чайные ложки иногда находятся!

�ришка, спасибо!

Сегодня тоже держусь в коридоре. Куча дел, вечером сестра мужа с мужем должны зайти)) Так что весь день занимаюсь разбором завалов и уборкой... Детские игрушки везде!!! Просто буквально даже в туалете нахожу)))

Главное вечером не налопаться выше коридора...

Приветик! Медленно, но уверенно ты шагаешь по правильному пути!!! УМН�ЦА!!!

Вчера 3.04 (2 день гонки) 77,3кг (-100гр)

Коридор зелёный +
Питьё 6 стаканов +почти
Хотьбы и спорта ноль(( -
Без сладостей не обошлась -
Без жирного получилось +

На 50% день выполнен)) А главное отвесик... Значит всё нормально!

Спасибо, дорогая!!! Мне очень помогает поддержка моих подруг))

Я РАДА ЗА ТЕБЯ!!!

Так держать!!!

Да, �ришка, сегодня я молодец))) Алису не выписали, так что до конца недели сидим дома... надеюсь как раз займусь собой... Сегодня в зелёном коридоре продержалась))) я молодец!

Приветик!!!

Вот видишь, какая ты умничка!!! Молодец!!!

Ну что ж, хоть ещё и не конец дня, но могу уже отчитаться для себя.

Первый день забега.

77,4кг (замеры объемов завтра утром... сегодня не случилось)

Питание пока в коридоре, спорт получился.

Прогулялись с дочей до поликлинники и обратно пешочком... это почти час в общей сложности.

Воды пока выпила 4 стакана, маловато, но если считать ещё 3 чашки чая по 300гр. без сахара, то жидкости за день должна норма набраться. Опять отвыкла много пить8(

По пункту 1 - сегоня а, б, в, г, д
РџРѕ пункту 2 - сегодня Р°, Р± 

Точно сделаю))) и теперь точно с печенью))

Да - это очень вкустно!!! У брата на ДР такое было. Начинка в серединке, а сверху сыр!!! Супер!!!

Здорово! хочу на стол сделать такую закусочку... с печёнкой, наверное, вообще объеденье)))

Приветик, а я знаю что еще в эту начинку можно добавить обжареную печенку куриную, перемеленую на мясорубке. Я такое ела - очень вкустно!!!

Рецептик утащила себе. Грибочки!

Фаршированные грибы

1. Шампиньоны

2. Лук

3. Чеснок

4. Сметана

5. Сыр

Вынимаем ножки из шампиньонов,мелко их нарезаем.Лук мелко режем.Шляпки откладываем в сторону.
Обжариваем лук и грибы до золотистого цвета,солим,добавляем приправы и сметану с мелко порубленным чесноком.
Шляпки грибов выкладываем на противень углублениями вверх.В грибы кладем нашу начинку.Сверху кладем сыр.Лучше сыр класть ломтиками.
Запекаем РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ 15-20 РјРёРЅСѓС‚.    РћС‡РµРЅСЊ сытно.

РќР° 380Рі получилось Рљ 372,3 Р‘ 24,1 Р– 28 РЈ 4.8, С‚.Рµ. чуть меньше 100ккал РЅР° 100Рі.

Когда сама приготовлю обсчитаю точно калораж))

Привет, Танюша!

Как твое здоровье, как Алька?

У меня все хорошо - потом почитаешь подробный отчет :-). Мария пошла на пробное тестирование по математике - переживаю -жуть!

Поняла8))) хорошо!

Таня, это я промахнулась - написала не из своего логина :-)

Спасибо, дорогая!!! � ты выздоравливай!!! Не болеть :-)!!! У меня все хорошо - почитаешь потом!! Здесь не хочу писать :-)!!!

Отчёт в гонке раз в неделю, здесь у себя каждый день! только в крайнем случае через день, если нет доступа к инету.

Мини-забег со 2 по 15 апреля.

Задания для мини-гонки "Пасха":

в„–1  питание:

а) держать зеленый коридор;

б) полное исключение из рациона сладкого, кроме меда (но не больше 1 - 2 чайные ложки в день)

в) полное исключение всего, что содержит муку первого сорта (исключение продукты из цельнозерновой муки)

г) сокращаем употребление чистых жиров до трех порций в день (одна порция: сливочное и растительное масла - 1 чайная ложка, сметана 15% - 2 столовые ложки, орехи и семечки не более 5-10 грамм)

д) обязательно съедать 1 - 2 фрукта или овоща в день.

в„–2 СЃРїРѕСЂС‚:

а) прогулка 1 раз в день минимум 30 минут (ходьба до работы или дома без транспорта считается)

б) упражнение для мышц подбородка 3 раза в день (сжимаем челюсти, а затем пытаемся протолкнуть язык между зубами. Делаем 30 - 40 повторов)

в) упражнение на пресс 3 раза в день (Втягиваем живот на выдохе, напрягая мышцы, держим в напряжении несколько секунд (посчитать до 15-20), затем выдыхаем и расслабляемся. Делаем 15-20 повторов)

Утащила с ДиОна (Настырненькая)

Спасибо за поздравления!!!!

Дорогие  РїРѕРґСЂСѓРіРё!

Желаю вам РІ этот замечательный день 8-РіРѕ марта большого счастья, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любви,  крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё долгих лет жизни!

классное выссказывание))) Спасибо, �ришка, веселишь меня разными приколами)))

"Прочитала недавно, что для похудения полезен уголь… сижу Рё думаю — пить или разгружать??"

Да у нас президенты то меняются, но больше ничего не меняется :-)))

А у нас ещё анекдот такой теперь ходит - в стране, где есть Старый Новый год, должен быть старый новый президент.

Да, я видела!!!

У нас тоже есть анекдот: Если хочешь, чтобы твой голос посчитали правильно - голосуй за партию Регионов.

Это партия Президента :-)))