аааааааа))))))))))у меня получилось!!!!!!!!!!

ой спасибо большое)))))))))))))))))сейчас попробую!!!!!!!!

я вот решила с завтрашнего дня буду на системе минус 60, книгу скачала почитала и решилась)))))))))

Юль, спасибо за поздравления! Надеюсь скоро и вторая будет! Мне очень хочется преодолеть цифру 90, мне кажется, что дальше будет легче.

Валь, нужно открыть нужную страницу, нажать на клавиатуре кнопку Print Screen, затем вставить рисунок в Paint, т.е. открыть Paint и либо выполнить команду правка-вставить, либо нажать ctrl+v на клаве. Затем в Paint вырезать нужный фрагмент, ещё раз скопировать его и снова вставить в чистый документ Paint, и выполнить команду файл-сохранить как, присвоить имя файлу, выбрать расширение *.jpg и нажать кнопку сохранить. � у тебя твое питание получится просто как обычная картинка, которую ты можешь хоть куда вставлять. Надеюсь у тебя всё получится, это легко.

Алена, привет!!!!С первой целью тебя!) Умничка!!!!!3 кг - это нормально!

РЇ сама СЃ этим СЂРѕРјРѕРј СЃ колой, РІСЃС‘ только порчу себе!( Р’ РїС‚, пила РІРёРЅРѕ белое СЃСѓС…РѕРµ, Р° РІ СЃР±. РЅР° крестинах, папа малыша, РєРѕРЅС‚ролировал, чтобы СЏ РІСЃС‘ выпивала, С‚.Рє. СЏ Сѓ РЅРёС… РЅР° свадьбе мало пила( Р­С…....

что то ничего не получается!!!расскажи поподробнее пожалуйста!!!!!!

Можно вставить его как картинку, с помощью Print Screen

приветик!!!!!!

ну это нормально конечно))))))))

Р°  РЅР°СЃС‡РµС‚ выходных так ведь отдыхать тоже нужно!!!!!

хотела спросить у тебя ты не знаешь как скопировать меню из планировщика???

Как считаете, 3 кг, почти за месяц - это нормально, или медленно?

Девочки всем привет! Как дела? Как выходные? Я на выходных вела себя не очень хорошо, я всё же нашла себе компанию и пила виски с колой, причем не мало))) Но вот ела мало! Хоть это радует. Мои весы устойчиво показывают 93, причем и утром и вечером, даже не 93, а чуть меньше, болтаются между 92 и 93, но так как весы механические, и особой точностью не отличаются, то я сегодня пишу, что мой вес - 93! �так, превая цель достигнута!!!

приветик!!!!!!а чего дома то одной сидеть?? сходи по магазинам прогуляйся)))))))там сейчас здорово)))

Настроение ужасное! Труба так и бежит, ничего не помогло, придется звать сантехника, менять батерею, а это наверно не дешево, скоро НГ, а тут ещё эти незапланированные траты(((

Суббота, а делать нечего, на улице снег валит. Все чем то заняты, у всех дела, а я видимо буду все выходные сидеть одна((( Такие дела...

Всё, рабочий день закончился, побегу домой. У меня ещё серьезное дело! Найти и купить "холодную сварку", протекает батарея, надеюсь это поможет.

Всем пока)))

мда, ну дела. Тут как говориться нет здоровых людей, есть недообследованные. Хорошо, что всё это выяснила, подлечишься и всё будет впорядке!

Ну, какие-то да. Камень в левой почке, киста на правой.Подозрение на дисбактериоз кишечника, повышен билирубин и гемоглобин. Это я так решила сходить к эндокренологу в октябре) До сих пор хожу по врачам) Хотя у эндокринолога всё в норме. Она меня отправила к терапевту, а та к урологу.

Юль, у тебя проблемы со здоровьем? Что за анализы?

Приветик!) У меня с этим проблемы....Я даже анализы не могу сдать.. потому что это бывает крайне редко и никогда утром. Эх) поэтому взвешиваюсь просто утром и вечером.

У меня уже второй день на работе какой-то завал. Бегаю вся в делах. Успеваю только вставить красивую картинку для сегодняшней мотивации)))

Привет! Удачи на завтра.

А взвешиваются утром (после туалета)Так рекомендуют

Юль, я тоже завтра на разгруз за сегодняшний торт и бутеры)))

Вот я так же вчера объелась и сижу давлюсь кефиром))) яблок даже не хочу!) а у нас только 14.00. ещё целый день впереди)

Приятного вечера!)

Алена,

Посмотрела твои задачи и выполнение - молодца!)

Взвешиваться конечно же лучше утром.:)

Хотя я и утром и вечером. но вечером в основном больше показывает.У меня опять разгруз!! нужна поддержка!)

Ну, вот и я о том, Юль, только ты, да я тут, а остальные пропали)))

А я наелась торта и бутеров с копченой колбасой, на работе кое-что отмечали. Так что завтра кефир и яблоки, яблоки и кефир))) Всё, побежала домой)))

РЇ РІРѕС‚ Рё СЏ!)

Девочкииии, ау, РіРґРµ кто есть, РІСЃРµ пропали, причем Рё РІ СЃРІРѕРёС… денвниках тоже РЅРµ появляются...  Только Юля регулярно пишет, РґР° СЏ, Р° остальных РІРёРґРёРјРѕ похитили инопланетяне)))

Ох, что то работа одолела, даже писать некогда. Но у меня в общем то всё в норме))) Только вот что интересно, я утром взвешивалась и у меня стрелка была где-то между 92 и 93! А это странно! Ведь в понедельник вечером было 94. Может это от того что я утром взвешивалась? Может мне всегда нужно по утрам взвешиваться? А вы как делаете?

Картиночка)))

Что то сегодня куда-то все пропали))) Пойду домой, всем пока)))

Вчера был недобор у меня по коридору, только жиры были зеленые.

Девочки, всем привет! Как настроение? У меня хорошее! Я вот на 4 странице 29 ноября писала про мои правила. Вот решила подвести итог по их виполнению.

1 Пить по 8 стаканов воды в сутки - пью, стараюсь, не считаю сколько, но пью много!

2 Спать не менее 7 часов в сутки (тут правда иногда проблемы возникают) - стараьсь, но больше семи не получается(((

3 Пить витамины - всё никак не куплю их, надо срочно исправить!

4 Не пить газированные напитки - ну, это легко, я их и не люблю!

5 Пить зеленый чай без сахара (это с удовольствием) - пью каждый день и с удовольствием!

6 Не есть майонез (иногда бывает к сожалению, исправлюсь!) - давно не ела!

7 Не есть сладкое - бывает, но редко и чуть-чуть(((

8 Не есть мучное (иногда бывает, исправлюсь!) - бывает, но редко

9 Не есть после 19-00 - в основном так, но иногда бывает позже

10 Есть меньше, но чаше - это да, я так и делаю)))

11 Есть хотя бы 1 фрукт в день (ну хоть маленькое яблочко) - каждый день, и не один!

12 Есть сырые овощи (ну хоть какой-нибудь огурчик) - с сырыми овощами не очень, но вот приготовленые - каждый день, так что я немного измень правило, уберу слово "сырые"

13 Не пользоваться лифтом (у меня его и нет:)) - ага, так и есть

14 Больше двигаться, гулять - ну тут уж как получается, сибирская зима не распологает к прогулкам(((

15 Не есть фаст фуд - не ем! хотя люблю)))

16 Делать дома упражнения, любые, хоть немного, но каждый день! - да, каждый день, хоть минут 10, но делаю)))

17 Вести дневник на Дионе! - веду)))

Добавлю ещё одно правило:

18 Больше позитива и веры в себя!!!

�так, я тут выделила всё цветами, зеленый - это когда все хорошо, а красный - над этим стоит поработать)))

Вот такой вот анализ! По моему всё не так уж плохо)))

Ну, и картинка на сегодня!

Оля, заводи скорей дневник, будем друг друга контролировать! � другие девочки помогут!

Спасибо девочки! Я верю, именно поэтому я вернулась на дион, потому что осознала, сколько я уже потеряла, и сколько ещё могу потерять, если не возьмусь за себя! Это просто немыслимо так проживать свою жизнь! Так нельзя! Это был просто крик души от осознания своей ошибки, которую я допустила, и в которой только я виновата. �справить всё могу только я сама! У меня всё впорядке, просто вхожу в новую жизнь, с новыми целями и мотивацией!

Приехала с работы домой, варю цветную капусту))) Всем спасибо за поддержку, за картинки! Всё будет хорошо и даже лучше!

аленчик это что такое???носик выше))))))))все будет отлично!!!!у тебя все получится!!!!!!!главное в это искренне поверить!!!!и захотеть))))))))))))))

Алена!!! СЏ надеюсь, это просто РєСЂРёРє души! Да, упустили, РЅРѕ любить себя нужно) Р� РІСЃС‘ РІРµСЂРЅРµС‚СЃСЏ РІРѕСЃРІРѕСЏСЃРё Рё даже преукрасится)

А на море я тоже хочу в Турцию! уже даже знаю в какой отель и когда)!!! Осталось только похудеть)