Аленкин, привет!!

Давай, начало положено! Продолжай и будет тебе счастье и стройная фигура!!! До юиня все меньше и меньше времени, надо поднажать!!

Как там у тебя дела? настроение весеннее??

Вот, выдалась минутка! Девочки! Лёд тронулся! 93,8!

Мне кажеться, что у меня больше всего худеют пальцы! Кольца прям сваливаются!

Я обязательно стану стройняшкой!

Катюша, привет!

Я просто вся в работе, времени нет вообще. Дела у меня нормально, но вес примерно все на том же месте 94-94,5 кг. Мне сейчас и еду в планеровщик записывать некогда. Но ем вроде не много. В общем как то так у меня.

Расскажите у кого что нового, а то мне по сайту погулять некогда.

Кстати, определились с датой поездки на Алтай! Едем на 4 дня в середине июня! Надеюсь с работы отпустят!

Аленкин, привет! Как дела? Что новенького? Куда опять запропостилась?

Алена, привет! Улыбнула история) хорош прыщ, молодец, что не стала на него жаловаться, видимо ему и так не сладко!!

Как там твое похудение? как вес?

�риша, привет! У нас и правда очень тепло, сегодня вот +20!

Представляете, СЏ сегодня РїРѕ работе общалась СЃ менеджером РѕРґРЅРѕР№ очень РєСЂСѓРїРЅРѕР№ компании, который РјРЅРµ нагрубил, Р° потом добавил что-то РІСЂРѕРґРµ:”Сѓ нас компания СЃ миллиардным оборотом, Р° РІС‹ нам тут РјРѕР·Рі выносите РёР·-Р·Р° РґРѕРіРѕРІРѕСЂР° РЅР° 600 долларов”. Очень странно, что РѕРЅРё РЅРµ понимают откуда берутся РёС… миллиарды, что РѕРЅРё РёР· таких РІРѕС‚ РґРѕРіРѕРІРѕСЂРѕРІ Рё складываются! Рђ потом, после обеда СЏ поехала Рє РЅРёРј Р·Р° документами, Рё РјРЅРµ очень хотелось увидеть этого РіСЂСѓР±РёСЏРЅР°, СЏ была РїСЂСЏРј РІ гневе, РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ себя накручивала, думала этого так РЅРµ оставлю! Р� РєРѕРіРґР° СЏ его увидела, РїСЂСЏРј РЅРµ сдержала улыбки, хотя хотелось просто заржать! РћРЅ буквально сантиметров 160 ростом, прыщавый Рё страшный, смотрел РЅР° меня СЃ РІРёРґРѕРј побитой собаки, увидев его СЏ подумала, что РЅРµ стоит жаловаться его начальству, РѕРЅ же только Рё может, что выпендриваться РїРѕ телефону, РїСЂСЏРј даже стало жаль этого "миллиардера")))

Алена, привет! Как выходные провела? Погрелась на жарком солнышке?

Не расстраивайся маленькому отвесу - чем медленнее, тем вернее. У меня вообще, привес и я расстроена.

В общем, сегодня не удержалась и взвешалась утром. 94,1 кг. т.е. всего -300 грамм за неделю(((

Девочки, привет!

У меня нормально всё. У нас тут уже очень тепло, сегодня правда дождь льёт. Нам обещают теплый май и сентябрь))) а лето видимо будет как обычно "малоснежным"))) Но это и хорошо, не люблю жару!

Вчера был хороший день, порешала много рабочих вопросов и очень много пешком ходила! Так что всё в порядке. Сегодня правда из за дождя, который люёт с утра не переставая, я пешком не пойду, лучше доеду.

Ладно, пойду дальше работать, всем удачного дня!

Ален, приветик!!!

У меня тоже раньше были особые отношения с весами, а счас поутихло. Какой смысл взвешиваться постоянно. Правильно сделала, что решила не взвештиваться какое-то время!!

Как у тебя вообще дела, как настроение? весеннее уже?

Аленочка, привет! Скорее всего это правильно, психологически отпустишь немного проблему, Рё РѕРЅР° сама СЃРѕР±РѕР№ начнет решаться 

Девочки, привет! Я не пропадаю, просто на работе некогда.

Я решила поменьше заморачиваться на весах, пару дней не буду взвешиваться, а там посмотрим! А то я как ненормальная каждое утро ношусь с весами)))

Алена, не пропадай! Отвес есть?

Присоединюсь к Кате - попробуй повысить коридор на 100 кк.

Никак в толк не возьму, если ты все так правильно делаешь, почему же отвесов нет?...

Ален, может коридор увеличить немного, посмотреть что будет?...

Да, у меня сегодня вроде как разгруз, сижу ем чернослив)))

Воды пью много, точно не меньше 2-х литров.

Ну а физ нагрузка, как я и говорила это прогулки пешком и без лифта на 6 этаж. Дома ещё делаю упражнения для ножек. Ну и по утрам буквально минут 5 разминаюсь после сна, потягиваюсь.

Ален, да. вроде хорошее меню у тебя!

странненько, посмотрим что завтра будет, у тебя же сегодня разгруз, да?

А что у тебя с физ активностью? Водичку пьешь 8 стаканчиков?

Привет, Катюша!

Да ем то вроде не мало, но стараюсь и не много. Получается примерно 1400 ккал в день.

Завтракаю обычно кукурузными хлопьями + йогурт или снежок + зеленый чай без сахара. �ногда бутерброд на завтрак вместо хлопьев.

Обедаю я в столовой, беру второе блюдо, например, тефтели и рис на гарнир, или гречки и гуляш, ну примерно так, и выпиваю компот или сок (это всё конечно сладкое), если есть овощной салат, то тоже его беру.

Потом я перекусываю яблоком или йогуртом или и тем и другим

Ужина иногда не бывает, но обычно на ужин какой-нибудь суп или так же второе блюдо (стараюсь накладывать маленькую порцию и без добавки). Ужинаю не позже 19-00. Потом вечером могу пару чашек заленого чая выпить без сахара.

Вот моё меню за 7 апреля.

Ален, доброе утро!!!

Не съесть кусочек маминого торта было бы преступлением!!

Может ты наоборот слишком мало кушаешь? Напиши свое примерное меню.

Нет, �риш, не пришел(((

На выходных ела мамин торт, не много, но всё же ела))) Поэтому сегодня у меня кефир+яблоки+чернослив! Вот такое вот сочетание!

Всем удачного дня!

Короче! Ничё не знаю, но когда-нибудь я буду выглядеть как эта девушка!

Ален, не паникуй! Он просто заблудился, ща мы его вместе позовем: ОТВЕЕЕС!!!

*пришел???

Блииин, да что ж такое 94,4 сегодня утром! Хде отвес???

Ален, молодец! Значит СЃРєРѕСЂРѕ РґРѕР»Р¶РЅС‹ быть отвесы) продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ))

Всем привет! Да, я пользуюсь планировщиком, ем примерно на 1300-1400 ккал.

Вот сегодня наконец то прикупила яблочки и кефир! Так что разгруз у меня!

Ален, а кушаешь нормально? ты пользуешься планировщиком или сама стараешься следить?

Катюша, привет! Я не пропала, просто работы много. Я заглядываю сюда, но не пишу. Что то у меня всё колом встало. Вес примрно 94,5 +- 0,2. Хотя я и не ужинаю после 19-00, и за питанием слежу, пешком хожу. В общем не понятно. Разгруз на этой недели так и не делала, планирую завтра его.

Алена, привет!!! Как твои дела? куда пропала?

Нет. СЏ вообще РІ РўРѕРјСЃРє, еду. Р’ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ Сѓ меня сестра живет Рё зазывает Рє себе, может Рё загляну РЅР° пару дней РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±. 

Девочки, доброе утро! Как у вас дела? У меня завтра намечается разгруз яблоки + кефир!

�риш, ты в Новосибирск собралась? В гости или по работе?

Аленка, приветик! Рђ СЏ РІРѕС‚ ленилась, жрала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, стыдно было, РЅРѕ РІСЃРµ равно лопала. Рђ РІРѕС‚ купила билеты почти РІ твои края, так ведь красоткой надо приехать. Р’РѕС‚ Рё вернулась блудная дочь 

Р’СЃРµ Сѓ тебя получится, СЏ точно знаю! 

Рђ поспать РґРѕ обеда СЏ тоже очень люблю. 

Надеюсь за апрель сбросить 4 кг, очень хочется преодолеть цифру 90!

Ого, какие люди! �ришка, привет! Как дела? Куда пропала? Как успехи?

У меня всё в порядке! 94,5 кг!

Учитывая, что 21.03 мой вес был 96,5, получается, что меньше чем за две недели я сбросила 2 кг!

Я молодец, собой довольна!

Завтра буду спать до обеда!!!

Аленка, привет!!! Держись, РґСЂСѓС…, РјС‹ СЃ тобой! 

Ален, держись! крепись, сама не успеешь глазом моргнуть, как дома вечером окажешься и еще удивляться будешь как быстро день прошел)

Валюша, привет! Я уже выпила таблетку, полегчало)))

приветик аленочка)))))))))

выпей таблеточку станет полегче!!!!!!!

главное держись и все будет ок)))))))))))

не заметишь как день пройдет)))))))))

94,8 РєРі.

Настроение паршивое, КД пришли, живот очень болит, ночью плохо спала, работы валом, вечером планерка на 1,5 часа. Как прожить этот день???

Я надеюсь)))

Вес сегодня утром 95 кг!

Ну, очень здравый подход)))) Ален, молодец! Продолжай в том же духе и судет тебе счастье и стройная фигура))

Катюша, привет! Питаюсь по коридору, пока полностью отказалась от мучного и сладкого, ужинаю не позже 19-00, пью много воды. В качестве спорта пока только подъём на 6 этаж без лифта, ну и прогулка от/до метро утром и вечером по 20-25 минут.