|
|
|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
7.11.2009 22:46
|
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
6.12.2008 16:21
|
Спасибо,дорогая Дольчи 727 !
Я обязательно поступлю по твоему совету!!!!
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
5.12.2008 23:03
|
Привет, невеста:)
Справа в столбце со свежими сообщениями есть тема "В помощь новичкам". Красным выделена. Там все-все объяснено.
А сама посмотри наверх - закладка "Моя диета". Жми. Откроется когда, жми на "Питание". Вот, ты, собственно, и на месте.
Съела чего-то или только собираешься - жмешь на кнопку "Добавить еду", ищешь ее в списке, указываешь вес и - вуаля - калораж уже подсчитан:)
Нужно в идеале вписаться в коридор, который тебе программа посчитала, но не меньше, чем 1200.
Удачи!:)
Будут вопросы - задавай:)
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
5.12.2008 22:18
|
Дорогая Бархат!Выхожу замуж я и чёрное всё для меня :
мы думаали сначала ,что всё(туфли,сумка,перчатки,шляпа и кофточка)должно было бы быть белым и коралловый брючный костюм,но не могу на себя найти белые туфли,какие-хотелось бы,а чёрные туфли вдруг купились и нарядные со стразами.Поэтому решила сделать всё чёрное и пока не решила или красный(коралловый )костюм или только большую такую кофту-пелерину-жакет-накидку из белого габардина с белой батистовой подкладкой и с одной(может двумя большими пуговицами???И соответсвенно-чёрные брюки,туфли,перчатки,шляпа,сумка и топ(с люрексом).
Почему чёрный цвет ,а не в "белом венчике из роз"-ну,просто мне лет-то почти 356 уже -какая-там "невинность"....
Вот какие мысли.
А по части рассчёта калорий,дорогая Дольче 727,так её просто пока на Диетаонлайн не нашла.Тупая какая-то я видно....
Хожу калории рассчитывать в интернет и это правда очень трудоёмкое дело.Тем более ,что не всегда получается.
Вчера пыталась,пыталась и потом плюнула и бросила....бывает просто сил нет считать,а потом пересаживать значения ...Всё равно спасибо за внимание
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
5.12.2008 3:18
|
Ринагит, привет а кто замуж выходит?! ...ты вся в черном? или ты гость?
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Dolce727
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 1450
5.12.2008 1:44
|
Привет, Рина-Гит!
Поздравляю с подготовкой к свадьбе! (чьей, если не секрет?)
А еду ты расписываешь как-то странно для ДиОна... неудобно пользоваться местным планировщиком для расчета калоража?
Людмила, 41 год, рост 162 см, вес будет 55 кг.
Лучшие вещи в жизни - это не вещи...
Когда у меня есть проблема, я ее решаю. Если она не решается, то это не моя проблема...
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
5.12.2008 1:16
|
Вчера пришли перчатки для свадьбы-чёрная сеточка в "мушку"-немыслимая красота!!!!
А сегодня пришла шляпа-чёрная органза-эелегааааааааааантно!!!!Просто до невозможности!!
Теперь осталось только сшить накидку и сделать серёжки и браслет.
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
5.12.2008 1:06
|
4.12.2008
Завтрак:копчёная колбаса -20г;
чай-20мл ,хлеб-50г
Обед:борщ 300г,яблоко-80г
Снек:сырки-56г- 50ккал,яблоко-40г,апеельсин-80г
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
5.12.2008 0:59
|
3.12.2008
Завтрак:хлеб-50г,сыр80г,чай-200мл,конфеты-20г
ккал
Обед:свиные мини-шницель - 2 штук-120г;
томатный салат с майонезом-80г;
ккал
Снак:копчёная колбаса-40г,сырок20г,конфеты30г,яблоко80г
Ужин:борщ-250 гр,сыр-20г
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
2.12.2008 23:54
|
02.12.2008
Завтрак:Бутерброт с копчёной колбасой,Чай рулет с творогом.
508 ккал
Обед:копчёнаяя колбаса с салатом из помидора с чайной ложкой майонеза.
408 ккал
Ужин:чипсы и карамель Маоам.
300,00
Итого:1216ккал
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
1.12.2008 7:14
|
30.11.08
Завтрак:1171.10 ккал
Обед:445.40 ккал
Ужин:259.90 ккал
Итого:1876.40 ккал
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
250 ккал лишних
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
1.12.2008 5:01
|
отчет за 1 декабря 2008 года, 5:00 Обед
Выбранные продукты |
вес (г) |
белки (г) |
жиры (г.) |
углев. (г.) |
калор. (ккал) |
Хлеб зерновой |
20г |
1.72 |
0.28 |
8.78 |
45.60 |
Тунец |
125г |
28.12 |
0.88 |
0.00 |
120.00 |
Сыр голландский круглый |
40г |
9.48 |
12.20 |
0.00 |
150.80 |
Карамель с фруктово-ягодными начинками |
30г |
0.03 |
0.03 |
27.63 |
107.10 |
Чай черный байховый (сухой) |
15г |
3.00 |
0.77 |
0.60 |
21.90 |
Итого: |
230 |
42.36 |
14.15 |
37.01 |
445.40 |
соотношение в процентах |
|
45.29 |
15.13 |
39.58 |
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
1.12.2008 4:10
|
030.11.08-01.12.08-ночь-02:00
Завтрак:тарталетки из слоёного теста с салатом из томатов,огурца,горошка,крутого яйца и с 10% жирности маянезом; чай Дарджилинг без сахара но с Маоам штучки-всё вместе-
примерно 250ккал
Обед:половина дозы с тунцом,кусок многозернового хлеба,кусок сыра "Старый Амстердамер",чай Дарджиллинг без сахара + Маоам. -всё вместе примерно-
350ккал
Ужин:апельсин,кусок сыраа "А.А." минеральня вода с Маоам-3 штучки.
примерно200 ккал
Сейчас буду пробовать гимнастику за 6 минут
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
30.11.2008 3:06
|
Проблема!
В свзи с нестандартным положением дел мне не возможно всегда самой готовить и это часто является причиной того,что я ем то,что есть,что дают,а не то,что мне кажется было бы лучше для моего похудения.
Мой муж пока ,не смотря на то,что он тоже считает,что мне нужно похудеть,не готов есть со мной то,что способствовало бы некоторому сокращению желудка и похудению,не готов делать со мной гимнастику и очень обижается,когда ем что-то другое,чем он и вдруг посреди какого-нибудь ТВ шоу начинаю делать какие-то движения.Это создаёт напрженное настроение в доме.
Вот собственнно и все мои психологические сложности.
Но всё равно стараюсь.
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
30.11.2008 2:56
|
Сегодня 29.11.2008
1.Завтрак: яичница с луком, шампиньонами, помидорами, травками и ломтиком сыра ;примерно 10х7см
На мой взгляд примерно 200ккал.
2.Обед: суп-овощи с тунцом.Примерно 500 мл- 400ккал?
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
28.11.2008 7:35
|
Ура ,наконец,нашла
Продукт |
Кол-во |
Вес, гр |
Жиры, гр |
Белки, гр |
Углеводы, гр |
Калорий ккал |
сельдь |
250 г |
250 |
22.5 |
42.5 |
0 |
362.5 |
ИТОГО |
250 |
22.5 |
42.5 |
0 |
362.5 |
ИТОГО НА 100 гр |
|
9 |
17 |
0 |
145 |
калькулятор калоража-продуктов!!!!!!!!!!
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
28.11.2008 7:07
|
Вот пока не начала гимнастику,но приглядела себе "хандбайк"-это такая приставка к коляске,когда колёса можно крутить руками.Будет мне вместо джогинга.
А пока я что-то вся такая не в форме.Хотя с едой всё таки потихоньку .мне кажется сокращается заед.
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
28.11.2008 7:00
|
24.11.2008
Завтрак:полдозы селёдки в томате с серым хлебом(ломтик),чай Дарджилинг без сахар ,но с леденцами Маоам 4 штучки;
Второй завтрак:вторая пловина дозы с селёдкой в томате,ломтик серого хлеба,чай Дарджилинг с леденцами Маоам.
Обед:доза красной фсоли немного соли,чай Дарджилинг,Маоам-2шт.,кусочек торта(2х3см);
Ночью:кусочек сыра(3х4см),кусочек торта(3х4см).
25.11.2008
Завтрак:
яичница с колбасой,луком,помидорами и сыром-10х10см;
Обед:бутерброт с варёной колбасой,чай Дарджилинг,Маоам-4шт.
26.11.2008
Завтрак:
Бутерброт с мягким сыром,чай Дарджилинг,Маоам-4 шт.
Обед:
бутерброт с варёной колбасой,чай Дарджиллинг,Маоам-2шт.
27.11.2008
Завтрак:Бутерброт с мягким сыром,чай Дарджиллинг,Маоам3шт.
Второй завтрак:суп с овощами и тунцом.
Обед:сыр Старый Амстердамер-3х7см,чай Дарджиллинг,Маоам-3шт,пирог с политый сахарной поливкой -5х6см.
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
24.11.2008 5:33
|
Итак:
1.
23.11.08
Завтрак:
Сыр с батоном-4 ломтика 3х4см;
4 гоошины Маоам;
Чай без сахара;
2.Второй завтрак:
печёный сыр без хлеба:2 яйца с 1 томатом;
3.Обед:
Рыба с соусом,рис и томатный салат с итальянскими травами.
4:Ужин:
1 бутерброт с мягким сыром;1 ломтик марципанового кекса.
24.11.2008
Ночь:1 бутерброт с сыром Гауда." горошка Маоам.
Обед:
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
24.11.2008 5:25
|
Привет!Пишу уже!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
22.11.2008 11:33
|
rinagit2 приветик!
Точно-точно! Все записывать до граммульки! Очень действует! На себе испытала положительное действие Дневничка по питанию!
Удачи тебе!!!
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
rinagit2
Diet-Баллов: 550
Сообщений: 38
Город: Кёльн
22.11.2008 11:28
|
Вот опять всё пропало:не могу найти вчерашнюю запись!!
Что и как делать?Вот как выкрутиться и лёжа в койке потерять килограммы,чтобы встать?Ведь ,если я такая короткая,то и весить должна -50-45 кг,а я вешу 90кг и это ещё не точно-может и больше????
Вобщем первое -это записывать что съедено-по крайней мере это не даёт возможность хавать бездумно всё.то под руку попадёт.Начнём по крайней мере с этого.
Посмотрим что получится.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|