|
|
 |
|
ilmus
Diet-Баллов: 920
Сообщений: 57
22.12.2008 6:32
|
Дома лучше такую технику держать не стоит и тратиться точно. Знаю по опыту. Перавые две недели у всех энтузиазм, а потом пшик.. и пылится все... Лучше ходите в зал!!!
Любитель железок и лыжного тренажера
|
Celestia_Shine
Diet-Баллов: 5214
Сообщений: 661
Город: Ногинск
18.12.2008 16:25
|
Svetliachok, а сильный целлюлит был? А как тренируешься на велике?
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39960
Сообщений: 32655
Город: Минск
18.12.2008 13:31
|
<![CDATA[Привет всем. А уменя дома велотренажер. Занимаюсь уже 3 месяца, а ]]><![CDATA[2 недели назад включила упражнения по Кармен Эл. и Син.КР. Результат]]><![CDATA[появляется очень медленно, похудела на 3 кг, зато объемы ушли (в талии-5см, в бедрах-6см), ]]><![CDATA[а на ногах полностью исчез целлюлит. ]]><![CDATA[ ]]><![CDATA[ ]]><![CDATA[ ]]> <![CDATA[ ]]><![CDATA[ ]]><![CDATA[ ]]><![CDATA[ ]]><![CDATA[ ]]>
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Celestia_Shine
Diet-Баллов: 5214
Сообщений: 661
Город: Ногинск
17.12.2008 19:52
|
А у меня велотренажер! я тая точка не болит, под лбимый фильи 100минут прокатить можно, а вот на беговой дорожке так и не пробежишь! На счет элеппсоида - не знаю -не пробовала! А вообще я щас хочу тепер - вещь! Ноги будут стройняжками)))
|
selena131
Diet-Баллов: 28355
Сообщений: 1900
Город: Ставрополь
17.12.2008 19:42
|
хочу и велотренажер и элипсоид! такая красотища, смотри телек и тело формируй
Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.
|
valeriza
Diet-Баллов: 278
Сообщений: 4
15.12.2008 17:39
|
существует много различных программ.Можно посоветовать программу, зависящую от менструального цикла.1-14 дни-интервальный тренинг.20-25 минут.1 минута быстрого бега, 1 минута быстрой ходьбы.Вообще в первые дни менструации кардиотренировки очень хорошо помогают избавиться от болей.А вот силовые упражнения в эти дни надо делать с небольшим весом и большим количеством повторений.(12-15).И самое приятное, что можно побаловать себя десертом, так как в это время наш организм потребляет очень много углеводов))
15-28 дни.Длительные кардисессии 45-50 минут(пульс 120 удоров в минуту).В силовых тренировках необходимо увеличить рабочие веса, ртдых между сетами 2-3 минуты.Ну и ограничить потребление углеводов.Удачи в тренировках |
Pineapple
Diet-Баллов: 663
Сообщений: 34
28.11.2008 18:40
|
Девочки,подскажите пожалуйста !только вчера у меня появилась беговая дорожка и хочется знать с чего начинать,по сколько минут и на какой скорости? |
Люська101
Diet-Баллов: 2232
Сообщений: 2
28.11.2008 11:09
|
А у меня дома велотренажер, ещё плюс занимаюсь в штанах специальных и Л-карнитин пью, решила подойти серьезно. У меня от велотренажера во время занятий начинают болеть колени, странно, тк я всё лето по городу прокаталась на обычном велосипеде. Конечно мыжцы на ногах подтянуть хорошо, но вот только на ногах, ягодицы как не при делах((( Видно что то не так делаю
|
Шкрябла
Diet-Баллов: 7270
Сообщений: 761
Город: Санкт-Петербург, Озерки
21.11.2008 13:56
Эксперт-любитель по фитнесу
|
+1 за эллипсоид! Из всего выбора - самое щадящая нагрузка на суставы+помимо аэробной нагрузки нагрузка практически всех мышц :)
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
21.11.2008 4:33
|
Я однозначно ЗА беговую дорожку! Самый большой расход калорий + бег "подсушивает" все тело и способствует равномерному похудению.
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
bgyla
Diet-Баллов: 6878
Сообщений: 708
20.11.2008 19:12
|
Не надо приобретать профессиональную беговуж дорожку для фитнес-клубов, есть целый класс домашних беговых дорожек. Главные функции : километраж, скорость, расход калорий, время. Больше вам не надо. Может еще регулироваться наклон полотна дорожки, так называемая " ходьба в горку" очень укрепляет мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Бегаете под музыку в плеере, будет не скучно, плюс ко всему силы прибавятся. |
Натэлла
Diet-Баллов: 31307
Сообщений: 19173
Город: Санкт-Петербург
20.11.2008 13:53
|
Мне больше эллипсоид нравится. Велотренажер и степпер скучновато, а бегать много мне нельзя - была травма колена.
Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ
Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
|
Larisa-67
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 14
Город: Нижний Новгород
19.11.2008 21:50
|
Спасибо всем, кто отозвался, девочки!!! Вчера попробовала в тренажерном зале на дорожке побпгать... Мне очень понравилось! Конечно, там она большая, да и возможностей у нее не столько... Но думаю, что и на более "мелкой" будет нормально... К тому же...у меня с пятой точкой проблемы, так что велотренажер скорее всего не покатит...)))) |
Литиция
Diet-Баллов: 10870
Сообщений: 829
Город: Химки
19.11.2008 21:22
|
Беговая дорожка. Я против велотренажера дома. От него и пятая точка болит, а если ести хоть какие-то проблемы со спиной - он вообще противопоказан.
|
рыбуська
Diet-Баллов: 785
Сообщений: 1
19.11.2008 21:16
|
Всем добрый вечер! У меня велотренажер уже несколько лет. Первое время было интересно, каждый день хоть немного но "каталась". Потом постепенно все сошло на нет.Сейчас я снова пытаюсь заниматься, но все больше подумываю об эллипсоиде. Объясню почему. На велотренажере для эффективной тренировки (чтобы терять вес) нужно заниматься не менее 30 минут на медленном темпе. Но после такого сидения "пятую точку" просто не чувствуешь, кроме того нагрузка идет действительно только на ноги. А на эллипсоиде задействовано все: ноги, спина, руки (при желании), плюс действительно щадащий режим для суставов(это особенно важно при избыточном весе). Беговую дорожку тоже пробовала, больше 10 минут бега я не выдерживаю, а для меня этого не достаточно.
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45828
Сообщений: 3113
Город: Одесса
19.11.2008 20:49
|
Насчет скуки при занятиях на эллипсе или дорожке - поставьте телевизор , чтоб можно было смотреть любимые фильмы и вперед!!! Я так дома под просмотр любимого фильма (на ДВД) занималась аэробикой, это когда еще у меня привычки заниматься не было.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
bgyla
Diet-Баллов: 6878
Сообщений: 708
17.11.2008 18:45
|
Мое окончательное мнение, исходя из вашего веса \смотрю линейку \ и того, что вы живете в частном доме. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА -однозначно.
|
Larisa-67
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 14
Город: Нижний Новгород
17.11.2008 18:43
|
Я тоже думаю, что мне будет скучновато на эллипсоиде...не знаю, как насчет оздоровления в целом, конечно... Но и это нужно учитывать...Можно купить и будет стоять...А хочется пользоваться! А насчет соседей снизу...))) У нас частный дом )))
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
17.11.2008 18:37
|
Отвечая коротко на вопрос темы - эллипсоид!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Larisa-67
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 14
Город: Нижний Новгород
17.11.2008 18:32
|
Елочка! я тоже люблю погулять, но...бывает, что погода плохая...нет настроения...А дома всегда под рукой...Встал и побежал....
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
17.11.2008 18:28
|
По мне элипс в сто раз лучше велотренажера... а дорожку я бы не рассматривала, заменяя её прогулкой на улице
|
bgyla
Diet-Баллов: 6878
Сообщений: 708
17.11.2008 18:28
|
У меня дома есть беговая дорожка. Сразу скажу, я пропогандист бега, поэтому меня может занести в сторону беговой дорожки. Если у вас больные суставы, значительное превышение нормальной массы тела, заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, то лучше не бегать. Можно просто ходить, для этого тренажер необязателен. Если у вас внизу беспокойные соседи, то тоже стоит подумать еще раз по поводу беговой дорожки, т.к. она совсем небесшумная.
Польза от беговой дорожки очень велика. Бег, на мой взгляд, самая лучшая ,эффективная кардионагрузка для сжигания жира, обретения красивой формы ног, особенно икр. Расход калорий при беге значительно превышает расход калорий при занятиях на велотренажере. Правда, на велотренажере нагрузка на суставы меньше, но можно перекачать мышцы верхней части ног, увеличить "голифе".
Смотрите сами, в каждом отдельном случае нужен индивидуальный подход.
Кстати, эллиптический тренажер, хороший промежуточный вариант между велотренажером и беговой дорожкой, причем расход калорий приближается к бегу, суставы не травмируются. НО , лично для меня, все таки скучновато заниматься на велотренажере и эллипсоиде, лучше просто бежать.... |
Larisa-67
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 14
Город: Нижний Новгород
17.11.2008 18:24
|
Почему-то про него мы не подумали...Спасибо! Стоит и этот вопрос рассмотреть.... А раньше мы только дорожку хотели....
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
17.11.2008 18:18
|
рассмотрите еще вариант элипса. самая щадящая нагрузка на косточки и суставы. и высокая эффективность.
здесь может быть 60
|
Larisa-67
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 14
Город: Нижний Новгород
17.11.2008 18:15
|
Решили купить беговую дорожку...сразу возник вопрос...механическую или электрическую? Поговорили с друзьями....говорят, что лучше велотренажер ))) Кто-то говорит одно, кто-то другое...время идет...ни дорожки, ни велика ))) Может выскажется кто-нибудь за и против, чтобы уже, наконец, приобрести то лил другое... Два тренажера точно не потянем!!!
|
