Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник ойлик-цель 60кг.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да. Может быть, восемь стаканов воды всё же спасут положение?

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно уже хотела попробовать,но боюсь,что буду сильно хотеть есть вечером.Надо только выбрать день и уже решиться.После 8 марта опять прибавила 1кг.Сегодня вес 76.Надо что-то делать.

Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй молокочай, я позавчера сидела отвес где-то1,3-1,5 кг( у меня просто мех весы). Сегодня нормально себя чувствую

Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По-прежнему,75,2кг.Вчера пришла после учебы,так есть хотелось сильно.Поела суп без хлеба,выпила чай без сахара,но съела две конфеты.Впереди праздники,надо держаться.

Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

75,2кг Вес не уходит.Надо делать разгрузочный день.Попробую сегодня,пока сладкого не наелась.Мои любимые яблоки.

Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да тут дело,Bonna, не только в масленице,тут еще с Нового года тянется.Не знаю,как выйти из этого состояния,праздники никогда не кончаются.Получается,то переешь,то потом- разгруз,то опять переешь,а это для организма ненормально.Я уж боюсь на разгрузке сидеть,потом еще больше добавится.А если с утра сижу на кефире или твороге,то потом сильная изжога начинается,вот и выбираю что-нибудь другое,если только вечером кефир ,то ничего переношу.

Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я  тоже в разгрузочные дни добавляю фрукты... без них совсем грустно. А самый любимый разгруз молокочай.... но про него уже  кажется все понаслышаны. Мне на нем очень удобно, особенно  на работе. Налил себе в чашечку и попиваешь потихоньку...

33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ойлик, привет!

Все мы в масленицу блинчики пекли и в гости ходили, ничего, будем худеть дальше!

А ты, я смотрю, то на кефирчике, о на яблочках разгружаешься.

Я вот поскольку спортом всегда занималась, теперь всегда слежу на только за кк, но и за белком. Я даже в разгруз не позволяю себе съесть меньше чем 30-40 грамм белка, а то ведь, при его недостатке мыщцы уходят! А нам этого не нать!!! Так что я в разгруз руководствуюсь тремя правилами:

1. соблюсти калорийность до 700-800 ккал

2. выпивать достаточно воды

3. набрать от 30 гр белка!

Поэтому я разгружаюсь в основном на обезжиренном творожке (500г) и кефирчике. А ещё лучше добавить поразноообразнее чего-нить (фруктики например), а то моноразгруз получается уж слишком скучным...

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Эль-ка ,за поддержку,а из чего состоит разгруз?и сколько раз в неделю?

Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик ойлик.. Мне тоже тяжело контролировать себя в гостях.... Отказывать себе во вкусностях, когда вокруг все так  аппетитно уплетают за обе щеки.... Поэтому я  конечно не ем как последний раз в жизни, но ем все по немногу... А на следующийдень всегда разгруз устраиваю.....

Тогда о привесах можно не беспокиться..

 

33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 75,2кг.Придерживаюсь коридора.А набрала опять в выходные.Потому что в гости ходили и не было никакого контроля за собой.Набираешь за раз,а сбрасывать потом- месяц.Не могу приспособиться,как нужно себя вести в гостях,когда полный стол еды.

Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес 76кг
Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес 74кг.Все нормально,вода ушла лишняя.Сегодня запланировала себе ужин,получился перебор.Не знаю,как уменьшить.Или сегодня все так оставить,праздник все-таки.
Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес 75кг.Вчера вечером посидели с девчонками на работе,отметили.Пришлось много закусывать.Сегодня должна вписаться в план.Хорошо,что сегодня ничего не болит,только чуть-чуть сонливость.А без закуски было бы очень плохо.Впереди еще столько будет застолий,не знаю,как пережить.
Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес 74кг,опять добавился,наверное,задержка воды,но настроение хорошее.За окном идет снег.Зима пришла настоящая.До Нового Года осталось 2 дня.Не представляю Новый Год без снега,а кто-то за границу уехал встречать.
Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера новый год праздновали,калории ,конечно,перебрала.Не получилось не доедать.Надо будет еще этому поучиться.Выспаться удалось,голова не болит,живот только от переедания болел ночью.Сегодня посижу на яблоках до вечера,поем суп и кефир.И все на сегодня.Вес 73,5.Надо себя похвалить.
Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пока все идет нормально,по плану.
Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как я и думала,вес 73,9кг.Хорошо,что сегодня понедельник,можно все распланировать,а то в выходные не получается.Я не переживаю,знаю,что может уйти лишний кг за несколько дней.В среду сделаю разгрузку.Пока не знаю-на чем.
Успехов всем и хорошего настроения!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так тяжело сидеть на гречке,все время хочется есть,она какая-то пустая кажется,без масла.Вечером ела с кефиром,потом еще кефир на ночь.Сегодня результат минус 500г.Плохо,что завтра выходные,день рожденья,к понедельнику все вернется.Но сегодня я радуюсь.
Успехов всем и хорошего настроения!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика