Р’РѕС‚ Рё прошел день,  Рё СЏ задаю себе РІРѕРїСЂРѕСЃ: довольна ли СЏ СЃРѕР±РѕР№? Почти, могла Р±С‹ сделать больше Р·Р° день:(. 

С БЖУ не сложилось, с водой как обычно не сложилось, с хозяйством и обручем. Но зато я седня занималась ходьбой. А это для меня уже большой прогресс.

Задачи на сегодня кроме основных:

�з хозяйственных: Покупка продуктов, уборка на кухне, приготовление еды.

Ребенок: Купить грудку, приготовить отбивные.

А все остальное по обычному плану.

Надо же, вернулась через пол года, видимо периодически жизнь нас ставит в такие обстоятельства, что некуда деваться и приходится задумываться о том, что пора что-то менять. Не возможно так жить, и я в данный момент говорю не о весе, вес - это только побочный результат образа жизни. Менять необходимо все. Хватит работать как ломовая лошадь - это никому не нужно. Большинство моих проблем от того, что нет какого-то равновесия в моей жизни. Личной жизни не стало совсем. Пора что-то делать со своей личной жизнью и вообще пора задуматься о будущем, с таким здоровьем будет тяжело проработать еще 22 года в таком ритме как я работаю. Мало того, труд мой не оценивается так, как он должен оцениваться. Пора задуматься. Ведь если тебя не ценят, зачем корячиться, любой труд должен оцениваться прямо пропорционально затраченным усилиям. А если здесь ты не можешь ничего изменить, то остается одно, что-то менять. У меня на данный момент запущено все: нет ни одной сферы, где было бы все нормально. Дом в полном запустении, ремонт не доделан. Еду почти перестала готовить, с финансами полное фиаско. Сама хожу как чума болотная, страшно посмотреть. �того: констатирую кризис во всех сферах жизни.

Составляю антикризисный план. Для этого определяемся с основными сферами жизни:

1. Лично СЏ.  РќСѓ как же без меня СЂРѕРґРЅРѕР№. Основная проблема: поднятие личной самооценки путем приведения себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё как следствие налаживание личной жизни.  Р­С‚РѕС‚ сайт действительно очень хороший интрумент для изменения стиля жизни РІ сторону Р—РћР–. Если соблюдать РІСЃРµ советы, медленно РЅРѕ уверенно всего можно достичь. РЎРІРѕРё первые задачи определяю как:

- Слежу за калориями, веду дневник питания, овощи и БЖУ - 21 день

- Макияж каждый день - 21 день

- Одежду готовлю (слежу за одеждой) - 21 день

-Прогулки каждый день, обруч (знаю, что пока на большее меня не хватит) - 21 день.

2. Финансы. Тут в общем все понятно, просто отслеживаю свои фининсы, так как я делала это до сих пор и оцениваю все свои затраты с позиции нужности и необходимости.

3. Дом. Понятно, что РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ сейчас доделать ремонт, деваться РјРЅРµ некуда, РЅРѕ РїРѕСЂСЏРґРѕРє навести Рё поддерживать можно. Составить план СѓР±РѕСЂРєРё Рё придерживаться его. Рђ дальше будем видеть , что можно истравить РІ РґРѕРјРµ без больших финансовых потерь. 

- хозяйственная задача будет стоять в дневнике ежедневно, а я буду отчитываться что я сделала для дома полезного.

4. Дочура. Тут все понятно, больших проблем нет, но и тут я умудряюсь мало участвовать в ее жизни.

- идем на обследование в среду, а по итогам будет видно, что делать дальше.

5. Работа. Пересмотреть свой объем работы и решить, что можно переложить на плечи подчиненных, за месяц организовать работу таким образом, чтобы выйти из завала, пересмотреть обязанности подчиненных и зафиксировать их в инструкциях, пусть несут ответственность за свои действия.

Очень много и чтобы пройти этот путь понадобится очень много времени.

2. 79,4 -79,4

3. РЅРµ уложилась 

4. не выпила

5.  РЅРµ кушала Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°

6. отвеса нет

7. физических упражнений не делала

8. -//-

9. уход был

10. нет

11. нет

12. РґР°

13. РґР°

ну вот в общем я и попыталась отследить все что я вчера делала и не делала. Вчера был пробный шар. Я только попыталась ограничить себя в еде, не есть на ночь, НЕ ЕСТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!, как это было в последние дни. В принципе нормально, я молодец, но это был обычный день, без стрессов и неприятностей. Посмотрим, что будет сегодня. Тем более, что сегодня я уезжаю в командировку.

Сейчас жизнь РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РїРѕРґ девизом "РЇ  РІР·СЂРѕСЃР»РµСЋ", это очень сложно, ломаю себя, просто таки ломаю, РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ себе каждый день - ты взрослая, глупых идиотских поступков РЅРµ должно быть. РўС‹ взяла РЅР° себя ответственность Р·Р° СЃРІРѕСЋ Рё Сашкину жизнь, так вперед! теперь РІСЃРµ зависит только РѕС‚ тебя.

Вчера записалась в гонки к "Кокеткам". Это конечно не совсем то, что нужно потому что очень долго меня тут не было, но начинать все равно с чего-то нужно. Я знаю как обычно все входят в гонки в сумасшедшем ритме и хотят успеть все сразу. Я так не могу и не хочу.

Первый день РіРѕРЅРѕРє Рё так был для меня достаточно сложный , нужно было РЅРµ есть вечером Рё считать целый день калории. Считать калории - это как кататься РЅР° велосипеде, быстро вспоминаешь Рё нормально выполняешь. РќРµ есть вечером было сложно, поэтому СЏ Рё отказалась РѕС‚ физических упражнений. Насиловать себя еще РЅР° это - это было Р±С‹ очень сложно. Поэтому начинаем РїРѕ-тихоньку:).

�тоги 8 дня. Ела мало, потому что организм не требовал. Вес встал - это ответ на пятничную пьянку, ну пусть так. � так хорошо - главное не растет.

Я себя стала хорошо чувствовать, очень много положительных моментов появилось в моем самочувствии. Сегодня было желание пойти побегать, остановило только то, что нет спортивной одежды. � вообще жизнь продолжается и мне все нравится в ней. � отсутствие мужчины в моей жизни ничего не решает. Я сама! Я все могу сама!

РќСѓ РІРѕС‚ Рё прошла неделя. Р’ итоге -2,1 РєРі. Р�тоги 7 РґРЅСЏ: после вчерашнего банкета СЏ РЅРµ набрала, чему РІ принципе была несказанно рада. Потому, что готова была Рє худшему. Заметила, что Рё кушать то совсем РЅРµ хотелось. Вернее хотелось РЅРѕ РЅРµ моглось, РІСЃРµ-таки привыкла СЏ уже РЅРµ кушать вечером. 

Теперь стала передо РјРЅРѕР№ проблема совсем другая, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ найти себе достойное занятие, вчера совсем РЅРµ знала чем заняться, искала себе приключения РЅР° РѕРґРЅРѕ место. Слава Р±РѕРіСѓ, что РІСЃРµ обошлось, РЅРѕ так продолжаться РЅРµ может. Надо что-то делать. Думай Оля, думай. РџРѕ-моему, РїРѕСЂР° заняться физкультурой. Лето РІСЃРµ-таки РЅР° улице. Девчонки С…РѕРґСЏС‚ РЅР° СЃРІРѕСЋ аэробику Рё тебе РїРѕСЂР° РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ. Хотя как РїРѕ РјРЅРµ то бег это лучшее, что изобрело человечество. 

Доброе утро! �так, итоги 6 ДНЯ. Минус 400 г. Меня уже начинает это пугать. Вчера утром на завтрак съела 2 пирожка и беляш, жаренные, те, что не ела с вечера. Вместо ланча опять был просто чай. На обед пошла пешком домой ни смотря ни на что! Обед: тушенная свинина с горошком консервированным. Хлеб. Взяла с собой полдник: два мандарина - не съела. Опять был чай. А потом ужин в сем часов - творожок 0% жирности и остатки хлопьев.

Моральное состояние было подавленное. Ерунда РІСЂРѕРґРµ как, просто РѕРґРЅРѕРіРѕ человека РЅРµ было РЅР° работе. Смешно! РЇ послала ему сообщение, Р° потом переживала, что РѕРЅ получит его РґРѕРјР°, Р° там его ревнователь СЃРёРґРёС‚. Р’РґСЂСѓРі СѓРІРёРґРёС‚? РџРѕСЂР° завязывать СЃ этой ерундой, найти замену. РќРµ получается. Только РІСЂРѕРґРµ как скажу: РІСЃРµ! СЃ глаз долой РёР· сердца РІРѕРЅ! Рђ РЅРµ получается. Ничего вечером делать РЅРµ РјРѕРіСѓ. Даже РєРёРЅРѕ смотреть. Р’СЃРµ время себе повторяю: СЏ стану РјРёРЅСѓСЃ двадцать Рё тогда... РќРѕ ведь это РЅРµ правильно.  РљРѕСЂРѕС‡Рµ, состояние души РЅРµ лучшее.

Доброе утро! Вот смотрю на свою любимую Деми Мур и понимаю, как правильно я выбрала себе аватарку и по совместительству мотивашку:).

РќСѓ РІРѕС‚ 5 день пройден. РћРЅ был намного легче предыдущих четырех. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае налопавшись конфет (5 конфет Рё РєСѓСЃРѕРє шоколада) РЅР° полдник - СЏ уже Рё РЅРµ ужинала, очень хотелось, РЅРµ РѕС‚ голода, Р° РїРѕ привычке, мама пожарила вчела пирожки СЃ яйцом Рё зеленью  Рё беляши Рё СЏ РёС… оставила РЅР° утро!!!!!! Очень хорошо здесь работает принцип Миримановой "оставь РЅР° утро". Нет СЏ откусила масенький кусочек только чтобы почувствовать РІРєСѓСЃ, РЅРѕ РЅРµ ела. Буду лопать утром.

Сегодня отвес 200 г. Я очень быстро набрала последние три кило и поэтому, вероятно их быстро скидываю. Но вода ушла и теперь вес поползет медленнее. Я не расстраиваюсь, я на это рассчитывала. �так за неделю фактически ушло 2 кг - это много, но это объяснимо. Так что ничего страшного я в этом не вижу.

Что мне не понравилось во вчерашнем дне? Даже не знаю, вроде бы все понравилось. Только я очень сильно мерзну, особенно по вечерам. Поем - и сразу тепло становится. Еще я не знаю на сколько меня хватит ходить кушать домой, все-таки далековато. Зато прогулка в быстром темпе туда и обратно - хороший такой фитнес:)

Что мне понравилось? Понравилось все, несмотря на негативные эмоции - все хорошо, а конфеты это не эмоциональное питание, это потребность вчерашнего дня:)

Всем-всем желаю, чтобы плохая погода не могла испортить вам настроение, и наша стройность стала не мечтой, а явью! Каждый день мы делаем маленький, а может и большой шаг к нашему здоровью и красоте:)! Всем удачи!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! начинаю разбор вчерашнего 4 РґРЅСЏ. Р�так, начав читать РєРЅРёРіСѓ Миримановой СЏ  СЂРµС€РёР»Р° перекроить СЃРІРѕР№ рацион РїРѕРґ ее методу получилось РІ принципе РЅРµ сложно. Обед состоящий РёР· каши СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё салат переехал РЅР° завтрак. Завтрак получился необыкновенно плотным Рё обычным РїРѕ каллориям. Потом СЏ хотела взять банан РЅР° ланч, РЅРѕ забыла. Вчера было безумно  С…олодно СЃ утра, РїРѕРіРѕРґР° Рё поэтому РЅР° ланч СЏ просто сделала себе горячий крепкий чай, чтобы согреться. Тяжело дожила РґРѕ обеда, РЅРѕ это связано РЅРµ СЃ голодом, СЏ скорее чисто психологически СЃ работой. Потом РЅР° обед СЏ РІСЃРµ-таки пошла ДОМОЙ! Что уже само РїРѕ себе большое достижение! Причем шел дождь. Да, РЅР° меня это вообще РЅРµ похоже. РќР° обед было 130 Рі тушеной СЃРІРёРЅРёРЅС‹, салат РёР· редьки СЃ яйцом, заправленный наполовину легким майонезом, наполовину сметаной, Рё 100 Рі горошка консервированного. РЇ его РЅРµ доела. Это РїРѕ объему оказалось РјРЅРѕРіРѕ. Р’Р·СЏРІ РЅР° полдник 30 Рі сыра, СЏ отправилась РЅР° работу. РџСЂРѕ полдник СЏ забыла, СЏ совершенно РЅРµ была голодна.

Домой я пришла вовремя, и вот тут как раз состоялся легкий ужин. Что сказать не привыкла я к легким ужинам, все бы ничего и не была я голодной совершенно. Но мне чего-то нужно было, вот, что значит сила привычки. Делать ничего могла, еле дождалась сна, спать хотела очень. Но уснуть не могла. Мне было очень холодно и зябко. Пришлось одеть на пижаму халат. Потом я не могла уснуть и все думала, думала, не о еде, не о похудении, о совершенно других вещах, и у меня разболелась голова.

В итоге у меня получился день в коридоре на нижней границе, нельзя пропускать ланч и полдник. Это очень важно. Без этого прожить можно, но не желательно. Сегодняшний привес составил 600 г. Это было для меня много. Нет я знаю, что это вышла вода. Кстати я вчера именно начала пить воду, потому что я четко понимала, что хочу пить, а не есть.

Сегодня попробую поменять местами завтрак и обед. Посмотрю, что из этого получится.

Всем желаю удачного похудейского РґРЅСЏ, СЏ всех вас люблю! 

Ну что ж, лед тронулся господа присяжные заседатели! Наконец-то мой организм отреагировал на перемену питания, хотя я не рассчитывала на такой быстрый эффект и поставила цель очень простую - не больше чем по 400 г в неделю, хотя сейчас думаю, что в принципе не очень правильно, нужно было ставить 3 кг за месяц, график на холодильник я поставила именно такой. Все равно приятно сегодня отвес составил 700 г - что удивительно само по себе, потому как так не должно было быть.

А теперь о разборы 3 дня. Я держалась четко в коридоре, но две карамельки, одна печенюшка, одна шоколадная конфетка и бонжурчик - не многовато ли для одного дня? Вот так килограммы и накапливаются.

Пила мало, просто забывала, день пробегала, не сидела сиднем на работе, поэтому плотный обед не дал о себе знать.

По вечерам мне зябко, хотя я и не голодная. � после ужина у меня вчера был ступор, поужинала поздновато и не было той энергии, что позавчера.

Выводы: ужинать вовремя и обед не нужно просиживать на работе - это просто кричит! А так пока просто держаться в рамках коридора.

Вчера еще был очень эмоционально тяжелый день - я ждала письма от от одного дорогого мне человека, а он так и не ответил. � я поняла, что не стоит ждать, просто пора перелистнуть эту страницу и идти дальше. А так не хочется:). Но и самомазохизм тоже неправильная штука.

Удачи всем и мне в нашем сегодняшнем правом деле:)!!!!!!!

Р’РѕС‚ вернулась, давно РЅРµ было, РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ утекло. Р’СЃРµ это время СЏ пыталась скинуть вес, искала мотивацию Рё эта мотивация РІСЃРµ время базировалась РЅР° моей неуверенности Рё отношением РєРѕ РјРЅРµ мужчин. После некоторых обстоятельств решено окончательно, СЃ мужчинами покончено. РњРѕРµ счастье СѓР¶ точно РЅРµ РІ мужчинах Рё РІРѕС‚ теперь, РєРѕРіРґР° СЏ так решила, то сразу смогла переключиться РЅР° себя любимую Рё тут появились силы Рё желание заняться СЃРѕР±РѕР№.  Р—ахотелось выглядеть так как РјРЅРµ хочется, чтобы нравиться самой себе. Почему покончено СЃ мужчинами? Потому что Р·Р° последние 7 лет после развода РјРЅРµ так Рё РЅРµ встретился нормальный мужчина, вернее РјРЅРµ Рё плохих-то почти РЅРµ встретилось:). Рђ СЏ устала искать. Р� поняла, РЅСѓ РЅРµ всем же Р±РѕРі любимых мужчин посылает, зато СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІР°, Сѓ меня любимая дочь Рё СЏ РІ принципе достаточно независима, Рё РјРЅРѕРіРѕ чего РјРѕРіСѓ. Рђ это тоже РЅРµ мало.

РќРѕ СЏ сейчас РЅРµ РѕР± этом. Пошел 3 день моей жизненной перестройки. Второй день РїРѕ сравнению СЃ первым был достаточно сложным. Вечером СЏ РЅРµ могла уснуть Рё это РЅРµ РѕС‚ голода, СЏ знаю точно, это РѕС‚ достатка энергии, которая появилась РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ тем, что СЏ перестала есть РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, Р° СЏ Рє этому РЅРµ привыкла. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ выдерживаю РґРІР° РґРЅСЏ Рё РЅРµ это самое сложное, сложнее сделать так, чтобы поддерживался баланс белков БЖУ. Раньше Сѓ меня всегда был недостаток углеводов, Р° теперь белков. Р� СЏ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ составить меню так, чтобы РѕРЅРѕ было иным. РЇ вчера Р·Р° день выпила 3 стакана РІРѕРґС‹, что для меня уже есть достижением. Поэтому СЏ менять ситуацию РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Привыкаю пить хотя Р±С‹ РїРѕ три стакана РІРѕРґС‹ РІ день. РќРѕ самое сложное - это движение то есть занятия фитнесом. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя переломить, поэтому, чтобы было комфортно, решила РЅРµ ломать себя. Если начну себя ломать, то долго РЅРµ выдержу, тише едешь - дальше будешь. Решено заняться С…РѕРґСЊР±РѕР№, РїРѕРєР° СЏ РЅРµ почувствую желания побежать. РЇ РЅРµ собираюсь устанавливать рекорды, СЏ хочу перестроить СЃРІРѕСЋ  Р¶РёР·РЅСЊ РІ сторону Р—РћР– Рё РІСЃРµ делаю для этого. РЇ двигаюсь Рє себе той, какая СЏ хочу быть медленно, РЅРѕ уверенно. 

Ну что ж, я из-за своей неустроенности не могу нормально участвовать в гонках, но это еще полбеды.

Как получается - так получается, главное вес удерживать и не поправляться.больше меня волнует другое: что будет дальше? Сейчас цветочки, из-за неуверенности в завтрашнем дне я очень нервничаю.

Я похудела немного, до меньшего размера не дошла, одни вещи на мне висят, другие маленькие, хожу как чума болотная, покупать что-то нет возможности, все деньги идут на ремонт. Проблем море. Да я и понимаю, что куплю, опять на пару кило похудею и что дальше - опять покупать? Нужно сделать рывок. А я к нему морально не готова.

Приехала из командировки, отдохнула морально от работы, так сегодня не хочу идти туда, а нужно, что поделаешь!

Спиртное не пила, так как лечусь, поняла прекрасное ощущение, когда ты трезв и насколько это приятно, когда у других языки развязываются, а ты сохраняешь трезвость мысли. Ощущение непередаваемое, пьянеешь только от самого этого чувства.

С едой все было как всегда, но у меня был союзник, наш директор тоже пытается держать форму и благодаря этому мы много не ели. Старалась меньше есть хлеба. Бутербродов. Больше овощей и мяса. Была уверена, что вес поползет вверх, а он родимый наоборот устоялся и остановился. Пора делать следующий рывок. Только нужно выбрать день для разгруза.

Доброе утро! Ну что ж вес все-таки поднялся, но не совсем, двести грамм все таки я удержала, меньше нужно было жрать. Хотя дома в выходные это мучение. Когда сама - то и проблемы нет, а когда с дочерью, обожающей бутерброды - то жесть, терпеть сложно. Все время хочется чего-то вкусненького. А у меня шаром покати, ремонт все-таки, вчера только разгребли плиту, холодильник помыла, был в кошмарном состоянии. Вот приеду из командировки и буду что-то думать, хотя что тут думать, осталось совсем мало времени, скоро мастер придет.

Чего я только вчера не ела, и бутеры и вареники и борщ, но все в пределах, мясо почти перестала есть, денег на него нет, деньги есть только на ребенка и ремонт. Так вот ребенку покупаю колбасу, с мясом она не очень дружит, а в наших суперчистых условиях (ремонта) не сильно наготовишься. Вот и мучаемся.

Вес пока удержан. Вчера дорвалась до груш, лопала прямо с дерева, так было вкусно. Это наверное потому что другого не было. Завтра еду в командировку, проблема питания становится еще более острой. Хорошо, что я не пью спиртного. Это просто здорово. Меньше буду есть, больше буду спать и отдыхать.

Очень много дел. Как все успеть ума не приложу.

Всем доброго субботнего утра! Только вчера жаловалась, что похудение идет медленно, как сегодня приятный сюрприз, организм отдал за сутки 600 г, теперь нужно удержать.

Смотрю девчонки такие молодцы, худеют на 20 кг и более, медленно, но уверенно, когда успевают ума не приложу, все время сидят на сайте, все время общаются, поддерживают друг друга, умнички.

Вчера сижу за компом в девять вечера и так мне хлебушек пахнет (лежит батон рядом) я сначала думала, что запах идет через окно от соседей и только потом сообразила. � так меня этот запах дразнил. Но выдержала, спать легла, и я знала точно, что голодной я не была. В шесть вечера я ела вареники с картошкой и маслом.

Р’Рѕ всем что сейчас РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ есть только РґРІР°  положительных момента: первый это то, что СЏ учусь сдерживать СЃРІРѕРё желания, ограничивая себя РІ средствах (РІСЃРµ деньги планируются отправиться РЅР° ремонт), второй - СЏ стараюсь больше ходить.

Похудение движется очень медленно, совсем перестала собой заниматься, просто безумно устаю, наккаленные отношения с матерью не дают жить спокойно. Вот решила она добить меня не мытьем так катаньем, а я все равно не сдамся. Если она думает, что она меня сломает, то она не знает собственной дочери. Я не знаю, как я буду выкручиваться, но я точно не собираюсь идти у нее на поводу. Тяжело, а что первый раз? � это переживем, до нового года осталось 3 мес и 20 дней. Переживем!

Плохо, что не могу готовить, деваться некуда, жесткая экономия и питаюсь подножным кормом. Как это ни есть печально.

Доброе утро, всем! Нужно вести дневник это одна из моих дополнительных задач в гонках. А я со своим ремонтом совсем оторвалась от гонок. Основной ремонт еще далеко, но я уже в ужасе от всего происходящего. Ничего наведу порядки, половину повыбрасываю барахла, на которое рука не поднималась раньше, а теперь девать это все некуда, вот и будет все нормально.

Скинула я за неделю хорошо, фактически кг, но сейчас остановилась, удерживаю вес.

Доброе утро! Р� чтобы РЅРµ говорили, Р° влюбленность нам строить Рё жить помогает, такой стимул, что Рё РЅРµ нужно себя ограничивать, РЅРµ нужно заставлять делать зарядку Рё РІСЃСЏРєРёРµ ДОПы, потому как РѕРЅРё делаются сами РїРѕ себе. 

Замужним девочкам нужно просто усилить проявление романтики в семьях, захотеть понравится собственному мужу, удивить его, чтобы он взглянул на себя со стороны. Тогда захочется горы сворачивать.

 РћС‡РµРЅСЊ хорошо поет Павел Чехов РІ своей песне "Влюбленные мужчины всегда дураки", поет РїСЂРѕ мужиков, РЅРѕ женщин это тоже касается. Единственное что, хотелось Р±С‹ РјРЅРµ, чтобы это чувство длилось как можно дольше, потому как Р·Р° подъемом всегда идет спад. Чем выше подъем тем сильнее спад. Рђ спада совсем РЅРµ хочется, РІРѕС‚ так.

Завтра уже регистрация в гонки, посмотрим, чем все это дело кончится.

Человечек звал меня сегодня придумать перестановку, чувствую, что скоро перееду, если не испугается и не передумает. Все к этому идет. Только последнее время не удается побыть наедине. Просто поболтать.

Когда я буду все успевать? Не знаю. Но в гонки иду.

Заметила, что любые физические нагрузки стали только в пользу. Чувствую себя очень хорошо.

Доброе утро, всем! Сегодня еле встала несмотря на то, что вчера рано легла спать. Чтой-то у меня с организьмой происходит. Закончились КД и я сразу вернулась в нормальный вес. Не могу уже дождаться гонок. Очень хочется взять себя в ежовые рукавицы.

Сотню раз мы пытаемся себе внушить, что мы худеем для себя и я это знаю... умом, а сердцем и душой понимаю, что худею, не только для себя. Мужчины любят глазами. � как бы то ни было, хочется выглядеть стройнее, особенно если твой кавалер стройный и все время норовит тебя поднять, очень хочет носить меня на руках, придется похудеть, а то он бедняжечка надорвется. Хотя он по поводу моего веса сказал, что тебе же мол не 20 лет и ты уже рожала. То есть воспринимает он меня нормально, но я знаю точно: что ему внешне нравятся куклы ухоженные, но с мозгами. Вот и вся проблема в мозгах. У кукол их обычно нет. Потому он и остановился на мне и пока не знает, что со мной делать. Пока он решает, я буду по-тихоньку худеть. Хочет носить на руках - пускай носит! Дадим человеку такую возможность.

Доброе утро!  Где-то вычитала, что стойкая привычка вырабатывается РІ течение 66 дней. Вырабатываю привычку вставать РґРѕ 6 утра, РєРѕРіРґР° как получается, медленно просыпаться, чтобы РЅРµ насиловать организм Рё заниматься СЃ утра зарядкой, вечером РЅРµ получается. Оптимально РїРѕ времени РїРѕРєР° получается 25 РјРёРЅ. 15 РјРёРЅСѓС‚ танцевальной аэробики РІ РІРёРґРµ разогрева Рё прывыкания Рє кардионагрузкам Рё 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° упражнения. Упражнения планируется менять, чередовать, нагрузки постепенно увеличивать, Рё кардио Рё силовых. Потому как, извините, Сѓ меня Рё РѕС‚ кардио РІ первый день РЅРѕРіРё болели. Рђ СЏ РЅРµ хочу ходить как СЂРѕР±РѕС‚. Два упражнения, которые Р±СѓРґСѓС‚ делаться каждый день - это отжимания Рё пресс, РїРѕРєР° РѕРЅ меня РЅРµ удовлетворит, Р° РґРѕ этого еще очень долго. РЇ только 3 упражнения делаю РёР· 8-РјРё минутного комплекса, РЅР° большее РЅРµ хватает. Постепенно привыкать Рё наращивать нагрузки. Сегодня третий день. Вперед!

Всем  привет! Р’РѕС‚ решила проверить теорию Рѕ том, что "чем стройнее, тем счастливее". Разозлилась Рё вернулась опять РІ строй. Самое ужасное, что Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ меня конечно тоже волнует Рё очень сильно, причем, РЅРѕ стройность больше. РќР° сайтах знакомств постоянно пишут, что хотят стройных.

Оль, это ооочень хорошо,что человек появился))) У меня вот целых два появилось и стимул есть, но возможности ни-ка-кой вот разъедутся оба..и возьмусь за себя окончательно и безповоротно

Привет, Танюша! Все по старому, работа, работа и еще раз работа, поэтому в гонки даже не прошусь, вот понравился один человек, возник стимул похудеть, потому и вернулась на сайт.

Оль, привет!!!!Давно тебя не видно было( извини, не читала дневничок),что у тебя нового?

190 дней и 4 дня в борьбе с весом прожито. Вес держу и кушаю, никак не могу найти для себя приемлемый комплекс занятий, поняла, что нужно кардио, а приличного кардио найти не могу, так чтобы мне понравились.

191 день осталось, 0,4 кг вернулось, но вчера был обед дома у родителей, и водичка вернулась. Но это неплохо. Стараюсь ходить пешком, но все равно я очень мало двигаюсь. Работаю над этим.

192 осталось, ушел еще кг, но это тоже вода, думаю, что часть вернется, не ем потому что не хочу, влюбилась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

193 осталось, ушла вода, -1 кг, пытаюсь подобрать программу тренировок.

Вернулась снова, цель поставила. Начинаю обратный отсчет, итого 194 дня.

Ну вот вес встал, и сделать с ним я ничего не могу. Опять проблемы с кишечником. Проблемы на работе, усталость и вчера - эмоциональная еда. А сегодня идти в ресторан на юбилей.

Вчера на меня опять опять нахлынуло, что я никому не нужна, ощущение было, что я неудачница. Но ведь это не так. Вес стоит я злюсь, жду мгновенных результатов, потому как начала практиковать физические нагрузки и думаю, что завтра стану дюймовочкой, но ведь это не так.

Сегодня ресторан. Отслеживаю питание, а в ближайшие дни займусь перестройкой питания. � не забывать про физ нагрузки.

Все будет хорошо - нужно добить эти 73 кг.

Утром взвесилась и обалдела, я совершенно перестала понимать свой организм, вес совершенно сошел с ума, то было 73,6, а сейчас никак не вернусь в форму. Да что это такое? Такие зверские скачки. Когда стало 73,6 я подумала, что после КД организм вернулся в форму. Не тут-то было.

Сегодня лень писать себе родной, я сегодня все больше по гостям хожу. Зато день отличный. � аэробика и силовых чуть-чуть и длительная ходьба (прогулка по городу) и без обжорства. Я - молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера утром был такой радостный вес и вчерашним корпоративом я его убила. Очень жаль, сегодня пытаюсь восстановиться, думала разгруз, поняла, что не хочу и не могу.

Просто двигаемся дальше. Рђ ведь РјРЅРµ оставалось всего лишь 0,6 РєРі РґРѕ заветных 73 РєРі. Рђ РЅР° следующей неделе  опять куча праздников, Рё целая куча дней рождений Рё С‚.Рґ. Будем выживать.

Вчера ходили гулять с мамой вечером по парку, все совпало так интересно, вчера папа сказал, что ей нужно больше двигаться, а я предложила гулять, ведь я давно об этом думала, только компаньона себе найти не могла. Я открыла для себя, что куча народу гуляет по парку. Мало того, еще куча народу занимается любительским спортом,там рядом стадион. А еще у меня мышцы болят, я третий день делаю зарядку, каждый день разный 8-ми минутный комплекс, без фанатизма. по-тихоньку, но сегодня у меня болит все! Но это приятная боль, несильная и ноющая, напоминает. что мышцы у меня все-таки на месте и никуда не делись.

Спасибо большое за поздравление, мне очень приятно!