Поздравляю с первыми результатами!!!

Ну что ж, сегодня ровно месяц с момента моего старта на изменение образа жизни, первые результаты - 4,4 кг, не много не мало, но человеку всегда хочется большего. Есть к чему стремиться. Самое интересное, что еще вчера я задумываться начала как сдвинуть вес, а он сам пошел как миленький не дожидаясь моих активных действий против него. испугался наверное. Я знаю, какой была моя ошибка в предыдущей попытке нормализовать свой вес. Я очень торопилась, я себя загнала, хотя я не особенно занималась. Просто теперь я ем много, ем много углеводов и при этом вписываюсь в коридор и худею. Я ем обычную нормальную пищу, при этом стараюсь поменять свои привычки в питании на более здоровые. Но все это без фанатизма.

Мало того, я стала больше ходить и получать от этого удовольствие.

РќСѓ РІРѕС‚ РјРЅРµ Рё РїРѕСЂР°.

Доброе утро! Опять меня вчера хватило на 5 стаканов воды, во второй половине дня уменя наступает ступор. Но это были выходные, это совсем другое.

Сдалала вчера зарядку, исползуя свои любимые 8-ми минутные комплексы, вчера конечно на рук, он мне больше всего нравится, сегодня болит грудная клетка, чувствую себя в легком корсете.

Сегодня хочу делать на живот. Но боюсь, что даже 8 минут не выдержу. Ничего с чего-то нужно начинать.

Вчера вечером было эмоциональное питание, я только вчера поняла, что это за зверь такой страшный. Когда мне хотелось мести все, что угодно. Причем это неприносило мне большого удовольствия.

Доброе утро! Вчера можно сказать всерьез начала пить воду, выпила 5 стаканов воды чистой, не считая чая и кофе, с этими напитками будет все 8. Но сегодня у меня привес, я думаю из-за жидкости, мой организм пытается адаптироваться под мои желания, он не ожидал, что ему вдруг дадут столько воды, и я не могу сказать, что я бегала в туалет очень много, чего сильно боялась. Но зато я точно знаю, что мой организм начал отдавать шлаки.

Вчера отзанималась аэробикой 30 минут, было легко, ноги уже не болели. Все-таки поднимание пешком по лестнице дало о себе знать.

Объемы падают, а вес встал, хоть тресни. Пора его сдвигать. Нужно заниматься спортом, больше ничего не поможет. Вот только кроме утренней зарядки у меня вечером никак не получается заняться аэробикой. Ничего я найду время, я что-нибудь придумаю.

Наконец-то я добралась до Диона, соскучилась очень сильно. Похудение мое идет очень медленно, но уверенно. Не так много я сбросила за эту неделю, но и это меня радует, я похудела-то всего только 3,9 кг, а два человека уже заметили и сделали мне комплимент. Было приятно, не скрою!

Вчера чуть было не бросила все к чертовой бабушке от усталости и отчаяния, связаных с работой. А сегодня увидев на сто грам меньше на весах, было такое ощущение буд-то крылья появились. и опять захотелось правильного завтрака, овощей и двигаться! Как мало человеку нужно для счастья.

Доброе утро! Всем привет! Настроение замечательное, несмотря на то, что вес поднялся и опускаться не желает. Я не расстраиваюсь так как у меня КД, и +0,6 это ерунда по большому счету.

Так за выходные я не нашала достойного времени чтобы позаниматься спортом, а жаль. Заниматься самой мне не хочется, хочется заниматься под диск, а если ребенок учит уроки, то это бесполезно, не хочется, чтобы она отвлекалась. Все равно нужно что-то придумать

Сегодня выпила первую чашку воды. Хорошая идея пить воду во время того, как готовится или остывает кофе, мне понравилась.

Пора возвращаться к своим в болталку, я по них соскучилась, вот даже Карлуша вчера заглядывала, в гонки я конечно не пойду, у меня начинаются разъезды, нечего людям голову морочить, а пойти пообщаться, это же можно, тем более, что там все свои.

Вчера с дитятей готовили проект, посвященный дню космонавтики, нам обоим понравилось, но сколько напрягов со всем этим. теперь просто нужно научить ее работать на 5+, а это не легко.

Карлушенька, привет! Мне стыдно, я за вами подглядываю! Захожу, смотрю на ваши успехи, радуюсь за вас. А у меня все никак не складывается, вот так...

Через неделю будет ровно месяц как я веду здоровый образ жизни на Д�ОНе, начатый по второму кругу, тогда можно будет делать первые выводы. Но точно знаю, что пять кило за месяц - это нереально скинуть если на диете не сидишь, а пытаешься вести здоровый образ жизни.

Привет!

А почему к нам не заходишь? К Солнечным в смысле? Сама знаешь, у нас такое общение душевное!

День вчера не удался, просидели целый день дома, никуда не ходили, шампуры папик куда-то засунул так, что найти не мог их пол дня, потом пришла свекровь, с ней посидели, покушали, после 18.00 тетка пришла, но с ними я кушать уже не стала, и все равно, вернула все за один день и с лихвой, хоть и хотела съесть поменьше.

Ничего сегодня как раз понедельник, вот и начинаем с новыми силами с понедельника.

Хочу 73 кг! Сегодня займусь примеркой вещей прошлогодних, посмотрю что можно носить.

Христос Воскрес! Всех с праздником Пасхи!

Все еще спят, в церковь я не ходила, выспалась, чувствую себя чудесно, готовлюсь мысленно к шашлыку! Пытаюсь спланировать питание на сегодня и понимаю, что это не реально. Сегодня вес удержан 74,5, только благодаря тому, что вчера был непредвиденный разгруз. Упаси меня бог от таких разгрузов. На сегодня цель все что съела законспектировать, то есть занести в дневник питания, не лопать хлеба, побольше овощей (слава богу у нас нет майонезных салатов), и не есть после 18.00. �ли как минимум за три часа до сна (ну это я уже себе поблажки делаю, зная себя).

Сегодня созрела снять с себя замеры, так интересно хужеется. У меня в первую очередь худеет живот и бедра, а руки-ноги не хотят вредные!

Хочу найти бадминтон если получится, будем на природе, хочется подвигаться, а не просто лежать на травке, хотябы мячик покидать, ну можно просто прогуляться по парку, главное не сидеть сиднем.

Приятного всем отдыха!

Траванулась! � это серьезно, думала помру, так было плохо. Сейчас отошла и стало легче, даже поела нормально. Я так думаю, что моим отравление обусловлен тот факт, что у менябыло -0,5 кг за один день. Завтра что-то вернется. Посмотрим. Очень хочу через 2 недели 73 кг.

Сегодня померяла брюки, которые в воскресенье меня сильно обтягивали и носить их было не прилично, они стали мне как раз. Ура! Теперь я имею в чем ходить, а то я так расстраивалась, что мне нечего будет носить, до сих пор я ходила в теплых брюках, но в них уже стало жарко. Еще у меня есть юбка, до которой мне остался буквально 1 кг.

� еще сегодня у меня зачесался бок там, где есть растяжки, а это значит, что они как-будто заживают и пора их мазать, чтобы коже было легче стягиваться, и это хороший признак! У меня такое было когда я худела в прошлый раз. Только в прошлый раз я так старалась, что старание просто ушло из меня от переизбытка чувств.

В эти выходные буду опять перемерять вещи, может хоть что-то еще подойдет. Где мои 73 кг, заветные, как мне вас хочется!

Вес стоит, но я не расстраиваюсь, я знаю почему он стоит, может это и не плохо, по крайней мере устоится, а потом мы его рванем вниз.

Ну что ж, все в норме, питание в коридоре, я так уже привыкать стала к питанию, правда очень мало готовлю, стараюсь заменять жирные продукты нежирными, считаю калории каждый день. А вот спортом заниматься не получается. Ребенок черт знает до скольки уроки учит, как назло. Раньше никогда такого не было

Ну вот вес вернулся к 75,0 что и требовалось доказать, значит все правильно, это не смотря на то, что я своим бананом вчера вечером нарушила коридор.

Не занималась, физически не могла себя поднять, если человек вечером хочет спать, то как его можно заставить чем-то заниматься. Я ищу причину своей такой утомляемости, вчера даже решила залезть в биоритмы, ведь пару дней назад я совсем по-другому себя чувствовала. � обнаружила, что физический биоритм у меня в полном минусе и вчера и сегодня утром. Сегодня я вообще не могла поднять себя с подушки.

Вчера ходила пешком РїРѕ лестнице, хоть Рё тяжело было. Очень РЅРµ хотелось, РќРѕ вечером даже поднялась РґРѕ 7 этажа,  Рё РЅРµ заметила как это произошло. так что РІСЃРµ нормально, Рё РІСЃРµ возможно, только если чего-то очень захотеть.

Где мои заветные 73 кг? Как я вас уже хочу.

не знаю, что спланировать на завтрак, хлопья не купила, с некоторых пор я стала противницей бутербродов, но и каши мне жуть как не хочется.

Ну да ладно, сегодня одеваю туфли поудобнее, и иду в налоговую, хочу забежать на базар глянуть стульчики для отдыха сколько стоят. Скоро идти на шашлыки, которые буду организовывать на Пасху.

А вот праздновать Пасху в этом году мне не хочется, но наверное нужно, чтобы ребенку праздник устроить. � даже не из этих соображений, а тех, что ее нужно приучать к христианской культуре.

Писала, писала а файр фокс взял и выкинул меня, но принес свои ивинения, спасибо, но как по мне так лучше не набирать по новой этот текст.

�так разбор полетов вчерашнего дня. В коридор не просто не вписалась, я из него вылетела как пробка из бутылки, не вынесла душа поэта курицы в духовке. налопалась на ночь. Сегодня соответственно привес, не страшный, я не перебрала свой предпоследний вес, но все же. А это значит, что правильной дорогой идем товарищи, и не фиг жрать на ночь, и тогда было бы вообще хорошо.

С аэробикой вчера не сложилось, Сашка уроки делала допоздна, я просто не могла включить ДВД, чтобы ей не мешать. А заниматься после 10 вечера - это уже ненормальность.

Ничего, сегодня догоним.

Вижу, что настрой у меня боевой. Это замечательно! Задаю себе вопрос: когда начну практиковать разгрузочные дни? � понимаю, что вся моя сущность протестует против них. Пока худеется без них, будет так. Как только вес станет, вот и будем раскачивать его разгрузочными днями.

Неделю назад я мечтала о весе 75 кг, когда вес взят, уже теперь мечтается о заветных 73 кг

Эти 73 кг мне скоро будут сниться! Если буду очень стараться, то до конца месяца могу их получить. Ну что? Вперед и с песней!

Сегодня СЏ конечно вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ РєРѕРіРґР° посчитала РІСЃРµ-РІСЃРµ, аж страшно стало,  что-то РїРѕСЂР° корректировать. Сегодня СЏ забыла РІ обед подняться РїРѕ лестнице. Даже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как поднялась РІ лифте, это РІСЃРµ делалось РЅР° автомате.Рђ сейчас СЏ устала Рё РјРЅРµ совершенно РЅРµ хочется двигаться, Р° СЏ себе еще аэробику обещала.

Сегодня пришла программа онлайн на почту, я ее уже ждала, так как первые два урока, фактически "выучила" и все идет в развитии. Все думала, какая будет следущая задача? А пришло Вырабатываем привычку - занятие спортом. То к чему я пришла сама. Это было радостно, потому что я уже к этому была морально готова.

�так новые задачи: аэробика - каждый день по 20 минут с последующим постепенным увеличением и поднимание по лестнице пешком без лифта, пока на 4 этаж (я живу на 7). Почему на четвертый? потому, что с сумками вечером после работы и на четвертый без привычки тяжело, потом буду этажность увеличивать. Главное, чтобы привычки прививались постепенно.

Доброе утро! Не вынесла я мучений с кишечником и выпила слабительное, надоело мучаться, вчера хоть и углеводы были больше ста, но я ела их в виде хлеба с отрубями, все остальное просто боялась есть. � всю ночь у меня там все колобродило. Что это за пакость.

Так мне вчера вечером захотелось домашнего сала подкопченого, у папусика такое было как раз(да мне и захотелось только потому, что я его увидела) и себе отрезала такой, чтовзвесить не могла, мои електронные вес не показывали. Положила на язык иначала смаковать, что вам сказать! Ощущение до сих пор незабываемое.

�так в коридор я вошла, углеводы и жиры мы постепенно приводим в порядок, начинаем питаться овощами.А сегодня - награда за мучения -0,5 кг.

А еще я чусвую, что заболеваю, плохо мне, ничего не болит, но состояние нестояния.

Сегодня мучаюсь целый день кишечником, со мной такого никогда не было, ума не приложу, что случилось, и вздутие и боль внизу живота, где давит. Не нравится мне это.

Занялась степ-аэробикой как планировала,пока мне хватает походить 20 минут, эта задача у меня на эту неделю, а там будет видно.

Кстати, у меня уже небольшой прогрес, сегодня углеводов уже больше и жиров уже меньше. Не норма, конечно, но все равно здорово.

Доброе утро! � вчерашний день обрадовал меня привесом сегодняшним утром, +0,2, это конечно глупо, я же все понимаю, у меня со вчерашнего дня все в кишечнике колобродит и запор (извините) за подробность ситуации. Так что это переживаемо, но не привычно. Просто я вчера и углеводов налопалась, и адскую смесь макароны-сыр-сосиска - результат сегодня наблюдаем. Ну ничего. Доживем до завтра. Просто выходные уменя были очень пассивные, я почти не двигалась. Хотела пойти погулять, так погода была неблагоприятная. Зато могу сказать, что за две недели я похудела на три кило и это радует, вот только проблемы с одежкой никуда не ушли, и если при этом весе зимой мне было, что носить, то сейчас уже нечего, потому как стало теплее. Пока холодные дни - мне это на руку, а если будет жара такая как стояла на прошлой неделе - то можно будет ходить голой.

А у меня радость, я вчера захотела заниматься аэробикой, и хотя на пробежку я себя так и не уговорила выйти, зато 20 минут отзанималась аэробикой. Начинать будем по чуть-чуть, а то отобью всю охоту, я себя знаю. Неделю каждый день по 20 минут, а потом потихоньку увеличивать. � еще, спускаюсь без лифта я уже давно, решила, что пора бы и подниматься без лифта. Пока на третий этаж, я знаю что я не привыкла, поэтому начинать тоже нужно потихоньку.

Занималась с ребенком, сидела как цербер возле нее почти 2 дня, но зато есть успехи. До конца учебного года полтора месяца, вот мы и посмотрим, возможно ли это дите заставить привыкнуть к мысли, что учеба - это работа.

Вот такие мои радости, горести и достижения на сегодняшний день.

Уже целый добрый день, результат вчерашнего дня порадовал, -0,1 кг, сто грамм - это отлично, я переживала, не будет ли привеса после целого дня незакрывающегося рта. А сегодня тревоги нет, и я так уже не мучаюсь как вчера, сегодня проблема другая: из имеющихся у меня продуктов не могу составить такой рацион, чтобы углеводы были в норме. Могу сказать одно. что углеводы дествительно прибавляют сил. Ну да ладно, что-нибудь придумаем.

Я целый день сегодня ем, ужас какой-то, и я знаю почему - это все от недовольства ситуацией, так как я потеряла пол дня, провозилась с компом и мне все это ужасно было неприятно, я терпела, так как мне фактически делали подарок и я должна была радоваться, но планы то у меня были совсем другие.

В коридор я вошла и даже по углеводам, но по жирам все равно вышла. Будь они не ладны эти жиры

Доброе утро! Ну что ж сегодня приличный отвес, несмотря, на то, что я вышла таки из коридора, зато вчера в дневнике Азазельки нашла ссылку на хорошую статью, и поняла, что питание пора корректировать, чем и займусь с сегодняшнего дня.

Прошли две недели похудения, -2,7 кг, это хорошо. Понимаю, что дальше, конечно, так не будет. Такими темпами я худеть не буду дальше, потому что это нереально.

�так, следим за порциями, следим за БЖУ и двигаемся дальше.

Вчера вечер прошел относительно спокойно, правда очень хотелось есть. Чай уже пью без сахара, правда, чтобы не чувствовать вкуса, приходится пить чай с лимоном.

Доброе утро! Что-то я сегодня встала под впечатлением от вчерашнего дня, а вчера я горько плакала в подушку, чего не было уже триста лет. Ходила вчера в квартирный учет, хотела встать на расширение, чтобы была возможность купить квартиру по программе доступного жилья, и я узнала, что таких как мы на учет не ставят, потому, что 15,6 квадратных метров на двоих с дочерью - это вполне нормальные условия.

Черт побери! Вот я и плакала, потому что понимаю, что по-другому купить квартиру не реально, разве что копить всю жизнь, во всем себе отказывать и тогда может на старости лет я куплю Сашуне однокомнатную хрущевку или малосемейку.

Выходов два: первый не терять надежду и что-то для этого делать, выход второй - выходить замуж за человека с квартирой. Поэтому будем двигаться сразу в параллельных направлениях. Это возможно кстати.

Вчера спокойно выдержала вечер, но мама со своей обжираловкой как всегда. Я ушла с кухни, чтобы не мучаться.

Вес пока медленно, но уверенно идет вниз мне на радость, хоть в этом есть что-то приятное.

Сашка расстраивает безумно, началась весна и она такое ощущение как-будто одурела, никак у нее с учебой не наладится. � никак понять не может, что это не шутки. Слава богу, что сегодня пятница.

Сейчас посмотрела в начало своего дневника и увидела, что начинала я его когда было у меня 71,8 кг, и фото более-менее приличные, а сейчас все с начала начала с 78,3 кг, обидно сама себе сделала хуже, а ведь могла уже давно похудеть и быть красавицей и не страдать. Вот так! Хотя я для себя и сейчас красавица и не страдаю.

Вчера заметила. мужики на улице на меня оборачиваются. Представляю если бы я еще и стройной приэтом была. это же было бы мужикам смерть!

Доброе утро! Что-то я стала высыпаться быстрее, почему-то мне теперь нужно меньше 8 часов на сон. По крайней мере, я вот уже второй день подряд укладываюсь в 10,30 и встаю, 5,30. Получается 7 часов на сон. Еще я заметила, что я стала меньше уставать. �нтересно с чем это связано? Либо это просто эмоциональный подъем, либо это просто самочувствие улучшилось в связи с меньшим поглощением еды. Кроме того я стараюсь кушать более-менее нормальные продукты, меньше сладкого. Мало того я стала легче от него отказываться. Завтра в пятницу будет ровно две недели как я контролирую свое питание.

У меня опять отвес -0,3, ураааааааааааааааа!

Вот и вечер, сегодня последний раз поела в 5 вечера, легко пережила вечер и даже торт подаренный маме в честь дня ангела. Вот только калории посчитала. Похоже я вышла сегодня из коридора и живот у меня болит жутко как буд-то у меня проблемы с ЖКТ. Придется пить лекарство, хотя я против радикальных мер.

Посмотрим, что будет с весом завтра.

Доброе утро! Встала с больным горлом, не люблю такое состояние, но это только начало, главное, не заболеть.

Сегодня отвес чуть круче чем вчера, что очень радует -0,3 кг. Так радуюсь отвесам, пусть хоть -0,1 кг, как-то оно так настраивает на дальнейшее похудение. Самое страшное, что скидываешь совсем чуть-чуть, а радуешься, как буд-то как минимум кг скинул. А когда-то ты не мог в принципе представить, что такой вес вообще возможен в котором ты сейчас находишься. Как сложно перестраиваться и привыкать к новым порциям, к новому образу жизни и к новым привычкам в еде. Ну ничего, все преодолимо. Как говорил герой известного фильма: Видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий.

Привет! Я худею медленно, но уверенно, если бы вес падал так постоянно, все было бы просто замечательно.

Я хожу каждый день красавица, одеваюсь по мере возможности, делаю макияж, привожу себя каждый день в порядок. Сегодня одна мамочка в школе сказала: вы такая красивая! и мне было очень приятно, я знаю, что это было от чистого сердца.

Потом сотрудница одна сказала мне, что я в таком апетитном виде, что меня хочется пощупать. Таким образом я делаю вывод, что выгляжу я конечно хорошо, но выглядеть я хочу еще лучше. В принципе я же никуда не тороплюсь, могу спокойно худеть по-тихоньку и никуда не торопиться. Мне спешить некуда. Рожать я уже точно не буду.

Сегодня гуляла по городу, прошлась пешком, минут 45. Ноги гудели, было немного жарко, но я не сдавалась. � настроение было отличное. Наконец-то я по-тихоньку начинаю двигаться.

Доброе утро! Полтора дня наслаждалась безделием, пока не привезли нам мои друзья березовый сок, 80 литров. Сказали: крепись Олечка, закрывать будешь до двух ночи. Но обошлось, с мамой в две руки мы закрыли его за три часа. Вот что значит вместе.

Вес пошел вниз, по вечерам, я уже не мучаюсь, легко стала переносить отсутствие еды на ночь. Ем все, и вареники, и картошку, и свинину и пока худею. Сначала страдала, чувство времени отшибло начисто, а сегодня посмотрела, что за неделю почти 2 кг, это очень хорошо. Так как похудение должно быть комфортным я пока себя заморачиваю ни на что. Привыкаю мерять еду, сдерживать себя и не есть вечером. При большом весе физические упражнения делать тяжело, я к ним не очень готова. Хотя бы скинуть до 70 кг, тогда бы можно было бы уже что-то пробовать. А пока я возвращаюсь к тому, чтобы ходить пешком без лифта.

�з-за сока, не привела ногти в порядок, это первый раз за два месяца!

В пятницу меня пригласили на посиделки, мы давно не собирались, и конечно я согласилась. Было весело, здорово. Когда уже уходили, пришла жена за моим другом-сотрудником, мне кажется она его ревнует ко мне. Хотя у нас сугубо дружеские отношения. Я почуствовала, что последнее время он стал меня избегать, а потом я и сама стала делать вид, что у нас только рабочие отношения. Я не хочу, чтобы думали обо мне черт знает что, мне это неприятно, я не собираюсь влазить ни в чью семью. Обдумав сутки эту ситуацию, я решила, что мне пора найти пару. Нет замуж выйти по любви это был бы идеальный вариант, просто после хронического невезения с кавалерами я пришла к выводу, что мне не стоит рыпаться, а радоваться жизни такой какая она есть. Оказывается не все так просто, жизнь меня вынуждает менять планы.

Так вот, после пятничных посиделок я никак не могу вернуть свой вес. Короче, пора забыть про спиртное и посиделки, и заниматься своими делами. я просто должна за год привести себя в порядок, время не ждет. Мне 36 лет. Еще год назад я не видела морщинок на своем лице. а сейчас все обострилось. Нужно максимально приводить себя в порядок. Это просто необходимо.

Забыла добавить, что про очередную попытку похудеть я никому не сказала кроме мамы. Да и маме сказала случайно, просто проговорилась, когда увидела, что было уже -1,5 кг. � так очень спокойно, меня никто не достает, никто со мной не разговаривает на эту тему, никто не знает и мне от этого легче. А пряники и вкусняшки я делю, что хочу то ем, а что могу не есть - несу домашним, и это никто не замечает.

Вчера вес первый раз не снизился, я подумала, что пора начинать дополнительные действия к которым я в принципе морально не готова. Я не могу сказать, что сейчас мне нужно много усилий, чтобы контролировать порции и не есть вечером. Усилий в меру, я пока справляюсь. Сегодня вес опять пошел вниз. Несмотря на то, что я таки доела за дитем жареную картошку, которую мама готовила для всей семьи именно в 8 вечера. От умопомрачительных запахов я чуть в обморок не упала. Организм пока очищается от того, что накопилось за долгую зиму. Вот когда вес станет серьезно, я и буду думать , что делать дальше, а пока вырабатываем 2 привычки: контролируем порции и не едим вечером. Когда это дойдет до автоматизма и не будет в напряг, тогда я пойму что можно двигаться дальше.Тем более, что активно двигаться мне пока не хочется. Я заметила, что активность движения прямо зависима от количества кг, чем меньше кг - тем больше хочется двигаться. По крайней мере у меня так. Я сбросила всего ничего, но мне уже больше хочется двигаться.

Вернулась на Д�ОН в субботу, но все как-то украдкой, чтоб никто не видел как я с позором вернулась, глупенькая! Задачу основную свою поставленную в середине зимы выполнила, но только она никак не связана с похудением, но это неважно, главное что выполнила. Вот уже 6 день стоит задача не есть на ночь (желательно после 18, но не всегда получается, иногда прихожу с работы позже) или есть за 3-4 часа до сна и контролировать питание.

Пока больше ни с чем не заморачиваюсь, так как знаю, что это бесполезно. Хватит этих двух задач: контроль порций и не есть вечером. В гонки хочется, но даже не прошусь, знаю, что не получится. Просто некогда будет. Поэтому я в сободном плавании.