РўР° же проблема. РљСѓСЂСЋ, как паравоз, Р° бросить РЅРµ получается... РЇ никотиновый наркоман

Всем привет!!!!

Горжусь теми кто смог бросить и хочу присоедениться к тем кто еще на пути. Возьмете меня к себе???

Курю я уже давно,бросить пыталась огромное колличество раз,но все без результатов. Девочки расскажите как вы это делаете? Дайте мне совет чтоб избавиться от этой привычки.

ВСЕМ ПР�ВЕТ � УДАЧ�! У меня пока все получается. Курить бросила и несколько кг сбросила!!!

Лекарство от депресняка

 Р’стань РІ ванну,РЅР° голову надень колготки.РќРѕРіРё колготок повяжи РЅР° веревку для белья.Медленно перемещайся РІ ванной.. РўР«- ТРОЛЛЕЙБУС! если приэтом надеть лыжи,ты - РўР РђРњР’РђР™!  Рђ ксли надеть лыжи Рё налить РІ ванну РІРѕРґС‹,ты  - РЕЧНОЙ РўР РђРњР’РђР™!Рђ если РІ РІРѕРґСѓ уронитьвключенный фен,ты - електричка!Рђ если выключить свет Рё надеть налобный фонарик,то ты - метро!Рђ если добавить РІ РІРѕРґСѓ керосина,то получится  самолет!!  Рђ если РїСЂРё этом РІ РІРѕРґРµ останется фен - РІСЃРµ,писец! РўР« - РАКЕТА!!!

loku3, вместе веселей как-то, и потом мы здесь все очень хорошо друг друга понимаем, проблемы-то общие. � здесь можно вести дневники и описывать все свои успехи и неуспехи, мне это очень помогло. У нас тут обмен энергиями:)))))

Osa73, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Намного легче РєРѕРіРґР° есть поддержка, Р° тут РІСЃРµ такие приветливые! Очень приятно!!!

loku3, конечно!!! Ты просто молодец, что решилась! Всяческой удачи тебе! Так получилось, что я бросала курить, но были рецидивы, очень трудно было удержаться, хотя не курила подолгу, плюс проблемы с весом. Вот в этот (надеюсь последний) раз я броила курить и параллельно сразу серьезно занялась собой, чтобы не поправится. Вот на Дионе сижу безвылазно уже с сентября где-то, и не курю, и не только не поправилась, но и сбросила! Дерзай, тем более у тебя малыш!

Всем привет!!! Хочу тоже бросить курить. Курила 8 лет, потом забеременнела Рё бросила, РјРЅРµ очень повезло Сѓ меня был сильнейший таксикоз, С‚.С‡. Рѕ сигаретах РЅРµ думала вообще. Родила прекрасного сыночка, 1,5 РіРѕРґР° кормила его РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё РЅРµ курила,  потом стресс, депрессия (осталась РѕРґРЅР° СЃ ребенком) Рё сорвалась....... Р’РѕС‚ уже РіРѕРґ РєСѓСЂСЋ, Р·Р° этот РіРѕРґ пыталась бросить, РЅРѕ слишком быстро стала набирать вес, теперь СЏ толстая, курящая, одинокая девушка.

Надоело жалеть себя, решила менять свою жизнь, прежде всего ради любимого сыночка!!! Есть большое желание, а остальное мелочи! Главное начать!!!!

Теперь я с вами, надеюсь примети меня в свою компанию????????

Привет всем (РЅРµ писать же -РґРѕР±СЂРѕР№ ночи-,РІСЃРµ СЃРїСЏС‚ уже!) Рђ это РјРѕСЏ история...Вернее три истории,СЃРєРѕСЂРѕ последует четвертая Рё последняя. Курила СЃ 23 лет РіРѕРґР° 4.Потом РјРЅРµ пообещали свозить Рє целителю,РЅРѕ  Сѓ него условие,три месяца РґРѕ лечения РЅРµ пить Рё РЅРµ курить. РЇ докурила сигарету Рё ...ждала три РіРѕРґР° (обещанного три РіРѕРґР° ждут!)  Р’ 45 лет СЏ переехала РІ Германию,РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі РєСѓСЂСЏС‚... РЅСѓ Рё СЏ туда же... Курила РіРѕРґР° 3,решила бросить.Бросила  РІ последний лунный день, так легче переносить.Р� действительно,неделю РЅРµ вспоминала Рѕ сигарете Рё РІРґСЂСѓРі РІ полночь...хочу курить!!! РЅРµ РјРѕРіСѓ даже думать! хочу Рё РІСЃРµ тут!  Рђ РјСѓР¶ еще РєСѓСЂРёР»,только СЏ курила легкие,Р° РѕРЅ покрепче. РќСѓ СЏ взяла его сигареты,пошла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ,выкурила РѕРґРЅСѓ,хорошо Рё быстро затягиваясь Рё думая- ,,Что,Томочка,курить захотела? Сейчас РјС‹ РїРѕРєСѓСЂРёРј!,, Потом сразу же взяла вторую скурила очень быстро,взяла  третью... РќРѕ больше РЅРµ осилила. Р� РІРѕС‚ сижу СЏ РІ комнате РЅР° диване,РјРЅРµ жутко плохо,щас рванет,думаю СЏ,Р° РЅР° полу РєРѕРІСЂРѕРІРѕРµ покрытие,Р° как потом чистить...Блиин!!! РЇ подождала.РїРѕРєР° слегка отпустило Рё бегом РІ туалет...успела! Больше курить РЅРµ хотелось.  Третий раз начала курить после смерти мужа. Бросила РЅР° пару месяцев Рё опять РєСѓСЂСЋ... Просто..РєРѕРіРґР° ты понимаешь,что РІРѕ всем РјРёСЂРµ ты осталась РѕРґРЅР° Рё нет РЅРёРіРґРµ РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ человека,это тяжело.  РљСѓСЂСЋ уже РіРѕРґ,жизнь идет Рё жить надо,Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ быть тоже надо.РљСѓСЂСЋ легкие  сигареты 0,1 % никотина .РЇ РЅРµ хочу курить,РЅРѕ тоже Р±РѕСЋСЃСЊ поправиться (возраст РЅРµ тот,последний раз вес набрала)  Теперь СЏ здесь РЅРµ только для того,чтобы похудеть,Р° Рё бросить курить. Если СЏ похудею РґРѕ 65,то даже если Рё наберу вес,то РґРѕ 70 РєРі,Р° это уже полегче.РЎРєРѕСЂРѕ брошу,быстрее всего РєРѕ РґРЅСЋ своего рождения,сделаю себе подарок. РќР° РІСЃСЏРєРёР№ случай куплю очень крепких сигарет (Р° РІРґСЂСѓРі захочу... ) Рё бросать Р±СѓРґСѓ РІ последний лунный день. РЇ это сделаю РІ последний раз. Терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ старых курящих женщин!РќРµ РјРѕРіСѓ жея себе позволить,чтобы меня тоже так же ненавидели! Всем курильщикам желаю  расстаться СЃ этой РґСѓСЂРЅРѕР№ привычкой! Удачи всем Рё РЅРё грамма привеса!

_Алёнка, у тебя все получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Даже не сомневайся! Главное - желание!

Всем добрый день. Эта тема РѕРґРЅР° РёР· причин почему СЏ РЅР° этом сайте. Бросала курить СЏ РјРЅРѕРіРѕ раз. Каждый раз набирала вес Рё РЅРµ мало.  РњРѕРёРј большим стимулом бросить, была дочь, которой 14 лет Рё РѕРЅР° то просила РЅРµ курить, то ругалась, РЅРѕ пример точно был РЅРµ для подростка. Р�  РјС‹ СЃ мужем решили, надо что то делать. нам посоветывали РіРёРїРЅРѕР·.  РњС‹ действительно бросили. РЅРµ РєСѓСЂСЋ уже 4 месяца. РЅРѕ теперь самое интересное.... набрала СЏ 12 РєРі. РЅРµ РјРѕРіСѓ смотреть РЅР° себя, РЅРµ РјРѕРіСѓ заствить себя ходить РІ зал, РјРЅРµ стыдно Р·Р° СЃРІРѕР№ РІРёРґ. РјРЅРµ совсем нечего носить, хожу РІ РѕРґРЅРёС… джинсах. Рђ Рѕ приближающемся пляжном отдыхе (РІ декабре) думаю СЃРѕ слезами РЅР° глазах. Осталось только радость, что довольна дочь Рё действительно сильное изменение РІ самочуствие. Теперь пытаюсь вернуть себе СЃРІРѕСЋ внешность. Самое интересное, что есть СЏ РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ стала. СЏ РЅРµ ем сладкое, мучное, жареное... Очень надеюсь РЅР° этот сайт Рё СЃРІРѕР№ успех

Миранда_ Рё тебе удачи! СЏ сейчас РЅРµ РєСѓСЂСЋ Рё так радуюсь этому! РќРѕ памятуя Рѕ том, что раньше СЏ бросала, РЅРµ курила РїРѕ 2 РіРѕРґР°, Р° потом умудрялась опять начать, СЏ радуюсь очень осторожно РЇ поняла, что тяга Рє курению остается СЃ нами навсегда, даже если 20 лет РЅРµ будешь курить. Надо быть начеку, потому что стечение различных обстоятельств может привести Рє "всего лишь РѕРґРЅРѕР№ сигаретке" Рё РІСЃСЏ эта Р±РѕРґСЏРіР° начинается сызнова...

ГАЛ�НА КУНАШ�РСКАЯ полностью с вами согласна...всё в нашей голове. Мы сами должны это для себя решить и это понимать. Когда я хотела похудеть, я наверное просто ХОТЕЛА и ничего больше для этого не предпринимала. Когда я встала в одно утро, я поняла, сегодня тот день, когда моя жизнь поменяется в лучшую сторону. � я сделала это. На данный момент я похудела на 23 кг. и еще осталось 12-15 кэкешек скинуть. Меня люди не узнают, делают комплименты. � это только начало. Так же нужно сделать и с сигаретами. Просто решить для себя, что это просто плохая не несущая ничего хорошего за собой, привычка.

Привет всем бросающим курить и не только!!! Расскажу о себе: бросать курить порывалась много раз. Но закуривала как только начиналась гулянка, спиртное своё берет. Сейчас спиртное не употребляю уже несколько месяцев, а курить так и не бросила. Понимаю, что это уже пагубная привычка, от этого в первую очередь развивается варикоз да и еще в довесок куча болячек. Планировала с сегодняшнего дня бросить, не курила до обеда, на работе аврал, пришлось сбегать за сигаретами. Злюсь на себя. Ну, ничего, просто не пришло то время когда нужно бросать. Вернее время всегда пришло-голова не дошла до этого. Как и с похудением. Тоже самое. Пока до самой не дойдет, что тебе это нужно, вот тогда и резуьтат. Нужно наверное поработать над сосбой более глубже что-ли. Очень надеюсь, что скоро с гордостью буду говорить, что я не только не пью спиртное никакое, но еще и не курю. Всем хорошего настроения и удачи!

Zliychka, расскажу свою мотивацию (может, тебе пригодится). Я сегодня первый день не курю, но обычные сигареты. У меня на случай ломки лежит электронная сигарета, я к ней уже несколько раз прикладывалась. То есть я еще человек курящий, но немного снижающий вред себе и окружающим. В плане сначала электронные сигареты с никотином, потом без никотина, а потом никаких сигарет. Если получится раньше обойтись без никаких сигарет, то слава Богу. Моя мотивация: 1. Продлить себе жизнь (в среднем на 7 лет). 2. Улучшить состояние здоровья. 3. Не будет пахнуть от меня и от одежды. 4. Восстановится и очистится организм, прекратится повреждение лёгких. 5. Экономия денег. 6. "Лёгочные болезни - самые чудовищные и мучения от них ужасны" - прочитала я на одном из форумов. Это написала женщина, побывавшая в больнице и повидавшая и испытавшая все это на собственном опыте. Она говорит, что лучше смерть, чем пережить еще раз такое. Этот пункт мотивации - страх перед этими страданиями. 7. Я астматик, поэтому бросить курить мне жизненно необходимо, чтобы меньше было приступов, чтобы лучше действовали лекарства и чтобы не загнуться раньше времени. Кстати, астма у меня по многим причинам, в том числе наследственность, но если бы я не курила. кто знает, возможно, она не развилась бы так быстро. 8. Начну заниматься бодифлексом, который, говорят, очень эффективен при лишнем весе. Поскольку там особая техника дыхания, я сейчас не в состоянии без кашля выполнить ни одного упражнения. 9. Не придется стыдиться некурящих людей, нервничать в местах, где не курят. 10. Увеличится время для разнообразных занятий или просто отдыха. 11. Надеюсь, исчезнет одышка при физнагрузках.

Вот то, что я для себя написала на бумажке. Но еще очень важна поддержка, которую как раз надеюсь найти на форумах, потому что две великие цели стоят передо мной - похудеть с большого веса и бросить курить. Сложновато, учитывая, что последнее время я проводила в постоянном расслаблении, поглощении еды и закуривании после этого.

Привет, всем! Зашла поддержать. Курила 8 лет. РњРЅРѕРіРѕ. Больше пачки РІ день. Всегда понимала, что это коллосальный вред моему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. Задыхалась. Курить хотелось всегда, утром перед работой 3 сигареты, РЅР° голодный желудок, перед завтраком, после завтрака. Каждый час сигнальчик РІ голове: так РєСѓРґР° Р±С‹ пойти покурить. Мыла голову 3 раза РІ день, потому что меня преследовала этот едкий паленый запах. Это Зависимость.попыток было 3. Так РІ голове сидела надо Р±С‹ бросить, РЅРѕ чтобы решиться нужно мужество. Переходила РЅР° более легкие сигареты, РЅРѕ потом курила еще больше, просто "ненакуривалась". Дыхания РЅРµ хватало. Р� СЏ решилась. РџРѕРјРЅСЏ результаты бывших 2С… неудачных попыток, СЏ четко знала: как бросишь -  РЅРµР»СЊР·СЏ позволять себе  РЅРё РѕРґРЅРѕР№ сигаретки! РІ 1Р№ Рё 2Р№ раз продержалась 3 мес. Сначала РІСЃРµ было хорошо, конечно первые 10 дней тяжело, потом РІСЂРѕРґРµ хорошо, Р° потом ходишь Рё ищешь дыма сигарет,чтобы хотя Р±С‹ вздохнуть..потом СЏ начала 1 сигаретку только РІ обед, Р° потом РІСЃРµ как раньше пачка Рё более...РґР°, РІРѕС‚ так было....

в 3й раз купила Алена Карра, купила Табэкс, очень сильно настроилась...Первые дни были тяжелые,конечно. Первые 2 недели, если быть точной. В голове я посчитала сколько денег сэкономлю(вышло что я могу покупать по паре хороших сапог каждые 3 мес), по Алену меня впечатлило, что курить-это тоже ,что и присосаться к выхлопной трубе автомобиля. � еще один сценарий из жизни про собеседование. Человек ,который курит, перед собеседованием нервничает и хочет курить, и после собеседования курит. А тот кто не курит-то неврничает только перед собеседованием.А после-просто не нервничает. так зачем же себе усложнять жизнь. Вот как-то так.

Скажу честно настрой-настроем, но без таблеток мне вряд ли что-то помогло, Моя формула: Ален Карр+Табэкс+желание.

�тог: не курю уже почти 4 года и не хочу, курящих "слышу" по запаху, дым сигарет вызывает отвращение, муж счастлив(он и не курил никогда),и самое главное - чувствую себя свободной (кто много курит поймет меня).

Начала бросать курить (уже хорошо звучит, ага) год назад, в основном потому, что парень у меня некурящий и совсем меня совесть замучала его травить. прочитала Карра, после этого не курила 2 месяца, а потом опять взялась за сигарету - мама соблазнила. � вот так уже год - месяц не курю - 3 дня смолю как паровоз. Понимаю, что после этих трех дней обмен веществ сбивается, дыхалка ухудшается, приходится какое-то время испытывать никотиновый голод, но поделать с собой ничего не могу. Вроде как и не курю регулярно, и парня не раздражаю, и за здоровьем в целом слежу, и эти сигареты для меня как мини-праздник.

Хочу уже наконец бросить навсегда. Но недостаточно мотивации

Помогите, бывшие курящие, советом :)

dyrishka пишет 10.04.2012 в 13:44 (ссылка):

Курила много лет, потом лет 5 не курила пока рожала и кормила двоих детей, а потом опять. Все думала бросить, но поводов много этого не делать, начиная с нехочу пока. Но однажды появилось чуство, что не хватает воздуха, и с каждым днем все чаще и хуже. Если честно, стало страшно. Курить как то расхотелось и бросилось сразу и без проблем. После обследования оказалось, что это проблемы с сердцем (мне всего 36), пока еще попровимые. В общем с октября не курю. �ногда вспоминается, особонно когда выпьешь. Но сразу вспоминаю то состояние, когда никак не можешь вдохнуть воздух...

бросила с лёгкостью 3 апреля,пока держусь.

главное не бросить ,главное снова не начать))))))

Милые дамы! Обращаюсь непосредственно Рє желающим бросить курить! РњРѕР№ путь Рє "жизни без сигарет" был тернист Рё мучителен, как наверное Рё Сѓ РјРЅРѕРіРёС…. РќРѕ парадокс заключается РІ том, что бросила СЏ СЃ такой легкостью, что сама была поражена. РЈ меня РЅРµ была РЅРё подсчета дней без никотина, РЅРё нервных приступов, РЅРё лишнего веса...Р° впрочем, РІСЃРµ РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ.....Курить начала СЃРѕ школьной скамьи, РјРЅРµ было 17 лет....выпускные экзамены, поступление РІ РІСѓР·, первая любовь, сессия, праздники, РіРѕСЃС‹, диплом, работа, РіРґРµ, РїРѕ "закону подлости", РєСѓСЂРёС‚ весь коллектив. Р’Рѕ-общем, годам так Рє 23-Рј Сѓ меня появилось твердое желание бросить курить Рё целый багаж мнимых РїРѕРІРѕРґРѕРІ этого РЅРµ сделать.....(СЃРј. выше))))  РќРѕ РІСЃС‘ же момент настал Рё тут РІ С…РѕРґ пошел весь арсенал "бросальщика"...жвачку РЅРµ вынимала РёР·Рѕ рта, хотя была РѕРЅР° РґРѕ жути мерзкая) никотиновый пластырь СЏ РЅРµ лепила разве что РЅР° лоб. Р� СЃРїРѕСЂС‚, Рё регулярные прогулки, Рё РІРѕРґР° вместо сигарет, Рё семечки Рё конфетки Рё дыхательная гимнастика. Р� Рђ. Карр, Рё РґСЂСѓРіРёРµ умные товарищи убеждали меня бросить, РЅРѕ почему-то РІСЃС‘ это было РЅРµ слишком продолжительно. Моего энтузиазма хватало РЅРµ более, чем РЅР° неделю. Р’ возрасте 25 лет СЏ сделала операцию, после которой врач запретил РјРЅРµ курить РІ течение трех месяцев. РЇ смиренно выждала это время, РЅРѕ РїРѕ истечении указанного СЃСЂРѕРєР° РІСЃРµ вернулось РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ. Однако, стоит отметить, исчезла систематичность. РњРѕРµ утро уже РЅРµ начиналось СЃ кофе Рё сигареты. РЇ просто курила РІ то время, РєРѕРіРґР° вспоминала или хотела. Это могло быть раз РІ 2-3 РґРЅСЏ, РЅСѓ или, РІ зависимости РѕС‚ ситуации, чаще (например РІ ресторанах, РЅР° коллективных собраниях)))) Потом СЏ обнаружила, что каким-то мистическим образом (Р·Р° исключением работы) весь РјРѕР№ РєСЂСѓРі общения состоит РёР· некурящих людей Рё РІРЅРѕРІСЊ стала равняться РЅР° РЅРёС….....стала курить только РІ период стресса Рё РїСЂРё принятии спиртных напитков))) РќР° удивление обнаружила, что "стрессовать" Рё выпивать СЏ стала так часто, что СЃРЅРѕРІР° появилась система РІ курении. РЇ так психовала, так сильно презирала себя Р·Р° каждую сигарету, что реально поняла, РјРѕР№ удел - РІСЃСЋ жизнь зависеть РѕС‚ сигарет. Р� РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день (Р° может быть Рё ночь, Р° может быть Рё РІРѕРІСЃРµ РЅРµ прекрасный, короче, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ уже, что Р·Р° день то был такой)))) СЏ подумала......Забавное же существо человек.....РјС‹ умеем анализировать СЃРІРѕРё поступки Рё действия, умеем любить Рё идти РЅР° жертвы ради СЃРІРѕРёС… любимых людей. Даже если (упаси Бог) нашим близким будет грозить смертельная СѓРіСЂРѕР·Р°, РјС‹ готовы броситься РЅР° амбразуру Рё разорвать РІ клочья обидчика. Ради любимых людей РјС‹ можем РІСЃС‘.....можем РЅРµ спать Рё РЅРµ есть сутками, можем совершать РїРѕРґРІРёРіРё, Р·Р° которые, возможно, потом придется нести ответственность. Рђ такую, казалось Р±С‹, элементарную вещь, как поменять СЃРІРѕР№ режим РЅРµ можем! РЇ подчеркиваю, именно ПОМЕНЯТЬ РЕЖР�Рњ! Ведь РјС‹ возвращаемся Рє сигарете РїРѕ рефлексу, организм дает нам сигнал покурить ежедневно РІ РѕРґРЅРё Рё те же минуты (зачастую) - утром проснувшись, после чашки кофе, РЅР° горшке (СѓР¶ простите, РЅРѕ Сѓ меня было так)), РІ обеденные перерыв, РЅР° остановке Рё С‚.Рї.  РљР°Рє РјРЅРµ кажется, Карр прав, нужно избегать привычных ситуаций, тогда Рё легче будет отказаться РѕС‚ привычек) РќР° то курение Рё называется привычкой. Ведь, заметьте - СЃРѕРЅ, еда - это необходимость! Никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, Сѓ меня привычка есть или спать! Привычка - это курение, которое легко, РїСЂРё вашем желании, перевоплотить РІ "отвычку"! Р�так, СЏ "налила РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹", Р° толком Рё РЅРµ сказала, как удалось это сделать РјРЅРµ. Повторюсь - были мучения, попытки, РІСЃРµ без пользы. РќСѓ Рё РІ тот момент, РєРѕРіРґР° СЏ впрочем Рё РЅРµ собиралась бросать, появился РћРќ (как РІ сопливых романах). Р�менно тот, РєРѕРіРѕ так СѓРїРѕСЂРЅРѕ ждала Рё РєРѕРіРѕ хотела. РўРѕС‚ самый, долгожданный. Р� РїРѕ воле РЎСѓРґСЊР±С‹ РѕРЅ был некурящим. РЇ РЅРµ курила РїСЂРё нем РЅРё разу, РјРЅРµ даже РІ голову это РЅРµ приходило. Наши отношения развивались стремительно, РјС‹ РІСЃРєРѕСЂРµ поженились, уехали жить РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ часть страны Рё СЏ СЃ удивлением обнаружила, что вместе СЃ этими изменениями появились Рё РґСЂСѓРіРёРµ - СЏ уже, как оказалась, некурящая барышня. Р—Р° этот период, Р·Р° период его пребывания СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№, Сѓ меня РЅРё разу РЅРµ возникло истинного желания покурить. РЇ просто знала, что больше нельзя. РЇ сказала себе - Табу. РЇ РЅРµ скажу, что РјСѓР¶ Р±С‹ РѕСЃСѓРґРёР» меня Р·Р° это, нет, РѕРЅ любит Рё принимает меня любой. РќРѕ дело РІ РґСЂСѓРіРѕРј. Дело РІРѕ РјРЅРµ! Это СЏ люблю его настолько сильно, что РЅРµ РјРѕРіСѓ позволить себе расстраивать, РЅРµ РјРѕРіСѓ рисковать здоровьем как СЃРІРѕРёС…, так Рё ЕГО будущих детей. РњРѕРµ чувство гораздо сильнее, нежели желание покурить. Девочки, РІСЃС‘ Сѓ нас РІ голове! РњРЅРµ повезло, РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ. Р–РёР·РЅСЊ сама изменилась, окружение, привычки, режим - РІСЃРµ поменялось РІРЅРµ зависимости РѕС‚ меня. РќРѕ тем РЅРµ менее, Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ мотивация бросить. РЇ увидела тут женщину, которая пишет, что хочет это сделать именно для любимого человека! Если это так, то дерзайте! Совершайте РїРѕРґРІРёРі ради любви! РњС‹, женщины, терпим эпиляцию, болезненные месячные, предродовые схватки, татуаж, бесконечные диеты Рё.С‚.Рї.....Да неужели РјС‹ РЅРµ потерпим некоторое время без сигарет. Ведь задумайтесь, чуть-чуть перетерпеть, РЅСѓ Р° потом желание уйдет само! Р� это всегда работает! Главное, потом РЅРµ начать РІРЅРѕРІСЊ РїРѕ глупости!!!! РЇ написала слишком РјРЅРѕРіРѕ пафосных слов, РЅРµ знаю, воодушевит ли РєРѕРіРѕ-либо это РЅР° "РїРѕРґРІРёРі", РЅРѕ тем РЅРµ менее, если читающая РјРѕСЋ околесицу, хоть РЅР° сегодняшний день откажется РѕС‚ сигарет, РјРЅРµ будет весьма приятно! РќР° СЃРёРј заканчиваю......как говорила мадам РњСЌСЂРё РљСЌР№ - РўР« Р­РўРћ СМОЖЕШЬ!!!!!

Я не курю с нового года, иногда хочется так, что уши в трубочку сворачиваются, но такой для себя подвиг не могу пустить на смарку, все таки уже 4 месяца!!! А иногда от дыма воротит и думаешь какая же я молодец что бросила, это так не красиво когда девушка идет и дымит, а когда беременная или с ребенком, это я считаю преступление

Dana-D, просто взять и перестать курить. Я 22 года курила. по пол пачки - пачку в день. Потом просто взяла и сказала себе хватит. Было тяжело не спорю. �ногда было очень тяжело просто проходить мимо ларька с сигаретами и не купить. Сейчас я вяжу крючком и покупку сигарет заменяю покупкой клубков. Не курю уже10 месяцев. Для меня это подвиг.

volgyk пишет 10.04.2012 в 13:30 (ссылка):

РЈ меня тоже последнее время сердце начало стучать, Рё отдышка тоже :( Рђ курить РІСЃРµ равно хочется. 

Надо брать себя в руки)

Р� вообще, РїРѕСЂР° бросать Рё ради себя Рё ради совего любимого Рё ради наших будущих детей. Р’РѕС‚ вечерами РЅРµ беру сигарет СЃ работы, бывает, что беру РѕРґРЅСѓ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ успокоиться РїРѕРєР° РЅРµ выкурю. РљРѕРіРґР° РёС… нету РґРѕРјР°, то РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ колбасит почти.  Просто РЅРµ думаю Рѕ РЅРёС…, РЅРѕ если знаю, что есть заначка, то РІСЃРµ - ручонки сами тянутся. Да Рё любимый обижается, что РЅРµ РјРѕРіСѓ ради него бросить....

Так, пора и мне брать опу в руки и бросать, бросать на фиг курение...

Чета как-то состояние не радует. Чуть стоит подвигаться, начинает сердце стучать, одышка, и легкие как-то не але, кажется что воздуха не хватает. Решила, что съезжу в отпуск к родным и буду бросать, то есть через дней 6 буду некурильщицей. Сегодня пойду рентген сделаю, а то мне как-то не нравится состояние.

Девы, у кого-то такое же наблюдается?

Hamechka, ты молодчина! А я сдулась :( В выходные вообще че то сорвалась по полной программе( стыд и позор

eva_108, попробуй пить воду. я прям на работу полтора литра беру и пью как только хочется курить. Я так снизила с пачки до 10 штук. Знакомый уменьшил когда перестал курить в привычных местах. Когда курить вроде не хочется, но надо)) например на остановках. перед приходом домой или на работу, в общем у каждого свои особые места. Так можно сигареты 4-5 откинуть.

dyrishka, Привет. РЇ тоже РЅРµ РєСѓСЂСЋ СЃ понедельника. Р�РЅРѕРіРґР° такая тоска наваливается, хоть РІРѕР№. РЇ правда жую никотиновые жевачки, РєРѕРіРґР° совсем невмоготу. РўС‹ молодец, что так долго держишься. 

Я обычно дня три не курю, потом хочу всех поубивать, наедаю килограмма 3 и радостно начинаю курить снова))

В этот раз все подругому!! Помогают тренировки и система стакан воды вместо сигареты.

Держись, нас много!!

derskaja2,  РќСѓ РІРѕС‚ СЏ решила СЃ понедельника, что надо что то СЃ СЃРѕР±РѕР№ сделать уже. Поэтому сижу РЅР° диете Рё бросила курить. Первый день конечно жесткий был. Рђ сейчас уже совсем даже ничего. Р� почти РЅРµ вредничаю, как РЅРё странно :) Спасибо Р·Р° поддержку!

dyrishka,СЏ тоже РєРѕРіРґР° то читала РєРЅРёРіРё Карра, Рё точно так же РѕРЅРё РЅРµ произвели РЅР° меня ровным счетом РЅРёРєРѕРєРѕРіРѕ эффекта!После этого СЏ урила еще около РіРѕРґР°. Вообще СЏ считаю, что главное это ваши желания Рё мотивы. Р’ моем случае РёР· Р·Р° лишнего веса Рё частого курения Сѓ меня начались проблемы СЃРѕ здоровьем достаточно серьезные. Р� РІРѕС‚ РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент СЏ просто сидела Р·Р° компьютером  РЅРѕС‡СЊСЋ РІ голове кружились РІСЃСЏРєРёРµ мысли Рё СЏ почему то твердо решила что РІСЃРµ хватит гробить себя, СЏ даже РЅРµ стала курить типа последнюю сигарету или даже затяжку, Р° просто встала Рё выкинула пачку сигарет РІ форточку. Р� РІРѕС‚ СЃ тех РїРѕСЂ СЏ РЅРµ РєСѓСЂСЋ, сейчас уже идет 5 месяц. РЇ зарегистрировалась РЅР° сайте РўРђРљ ЗДОРОВО.Р РЈ там РјРЅРѕРіРѕ единомыщленников. Конечно Р·Р° 1 месяц СЏ набрала 10 РєРі, была жутко нервная(это мнение мужа), РЅРѕ сейчас СЏ очень счастлива эта победа над СЃРѕР±РѕР№ РІ пользу ЗДОРОВЬЯ!Так что держитесь, крепитесь, УДАЧР� Р’РђРњ!!!

Привет девочки:) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р�ришка. РЇ РІРѕ-первых новенькая Рё совсем РїРѕРєР° ничего еще РЅРµ понимаю. Рђ РІРѕ-вторых тоже бросаю курить :) Прочитала Карра...РЅРѕ что то курить то РІСЃРµ равно охота!!! :)  РќРѕ держусь....РїРѕРєР° только второй день. РќРѕ РІСЃРµ равно :). РўРђРє что СЏ СЃ Вами

Девочки, у меня проблема - выкуриваю по полторы пачки в день. Хочу хотя бы снизить количество. Посоветуйте, с чего начать?

Хочу перестать курить! Надоело и достало. Сейчас смотрю фильм А.Кара! Я конечно дошла сама до того, что дома не курю и на выходных тоже. Но стоит мне прийти на работу, как все идет на смарку. Как зомби иду и курю. Сигареты не покупаю, но превратилась в "стреляльщицу". Это напрягает и бесит. Отдаю девченка 50 рублей и снова стреляю(. Почиткаю всю тему. Думаю, что брошу совсем, уже сегодня!

Р–РёР·РЅСЊ без сигарет – это реально! Сама была курильщицей. Стаж около 8 лет (РІ день уходило РЅРµ меньше пачки). Р�. Р’РѕС‚ теперь уже больше РіРѕРґР°, как СЏ распрощалась СЃ этой пагубной привычкой. Сказать, что было легко бросить, значит соврать, Р° СЏ врать РЅРµ умею.  Как это было (РјРѕР№ путь РѕС‚ курящего человека Рє некурящему):

Просто РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент, СЏ РІРґСЂСѓРі осознала, что нужно бросать. Р’СЃСЏ одежда пропитана запахом никотина, волосы, РІРѕ рту вечная РїРѕРјРѕР№РєР° СЃ утра, кашель. Да Рё просто надоело быть зависимой. РЇ уже молчу Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РќРѕ РѕРґРЅРѕ дело захотеть бросить, Р° РґСЂСѓРіРѕРµ дело действительно бросить. РЇ решила действовать РїРѕ принципу СЃ глаз  долой, РёР· сердца РІРѕРЅ. Вечером попросила мужа забрать РІСЃРµ сигареты СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу (РѕРЅ тоже РєСѓСЂРёС‚) Рё деньги (что Р±С‹ СЏ РЅРё дай Бог, сама себе РЅРµ купила). Рђ еще как Р±С‹ СЏ РЅРµ умоляла, РЅРµ давать РјРЅРµ сигарет.  РўР°Рє прошло три РґРЅСЏ. Рђ РЅР° четвертые сутки СЃСѓРїСЂСѓРі забыл открытую пачку РґРѕРјР°. Р СѓРєР° сама потянулась Рє пачке… секунда Рё сигарета РІ руках, чиркает зажигалка… РІСЃРµ как РІ тумане… Рё тут как РѕР±СѓС…РѕРј РїРѕ голове «РґР°, что же СЏ это делаю! Положи!!! РўС‹ уже трое суток РЅРµ курила! Значит, сможешь Рё дальше обходится без никотина.» Р’ итоге смыла сигареты РІ унитаз, Р° что Р±С‹ меньше думать Рѕ куреве, отправилась РЅР° прогулку. Так прошло РґРІРµ недели. РЇ постоянно находила себе какие-то занятия, что Р±С‹ забыться, пораньше ложилась спать. РќРѕ какие это были РґРІРµ недели, точнее как РѕРЅРё РјРЅРµ дались! Меня буквально выворачивало РЅР° изнанку. Скакало давление, слабость, головокружения, тошнота. РЇ уже молчу Рѕ раздражительности. Рђ потом РІРґСЂСѓРі раз Рё отпустило, было, недомогание Рё нет его. РЇ стала лучше улавливать запахи, чувствовать РІРєСѓСЃ еды. Пропал металлический РїСЂРёРІРєСѓСЃ РїРѕ утрам. РњРЅРµ стало легче дышать. Конечно, РІСЃРµ это пришло постепенно. РќРѕ СЏ теперь знаю РѕРґРЅРѕ – жизнь без сигарет существует!!! Милые девушки, женщины бросайте, Рё Ваша жизнь заиграет новыми красками. Р� Удачи Вам!!!

Долгое время курение считалось просто вредной привычкой. О влиянии его на возникновение целого ряда заболеваний не знали. Со временем эту связь проследили, и сейчас уже не вызывает сомнения тот факт, что рост раковых, легочных, сердечно-сосудистых заболеваний, а также несчастные случаи и ожоги, дефекты у новорожденных зависят от распространенности курения среди населения. �меет значение и тот факт, что многие болезни у курящих протекают тяжелее, чем у некурящих.


Вредное влияние курения обусловлено входящими в состав табачного дыма компонентами, такими, как никотин, угарный газ, деготь и раздражающие вещества.

Основным действующим веществом табака является алкалоид никотин, смертельная разовая РґРѕР·Р° которого для человека составляет 0,06—0,08 Рі. РћРЅР° содержится РІ 20—25 сигаретах. Однако курильщик РЅРµ умирает, выкуривая такое количество сигарет. Это объясняется тем, что никотин поступает маленькими порциями Рё вызывает РЅРµ острое, Р° хроническое отравление организма. РџРѕРґ действием никотина РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ повышение активности симпатических нервов — повышаются частота пульса, артериальное давление, наполнение пульса; благодаря усилению сократимости миокарда увеличивается его возбудимость. Если имеется атеросклеротическое сужение СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, РјРѕРіСѓС‚ возникнуть ишемия миокарда, аритмия Рё фибрилляция желудочков. Р�наче РіРѕРІРѕСЂСЏ, никотин усиливает работу сердца Рё увеличивает потребление миокардом кислорода.
Под влиянием курения в крови увеличивается количество свободных жирных кислот, повышается секреция норадреналина, а потом и уровень триглицеридов. Курение оказывает негативное влияние на целостность эндотелия сосудов.

Угарный газ (СО), попадая в организм при курении, соединяется с гемоглобином, который, как известно, обладает в 200 раз большей способностью к соединению с СО, чем с кислородом. У тех, кто много курит, уровень карбоксигемоглобина может достигать 15 %. СО, сдвигая кривую диссоциации кислорода влево и ухудшая высвобождение кислорода в ткани, может поддержать аноксические поражения стенки артерии и при наличии гиперлипидемии стимулировать атерогенез. Повышение под влиянием никотина секреции катехоламинов и нарушение диссоциации кислорода под действием оксида углерода заметно усугубляют ишемию миокарда в критической ситуации. СО влияет на повышение агрегации тромбоцитов и может способствовать образованию тромба.

Курение нарушает усвоение пищевых белков, и это считается причиной того, что у женщин, курящих во время беременности, рождаются дети с пониженным весом.
Курение является фактором риска также для здоровья людей, которые сами не курят, но в течение длительного времени находятся под воздействием табачного дыма. Анализ сигаретного дыма показывает, что та его часть, которая выделяется непосредственно в воздух с противоположного конца сигареты, содержит больше ядовитых веществ, чем поток дыма, вдыхаемого курящим. В ней содержится в 5 раз больше СО, в 3 раза больше дегтя и никотина, в 4 раза больше бензпирена и в 46 раз больше аммиака.
Безусловно, курение вредно для всех, РЅРѕ наиболее выражено его негативное влияние РЅР° детский Рё женский организм. Так, вероятность развития рака легких Сѓ курящих женщин РІ 2,5—5 раз больше, чем Сѓ некурящих. Если число курящих женщин РЅРµ сократится РІ ближайшем будущем, то, как считает доктор Тейлор (Американское раковое общество), через 3—4 РіРѕРґР° рак легких станет РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ причиной смерти женщин, заболевших раком (сейчас РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ причиной является рак молочной железы).
Кроме рака легких, как и у мужчин, курение у женщин повышает уровень заболеваемости раком носоглотки, рта, горла, является одной из основных причин рака мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы.

Рядом исследователей доказано, что женщины, которые курят и, кроме того, потребляют спиртное, чаще страдают раком полости рта и языка в молодом возрасте. По мнению авторов, это свидетельствует о том, что одновременное воздействие на одни и те же клетки спиртного и табачного дыма ускоряет процесс образования раковой опухоли.

Эпидемиологические исследования, проведенные РІ Швеции Рё РЎРЁРђ, выявили зависимость между курением Рё раком шейки матки. РЈ курящих женщин СЂРёСЃРє развития предынвазивного рака РІ 3,5 раза выше, чем Сѓ некурящих. Этот СЂРёСЃРє связан СЃ интенсивностью курения — для сильно курящих РѕРЅ РІ 12,7 раза выше, чем для некурящих. Р РёСЃРє тяжелой дисплазии Сѓ курящих РІ 10 раз выше, чем Сѓ некурящих. Полагают, что содержащиеся РІ табачном дыме вещества поглощаются РєСЂРѕРІСЊСЋ Рё достигают эпителия шейки матки. Проведенный анализ показал, что РІ слизистой оболочке шейки матки Сѓ курящих женщин присутствует как никотин, так Рё его РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ метаболит котинин. РџСЂРё этом уровень котинина оказался таким же, как Рё РІ РєСЂРѕРІРё, Р° количество никотина РІ слизистой оболочке превышало его количество РІ РєСЂРѕРІРё. Считают, что клетки эпителия шейки матки особенно чувствительны РІ период полового созревания, что делает курение РІ этом периоде особенно опасным.
Для женщин в возрасте до 50 лет курение является наибольшим фактором риска в отношении развития сердечных болезней. � чем больше они выкуривают сигарет, тем выше вероятность развития болезней сердца даже при отсутствии других факторов риска. Если женщины этой возрастной группы выкуривают около 2 пачек сигарет в день, то опасность заболевания увеличивается в 7 раз. А если имеются такие дополнительные факторы риска, как высокое давление крови, диабет, высокий уровень холестерина в крови и наследственность, то опасность развития сердечных болезней увеличивается еще больше.
Курение способствует развитию у женщин, так же как у мужчин, хронических легочных заболеваний. Это один из основных факторов риска легочной патологии. �меются данные о влиянии курения на возникновение заболевания зубов.
Многими исследователями отмечено негативное влияние никотина на протекание беременности. Установлено, что случаи низкого прикрепления плаценты в матке, ведущего к осложнениям при беременности и родах, и отмирания больших участков плаценты чаще встречаются у женщин, которые курили до беременности, и связаны с количеством сигарет, выкуриваемых за год, и продолжительностью курения. Хотя точно не установлено, за сколько времени до зачатия ребенка следует бросить курить, лучше это сделать как можно раньше.
РџРѕ последним данным, курение матери является РѕРґРЅРѕР№ РёР· причин «СЃРёРЅРґСЂРѕРјР° внезапной смерти» новорожденных. РќРµ являясь РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ причиной этого СЃРёРЅРґСЂРѕРјР°, РѕРЅРѕ тем РЅРµ менее увеличивает его опасность.
Курение в период беременности повышает также вероятность выкидыша или рождения мертвого ребенка. В результате курения у беременной женщины увеличивается содержание окиси углерода в крови, в результате чего значительно уменьшается способность крови переносить кислород. К тому же никотин вызывает спазм сосудов, что также сокращает поступление кислорода и питательных веществ, необходимых плоду.
У курящих матерей часто рождаются дети с низким весом, предрасположенные ко многим заболеваниям на 1-м году жизни, а иногда курение матери во время беременности может отражаться на дальнейшем физическом и умственном развитии ребенка. В эксперименте на крысах, подвергнутых во время беременности воздействию окиси углерода, оказалось, что их детеныши становились впоследствии менее способными к обучению и отличались худшей памятью, чем контрольные животные. Эти исследования проводились с воздействием СО в концентрации, сравнимой с таковой в организме курильщиков.
У женщин, куривших во время беременности, отмечается на 65 % больше случаев преждевременного отделения плаценты и на 43 % случаев врожденных дефектов развития плода, чем у некурящих. Среди новорожденных, матери которых курили во время беременности, случаи смерти от эритробластоза плода происходят на 81 % чаще, чем среди детей некурящих матерей.
Курение РІ период зачатия Сѓ женщин старших возрастов увеличивает частоту трисомий — наличия добавочной С…СЂРѕРјРѕСЃРѕРјС‹ Сѓ человека (Р·Р° исключением половых С…СЂРѕРјРѕСЃРѕРј), что ведет Рє серьезным генетическим последствиям, РІ частности Рє СЃРёРЅРґСЂРѕРјСѓ Дауна.
Таким образом, приведенные данные показывают, что одним из факторов риска, существенно увеличивающих вероятность заболеваний у женщин, является курение табака. Значительное распространение этой опасной привычки во всем мире и указание на снижение заболеваемости и смертности после отказа от курения, полученные в ходе наблюдения за естественной динамикой этого фактора риска среди больших контингентов населения, заставляют уделять особое внимание борьбе с курением при разработке и осуществлении профилактических мероприятий в отношении целого ряда заболеваний у женщин.

Здравствуйте Всем! Только, что зарегистрировалась, еще мало, что понимаю, но думаю разберусь. Увидела тему о том,как бросить курить. Мой стаж курильщика составлял 21 год, и вот ровно полгода, как я отказалась от этой привычки. Бросила без всяких таблеток и пластырей, очень горжусь собой, только лишние набранные в связи с этим килограммы огорчают.

Dana-D пишет 20.02.2012 в 01:43 (ссылка):

Рђ тему  РІРѕС‚ эту ниже,  читать РЅРµ пробовали?

Все описали свои удачные попытки и способы их достижения.

по мне начинать надо с форума ноусмокинг. приема таблеток табекс и прочтения. просмотра. прослушивания А. Карра и подобного...что длинным списком висит на упомянутом форуме.

Вообщем идти туда. ходить, бродить, читать, общаться-и морально готовится к отказу от сигарет.

Очень хочу бросить курить,но пока не представляю как это сделать?Кто как бросал курить?